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1、小学生安康学问第一部分1、读写时眼离书本间隔 应当一尺。2、要爱护好牙齿肯定要做到早晚刷牙。3、看电视时座位与电视机至少保持二米。4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到留意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。5、心脏在人体左胸部。6、肺在人体胸腔里。7、预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场所去。8、预防肠道传染病应防止“病从口人；养成良好卫生习惯，饭前便后要洗手。9、预防甲型肝炎应做到以下几点：留意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。10、老鼠主要会传播流行性出血热11、苍蝇能传播肠道传染病。12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高食物。13、吸烟可致肺癌。14、骨头、虾皮、豆制品含钙、
2、磷量较多。15、被狗咬后肯定要刚好到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。第二部分1、预防碘缺乏病最简洁、经济方法是长期坚持食用碘盐。2、正确读写姿态有利于爱护视力。3、因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。4、红眼病流行时，不行以到游泳池去游泳。5、肺功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。6、预防近视主要是要做到“三要三不要。7、甲型肝炎是一种传染性很强传染病。8、按时接种卡介苗是预防肺结核平安、有效方法。9、糖对爱护肝脏有好处。10、我们不仅要搞好家庭内部卫生，而且要搞好环境卫生。11、体育熬炼有利于我们生长发育和增加体质。12、青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。13
3、、少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。第三部分1、我们身体是由头、颈躯干和四肢组成。2、预防接种能预防疾病，保持身体安康。3、正确刷牙方法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来回刷，上下里外要都刷到。4、胃功能是消化食物，汲取养分物质，排出渣滓。5、牙齿主要功能是咀嚼食物。6、真正安康是指一个人身体、心理和适应社会，环境实力都处在良好状态7、脂肪主要功能是供给人体热量；维持体温；促进脂溶性维生素汲取；爱护内脏，滋润皮肤，是人体必不行少。8、维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共卫生设施。9、预防贫血要订正偏食、挑食等不良饮食习惯。10、急救设施
4、包括急救 120；救援车和医院急诊室等。 11、公路边油炸东西不能乱吃 多吃水果蔬菜好 少吃油炸东西和隔夜菜或变质了食物。第四部分：食物搭配不当可致病1、海鲜与啤酒易诱发痛风。 海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中那么富含分解这两种成分重要催化剂维生素B1。假如吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中尿酸含量，从而形成难以排泄尿路结石。假如自身代谢有问题，吃海鲜时候喝啤酒那么易导致血液中尿酸程度急剧上升，诱发痛风，以致于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。2、火腿与乳酸饮料易致癌。 常常吃三明治搭配优酪乳当早餐人要当心，三明治中火腿、培根等乳酸饮料含有机酸一起食用，简洁致癌。因
5、为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉制品，以免增加致癌风险。3、萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大。萝卜会产生一种抗甲状腺物质硫氰酸，假如同时食用大量橘子、苹果、葡萄等水果，水果中类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。4、鸡蛋与豆浆降低蛋白质汲取。生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶活性，影响蛋白质在人体内消化和汲取，鸡蛋蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中胰蛋白酶结合，使蛋白质分解受阻，从而降
6、低人体对蛋白质汲取率。5、牛奶与巧克力易腹泻。牛奶中含有丰富蛋白质和钙，巧克力中那么含草酸，二者混在一起吃，牛奶中钙会与巧克力中草酸结合成一种不溶于水草酸钙，食用后不但不汲取，还会发生腹泻、头发枯槁等病症，从而影响人生长发育。6、水果与海鲜不易消化。 吃海鲜时，假设再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到水产品中蛋白质，会沉淀凝固，形成不易消化物质。人们吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃这类水果。7、菠菜与豆腐易患结石症。 豆腐中含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中那么含有草酸，它们遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色沉淀物不仅不能被人体
7、汲取，还影响人体汲取钙质，而且简洁患结石症。 8、食物搭配错后引起不良后果猪肉+菱角，会引起肚子痛；白酒+柿子，会引起中毒； 牛肉+粟子，会引起呕吐； 洋葱+蜂蜜，会伤眼睛； 羊肉+西瓜，会伤元气； 萝卜+木耳，会引起皮炎； 狗肉+绿豆，会引起中毒； 豆腐+蜂蜜，会引起耳聋； 兔肉+芹菜，会引起脱皮； 马铃薯+香蕉，面部会生斑 鸡肉+芹菜，会伤元气； 香蕉+芋头，会引起腹胀； 鹅肉+鸡蛋，会伤元气； 花生+黄瓜，会伤身； 甲鱼+苋菜，会中毒； 红薯+柿子，会引起结石病； 鲤鱼+甘草，会引起中毒； 螃蟹+柿子，会引起腹泻； 豆浆+鸡蛋，失去养分素； 豆浆+红糖，降低蛋白质养分价值； 米汤+奶粉，
8、破坏维生素A； 开水+蜂蜜，破坏养分素； 小葱+豆腐，影响人体对钙汲取； 牛奶+果汁，不利于消化汲取； 肉类+茶饮，易产生便秘； 白酒+胡萝卜，肝脏易中毒； 山楂+胡萝卜，维生素C遭到破坏； 咸鱼+西红柿或香蕉+乳酸饮料，产生强致癌物； 对虾+维生素C，可致砷中毒。 第五部分：食物怎样吃才会安康一问：假如要减肥，就要少吃淀粉吗？答：总说来，肥胖是由于过量能量在体内积蓄结果。从这个道理上讲，无论你吃什么食物，摄入热量超过你所消耗热量，就会在体内以脂肪形式储存。因此，应当是限制整个热量摄入，加强体力活动，这样才能保持热量平衡和相宜体重。二问：火锅如何吃得安康？答：首先应当留意把食物煮得透一点，防止
9、食源性寄生虫危害。不应当吃得过多。留意搭配一些蔬菜。三问：每天一个苹果，安康就会伴随我吗？答：应当说如今多吃水果、蔬菜是有益安康。苹果是一个比较好水果。常常吃是有好处。四问：如今老说某某食品不含食品添加剂，是真不含吗？含了又吃了会怎样？答：应当说食品添加剂是现代食品工业不行缺少组成部分。假如严格根据食品运用是平安。有食品的确不含有，但含有不等于不平安或担心康。五问：老说汤有养分、汤有养分，请问真是养分都在汤里吗？答：实际讲，汤中养分素含量比固体食物是低。但食物不仅是满意养分，还要满意口味和心理。没有详细也很难说哪种汤养分成分就更高一些。但从限制过多食物来讲，广东人先喝汤是有肯定好处。另外，有一
10、些汤里面有一些药膳成分。可能对某一些人有肯定生物活性作用。六问：红肉=瘦肉？答：红肉是指猪肉、牛肉和羊肉。主要指瘦肉。七问：不爱吃米饭与肉类，长此以往对安康有影响吗？答：没有不好食物，只有不好膳食。食物多样化是合理养分一个根本原那么。肉可以供给优质蛋白，特殊是红肉，是一个很好体来源，可以预防贫血。当然，也有素食主义者。但必需补充其他优质蛋白和一些不吃肉而简洁造成微量养分素缺乏。比方说，铁、维生素B2等。八问：如今果蔬上都有残留农药，仅仅是用水泡，就可以解决吗？还有其它良方吗？答：实际状况是不一样。有农药是可以洗掉，有农药是洗不掉。就目前中国实际状况，不用农药是不行能。用水泡一泡或去掉水果皮，可
11、以去掉许多农药。将蔬菜、水果泡一泡也不失为一个好方法。九问：食品卫生检查好像是抽查样品，那样能保证全部食品都没问题么？答：要想做到每批食品都检查后才上市，是不行能。任何检查都是抽查。当然，我们全民要有食品平安意识，主动进展举报，也可以增加针对性，以保证食品平安。十问：有一位 高校生物学教授，不吃任何叶类蔬菜，他说，我不反对别人吃。因为自己是做这一行，我知道其中危害。怎么洗，怎么泡都是无济于事。因为是慢性，所以将来出现什么状况谁也不知道缘由何在。这唯恐就是如今状况吧。我们没有选择。答：不吃叶类蔬菜，可以防止叶类蔬菜中农药损害，但同时也就失去了叶类蔬菜供给养分成分。十一问：不喜爱吃甜食，这对身体有
12、害吗？答：不吃甜食应当说对身体无害。你应当自己衡量一下体重指数。假如是过瘦，也应当留意增加能量，以保持适当体重。十二问：请问：我们对转基因食品看法跟欧美有什么不同？答：欧美对转基因食品是完全对立。一般说来，美国人认为如今转基因食品是平安，而且已经食用了十年以上。许多欧洲消费者如今还不能承受转基因食品。这不仅是一个平安问题，有许多混杂因素。目前，科学探讨尚未发觉已上市转基因食品存在着不平安问题。我们国家现行管理规定是要经评价并且进展标识。十三问：怎样膳食最合理？答：中国养分协会膳食指南有多条。第一：食品多样，谷物为主；第二：多吃水果蔬菜；第三：少吃油腻；第四：常常喝牛奶；第五：饮酒限量；第六：留
13、意食物清洁；第七：增加体力活动，保持合理体重。十四问：人们都说早餐要吃好，但怎样吃才是高质量早餐呢？答：最好早餐热量能占总热量30%左右。应当有谷物米饭、面包、馒头、奶制品、蔬菜、水果及一些蛋或肉制品。关键是不要太匆忙，一起床就吃饭。十五问：听说水果养分不如蔬菜，是真吗？从养分考虑我们该怎样考虑水果和蔬菜合理搭配呢？答：水果蔬菜各有特色，不能互相代替。尤其是蔬菜，可以为我们供给多种维生素、膳食纤维，不行以用水果来代替。每天都应当食用一些蔬菜和水果。十六问：我觉得食物中毒好像挺多，可有些东西原来不该发生中毒呀，如有集体吃牛奶中毒，但牛奶检测发觉牛奶本身没有任何问题？这是怎么回事呀？答：从目前讲，
14、食物中毒报道比以前多，但食物中毒状况，如今比以往要好。牛奶是养分比较丰富也简洁发生食物中毒食品。比方，日本雪印牛奶由于葡萄球菌污染，造成了许多人食物中毒。但如今，许多大企业消费牛奶都有严格消毒过程。有人为平安起见，在饮用前加热消毒。十七问：北方许多地区，烧自来水很简洁形成水垢，水垢太多是否说明水质不好？对安康不利？答：产生水垢多，是水中含矿物质多。所谓硬度比较高。一般来讲，你烧过后，水中矿物质含量下降了。不能笼统说有水垢就是水质不好。北方有地区水中氟含量较高，简洁发生氟骨病。十八问：维生素服用常识。答：首先要的确你是否缺乏维生素。应当是缺哪种维生素留意补充哪种。一般说来，水溶性维生素。比方，B
15、族维生素和维生素C不简洁在体内蓄积。多摄入一些，也不会对身体造成损害。但脂溶性维生素。比方，维生素A和D。摄入过量会造成对肌体损害。十九问：怎么看所谓“垃圾食品？答：通常讲把现代快餐认为是“垃圾食品，从食物多样化来讲，间或食用一些对安康无大碍。但常常食用，或每天都吃，会造成膳食失衡。往往是热量过多，维生素和食物纤维摄入缺乏。 可能会对肌体产生不良影响。二十问：是豆腐比豆浆更有养分吗？豆腐算荤菜还是素菜呢？该怎么搭配？答：从制作过程讲，豆腐是用豆浆做。但可能会损失一些类黄酮。豆腐和豆浆都含有优质蛋白，和肉相比不前不后。豆浆水含量更高一些。应当讲，豆腐算是素菜。二十一问：请问维生素应当从那些食物中
16、补充？答：水果蔬菜可以补充维生素A、C。一般深颜色食物维生素含量高一些糙米和一般粉可以供给维生素B1。奶和肉类可以供给维生素B2。动物性食品可以供给维生素A和D。每天晒太阳可以自身合成维生素D。二十二问：请问喝果珍、果汁能补充养分吗？比吃水果如何？会有问题吗？答：果珍不是果汁。一般说簇新水果比果汁好。但吃水果再喝一些果汁也没什么不好。二十三问：油炸食品对身体究竟有多大危害？答：从合理养分讲，每天摄入脂肪所产生热量不应超过总热量30%。常吃油炸食品，简洁造成热量摄入过多。因为，1克脂肪可以产生9000卡热量。而碳水化合物1克是4000卡热量。有油炸食品油反复运用，会产生一些有害物质。间或吃油炸食
17、品，不会对产生不良影响。二十四问：有文章说深色蔬菜养分高，这对不对呀？可白萝卜原来就是白呀？答：一般讲养分上下是指维生素含量。叶类蔬菜要比根茎蔬菜养分含量要高一些。白萝卜也是一种很好蔬菜。讲食物多样化，就是指多种食物都要吃。不能说哪个比哪个好，都要吃。二十五问：如今孩子对洋快餐趋之假设骛，影响安康吗？答：间或吃一次洋快餐问题不大，但不能变成爱好。如今洋快餐，主要问题是热量过高。缺少足量蔬菜，不能供给所需维生素和膳食纤维。 二十六问：喜爱吃辛辣食品对安康有影响吗？答：无节制吃辣可能干脆伤及眼睛：首先使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。假设长期辛辣刺激会提早发生结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性疾病也会提早发生。二十七问：什么样人不合适吃辣呢？答：面红耳赤、大便秘结、小便发黄、眼睛充血人不要吃辣味。脾气急躁人也不要吃辣。从南方来到北方人受到北方气候和环境变更影响，体质渐渐发生变更，也应当变更吃辣习惯。