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1、舞龙教案（理论1）周次1日期2013-9-2课时支配2学时课题舞龙运动简介重点难点传统舞龙与竞技舞龙的异同教学目的1理解龙文化的起源、开展。2能正确的相识传统舞龙与竞技舞龙。教学方法多媒体讲授教学过 程教学内容教法要求前 言象征华夏民族精神的舞龙，自问世以来，始终深受人民宠爱，历代相传，鼎盛不衰，具有欢快迷人的魅力，传送着快乐、祥瑞和喜庆的节日气氛，并由此形成了极其绚丽的龙文化。1、龙文化堪称中华文化的缩影，舞龙可以说是家喻户晓、喜闻乐见。 2、在近代，龙文化又随着华人的迁移而传播到世界各地，世界上但凡有华人聚居的地方就有舞龙运动的开展。 3、舞龙以其古老的文化积淀和剧烈的民族风格，唤起炎黄子
2、孙的民族意识，形成了宏大的民族凝合力。一、龙起源与分类舞龙种类繁多，各具特色。 火龙、草龙、人龙、布龙、纸龙、花龙、筐龙、段龙、烛龙、醉龙、竹叶龙、荷花龙、凳子龙、滚地龙、七巧龙、大头龙、夜光龙、焰火龙、香火龙 最具代表性：5000人同时在万里长城舞动一条3048米的“中华巨龙”。 300条龙同时在天安门广场舞动，庆贺九九回来的群龙。二、传统舞龙工程：（1）布龙奉化舞龙迄今已有800多年的历史。形式多样，造型精致，色调丰富，表演独到，有布龙、打结龙、断尾巴龙、绣花龙、草龙等。龙一般为九节、十八节，多至二十四节。同是舞龙，各村各乡却各有所长，鄞县的青龙特点是圆、美、活；绣花龙则色调斑斓，明丽夺人
3、。象山县的白龙，一身素色，颇见神采，舞龙人脚系响铃，舞龙时形声相伴，声情并茂。浙江奉化（奉化中学）布龙将舞进伦敦 亮相莎翁故居广场，奉化高级中学九节布龙表演队在莎士比亚的诞生地英国斯特拉福德剧院作为第一个节目演出。（2）火龙又叫舞火龙，是流传于四川铜梁、广东丰顺等地的民间传统工程。火龙出场在场上围着大圈子，先从龙嘴中喷火，然后龙身上扎着鞭炮被点燃，从头至尾，火光四射，霹雳连声，宏大的龙身就在烟火和爆响的包围之中，上下翻飞，左右腾舞，煞是好看，此时，预先打算在场上的烟花架，朝天射出串串烟花，五彩缤纷，绚烂夺目，从而把舞火龙推向高潮，整个活动持续10多分钟，待烟火熄灭，火龙也被烧掉，而舞龙者的胳膊
4、上、胸脯上起一个个血泡，以血泡最多者为“吉利”。（3）稻草龙又称草龙或香龙，主要流行于南方各地。浙江省衢州市开化县苏庄镇的舞稻草龙最有代表，龙用稻草、青藤或柳枝等扎成。在古老的徽州，除了正月十五闹花灯、舞龙灯之外，有的乡村还有八月十五舞稻草龙的习惯。农历八月十五中秋节，是阁家团聚、喜庆丰收的佳节。有的乡村便就地取材，利用稻草扎成一条稻草龙（长者30余米、小者5、6米），以庆贺当年的丰收美景。（4）百叶龙长兴百叶龙发源并流传于浙江省长兴县林城镇一带，至今已有一百六十多年的历史。传统百叶龙多在庙会与节庆时表演，先从“游四门”、“圆场”等队形开场，当荷花灯聚成圆圈、互相连接以构成“龙”形时，外圈舞队
5、热情舞蹈，以遮引观众视线；“龙”一成形，即腾空跃起，众舞队立时散开，突出百叶龙，形成高潮。 (5)泼水龙泼水龙又叫“浇水龙”，于唐朝时期由移居本地的白族兴起演化而成，在永定区的尹家溪镇西尹村、莫家岗村非常盛行，是当地土家族，白族、苗族在天热干旱季节求雨祈福的一种形式。一旦出现旱灾，当地头面人物就会出来组织泼水龙，演出极其隆重。（6）凳子龙浦江县位于浙江中部偏西，金华市北部。2009年浙江东阳超长凳子龙再破吉尼斯纪录这条“巨龙”它由3600多条凳子组成，长约5.5公里，其盘成的同心圆，最大圆直径达1.75公里。扛这条龙的包括替补队员有5000多人，观看的则有20多万人。（7）高跷龙高跷龙舞，是一
6、种将踩高跷与龙灯舞融为一体的舞蹈形式。目前，在苏北地区乃至全国仅见于垛田高家荡。（8）竹叶龙竹叶龙是安吉县昆铜乡享誉中外的民间艺术表演。 竹叶龙始创于安吉县昆铜乡上舍村的民间传统舞蹈，起源于清朝光绪9年（公元1883年），由“化龙威猛之势灯”的传承人杨九龄在“化龙灯”的原型上，以竹、纸为材料创作而成的，历史悠久。三 竞技舞龙竞技舞龙是由传统舞龙演化而来，具有传统舞龙的特性。这些联络主要表达在:1)传统舞龙是现代舞龙运动的根底，并仍旧制约着现代舞龙运动的开展方向。2)无论各个民族舞龙的时间、场所、风格以与其内涵有多少差异，但就舞龙这一根本竞技消遣活动形式来看，都是共同的。3)集体运动工程的文化特
7、点参与者协作协作产生的极大的美学价值，为人们所宠爱、所承受，并被强化为一种强大的民族凝合力和向心力。5)传统舞龙的竞赛形式、标准，在肯定意义上仍旧规定着现代舞龙运动的标准和要求，协作协作的整体观念在现代舞龙运动中仍旧非常重要。中国舞龙运动现代化的进程有条不紊，很大程度上得益于传统舞龙具有的民族性、持续性、多样性、欣赏性、消遣性的永久魅力，与其保存下来的竞技性质、组织形式、运筹实力以与韧性等等。因此，中国舞龙运动的开展应当以传统舞龙为根底，以全球化为目的，并在向现代化转变过程中保持中国舞龙运动的“特性”。（1）舞龙运动舞龙者在龙珠的引导下，手持龙具，随鼓乐伴奏，通过人体运动和姿态的变更，完成龙的
8、舞、游、穿、腾、翻、滚、戏、组图和造型等动作和套式，以呈现龙的精、气、神、韵等内容的一项民族民间的传统体育工程。它反映了龙所象征的中华民族不屈不挠、奔腾争跃、喜庆祥和的精神风貌。（2）舞龙动作难度A级难度动作（分值0.1分）：是指舞龙的根底动作和技术较为简洁的舞龙技巧动作。B级难度动作（分值0.3分）：是指在舞龙根底动作上有所开展、有所进步，具有肯定难度，必需经过严格训练才能完成的舞龙技巧动作。C级难度动作（分值0.5分）：是指必需具备较高的身体素养和专项技能才能完成的高难度舞龙技巧动作和组合动作，并有较高的熬炼价值和审美价值。（3）舞龙动作分类8字舞龙动作类：定义：是指舞龙者将龙体在人体左右
9、两侧交替作8字形环绕舞动，可快可慢，可定位，可行进也可利用人体的多种姿态、多种方法做8字舞龙。动作：包括单跪、靠背、跳龙接摇船快舞龙、跳龙接直躺快舞龙、挂腰舞龙、站肩舞龙、单手撑地快舞龙、一蹲一躺、绕身舞龙等。游龙动作类：定义：指运发动较大幅度奔跑游走，通过快慢有致、凹凸、左右的起伏行进，以展示龙的动态特征。动作：它主要包括：快速曲线起伏行进、单侧起伏小圆场、直线越障碍、骑肩双杆起伏行进、快速跑斜圆、曲线行进等。穿腾动作类：定义：龙体运动路途呈纵横穿插形式行进。龙珠引导龙头、龙节依次在龙身下钻过称“穿”；龙珠引导龙头、龙节在龙身上越过称“腾”。动作：包括龙穿身、龙穿尾、龙脱衣、穿尾越龙身，头尾
10、穿肚，纵向曲线快、慢腾进、连续穿越腾越行进、卧龙飞腾等。翻滚动作类：定义：龙体呈立圆或斜圆状运动。当龙体作立圆(或斜圆)连续运动时，龙身运动到舞龙者脚下时，队员依次跳过龙身，称“跳龙”；龙体同时或依次作360度翻转，舞龙者利用跨越或滚翻、手翻等技巧作越过龙体，称“滚翻动作”。动作：包括快速逆向跳龙、快速连续斜盘跳龙、快速连续首位跳龙、连续螺旋跳龙、大立圆跳(跨)龙行进、龙翻身3600翻转、单臂侧手翻龙翻身3600、前滚翻龙翻身3600。组图造型动作类：定义： 是指在运动中利用龙体组成活动的图案和相对静止的造型。要求：活动图案画面清楚，静止造型形象逼真，连接时间紧凑，方法奇妙，解脱利索，无明显停
11、顿感。动作：包括大横8字花慢行进、各种平盘造型、塔盘造型。图案造型、龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上等。（4）舞龙竞赛工程分类套路动作：套路竞赛是通过舞龙者人体运动和姿态变更，应用走、跑、跳、翻、滚、转体等动作与舞龙技巧相结合，演绎龙的舞、游、穿、腾、翻、滚、盘、缠、戏、组图和造型，呈现龙的形与神和龙所象征的中华民族奔腾争跃的精神风貌。竞赛的根本特点：内容丰富、构造紧凑、编排奇妙、节奏明快、风格新颖、技术难度大、质量高、有创新，全套动作有动有静、有刚有柔、以动为主、敏捷灵敏、形神并茂，整个套路表演高潮迭起。自选套路：利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等糅于舞龙技巧中，套路编排要求内容丰富
12、，构思奇妙，构造新奇，风格新颖。舞龙技巧难度、创新动作符合龙的盘、游、翻、滚、穿、腾、缠、戏等形态，舞龙动作与动作之间要有机联络。开展趋势：高、难、民族性、故事情节规定套路：是根据舞龙技术开展的方向，所选定的具有代表性的舞龙根底动作和技巧动作，经过细心编排的套路，动作规格、依次、方向、行动路途均不得变更。开展趋势：步行步伐一样、音乐更加多变、龙形更为流畅、表现力传统工程：（荷花龙）：荷花龙主要是全国高校生舞龙锦标赛的竞赛工程（女子工程），其最有代表性队伍：怀化学院、湖南城市学院。技能工程：（竞速舞龙、障碍舞龙）：竞速舞龙是运动队用娴熟的技术，标准的标准，以最快的速度，在规定的场地内，完成规定的
13、舞龙竞赛内容与动作数量；是检验舞龙队专项技术、身体素养和舞龙技能程度的一种竞赛工程。障碍舞龙是参赛队一娴熟技术，用舞龙动作中的游、翻、腾、穿等形式，绕过、穿过或跃过场内所设障碍物，完成特定竞赛内容的一种竞赛工程。抽签舞龙是指在临场竞赛前，抽取规定动作签，即时编成组合，完成规定数量，计算用时多少，是检验舞龙队专项技术组合实力、根本技能以与素养的一种竞赛工程。开展：规则更加合理、器材更加标准其它工程：夜光舞龙夜光龙是以竹、藤、布、纸制成，然后画上龙鳞油彩，龙身一般长约20余米，分为9节。世界上第一条夜光龙是在1967年新加坡的繁华世界体育馆产生。舞夜光龙服饰则为黑色，在夜晚表演，夜光龙借紫光投射于
14、龙身上。服饰和鞋袜不得有夜光效果，运发动上场竞赛自备佩戴有夜光效果的号码布，执龙珠者为“0”号，执龙头者为“1”其余依次顺延。通过对龙起源对舞龙运动产生初步印象。通过大量的实例和图片讲解，使学生理解传统舞龙通过大量的竞赛视频和图片讲解，使学生理解竞技舞龙课后作业思索题：你家乡在流传至今的舞龙工程？传统舞龙与竞技舞龙的异同？教学后记 2011级社体 舞龙 普修教案2授课时间：星期二1.2星期四3.4授课地点：一教S207学时支配： 2学时授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1教学内容： 1、舞龙运动概述与舞龙器材根本介绍；2、根本动作技术的练习教学手段与方法：讲授启发理论重点与难点：
15、重点：舞龙器材与场地根本介绍，难点：根本动作技术的练习教学任务与要求： 1.通过介绍舞龙运动概述，学生根本理解舞龙的开展历程，与舞龙器材的规格；2.驾驭执龙的根本方法，如：举龙、端龙、擎龙、托龙，换把；3.驾驭舞龙的根本步法，如：圆场步、矮步、碾步。课的局部教学内容组织教法准备部分一、课堂常规1.组长整队、检查人数、报告2.师生问好3.简述课的内容、要求4.支配见习生二、打算活动1慢跑2关节操（48拍）头部运动 肩部绕环扩胸运动 体转运动体侧运动 体前屈膝关节绕环 下蹲运动弓步压腿 仆步压腿一、 集合队形图 学生 组长 教师 要求：整队 快、静、齐精神饱满，留意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律
16、和要求2.上课要求运动鞋、服3.见习生仔细观摩，进展适当活动充分活动各个关节，避开受伤基本部分一、舞龙运动概述1、舞龙运动，中华民族繁衍生息的广袤土地，被称为“龙的家乡”。中华儿女，被称为“龙的传人”。龙是中华民族的图腾，是一种精神、一种企求、一种寄予、一种祝愿，是华夏民族勤劳、英勇、奋进、坚毅、拼搏精神的象征。中国是舞龙运动的发源地。在中国的文化中，龙有着重要的单位和影响，上下数千年，龙已经浸透到中国社会的各个方面，成为一种文化的凝合和积淀。千百年来，象征着祥瑞喜庆、快乐华蜜的舞龙运动已经成为我国广阔城乡喜庆佳节最具有代表性的民俗活动，同时也是目前我国推行全民健身支配、增加人民群众身心安康的
17、重要群众体育工程之一。舞龙运动是指舞龙者在龙珠的引导下，手持龙具，随鼓乐伴奏，通过人体运动和姿态的变更，完成龙的游、穿、腾、跃、翻滚、戏、缠、组图造型等动作和套式，充分展示龙的精气、神、韵等内容的一项传统体育工程。二、舞龙器材介绍（一）场地与器材的规定竞赛场地为边长20m正方形平整场地（特别状况，最小面积不得少于边长18m正方形），要求地面平整，清洁，场地边线宽0.05m，边线内沿为竞赛场地。边线四周至少有1米宽的无障碍区。（二）器材1、龙珠球体直径0.33m至0.35m，杆高（含珠）不低于1.7m2、龙头龙头重量不得少于3kg。龙头外形尺寸，宽不少于0.36m；高不少于0.6m；长不少于0.
18、9m；杆高不低于1.25m。龙头（含杆高）不低于1.85m。3、龙身以九节布龙参赛，龙身为封闭式圆筒型，直径0.33m至0.35m，全长不少于18m，龙身杆高（含龙身直径）不低于1.6m，两杆之间间隔 大致相等。四、龙体、龙尾、龙珠的重量不限制。4、凡器材不符合规定者，不准参与竞赛。5、传统套路竞赛的参赛人数，少年组、儿童组竞赛器材，技能舞龙竞赛方式等有关事宜，由主办竞赛规程中明确。三、根本动作技术的练习（一）执龙的根本方法1 、持龙珠方法： 龙珠为龙队的指挥者，在鼓乐伴奏下，引导龙完成游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作。 2 、持龙头方法： 龙头为龙队的指导者，应高大有力，紧随龙
19、珠挪动，带着全队完成各种动作，呈现龙的威猛壮丽。 3 、持龙把方法： 持龙把者为整个动作的完成者，随时保持龙形、龙貌，呈现龙的精神风貌。 4 、持龙尾方法： 持龙尾者须灵巧敏捷，反响灵敏，随时保持龙尾的摇摆，表达龙的生气与活力。(二）舞龙的根本步法1、圆场步：沿圆线（直线）行进，左脚上一步，脚跟靠在右脚脚尖前，脚跟先着地，过度到前脚掌，同时右脚提起，和左脚同，两脚始终保持在一条直线上。 2 、矮步：两腿半屈，勾脚尖左右脚连续以脚跟过度到脚尖滚动向前行进，步幅约为本人的脚长。3、碾步：以左脚脚掌和右脚脚跟为轴，是左脚跟和右脚尖向右挪动，然后，再以右脚脚跟和左脚脚掌为轴碾转，使左脚掌和右脚跟向右挪
20、动，连续行进间完成。组织： 教学方法：讲解法采纳互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙学习的气氛组织与教法同上一、 组织： 二、 龙珠 要求： 1 、双眼凝视龙珠，环视龙与周边状况变更。 2 、与龙头协调协作，保持 1 米左右间隔 。 3 、龙珠应不停的转动。 龙头要求： 1 、紧随龙珠，与龙珠协调协作。 2 、刚毅有力，节奏清楚。 3 、舞动时不能碰擦龙身与舞龙者。 龙把要求： 1 、持把者，切不能露把，以免刮伤队友。 2 、舞动时龙身要保持圆滑、顺畅。3、龙身不能触地、脱节、打折。 龙尾要求： 1 、舞动时时刻保持左右、上下晃动。 2 、不行触地。 3 、限制好弧度的大小。 组织： 1
21、、要求： 1 、行进时，大腿和臀部稍夹紧。 2 、膝部屈伸时自然、放松。 3 、上体始终保持平稳。 要求： 1 、挺胸、塌腰、上体正直。 2 、保持程度重心，不能上下起伏。 3 、脚跟过度到脚尖，步幅一样。 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、讲解练习 - 讲解 4 、反复练习法 要求： 1 、讲究动作质量 2 、按时按量完成结束部分1、放松活动、集合整队2、教师小结、讲评3、宣布下次课任务4、整理场地、归还器材5、课后作业：复习所学习的内容6、下课 要求：1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成果，订正错误。 3、主动进展自我熬炼，养成自觉进展体育熬炼的习惯。2011级
22、社体 舞龙 普修教案3授课时间：星期二1.2星期四3.4授课地点：体育馆武术房学时支配： 2学时授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1教学内容： 1、舞龙根本功，根本动作；2、原地8字舞龙动作练习；3、直线行进、曲线行进教学手段与方法：讲授启发理论重点与难点： 原地8字舞龙动作根本技术教学任务与要求：1、学习原地8字舞龙根本技术，驾驭其动作要领、方法；2、 进步学生身体协调性、培育团结协作精神。课的局部教学内容组织教法准备部分一、课堂常规1.组长整队、检查人数、报告2.师生问好3.简述课的内容、要求4.支配见习生二、打算活动1慢跑2关节操（48拍）头部运动 肩部绕环扩胸运动 体转运
23、动体侧运动 体前屈膝关节绕环 下蹲运动弓步压腿 仆步压腿一、 集合队形图 学生 组长 教师 要求：整队 快、静、齐精神饱满，留意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求2.上课要求运动鞋、服3.见习生仔细观摩，进展适当活动充分活动各个关节，避开受伤基本部分一、 舞龙根本功，根本动作学习（一）学习龙把根本握法： 1 、正常把：双手持把，左（或右）臂微弯曲，一手握于把位末端与胸同高，异侧手手臂伸直，握于把的上端。 2 、滑把：一手握把端不动，另一手上下滑动。 3 、换把：结合滑把动作，在滑动手接近固定手时，双手交换，滑动手变固定手，固定手变滑动手。(二）学习舞龙根本步法： 1 、弧形步：两腿微曲，两
24、脚向前连续行进，每步大小略比肩宽，走弧形路途，眼凝视龙体。 2 、双碾步：预备势站立，以双脚跟为轴，双脚尖同时向右转动，然后以双脚尖为轴，双脚跟向右转动，反复进展。二、 学习舞龙根本动作： 原地 8 字舞龙 属舞龙 A 级难度动作，全体同学“大八字步”成始终线站立，在龙头的带着下，各把位同学将龙体在人体左右两侧交替做“ 8 ”字形环绕的舞龙动作，左右各不少于 6 次，可快可慢，也可利用人体的各种姿态，做成不同形态的“ 8 ”字舞龙动作。三、直线行进、曲线行进的练习正常把举龙，在龙珠引导下，直线或曲线行进，在行进的过程中不断变换圆场步、矮步、碾步等步型步法。一、组织： 要求： 1 、挺胸、塌腰，
25、手握把要平稳。 2 、滑把动作要连接。 3 、换把时要平稳，保持和龙体运行的一样性。要求： 1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一样。 3 、龙体与人体不能脱节。 4 、龙体不能擦地。 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 - 讲解 - 练习 4 、反复练习法一、组织：要求：1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一样。 3 、龙体与人体不能脱节。4、龙身不能触地、脱节、打折。教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 - 讲解 - 练习 4 、反复练习法结束部分1、放松活动、集合整队2、教师小结、讲评3、宣布下次课
26、任务4、整理场地、归还器材5、课后作业：复习所学习的内容6、下课 要求：1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成果，订正错误。 3、主动进展自我熬炼，养成自觉进展体育熬炼的习惯。2011级社体 舞龙 普修教案4授课时间：星期二1.2星期四3.4授课地点：体育馆武术房学时支配： 2学时授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1教学内容： 1、舞龙根本功，根本动作；2、游龙动作介绍；3、走（跑）斜圆场、穿龙尾、快速逆（顺）跳龙。教学手段与方法：讲授启发理论重点与难点：走（跑）斜圆场、穿龙尾、快速逆（顺）跳龙教学任务与要求： 1、理解游龙动作根本类型与技法；2、学习走（跑）斜圆场、穿龙尾、快速逆
27、（顺）跳龙的根本技术，驾驭其动作要领、方法。课的局部教学内容组织教法准备部分一、课堂常规1.组长整队、检查人数、报告2.师生问好3.简述课的内容、要求4.支配见习生二、打算活动1慢跑2关节操（48拍）头部运动 肩部绕环扩胸运动 体转运动体侧运动 体前屈膝关节绕环 下蹲运动弓步压腿 仆步压腿一、 集合队形图 学生 组长 教师 要求：整队 快、静、齐精神饱满，留意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求2.上课要求运动鞋、服3.见习生仔细观摩，进展适当活动充分活动各个关节，避开受伤基本部分一、舞龙根本功，根本动作复习（一）复习龙把根本握法： 1 、正常把：双手持把，左（或右）臂微弯曲，一手握于把位末
28、端与胸同高，异侧手手臂伸直，握于把的上端。 2 、滑把：一手握把端不动，另一手上下滑动。 3 、换把：结合滑把动作，在滑动手接近固定手时，双手交换，滑动手变固定手，固定手变滑动手。(二）复习舞龙根本步法： 1 、弧形步：两腿微曲，两脚向前连续行进，每步大小略比肩宽，走弧形路途，眼凝视龙体。 2 、双碾步：预备势站立，以双脚跟为轴，双脚尖同时向右转动，然后以双脚尖为轴，双脚跟向右转动，反复进展。二、游龙动作介绍过程：舞龙者以较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、凹凸、左右的起伏行进，呈现宛转盘旋，左右盘翻屈伸绵延龙的形体特征。要求：龙体运动循着曲弧线的运动规律，人体姿态协调地随着龙体的起伏游动行进
29、，组成一幅幅圆曲美的活动画面。主要动作：曲线行进、起伏行进、矮步跑圆场、快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆场、站肩平盘起伏（二周以上）三、走（跑）斜圆场、穿龙尾、快速逆（顺）跳龙的学习（1）跑步斜圆场：龙珠带着龙头以逆时针方向快速跑圆场，同时龙体成前低后高的斜圆盘 状两圈以上，要求在跑步过程中各节快速跑动时随龙体的升 降不断变更自身的姿态，做好快而不乱，队员游走路途为一圆形，斜圆盘状的低点和高点 位置保持一样。（2）穿龙尾：龙体运动路途呈横穿插形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过。（3）快速逆（顺）跳龙快速逆（顺）向跳龙属舞龙翻滚系列动作中的 B 级难度动作。要求龙体呈立圆或斜圆状运动，呈现
30、龙的腾跃、缠绕的动势，当龙身运动到队员脚下时，队员向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”，队员利用滚翻、手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。 快速逆向跳龙（ 2 次以上），是指龙头带着队员在龙珠的引导下，举把快速行进，逆时针方向连续二次走立圆，各把位快速依次跳越龙身，随龙头行进。快速顺向跳龙，是指龙头带着队员在龙珠的引导下，原地顺时针方向连续二次走立圆，各把位快速依次跳越龙身，随龙头行进。一、组织： 要求： 1 、挺胸、塌腰，手握把要平稳。 2 、滑把动作要连接。 3 、换把时要平稳，保持和龙体运行的一样性。组织： 教学方法：讲解法采纳互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙游龙动作学习的气氛。
31、教法：先用简易器材进展练习， 教师作示范讲解后先引领龙头做动作，要求后面队员顺势跑动，待慢动作连接后，再加快速度。教师在斜圆最低点作口头提示。要求：1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一样。 3 、龙体与人体不能脱节。4、龙身不能触地、脱节、打折。教法：先用简易器材进展练习，教师作示范讲解后先引领龙头做动作，要求后面队员顺势跑动，待慢动作连接后，再加快速度。要求：龙体保持饱满，速度匀称，运动轨迹流畅，穿龙尾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地、不停顿。教法：先用简易器材进展练习，教师作示范讲解后，原地做快速逆（顺）跳龙徒手动作，待徒手练习娴熟后，进展跳龙的练习，待慢动作连接后，再加快
32、速度。要求： 1 、龙体要流畅、动作要利索。 2 、前后速度一样，动作不脱节。 3 、龙形要圆顺，幅度不宜太小。 4 、起跳时，不能碰踩龙体。结束部分1、放松活动、集合整队2、教师小结、讲评3、宣布下次课任务4、整理场地、归还器材5、课后作业：复习所学习的内容6、下课 要求：1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成果，订正错误。 3、主动进展自我熬炼，养成自觉进展体育熬炼的习惯。2011级社体 舞龙 普修教案5授课时间：星期二1.2星期四3.4授课地点：体育馆武术房学时支配： 2学时授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1教学内容： 1、舞龙根本功，根本动作2、穿腾动作介绍3、直线（曲线
33、）圆场、行进越障碍、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场。教学手段与方法：讲授启发理论重点与难点：单侧起伏小圆场、行进越障碍教学任务与要求： 1、理解穿腾动作根本类型与技法；2、学习直线（曲线）圆场、行进越障碍、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场的根本技术，驾驭其动作要领、方法。课的局部教学内容组织教法准备部分一、课堂常规1.组长整队、检查人数、报告2.师生问好3.简述课的内容、要求4.支配见习生二、打算活动1慢跑2关节操（48拍）头部运动 肩部绕环扩胸运动 体转运动体侧运动 体前屈膝关节绕环 下蹲运动弓步压腿 仆步压腿一、 集合队形图 学生 组长 教师 要求：整队 快、静、齐精神饱满，留意力集中要求：1.严格
34、遵守课堂纪律和要求2.上课要求运动鞋、服3.见习生仔细观摩，进展适当活动充分活动各个关节，避开受伤基本部分一、舞龙根本功，根本动作复习1、圆场步：沿圆线（直线）行进，左脚上一步，脚跟靠在右脚脚尖前，脚跟先着地，过度到前脚掌，同时右脚提起，和左脚同，两脚始终保持在一条直线上。 2 、矮步：两腿半屈，勾脚尖左右脚连续以脚跟过度到脚尖滚动向前行进，步幅约为本人的脚长。3、碾步：以左脚脚掌和右脚脚跟为轴，是左脚跟和右脚尖向右挪动，然后，再以右脚脚跟和左脚脚掌为轴碾转，使左脚掌和右脚跟向右挪动，连续行进间完成。4、弧形步：两腿微曲，两脚向前连续行进，每步大小略比肩宽，走弧形路途，眼凝视龙体。 5、双碾步
35、：预备势站立，以双脚跟为轴，双脚尖同时向右转动，然后以双脚尖为轴，双脚跟向右转动，反复进展。二、穿腾动作介绍过程：龙体运动路途呈纵横穿插形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称 “ 穿越 ” ；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称 “ 腾越 ” 。 要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度匀称，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。主要动作：穿龙尾、 越龙尾、 首尾穿（越）肚、龙穿身、龙脱衣、 龙戏尾、 连续腾越行进、 腾身穿尾、 穿尾越龙身、 卧龙飞腾、 穿八五节、快速连续穿越行进（ 3 次以上）、连续穿越腾越行进（ 4 次以上）三、直线（曲线）圆场、行进越障碍、单侧起伏
36、小圆场、矮步跑圆场的学习1、直线（曲线）圆场、行进越障碍龙珠引龙体逆时针方向走圆场，行进中通过舞龙者直立擎龙、矮步揣龙姿态的不断变更，龙体上下流线起伏行进，最终越过龙珠设置的障碍。2、 单侧起伏小圆场龙珠引龙头逆时针走圆场，同时龙体在舞龙者右侧快速窄幅度上下起伏；要求小圆场两周，龙体起 伏六次左右。3、 矮步跑圆场龙珠带着龙头以逆时针方向成矮步快速跑圆场，同时龙体同一高度，做好快而不乱，队员游走路途为一圆形，跑圆场队员执杆位置保持一样。组织： 1 、要求： 1 、行进时，大腿和臀部稍夹紧。 2 、膝部屈伸时自然、放松。 3 、上体始终保持平稳。 要求： 1 、挺胸、塌腰、上体正直。 2 、保持
37、程度重心，不能上下起伏。 3 、脚跟过度到脚尖，步幅一样。 教法： 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、讲解练习 - 讲解 4 、反复练习法 要求： 1 、讲究动作质量 2 、按时按量完成组织： 教学方法：讲解法采纳互动教学形式：边问，边做，边提示加强舞龙游龙动作学习的气氛。组织：集体行进间练习设障碍点教法：先用简易器材进展练习， 教师作示范讲解后先引领龙头做动作。练习方法： 1先进展无龙队形模拟练习 2教师带着龙珠进展慢速练习 要求：1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 2 、动作速度要一样。 3 、龙体与人体不能脱节。组织教法：1、教师讲解示范，学生学习2、原地成直线练习3、
38、行进间走小圆场练习4、教师指导纠错要求：1、仔细学习，动作幅度要大2、速度快，龙体饱满，教法：先用简易器材进展练习，教师作示范讲解后，原地做快速逆（顺）跳龙徒手动作，待徒手练习娴熟后，进展跳龙的练习，待慢动作连接后，再加快速度。要求： 1 、龙体要流畅、动作要利索。 2 、前后速度一样，动作不脱节。 3 、龙形要圆顺，幅度不宜太小。 4 、起跳时，不能碰踩龙体。结束部分1、放松活动、集合整队2、教师小结、讲评3、宣布下次课任务4、整理场地、归还器材5、课后作业：复习所学习的内容6、下课 要求：1、调整呼吸，放松肌肉。 2、发扬成果，订正错误。 3、主动进展自我熬炼，养成自觉进展体育熬炼的习惯。
39、2011级社体 舞龙 普修教案6授课时间：星期二1.2星期四3.4授课地点：体育馆武术房学时支配： 2学时授课对象： 11社体学生人数: 88人任课教师：1教学内容： 1、舞龙根本功，根本动作2、翻滚动作介绍3、原地 8 字快舞龙、首尾穿（越）肚、越龙尾。教学手段与方法：讲授启发理论重点与难点：原地 8 字快舞龙、首尾穿（越）肚教学任务与要求： 1、理解翻滚动作根本类型与技法；2、原地 8 字快舞龙、首尾穿（越）肚、越龙尾的根本技术，驾驭其动作要领、方法。课的局部教学内容组织教法准备部分一、课堂常规1.组长整队、检查人数、报告2.师生问好3.简述课的内容、要求4.支配见习生二、打算活动1慢跑2关节操（48拍）头部运动 肩部绕环扩胸运动 体转运动体侧运动 体前屈膝关节绕环 下蹲运动弓步压腿 仆步压腿一、 集合队形图 学生 组长 教师 要求：整队 快、静、齐精神饱满，留意力集中要求：1.严格遵守课堂纪律和要求2.上课要求运动鞋、服3.见习生仔细观摩，进展适当活动充分活动各个关节，避开受伤基本部分一、复习上次课所学二、舞龙根本功，根本动作学习S形大换把行进动作要点：S形拐点要送把到最高点，换把时动作连接。