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1、第一周第1课时：理论课-运动损伤的预防及处理教学任务：1、理解运动损伤的概念及发生缘由；2、对常见的运动损伤驾驭简易的处理方法。教学内容：运动损伤的预防及处理一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的缘由：1、相识缺乏，措施不当。对运动损伤预防的重要性相识缺乏，未能主动地实行有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、打算运动缺乏：A、不做打算活动就进展剧烈的体育活动，
2、易造成肌肉损伤、扭伤；B、打算活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未到达相宜程度；C、打算活动的内容不得当；D、过量的打算活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想麻木、心情急燥；或在练习中因恐惊、羞涩而产生迟疑不决和过分惊慌等。4、体育根底差、身体素养弱，或动作要领驾驭不正确，一时不能适应体育活动的须要，或不自量力，简洁发生损伤事故。5、不良的气候变更。如过高的气温柔潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违背活动规定也是造成损害事故的缘由。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防学问，抑制麻木
3、思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，实行必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着适宜的服装与鞋子。3、在剧烈运动和竞赛前都要做好打算活动。4、要依据自己的状况选择活动内容，适当限制运动量。5、驾驭运动要领，加强爱护和扶植。6、加强医务监视，进步自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤外表受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先须要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指干脆指引压止血法。冷敷法：可使血管收缩，削减部分充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因此有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合
4、性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，短暂用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进展冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻难过。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的汲取。4、挫伤（在钝重器械打击或外力干脆作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完好无损或只有稍微破损。）处理同（3）。5、脑震荡（
5、头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度振动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，宁静卧床休息一、二天后，可在一星期后参与适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员肯定宁静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，留意保暖，刚好送医院治疗。6、脱臼（由于干脆或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要灵活，不行乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。7、骨折（骨的完好性受破坏）处理：首先应防止休克，留意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。思索题：1、 体育课中的打算活动有哪些作用？2、 运动损伤发生的缘由有哪些？3、
6、预防运动损伤的留意事项有哪些？3、 止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？第一周第2课时：青春期少女留意事项月经期间应留意什么？正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防卫功能。例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛；如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起猛烈腹痛；也有少数人在月经期间大脑兴奋性降低，全身反抗力降低、简洁发生感冒。同时，在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流而降低，故细菌易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱
7、面相宜细菌生长。如不留意卫生，极易引起各种疾病。青春期少女在月经期间应当留意以下几方面的事项。1、 要保持外阴部的清洁卫生要常常用温水清洗外阴，最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中，防止污水进入阴道。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开，要个人专用，以免互相传染，引起炎症。擦拭阴部或大便后擦拭肛门时，要从前向后揩试，以免把肛门四周的细菌带入阴道。同时，不要游泳。2、要保持月经垫的卫生月经垫要用松软、清洁、吸水性强，经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾，可依据个人经济状况选用。卫生用品翻开包装后要留意保持清洁，月经垫要勤换，每次更换前要洗手，不要碰脏接触外阴处的垫面。 3、要留意保暖，避开潮温柔受凉月经期间
8、，身体反抗力下降，盆腔充血，要留意保暖。要特殊留意不要使下半身着凉。如不要坐凉地，睡凉炕，洗凉水澡，用凉水洗脚，尽量避开被雨淋。即使夏天也要留意，不要过多地喝冷饮。因为月经期间，如遇寒冷的突然刺激，子宫和盆腔里面的血管极度收缩，可使月经过少或突然停顿。下身着凉后，还简洁引起卵巢功能紊乱导致月经失调。另外，着凉后，也简洁感染其他疾病。4、要避开猛烈运动和重体力劳动月经期间要留意休息，保持足够的睡眠，以增加肌体的反抗力。要避开猛烈的体育运动和重体力劳动。否则运动量过大会引起经血过多，经期延长，甚至闭经。月经期间可参与一些轻度的运动和劳动。如正常的学习和工作、早操、漫步、嬉戏等活动。这样可以促进血液
9、循环，有益于行经。 5、要留意饮食和心情经期要留意增加养分丰富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物，要多喝开水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅。月经期间，心情简洁剧烈，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的影响。心情波动又能影响月经的经期和经量。因此，要尽量抑制自己的心情，精神要开心，保持乐观开朗、稳定的心情。否则，会影响大脑皮层的调整功能，引起月经失调或停经。青春期少女，应当仔细学好经期的生理卫生学问，以便合理地支配经期的饮食起居，情志调和，自我心情的限制，防止月经病的发生。 为什么心情波动或环境变更后常常会发生月经紊乱？在日常生活中，人们假如心情波动，例如过度的哀
10、痛、恐惊，或环境的突然变更，可能导致月经失调，或者子宫出血不止。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着亲密的联络。简洁地说，就是神经和内分泌调整卵巢的功能，而卵巢功能又确定了子宫内膜的变更，引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变更，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。环境变更除了干脆影响神经系统，还影响人的心情和精神状态，而心情波动，首先影响神经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能。受内分泌系统调整的卵巢功能相继发生变更，最初影响排卵，引起月经失调。状况严峻时可能导致垂体和卵巢停顿分泌激素，引起闭经。因此，生活中要精神开心，性格豁达，遇事不要想不开，和同事和谐相处，这对保持正常月经
11、很有好处。一旦环境发生变更，要从主观上建立尽快适应的信念。一旦适应了新的环境，保持心情安逸，月经就会很快复原原来的状态。怎样消退或减轻经前综合症很多女孩在每次月经前或月经中期会出现一些身体上或心情上的变更，大多数女性是在月经前34天出现这种变更，称为经前综合症。其身体的变更有腰痛、下腹难过、头晕、疲惫感、盆腔沉重感或肿胀感，心情的变更包括心情的波动，如易怒、抑郁、焦虑、烦躁、惊慌、自尊心下降和敌意等。经前综合症可以分成四种形态：（1）常发型：病症从排卵开场时出现，然后越来越严峻直到月经来潮时消逝，持续半个月，这种状况在少女中少见。（2）短发型：在月经周期的21天左右开场发生，月经来潮时消逝，持
12、续一星期左右。（3）阵发型：排卵时和月经来潮之前发生，持续时间短，大多少女为阵发型。（4）凄惨型：排卵时开场发生，整个月经周期都感到不舒适，直到月经完全完毕，这类型的女孩整个月只有一个星期没有经前综合症，在少女中特别少见。经前综合症一般来说病症都较稍微，不会影响工作、学习和生活，可以自行实行一些措施避开经前综合症的发生。良好的四周环境及融洽的人际关系对病症的改善有很大的作用。对个人来说，保持轻快开心的心情和良好的身体状况。当发觉经前综合症降临时，适当地变更一下自己的生活，做自己喜爱做的事情，买自己想买的东西，吃自己想吃的食物，让自己感到轻松开心，在学习中不要太惊慌和过于劳累，留意劳逸结合。同时
13、，让同伴知道你的境况，得到同伴的理解和支持，削减心情上的冲突。对乳房和下腹部胀痛的女孩，可以适当地运动，分散留意力或热敷下腹部等方法，来改善这种状况。 有些女孩的经前综合症比拟严峻，甚至影响正常的学习、工作。身材高矮和月经有无关系？15-19岁少女的身高1.53米，也可高达1.83米。正常范围内的身高和月经没有关系，但身材高矮超出了正常范围时，常常是一种病态的表现，同时可伴有月经变更。例如先天性卵巢发育不良，或患脱纳氏症时，成年后身高只有1.3米左右，伴有原发性闭经，没有生育实力。垂体侏儒和原发性甲状腺功能低下的少女，身材也很矮，假如不进展治疗，则不来月经或者月经不正常。身材过高的少女，也应留
14、意是否安康。例如“假女孩”，医学上称为“假男两性畸形”，个子细高，不来月经，乳房发育也不饱满或者根本不发育，经过全面检查才知道，外表上是女性，而本质上是男性。因此，少女的身材比同龄少女相差太多时，不管是过矮或过高，同时伴有乳房发育不良及月经不来潮者，都应检查有无疾病。体重过低会影响月经吗？科学讨论已证明，女孩的第1次月经(称为月经初潮)与体重或体内的脂肪含量有关，而与身高无关。当身体内的脂肪组织到达体重的17%时，才出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准重的5%，甚至10%时，月经周期即可发生变更并影响生育；低于标准重的15%时，则可能发生闭经和全身的
15、代谢变更。 青春期女孩体重过低的缘由，主要是由于严格限制体重和产生了神经性厌食症，而限制体重又常常是引起神经性厌食症的缘由。一旦发生了神经性厌食症，体重就会很快下降，全身代谢变慢，假如再想复原体重和月经，将是特别困难的。因为这时已经丢失了食欲，对一切食物不感爱好，即使牵强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难过等等。因此，青春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力，而应把主动熬炼和必需的养分结合起来，使体重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的安康很重要，而且对人一生的工作、生活、甚至家庭华蜜都有很大关系。体育课教案 周次：二 课时：1 学习程序：开场 打算活动 身体素养复原练习 放松整理 简
16、评学习目的：采纳嬉戏、接力的形式，进展加速跑，来回跑练习，开展学生速度以及快跑的实力;通过教学培育学生坚韧拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,进步平安意识。领 域主 要 学 习 内 容 与 步 骤学 习 要 求施行的预期目的运动参与运动机能1、 绕田径场慢跑2、 徒手操（10节）3、 嬉戏200M*34*8呼平安第一身体预热、打算伸展关节与肌肉。进步参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体安康心理安康社会适应平安教化1、 绕“杆”跑重点：开展灵敏素养难点：过“杆”时重心的转移组织：教法：教师讲解示范，然后学生分成四组竞赛2、跑的特地性练习(1)小步跑 (2)高抬腿跑(3)前踢腿跑 (4)后踢
17、腿跑重点：改良跑的技术，开展快速用力及跑的实力。组织：四列横队成体操队形站立教法：教师讲解要点，学生在教师带着下练习。3、追逐跑重点：进步跑速难点：进步步频，增加步长及它们之间的和谐协作。组织：将男、女生分成数组，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑线上追女生。4、坚韧拼搏、锲而不舍、团结协作5、进步平安意识1、第一个同学过三个“杆”后，第二位同学再起跑，过“杆”时降低重心。2、上下肢协调自如，扒地动作明显。30M*33、男生必需追上女生共跑三组开心和谐、在快乐中求安康，求平安以嬉戏的形式进步参与意识，在笑声中获得灵敏素养的进步培育机灵敏捷，团结竞争的品德。改良跑的技术，开展快
18、速用力。培育坚韧刻苦锲而不舍的精神。进步步频，增加步长及跑的实力。培育赶超先进的意识及志气。运动参与社会适应放松整理：阿细跳动（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进展小结下课做事有始有终习惯养成；健身习惯培育；认知评价教化；礼仪教化场地器材：田径场东南侧半场 运动强度 ：中小 学生参与看法：良好体育课教案 周次：二 课时：2 学习程序：开场 打算活动 身体素养复原练习 放松整理 简评学习目的：采纳嬉戏、接力的形式，进展加速跑，来回跑练习，开展学生速度以及快跑的实力;通过教学培育学生坚韧拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,进步平安意识。领 域主 要 学 习 内 容 与 步 骤学 习 要 求
19、施行的预期目的运动参与运动机能1、绕田径场慢跑2、徒手操（10节）3、嬉戏200M*34*8呼平安第一身体预热、打算伸展关节与肌肉。进步参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体安康心理安康社会适应平安教化1、 “S”型跑重点：开展灵敏素养难点：转弯处重心的转移教法：教师讲解示范，然后学生分成四组竞赛2、跑的特地性练习(1)小步跑 (2)高抬腿跑 (3)前踢腿跑 (4)后踢腿跑 (5)车轮跑 （6）穿插步跑重点：改良跑的技术，开展快速用力及跑的实力。组织：四列横队成体操队形站立教法：教师讲解要点，学生在教师带着下练习。3、追逐跑重点：进步跑速难点：进步步频，增加步长及它们之间的和谐协作。组织：
20、将男、女生分成数组，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑线上追女生。4、坚韧拼搏、锲而不舍、团结协作5、进步平安意识1、第一个同学过三个“弯”后，第二位同学再起跑，过“弯”时降低重心。2、上下肢协调自如，扒地动作明显。30M*33、男生必需追上女生共跑三组开心和谐、在快乐中求安康，求平安以嬉戏的形式进步参与意识，在笑声中获得灵敏素养的进步培育机灵敏捷，团结竞争的品德。改良跑的技术，开展快速用力。培育坚韧刻苦锲而不舍的精神。进步步频，增加步长及跑的实力。培育赶超先进的意识及志气。运动参与社会适应放松整理：阿细跳动（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进展小结下课做事有始有终习
21、惯养成；健身习惯培育；认知评价教化；礼仪教化场地器材：田径场东南侧半场 运动强度 ：中小 学生参与看法：良好体育课教案 周次：三 课时：1 学习程序：开场 打算活动 身体素养复原练习 放松整理 简评学习目的：采纳嬉戏、接力的形式，进展加速跑，来回跑练习，开展学生速度以及快跑的实力;通过教学培育学生坚韧拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,进步平安意识。领 域主 要 学 习 内 容 与 步 骤学 习 要 求施行的预期目的运动参与运动机能1、 田径场慢跑2、 手操（10节）200M*34*8呼平安第一身体预热、打算伸展关节与肌肉。进步参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体安康心理安康社会适应平安
22、教化1、 嬉戏；黄河长江XXXXXXXXX（黄河） 中线 “长江！”XXXXXXXXX（长江）2、来回接力跑 XXXXXX XXXXXXX XXXXXX XXXXXXX 3、身体素养练习 组织教法：示范领做 纵跳 X X X X X X X X X 俯卧撑 X X X X X X X X X 俯撑屈伸髋 X X X X X X X X X 屈膝抱腿跳 X X X X X X X X X 仰撑臂屈伸 仰撑挺收腹 足尖足跟足尖跳 提腿转肩 立位体前屈 交换腿跳1、追拍人不得推人、拉人；被追人不许越过中线或到处乱跑，否则将进展惩处。2、学生分成人数均等的四组每人跑30m6。留意集体的协调协作。 2、
23、本组合是依据交替的原则进展的。动作幅度由小到大。每个练习8X8呼。练习后必需做好肌肉放松，加强爱护，留意平安。1、以嬉戏的形式进步参与意识，在笑声中获得灵敏素养的进步培育机灵敏捷，团结竞争的品德。2、改良跑的技术，开展快速用力。培育坚韧刻苦锲而不舍的精神。进步步频，增加步长及跑的实力。培育赶超先进的意识及志气。3、1617岁是增长力气的较好时期，通过力气素养练习可以培育坚忍不拔、勇往直前、不畏强暴的意志品质，同时有利于身体安康成长，进步学习效率。运动参与社会适应放松整理：阿细跳动（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进展小结下课做事有始有终习惯养成；健身习惯培育；认知评价教化；礼仪教化场地
24、器材：田径场东南侧半场 运动强度 ：中 学生参与看法：良好体育课教案 周次：三 课时：2 学习程序：开场 打算活动 身体素养复原练习 放松整理 简评学习目的：采纳嬉戏、接力的形式，进展加速跑，来回跑练习，开展学生速度以及快跑的实力;通过教学培育学生坚韧拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,进步平安意识。领 域主 要 学 习 内 容 与 步 骤学 习 要 求施行的预期目的运动参与运动机能1、 田径场慢跑2、 徒手操（10节）200MX38X8呼身体预热、打算伸展关节与肌肉。进步参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体安康心理安康社会适应平安教化1、 嬉戏：开火车 全体站立（纵跳）XXXXXXX
25、30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX全体蹲立（兔子跳）XXXXXXX 30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2、 来回跑 XXXXXXX 30米 XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXX重点：改良跑的技术，开展快速用力及跑的实力。3、篮、排球嬉戏篮球五对五半场竞赛X X X X排球传、垫、扣击准 X XX X X X X1、开火车时要求后一个同学将双手放在前一个同学的肩上，该嬉戏讲求团结协作，行进中不得断裂，否则按失败论处。2、每组第一个同学都从右侧绕过对形。采纳接力竞赛的形式，假如遇到干扰的情形，以右侧避让
26、为准。3、以自主为主，追求开心与和谐，同时留意平安。以嬉戏的形式进步参与意识，在笑声中获得灵敏素养的进步培育机灵敏捷，团结竞争的品德。改良跑的技术，开展快速用力。培育坚韧刻苦锲而不舍的精神。进步步频，增加步长及跑的实力。培育赶超先进的意识及志气。培育机灵敏捷、团结协作，和谐人际关系以及勇于担当责任的品质。运动参与社会适应放松整理：阿细跳动（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进展小结下课做事有始有终习惯养成；健身习惯培育；认知评价教化；礼仪教化场地器材：田径场东南侧半场 运动强度 ：中 学生参与看法：良好体育课教案 第四周第1课时 学习目的： 1、能与同伴协调地合作跑。 2、开展学生的速度
27、、灵敏和协调素养，改善心肺功能。 3、主动、主动地寻求与别人合作。学习内容：合作跑本课重、难点：与别人的良好合作学习步骤：一、快乐嬉戏，活泼心情教师活动：1、组织学生集合队伍，进展反口令练习，集中学生的留意力。 2、讲解报数嬉戏的方法、规则。 3、引导学生进展报数嬉戏的练习。学生活动：1、快速集合，做到快、静、齐。 2、仔细听教师讲解嬉戏方法、要求。 3、自觉、主动地参与嬉戏。组 织：二、探究学习，尝试合作教师活动：1、分发嬉戏说明给各组组长，要求仔细的看嬉戏说明。 2、引导学生在小组长的组织下进展探究性学习。 3、观看并指导各小组练习，组织学生分组竞赛，展示练习成果。 （1）纵队曲线赛跑接力
28、 （2）两人跳绳跑接力 （3）二人三足跑接力学生活动： 1、在小组长的组织下仔细研读嬉戏说明。 2、自主地尝试，主动地参与，体验合作跑的要领。 3、发挥团队精神，表现出良好的合作实力，努力争取好名次。组 织： 三、意念放松，调整心情教师活动：1、在音乐的环境中组织学生进展意念放松。 2、启发学生进展学习小结。学生活动：1、闭上眼睛，放松身体，依据教师的提示进展联想。 2、主动地表达自己的学习体会和学习的心情。组 织：分散坐在场地 四列横队场地器材： 田径场 嬉戏说明书 短绳20 录音机一台体育课教案 第四周第2课时 教研课题:从分层次教学入手，进步体育较好生的专项实力。寓德于教内容要点:培育学
29、生英勇、坚韧、互助友爱的精神。设想:高中阶段学生均具备了肯定的体育素养与实力，在学习本年级教纲内容时，相当一些学生都能在较短的时间内完成课的任务，针对这一特点，本课从分层教学入手，让一些教材驾驭快的学生，在剩余的时间里随意选择一项自己喜爱的球类工程作为自身的长项，并靠自己的实力自行练习。这样高中三年里，大部分学生都能有自己的善长工程，而很多事例证明，只有具备肯定的专项实力的人，才会终身引发运动的爱好，这种教学思路迎合了时代的要求与开展，为终身体育教化打下根底。同时，球类爱好工程的练习，完全靠学生自身的实力，这种教学也符合国家教委关于高中体育教学改革重在培育学生学会自学、自练、自捡、自测、自我调
30、整和自找限制实力的目的。本课既立足于教师的主导作用，又依靠学生的主体发挥，整节课教与学双边和谐进展。使学生上完体育课能有较大的满意感和快乐感。到达身心安康的目的。任务:1、学习驾驭头手倒立(男)和肩肘倒立(女)开展灵敏、协调及有关的肌肉力气。2、复习改良耐久跑技术，进步耐力素养。3、进展爱好工程的选择练习，开展专长工程实力。4、通过以上教学、培育学生英勇、坚韧、吃苦互助的良好品质。教材: 1、技巧 2、耐久跑 3、球类工程课的目的:(一)1、课堂常规(整队、报告人数、师生问好、宣布课内容)2、慢跑400m(热身运动、慢速前进)3、徒手操七节(听口令、合拍、动作整齐、有力)课的目的(二) 教材(
31、1) 头手倒立(男生) 要求: 改良进步头手倒立 重点:双足蹬地举腿调整重心。 教法:有人扶植下的头手倒立独立完成头手倒立慢起的头手倒立。 教材(2) 肩肘倒立(女生) 要求: 复习改良肩肘倒立 重点: 举臀、撑腰、展髋 教法:前后滚动肩肘倒立，后滚翻课的目的(三) 球类工程 要求:能较好地完成技巧规定动作的学生，可依据自己的爱好选择篮球、排球、足球、羽毛球等工程练习，进一步开展专长工程，学会自学、自练、自捡、自测、自我调整和限制的实力，进步自身的体育意识与运动实力，为终身体育打下根底。课的目的(四)耐久跑(定时跑) 要求:改良进步耐久跑技术，限制跑速，合理安排体力。 重点:呼吸与脚步的协作，
32、抑制极点现象，增加信念。 教法:8分钟耐久跑过程可跑400m后走50米或100米。课的目的(五) 1、放松运动 28拍 2、讲评本课上课状况 3、安排值日生 4、师生道别体育课教案 第五周第1课时 课的主题：我们信任 我们能行（软式排球）活动前提：我信任，今日全部上课的同学们都可以做到的课的目的技能和学问：深化理解软式排球技术，驾驭软式排球垫球技术和多种练习方法。心理和社会：对学习技术的渴望和驾驭它的自信念。发扬友伴间互相协作的精神；体会团结、沟通是一种开心的事。安康和参与：通过活动进步参与的爱好和热忱，培育关注身体和安康的意识。主题要素载体情景创设活动参与我们打算好了打算兴奋激情嬉戏我们是中
33、学生啦！中学的体育课多种多样，但每一工程运动之前都必需做好打算活动。同学们在上次课的布置下，自觉组织活动。学生在课前已经开场玩打沙包、跳绳、踢毽等多种小嬉戏,教师和学生一起做嬉戏。同学我的伙伴合作团结软式排球让学生随意去拿球（人多球少），从中去发觉同学间的团结与合作，在鼓励他们迫切想练习的心情同时，让他们体验和感受同学间的互助与友谊。学生争先恐后去拿球，（可能有抢球状况出现），不要骂他们。先表扬反响快，敏捷快速在问他们如何处理球，把他们引导向团结、互助、友爱的同学我信任我能行自信酷爱自由软式排球同学们，软式排球是一个新工程，我们都是第一次接触，通过二次课的学习，大家已经对它有了肯定的理解。今日
34、，我们能把垫球技术根本驾驭吗？你能行吗？学生自由分组，自由选择练习手段和地点。（单人自传、双人及多人互传、对墙传球）教师参与活动，和学生一起，共同去理解和探究软式排球的世界！体会互相协作的开心让我来试试胜利骄傲团队沟通展示同学们，以小组为单位，开场垫球竞赛，看哪一组垫球总数最多各小队进一步强化练习，发挥团队精神，团结，力气大团结协作竞争嬉戏一件事的胜利，要靠一个集体；一个集体又是我们每个人组成，所以，有时一个人的成败，关系到一个集体的成败。下面我们的嬉戏是“蛇形”竞赛，每个小团队要加油噢。* * * * * * * * * * *放松一下信念开心练习放松同学们最终我们总结一下。课后每人思索：集
35、体、个人，团结、分散，胜利、失败和同学们一起放松，鼓励他们，信任自己能行，并能在以后练习中做得更好体育课教案 第五周第2课时 课的目的技能和学问：在活动中探究运动的规律，总结活动阅历，并能运用于理论。心理和社会：有猛烈的对运动的渴望和自信念；发扬友伴间互相协作的精神，体会团结、合作、沟通是一种开心的事。安康和参与：通过活动进步参与的爱好和热忱，培育关注社会，并爱别人、关切安康的意识。主题要素载体情景创设活动参与我们已经开场啦打算兴奋开心多种嬉戏中学的体育课多种多样，但每一工程运动之前都必需做好打算活动。同学们在上次课的布置下，自觉组织活动。学生在课前已经开场有组织地玩打沙包、绳、踢毽和自创小嬉
36、戏等多种活动,教师和学生一起运动。猜猜我是谁？关切触摸布条同学们，你们互相理解吗？在平常的交往中，你有关注你的同学的特征吗？今日，我们一起来用你的双手去感觉他们。你蒙上眼睛能知道他是谁吗？ 以小组为单位，各练习小组自己选择地点，发挥各小组的力气，自己组织活动。（适当宽松，让他们可以自由发挥），教师依据练习状况，参与活动。跟着感觉走自信酷爱自由体操棒障碍物布条同学们，我们都有一双光明的眼睛，你们能体会看不见的味道吗？下面我们就做一回“盲人走路”，用”盲人竹”(体操棒)引导你去探索黑暗世界，进步生存实力，酷爱生命，关爱残疾人。先集体活动，体会“盲人走路”，同学们自已布置障碍。在练习中和后，提示他们
37、可以互相扶植，让他们体验和感受同学间的互助与友谊，并享受互相协作的开心。教师引导，适当参与。移形换位胜利骄傲合作体操棒体操棒的一头是圆形的（视察），是不能独立竖起来的。我们26人一组，采纳“移形换位”，在体操棒倒下前，互相抓住对方的棒。同学们自由组合，找寻练习地点，互相协作。教师提示，巡回视察。适当参与。独木桥团结合作探究体操凳生活中，往往一件事的胜利，要靠一个集体；一个集体又是我们每个人组成，所以，人和人之间的合作好坏，关系到一件事的成败，关系到一个集体的成败。下面的活动，就须要同学间的互相合作。以小组为单位，自拿器材，找地点活动。教师提示、参与。* * * * * * *轻松一下信念开心口
38、令同学们最终我们总结一下。课后每人思索：合作 酷爱 开心 安康听数伸手指，手指碰头和同学们一起放松，鼓励他们，信任自己能行，并能在以后练习中做得更好体育课教案 第六周第1课时教学目的认知目的：理解本课内容的动作概念和技术构造。技能目的： 初步驾驭后倒单挂膝上动作，开展上肢力气，支撑和悬垂的转换实力。情感目的：培育学生英勇坚韧、抑制困难、挑战自我、互帮互助的优良品质。教学内容骑撑后倒单挂膝上仰卧悬垂屈伸部分教学内容时间教师主导学生主体组织形式次数阶段目的打算部分12体育委员集合整队检查人数并汇报。师生问好。支配见习生。嬉戏徒手操：上肢运动体侧运动体转运动腹背运动踢腿运动腕踝运动245催促学生集合
39、向学生问好支配见习生讲解嬉戏方法、规则组织学生做嬉戏教师提出动作名称、反响组织学生练习，并订正错误动作1、听口令在指定地点集合2、向教师问好3、见习生在旁见习听讲解按要求参与嬉戏创建动作按要求集体练习四列横队嬉戏组织形式：徒手操组织同上 2*8集合快、静、齐精神饱满，留意力集中气氛活泼进入运动状态开展特性、创建力、思维实力进步身体适应实力根本部分28一、骑撑后倒单挂膝上重点：摇摆腿前远伸难点:保持正确的身体姿态20讲解、示范指导学生练习反响、订正错误动作邀请学生示范表扬鼓励催促学生练习引导学生体验胜利的喜悦复习跳上成支撑单腿摆越成骑撑单挂摇摆上（摇摆腿向前远伸，绝不能向后上踢）扶植下做后倒单挂膝上讲解、示范组织： 练习组织： 2334-5理解动作的技术构造学会各种的练习方法二、仰卧悬垂屈体重点：引体拉杠难点：身体保持惊慌8讲解练习方法找学生示范组织学生练习讲评、小结1.思索、讨论、尝试2.练习四人一付杠，轮番练习20*3学会仰卧悬垂屈体的练习方