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1、体育安康教化教案一、课题：全力以赴保安康教学目的1. 明确安康的定义。2. 相识亚安康。3. 理解卫生革命。4. 把握安康的准则。教学内容1、安康的定义安康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应实力。2、构成人身体的九大系统人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。九大系统出现问题可导致的疾病：(1)神经系统一神经炎、半身不遂(2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折(3)循环系统一脑中风、冠心病(4)呼吸系统一肺炎、气管炎(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻(6)内分泌系统一侏儒症、大颈项病(7)泌尿系统(8)免疫系统一艾滋病(9)生殖系统一性
2、病3亚安康的定义亚安康是一种处于安康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。4亚安康的促成因素以及如何预防亚安康亚安康的促成因素：(1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素如何预防亚安康：(1)不断进步心理素养，正确对待各种压力。(2)养成良好的饮食习惯，保持养分平衡。(3)养成良好的作息习惯，留意劳逸结合。5影响人们安康行为的因素(1)倾向性因素(2)促成性因素(3)强化性因素二、课题：吃的明明白白教学目的1、明确志向的膳食（平衡膳食、合理养分、清淡杂食）。2、理解盐为什么是把双刃剑。3、明确碱性食物和酸性食物。4、如何做让一日三餐更有养分。5、明确特殊阶段
3、的养分（高中阶段、开展体能、体育熬炼后）。教学内容养分（膳食）及安康1、膳食宝塔中国养分学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”，是一个养分上比拟志向的膳食形式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。中国居民膳食指南的八条原则：食物多样、谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量及体力活动要平衡、保持相宜体重；吃清淡少盐的膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生、不变质的食物。特殊要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避开饮酒。此外，在这八条原则的根底上，中国养分学会还同时制订了特定人群膳食指南，针对青少年的详细状况，提出了三条补
4、充原则：多吃谷类，供应足够的能量；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入；参与体力活动，避开盲目节食。2、高中阶段的饮食高中生处于学学问、长身体的关键时期，须要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等养分物质，在这个阶段，多吃荤有利于你的生长发育。3、合理、科学饮食饮食贵在合理及科学，这“合理”、“科学”的集中表达首先是平衡膳食，各种食品都要兼顾，且不能过量，养分要适度，任何一种食品都不能过多，也不能过少，膳食要提倡清淡、原味。三、课题：做安康环境的卫士教学目的1. 明确空气质量等级及体育活动的关系。2. 理解主要空气污染物的来源以及对安康的影响。教学内容1空气污染物对安康的影响空气污染物主要通过
5、呼吸道侵入人体局部也可以通过皮肤和消化道侵入。钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。2地球变暖的成因及其危害由于人们越来越多的运用各种能源，这些能源在燃烧的过程中释放大量的二氧化碳、甲烷等可以汲取红外线的气体，导致全球变暖。地球变暖可导致雨水削减、农作物减产，导致卫生状况恶化，加剧水污染等。3臭氧层空洞的成因及其危害在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照耀而产生臭氧，形成臭氧层。工业消费释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分解出活泼的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧，从而形成臭氧层空洞。假如没有臭氧层爱护，紫外线中的B波和c波会使人体的免疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀
6、斑，简单患白内障等疾病。4酸雨的危害正常雨水的pH值为56，略呈酸性。，当空气中一些强酸性气体溶于水，会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。5爱护环境的详细措施(1)防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的奢侈。(2)最大限度的削减垃圾。(3)削减空气的污染，尽量削减汽车尾气的排放，还应当留意工厂、施工地所排放的有害物质。(4)防止水污染，要从细小琐碎的事情做起。(5)爱护森林，要进展大力宣扬和呼吁。四、课题：避开恶习教学目的1、使学生明确良好的生活习惯对安康的重要性。2、理解生活恶习（吸烟、酗酒、吸毒）危害。3、让学生在生活中养成自觉抵抗生活恶习的习惯
7、。教学重点及难点教学重点：理解并驾驭3种主要的生活恶习对人体安康的影响以及对社会的潜在危害。教学难点：如何让学生在日常生活中养成自觉抵抗恶习的习惯，形成良好的生活方式。教学内容：安康的生活方式：合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。影响安康的因素：生活方式、外界环境、生物遗传、卫生保健。造成不良生活方式的因素：吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、惊慌状态等。1吸烟的危害香烟中所含有的主要有毒物质为尼古丁、烟焦油和一氧化碳。尼古丁能使吸烟者成瘾，并具极强毒性。烟焦油易沉积于肺及其他器官内，诱发癌变。一氧化碳能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧缺乏。2过量饮酒的危害人体内90以上的酒精
8、要在肝脏内代谢解毒，因此过量饮酒会对肝脏造成极大的损伤。长期酗酒者容易导致严峻的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，严峻者会导致肝癌。3毒品的分类依据对中枢神经系统的效应，毒品可分为冷静类毒品、兴奋类毒品和致幻类毒品。4吸毒的危害(1)对生理的危害(2)对精神的危害(3)给家庭和社会造成的危害(4)传播艾滋病，危害人类安康五、课题：抵挡传染病的流行风教学目的1.理解常见的传染病。2.理解非典。3.驾驭及艾滋病相关的学问。教学内容1肝炎的种类、传播途径及其危害目前已确认的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有传染性强、传染面广、发病率高等特点。2非典的传播途径非典型肺炎可以通过近间隔 空气传播，是一种新型呼吸道
9、急性传染病。非典型肺炎的预防措施：(1)佩戴口罩(2)仔细洗手二生意卫生习惯(4)家中进展消毒(5)开窗通风(6)留意休息及熬炼(7)避开去人口密集、通飘差的地方3如何及乙肝病毒携带者相处一般状况下，体液的接触才能传播乙肝4如何预防传染性疾病(1)避开前往拥挤和空气不流通的场所。(2)养成饭前便后洗手的习惯。(3)保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁簇新。(4)歼灭蚊子、苍蝇、蟑螂。(5)饮食、饮水留意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。5.性病的传播途径、性病的预防措施性病的传播途径：(1)性接触传播(2)医源性传播(3)母婴传播(4)日常生活接触传播性病的预防措施：(1)不及别人共用
10、洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。(2)最好运用蹲式的公共厕所，假如运用公共坐式马桶，应当用一次性的垫纸。(3)内衣、内裤、浴巾要勤洗勤换，单独洗涤，不及外穿衣物混洗，毛巾、马桶等常常进展消毒处理。(4)避开不必要地运用没有经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。(5)留意运用平安套。6艾滋病的病症、传播途径、治疗方法及其预防方法艾滋病的病症：破坏人体免疫系统，引发多种疾病死亡率极高传播途径：血液、性接触和母婴传播治疗方法：目前尚无有效治疗方法，也无有效的爱护性疫苗预防方法：进步相识、避开高危行为六、课题：预防三大杀手教学目的1、明确生活中的三大杀手。2、高血压的界定.。3、
11、理解青少年安康的三大杀手。教学内容1.心脑血管病的病变原理心脏及血管如同一个密封的管道，假如这条密封的管道出现问题就会引起人体循环系统的病变这些病变主要是邋常所说的心脑血管病。2.高血压的危害三高：高发病率、高致残率、高死亡率；三低：低知晓率、低服药率、低限制率。3.冠心病的病症心肌急剧缺血、缺氧所导致的左胸前区阵发性难受。4中风的特点及其中风的危急因素 “三高一多”：高死亡率、高复发率、高致残率、并发症多中风四大危急因素有：高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。5糖尿病的病症及其预防方法“三多一少”：多饮、多食、多尿、消瘦。糖尿病的诱发因素：(1)感染(2)肥胖(3)体力劳动(4)妊娠(5)环境
12、因素国际上公认的预防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动：6常见的地方病特征及其预防流行最广的地方病一地方性甲状腺肿，又称碘缺乏病，它以甲状腺肿大为主要特征。该病的预防以食用碘化食盐最为平安有效。血吸虫病是由血吸虫寄生于人体所引起的地方性寄生虫病。血吸虫病的传播及血吸虫的中间宿主一钉螺有极大关系，针对血吸虫病，歼灭钉螺能起到肯定的限制作用。七、课题：降低其他疾病发生的危急教学目的1. 理解生活中常见的遗传病。2. 如何变更遗传病的“宿命”。3. 理解常见的地方病。教学内容一、遗传病的预防1、遗传性疾病产生的缘由假如父母不安康，那么诞生的孩子患有疾病的几率比拟高；
13、假如父母是近亲结婚，那么后代患疾病的可能性则大大增加。2、千姿百态的遗传病血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变形等。3、遗传病的预防造成遗传病的缘由有许多，除了父母的不安康、近亲结婚以外，环境污染也是一个主要缘由。二、谈谈地方病1、地方性甲状腺肿l 地方性甲状腺肿又称为碘缺乏症，是世界上流行最广泛的一种地方病，据估计全世界约有2亿患者，俗称“大粗脖”，它以甲状腺肿大为特征。l 本病的预防，以食用碘化盐最为平安有效，所以我国大力提倡食用加碘盐。2、血吸虫病血吸虫病的传播及血吸虫的中间宿主钉螺有极大关系，针对血吸虫病，歼灭钉螺能起到肯定的限制作用，世界卫生组织也提出了“限制血吸虫”口
14、号。3、 及氟有关的的“四姐妹病”氟是人体的必需微量元素。缺氟大骨节病和龋齿氟过量氟斑牙和氟骨症八、课题：呵护你的心灵教学目的1、理解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生缘由。2、明确如何消退心理障碍。3、理解体育活动对预防和消退心理障碍的作用。教学重难点：1、如何正确相识心理障碍2、学会运用肯定方法预防和消退心理障碍教学内容1常见的心理障碍常见的心理障碍有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐惧障碍等。2.神经衰弱和抑郁的主要病症神经衰弱的病症：(1)头部惊慌不适(2)睡眠障碍(3)脑力劳动效率下降(4)体力衰弱(5)心情烦躁抑郁的三大主要病症：(1)心情低落(2)思维缓慢(3)运动抑制3预防
15、和消退抑郁心情的方法(1)找人倾诉(2)学写“自我心理分析日记”(3)制定切合实际的生活翻标(4)凋整饮食(5)体育熬炼(6)善用色调(7)留意光线4.预防秘消退心理障碍的方法(1)自我放松训练(2)音乐放松(3)认知调整(4)系统脱敏(5)自我示意(6)体育熬炼九、课题：保持安康的性心理教学目的1、 理解性成熟的心理特征。2、 相识自己的性心理变更。3、 增加性问题上的遵守法律观念。教学重难点：1、青春期性心理的变更特点和青春期性心理的问题。2、如何及异性同学保持正常的交往。教学内容1、青春期的性心理开展成长的里程碑：梦遗男性性成熟的重要标记。 月经月经的出现标记女性开场走向成熟。成长的苦恼，青春期的性心理适应：自慰、性梦想。青春期的性心理问题：性焦虑、性压抑、性心理偏离、性罪错。2、青春期的异性交往怎样及异性相触：一是群体交往。多参与由男女生参及的群体活动；二是浅交。不要随意及某个异性确定很深的个人关系。3、什么是成熟的爱情：成熟的爱情应具备关心、责任、敬重、学问等要素：（1）关心对方，盼望对方成长和完善，并为此向对方供应无私的救济，甚至做出牺牲。（2）责任感使相爱双方能同舟共济，渡过激流险滩，到达爱的此岸。（3）敬重就是不把自己的意志强加于对方，遇事同等协商，求同存异。（4）学问，是双方沟通和沟通的根底，是爱情得以丰富和开展的源泉。