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1、第一章 绪论心理学堂1999年8月教化部公布了关于加强中小学生心理安康教化的假设干意见，学校心理安康教化成为政府行为。2002 年卫生部、民政部、公安部和中国残疾人结合会结合下发的中国精神卫生工作规划20022021 年中指出：“应高度重视儿童少年心理行为问题的预防和干预，使学生心理行为问题得到与时的发觉和适当的处理。同时将儿童青少年作为心理安康教化和干预的重点人群，提出争取到2005 年，遏止儿童、青少年心理行为问题和精神疾病总患病率上升趋势；到2021 年将儿童青少年心理行为问题降低到12% 的目的。2004 年9 月，国务院办公厅转发卫生部等部门关于进一步加强精神卫生工作指导意见的通知中
2、指出：要重视儿童和青少年心情行为问题的预防和干预，针对不同年龄儿童和青少年的特点，开展心理安康教化与询问效劳，为儿童和青少年供给心理指导和扶植。中国儿童的生存与开展：数据与分析中国妇女出版社，2006 年数据显示：中国17 岁以下的少年儿童中，至少有3000 万人受到各种心情障碍和行为问题的困扰。5.2% 的儿童存在明显的躯体化、强迫病症、人际关系敏感、抑郁等心理安康问题。近几年青少年群体出现的厌学、逆反、考试焦虑等多种问题，已严峻影响青少年的身心安康成长，成为全社会关注的问题。第一节安康就是没病吗？重新相识安康一、对安康的重新诠释在很多人的传统观念中，没病就等于安康。但在今日日趋文明、多元的
3、现代社会中，我们常常见到有的人身体反抗力极差，有的人总是处理不好与四周人的关系，有的人暴饮暴食，生活混乱；更有甚者自杀或损害别人。这些人虽然身体没有明显的疾病，但不能很好地学习生活和开展，表现出对社会生活的不适应。因此，在现代社会，假如想拥有安康的生活状态，只有安康的体魄是远远不够的。今日的安康被赐予了更丰富的内涵。1948 年，世界卫生组织WHO在其宪章中首次提出：“安康是一种心理躯体社会康宁的完美状态，而不是没有疾病和虚弱的缺乏。这一提法从生理、心理和社会三方面界定了安康的定义，建构了安康概念的三维指标。1978 年，WHO 在国际初级卫生保健大会上通过的阿拉木图宣言中完善并重申了安康的含
4、义，提出“安康不仅仅是没病和苦痛，而是包括身体心理和社会功能各方面的完好状态。1989 年，WHO又进一步完善了安康的概念，把安康定义为“生理心理社会适应和道德品质的良好状态，提出了安康的四维指标。WHO 还提出了衡量个体安康的十项标准：1精力充分，能镇静不迫地应付日常生活的压力而不感到过分惊慌，可以从事你渴望做的一切工作。2处事乐观，看法主动，乐于承担责任，严于律己，宽以待人。3应变实力强，可以较好地适应环境的各种变更。4对于一般性感冒和传染病有反抗实力。5体重标准，身体匀整，站立时各部位协调。6眼睛光明，反响灵敏无炎症。7头发有光泽，无头屑或较少。8牙齿清洁，无龋齿，无难过，牙龈颜色正常。
5、9肌肉皮肤有弹性，走路感觉轻松。10擅长休息，睡眠好。WHO 的安康概念渐渐被人们所承受，让每个人安康不仅是个体的责任，更是现代社会进步的标记和努力的方向。之后很多学者更是从人文关切的角度诠释安康，崔维斯和瑞恩1994 年把安康描绘为一座由两个桥墩支撑的桥，这两个桥墩分别是自我责任和爱。他们认为，自我责任和爱产生于正确的评价，我们不是别离的个体，也不是各个别离部分相加之和，安康是一个从极担心康到高安康程度的一个连续体。崔维斯和瑞恩用简短的语句说明了安康的本质：“安康是一种选择一种生活方式一个过程一个能量的有效渠道，是身体心理和精神的整合，是你自己对爱的承受。世界精神卫生日“世界精神卫生日是由世
6、界精神病学协会World Psychiatric Association，简称WPA在1992 年发起的，源于1991 年尼泊尔提交的一份关于“世界精神卫生日活动的报告。其宗旨是进步公众对精神疾病的相识，共享科学有效的疾病学问，消退公众的偏见。世界精神卫生日为每年的10 月10 日。2000 年我国首次组织世界精神卫生日活动。世界精神卫生日历年的主题：2001 年：行动起来，促进精神安康2002 年：精神创伤和暴力对儿童的影响2003 年：抑郁影响每个人2004 年：儿童、青少年精神安康：快乐心情，安康行为2005 年：身心安康、华蜜一生2006 年：健身健心，你我同行2007 年：安康睡眠与
7、和谐社会2021 年：同享奥运精神，共促身心安康2021 年：行动起来，促进精神安康2021 年：沟通理解关爱心理和谐安康2021 年：承担共同责任，促进精神安康2021 年：精神安康伴老龄，安乐华蜜享晚年二相识亚安康亚安康最早由苏联科学家伊 布赫曼提出，在国外讨论已近20 年，我国是在1996 年开始关注亚安康的。亚安康是介于安康与担心康之间的非此非彼的状态，又被称为“灰色状态“第三状态和“半安康人，即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，多无临床病症和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但主观上有不适感觉，已有潜在发病倾向，处于一种机体构造退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态
8、。以WHO 四位一体的安康新概念为根据，亚安康可划分为以下几种。1躯体亚安康。主要表现为不明缘由或解除疾病缘由的体力疲惫、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。2心理亚安康。主要表现为不明缘由的脑力疲惫、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以与神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。3社会适应性亚安康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，角色错位和不适应是社会适应性亚安康的集中表现。4道德方面的亚安康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的倾向。随着生活节奏的加快和生存压力的加剧，人们的安康受到越来越多的威逼，据“21 世纪中国亚安康市
9、场学术成果研讨会统计资料显示，在我国，约有15% 的人是安康的，15% 的人非安康，70% 的人呈亚安康状态。假如把安康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于安康与担心康之间的过渡状态亚安康。据世界卫生组织统计，处于亚安康状态的人口在很多国家和地区日前呈上升趋势。导致亚安康的缘由主要是身心过度疲惫、饮食不合理、惊慌高压和心态不主动。有专家预言，疲惫是21 世纪人类安康的头号敌人。亚安康属于非疾病状态，世界各国医学家对“亚安康进展了大量的讨论，但至今未发觉特异的致病因素，因此缺乏真正有效的治疗方法和手段。要摆脱亚安康状态，主要不是靠医生的诊治、药物
10、的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防和自我调适，安康的生活方式和有序的生活规律是特别必要的。第二节什么是心理安康？关注心理安康一、心理安康的界定一心理安康的概念1946 年第三届国际卫生大会提出：“所谓心理安康，是指在身体、智能与情感上与别人的心理安康不相冲突的范围内，将个人心境开展成最正确状态。学界绽开广泛的心理安康讨论，从不同的角度提出40 多种心理安康的界定，目前国内较公认的表述是“心理安康不但是指个体内部协调与外部适应相统一的良好状态；而且主体具有把这种良好状态开展为最正确状态的主动倾向。在理解本概念时要留意以下几点。1心理安康是一个动态的概念适应和开展是人生的两大根本任务。个体对环境
11、的适应和开展不是静止的、一成不变的，所以心理安康状态也不是静止的，一个人的心理可以从担心康到安康、从低程度的安康到更高程度的安康，随着个体适应和开展的不同，其心理安康程度也会发生相应的变更。2心理安康是一个相对性的区间概念心理安康是相对于担心康而言的。心理安康与担心康是两个区间，二者之间并无明确的数量界限且没有极限。世上既没有心理完全安康的人，也没有心理完全担心康的人，每个人的心理在不同的开展阶段都含有安康或担心康的元素。3个人社会价值的上下不等同于心理安康程度对一个人心理安康的推断根据有很多标准，其中之一就是个体的行为表现。一个人的行为表现与社会价值和其心理安康程度不能一视同仁，也就是说，一
12、个对社会有着重要奉献和很高社会价值的人，心理不确定是安康的，历史上一些哲学家和艺术家最终选择自杀就说明其心理存在担心康的因素，所以优秀的人心理未必安康。二心理安康的等级划分1心理安康状态心理安康表现为一种良好的、持续的心理状态与过程，即个人快乐的感觉大于苦痛的感觉，具有生命的活力、主动的内心体验、良好的社会适应，能胜任家庭和社会角色，在一般社会环境下能充分发挥自身实力，利用现有条件实现自我价值，发挥个人的身心潜力以与作为社会一员的主动的社会功能。2不良状态心理不良状态是界于安康状态与疾病状态之间的状态，是由于个人心理素养、生活事务、身体不良状况等因素所引起的，持续时间较短，对个体社会功能影响比
13、拟小，大多数能通过自我调整如休息、消遣等放松方式得到改善。处于此类状态的人一般都能完成日常工作、学习和生活，只是主动正向感受削减，常常感到很累、没劲、不快乐、应付等。假设长时间得不到缓解，就需要寻求心理医生的扶植，以尽快得到调整。3心理障碍心理障碍是因为个人与外界因素造成心理状态的某一方面或几方面开展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离，对社会功能影响较大，一般不能通过自我调整而改善。表现为心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反响方式与常人不同。例如：成人表现出无趣状态停滞、延迟、退缩等；对障碍对象如敏感的事、物与环境等有猛烈的心理反响包括思维、信维与动作行为，而对非障碍对象可能表现很正常等。4心
14、理疾病心理疾病是由于个人与外界因素引起个体猛烈的心理反响思维、情感、动作行为、意志并伴有明显的躯体不适感。具体表现为思维推断上的失误、思维灵敏性的下降、记忆力下降、头脑空白感、猛烈自卑感与苦痛感，缺乏精力、心情低落或愁闷，惊慌焦虑，行为失常如重复动作，动作削减，退缩行为等，意志减退等，伴随明显的躯体不适感，不能或牵强完成其社会功能，缺乏轻松、开心的体验，苦痛感极为猛烈。心理疾病的治疗一般接受心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。二心理安康的评估个体的心理是否安康，可以通过其在生活、工作、学习中的行为表现和实际状况做出初步的推断和评估。在评估心理安康时一般可以参照以下指标。一心理测量学和统计学
15、指标此标准是以统计学正态分布理论为根底，取某一心理品质的平均值作为区分安康与担心康的标准，即根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来评定心理安康与否，偏离平均值程度越大，心理越担心康。此项指标反映了心理安康的相对性，客观、具体、量化地衡量了心理安康。二社会适应评定指标此标准是以社会整体为参照，以社会标准为准那么，根据个体行为是否符合社会要求的程度和被社会接纳的程度来推断心理安康与否。三生活适应评定指标这是普遍接受的一个评判根据，即根据个人能否适应生活环境来进展心理安康与否的评定。个人的行为、情感、言语等能适应环境、被四周人所接纳，心理就是安康的，反之那么担心康。四身心开展协调性评定指标此标
16、准是以个体生理和心理开展的协调同步性作为衡量心理安康的标准。身心开展协调一样那么心理安康，否那么反之。但人在一生不同的开展阶段身心开展的关系是不同的，绝大多数时间身心开展是协调统一的；在某些特殊的开展阶段，如青春期，心理开展是明显滞后于身体的成长与发育的。因此在运用这一标准时应区分不同开展阶段的对象。五病症评定指标病症评定的标准分为病症他评与自评。他评是根据自己的视察和经验断定其他个体的心理是否安康；自评是根据自己的主观感受和体验，觉察自身的反响和病症而进展自我推断。六医学的评定指标此标准是目前争议最小的一种标准，以医学的临床检验结果为准断定心理是否安康，其模糊性、主观性较低，但不明显的、轻度
17、的心理问题很难在临床上检验出来。上述评估指标均从某一方面动身对心理安康进展评估，有其局限性和适用范围，在实际进展心理安康评估时综合运用多种标准会扶植我们做出更加精确的推断。三、心理安康的标准一心理安康的一般标准个体处在不同的人生开展阶段，面临的开展任务和主导活动不同，心理安康的标准也有所不同。一般认为，正常成人心理安康的标准为包括以下几点：1智力正常智力是以思维为核心的综合实力。智力正常是人生活、学习和工作顺当进展的根本条件，也是心理安康的首要条件。可以通过智力测验来断定智力的开展程度。2心情稳定、心境乐观心理安康的人心情反响与客观情境一样，当喜那么喜、当忧那么优，且强度适中。有确定的平安感，
18、可以较好地限制、调整、转移和宣泄消极心情，保持良好的心境，防止不良心情对自身的损害。3自我意识清晰正确心理安康的人有清晰的自我体验，能较客观地相识自我和评价自我，对自我所处的状态和环境以与自我将来的开展方向有醒悟的相识，持有较主动的自我观念和自我形象设计并乐于接纳自我。4意志健全、行为协调心理安康的人拥有较健全的意志品质，并通过行为表现出确定的自觉性、坚决性、坚韧性和自制力，其意志和行为统一而协调，有较强的挫折耐受力与对行为目的的调整和实现实力。5人际关系和谐心理安康的人能客观地理解和相识别人的心理特点和优缺点，善待别人，与别人交往时主动的看法多于消极的看法，接纳别人的同时也被别人接纳。6生活
19、适应良好心理安康的人能客观地相识现实世界，主动承受现实，对现实的期望是可望而可与的；能较好地承担各种责任并从中找寻自我的价值；不仅表现出被社会认可的行为，同时通过自身的努力有效地变更环境，进步自身。资料贴吧一个卓越的人心理安康的典范玛雅 安吉罗是美国闻名的黑人作家和诗人，被认为处于自我实现之路上。她写了很多有影响力的书，也常常给不同的团体做演讲。美国前总统克林顿在第二次就职典礼上朗读了她的一首诗。安吉罗的身上表达了近乎完备的安康的心理特征。在玛雅 安吉罗：生活的诗歌中，玛格丽特 康特尼用了10 个词语来描绘安吉罗：开心赐予学习毅力创建力英勇自尊崇高爱心和勇于冒险。很多人都围绕这些观点对这个特殊
20、的女人给出了简短的评价：开心：玛雅对小孩子说：“尽可能去笑吧！利用每个时机去享受快乐。你会发觉生活中的幽默在每个机遇中。赐予：“你不能给别人你没有的东西。玛雅有取之不尽的爱，这就是人们宠爱她的缘由。学习：“她有猛烈的求知欲，她想知道全部的事情毅力：“玛雅坚信困难是一件好事，它迫使你去变更去思索创建力：“人类的大脑有实力完成比我们能想象到的事物更多的事情，假如有幻想，就要信任它，而且应当去尝试。就像玛雅说的，人的大脑是个宝库，它的学问是无限的。英勇：“玛雅总会谈与英勇。她认为英勇是一种美德。在她的很多作品中都表达了这个观点。她英勇地说：我们的相像之处比不同之处更多。自尊：“玛雅常常说：我是一个人
21、，和别人没有任何不同，假如别人能做到的事我就确定能做到。我有实力去做。崇高：“一个不寻常的女人。她用博大的爱心包涵我们，用前瞻性的才智指引我们，用诗一般的艺术天赋鼓舞我们。她是一个有着不同寻常的高尚品质罕见的英勇不容置疑的信任坚韧的决心优雅正直以与数不胜数的崇高品质的人玛雅 安吉罗是全世界的财宝。爱心：“假如你盼望在20 世纪发觉一个奇迹的话就来看看玛雅 安吉罗吧。她的灵魂始终在前行，向着大地的终点前行。她的灵魂充溢了博爱关切自由玛雅 安吉罗的灵魂是自由的。冒险精神：“腐朽是新生的开始，一贯的保守会阻碍事物的开展。假如一个人的手里已经抓满了东西的话，他就不能得到其他的东西了。【资料来源：尼尔森
22、 古德，亚伯 阿克夫. 心理学与成长M. 田文慧，译. 北京：世界图书出版公司，2021.】二小学生心理安康的标准小学生平均年龄为612 岁，处于身心快速开展时期，他们进入学校承受学校教化，并开始正规的集体生活，学习成为其主要活动。小学生特有的身心开展特点确定了其特定的心理安康的标准。1智力发育正常小学生的主导活动是学习，学习带有确定的强迫性，并需要到达学校教化所规定的要求。智力正常是小学生适应学校生活、安康成长的必要条件，也是小学生心理安康的首要条件，一般通过智力测量智商得分在90110 之间为智力正常。2心情稳定由于心理开展不成熟，小学生心情的稳定性较差，但一个心理安康的小学生，一般心境良
23、好，开心、乐观、开朗等主动心情状态占主导，能随外界环境变更适度表达自己的心情，也能适当地限制自己的心情。3能适应学校生活心理安康的小学生能较好地适应学校生活，他们通常宠爱上学，对学习内容往往抱有新颖心和爱好，乐于抑制学习上遇到的困难，到达学校教化的要求。4悦纳自己，承受别人小学阶段正是个体从以自我为中心向去自我中心阶段转变，这个阶段心理安康的小学生会主动从四周环境中找寻评价自己的参照点，对自己和别人的优缺点有一个比拟客观的相识，能树立起对自己的信念，也能承受别人与自己的差异，承受别人。5和谐的人际关系小学生的人际关系一般有亲子关系、师生关系和同学关系，心理安康的小学生乐于与同学、老师交往，在交
24、往中能敬重老师、与人为善，能较好地面对交往中的竞争、合作，在成人的指导下，有效解决交往中的冲突、冲突与纠纷。6心理行为与年龄特征相符小学生身心尚未成熟，有其特定的年龄特征，较之成年人，他们还带有天真、无趣、考虑问题不全面等特点，这是正常的表现。太过成熟，缺乏应有的纯真与得意，或太过无趣，都不是小学生心理安康应有的表现。7有确定的挫折承受力进入小学，由于学习和生活环境的变更，小学生承受的压力也渐渐增加，对其耐挫折力也提出了新的要求。心理安康的小学生遇到困难时不气馁、不躲避，不实行过激的行为，会自己努力或主动求助，从而抑制困难、解决问题。资料贴吧老师眼里的小学生心理安康状况国内学者曾以长春市18
25、所小学170 名老师作为调查对象，对老师关于小学生心理安康状况的总体评价、小学生心理安康状况的表现和程度以与影响小学生心理安康因素进展了问卷调查。调查结果显示，老师认为存在心理安康问题的学生占学生总数298%。即根据老师的日常视察与理解，近三分之一的小学生存在着各种心理安康问题。小学生存在的心理安康问题首先是学习方面的问题，比拟突出的是缺乏学习自信，厌学和学习困难；其次为不良性格与不良行为。目前，我国小学生的性格与行为普遍存在问题，比拟突出的性格问题为依靠、固执任性；行为问题那么突出表现为骂人、说谎、留意力不集中和考试作弊；再次为心理承受力差，遇到困难围着走，一点委屈挫折受不了，很难独立面对自
26、己生活和学习中的各种难题；除此之外，小学生在心情、人际交往方面也存在特别明显的心理安康问题，大约有10% 的小学生存在明显的心情问题，人际交往方面的突出问题是自我中心、不遵守集体规那么。很多讨论说明，和中学生相比，小学生总体是一个较低焦虑程度的群体，但三成多的小学生有不同程度的焦虑异样表现。其中，小学生的心理焦虑主要表如今：冲动倾向、人际焦虑、自责倾向、恐惊倾向、过敏倾向、学习焦虑等六个方面，广袤老师已相识到小学生心理安康问题的严峻性，而且认为有必要实行相应的措施，但事实上，大多数学校和老师还没有实行措施，而只是认为在具备了确定条件的状况下才可以实际开展心理安康教化。【资料来源：中小学老师培训
27、，1999.3】四、心理安康的影响因素人的心理活动是一个极为困难的动态过程，因此，影响心理安康的因素也是困难、多样的，生物因素、社会因素、家庭因素和个人因素等都会影响到心理安康。小学生的心理安康主要受以下几方面因素影响。一生物因素遗传因素、病毒感染、脑外伤等因素都可能影响到个体的心理安康。根据统计调查与临床视察，很多精神疾病的发病缘由的确与血缘有关系。患有先天性痴呆的人的心理功能损害严峻；由病菌、病毒如脑梅毒、斑疹伤寒、流行性脑炎等引起的中枢神经系统的传染病会损害人的神经组织构造，导致器质性心理障碍或精神失常。这一点对儿童影响尤为严峻，会阻抑心理的开展，是造成智力迟滞或痴呆的重要缘由。脑震荡、
28、脑挫伤等都可以导致意识障碍、遗忘症、言语障碍、人格变更等心理障碍；有害化学物质侵入人体，毒害中枢神经系统，如酒精中毒、食物中毒、煤气中毒、药物中毒等，亦导致心理障碍或精神失常。资料贴吧奇妙的大脑大脑是神经系统的高级组成部分，掌管着我们全部的心理活动和行为。大脑约由140 亿个神经细胞组成，形似一个核桃仁，外表充溢褶皱和沟回。大脑的外表构造为灰质，即厚度约23mm 的大脑皮质，全部绽开面积约为2200cm2，是大脑困难精细功能的主要承载者，皮质下组织是大脑白质。成人脑重约为1400 克，仅占体重的2%，但其工作所需的供氧量占全身的20%，供血量占16%。供血中断半分钟，脑细胞活力就受到严峻影响，
29、持续5 分钟，脑细胞就会出现死亡。大脑分为左右两个半球，中间由胼胝体连接。诺贝尔奖金获得者美国科学家斯佩里博士的讨论说明，大脑两半球分别执行不同的功能：左半球像一个理性的分析家，能对信息进展抽象整合，在抽象逻辑思维、言语表达、数学运算等方面拥有明显优势；右半球那么像一个感性的万能博士，几乎没有计算实力，但在音乐、绘画、空间定向和心情表达、图像识别等方面显现优势。大脑损伤会干脆影响人的心理活动，如大脑枕叶受损，人会患“心理盲，即视觉器官完全正常，却什么都看不见。养分平衡、劳逸结合、科学用脑是保障大脑高效工作的重要条件。二家庭因素作为未成年人，家庭是小学生生活、成长的核心环境，家庭对小学生心理安康
30、起着至关重要的作用。1早期童年经验很多心理学家都特别强调早期经验对心理开展，尤其是对人格开展的影响，这些影响会持续一生。讨论发觉，早期被剥夺母亲照看的孩子，长大后行为表现为简洁退缩，心情反响消极或麻木，缺乏平安感；遗弃那么会造成儿童的精神疾病，易形成攻击、反叛、封闭的人格特点；遭遇虐待和损害的儿童，长大后会胆怯、迟钝、敌对和不与人交往等，这些人格特点还会造成很多心理问题，导致心理障碍或适应不良。例如，心理学家曾对黎巴嫩的一家孤儿院收养的孩子进展了追踪讨论，这些孩子都是诞生后不久进入孤儿院的。在进入孤儿院第一年的大部分时间里，他们被放在儿童车里，很少得到关切和爱抚。很多孩子的语言和动作开展出现了
31、严峻的迟滞现象。很多孩子直到1 岁时才会坐起来，或者6 岁才会行走。他们在16 岁时智商极低，平均只有53。被领养后他们开始正常的家庭生活。心理学家发觉，2 岁之前被领养的孩子能抑制早期的智力迟钝，在2 年内智商可进步到100。那些超过2 岁被领养的孩子，智商虽可以得到进步，但在领养家庭生活68 年后，他们的智商最高也只能到达70 多。2家庭环境和父母素养国内外大量讨论说明，不良家庭环境因素简洁造成家庭成员的心理行为异样。这些因素主要有：家庭主要成员不全，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系惊慌，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，冲突冲突频繁等；
32、家庭变迁，出现意外事务，婚姻生活不华蜜；父母素养低下，导致亲子关系不良或家庭文化和气氛担心康等。美国两家讨论机构对102 名自杀未遂少年的调查讨论说明，其中2/3 的人来自裂开家庭。3父母教养方式心理学家将父母的教养方式概括为民主型、专制型和放任型三种。民主型家庭培育的孩子热忱、活泼、有自信、擅长与人合作；专制型家庭培育的孩子孤僻、自卑、缩手缩脚或粗暴、反叛；放任型家庭培育的孩子任性、霸道、习惯不良等。不良的家庭教养方式会给孩子心理开展、人格成长等带来消极影响。对点案例 被压垮的“苗苗苗苗今年上小学三年级，从小聪慧伶俐、活泼得意。妈妈为了让苗苗不输在起跑线上，从一诞生就对苗苗进展了全面人生规划
33、和智力启蒙。上小学后，苗苗始终得才兼备，妈妈为苗苗规划了美妙的开展前景，想把苗苗打造成全面开展的“天才，为此她不惜重金，为苗苗报了舞蹈班、书法班、游泳班、外语班和奥数班。每天放学后，妈妈带着苗苗奔波在各个特长班上。可最近一段时间，妈妈发觉苗苗不爱说话了，常常一个人发呆，和人说话不停地挤眼并出现口吃。老师也反映苗苗上课有时会走神儿，不像以前一样情愿和大家交往。妈妈很焦急：聪慧得意的女儿究竟出了什么问题？案例分析 苗苗的状况属于压力太大而出现的心理和行为反响，挤眼、口吃、不爱交往都是因压力过大导致惊慌和焦虑而伴随的病症。妈妈的期望值太高，不顾孩子的爱好与心理开展特点，一味将自己的规划强加给孩子，除
34、正常的学校教化外，过大的课外学习压力让苗苗不堪重负，致使苗苗身心乏累，最终影响心理安康。建议妈妈调整自己的期望值，本着让孩子安康、快乐成长的动身点，敬重苗苗的爱好与实际状况，适度选择爱好培育，减轻压力。三学校教化孩子进入小学，学校文化、班级气氛、同学关系、老师素养等会对小学生的心理安康产生持续、系统、许久的影响。安康的学校、班级文化、和谐的人际关系、有爱心的老师会像心灵的养分素一样促进学生心理安康开展，相反，学生在学校得不到敬重和关切，受到排斥、压抑、粗暴对待，那么会产生心理阴影，甚至形成心理障碍。近几年，学界把来自老师对学生心理的损害称为“师源性损害。五、心理安康与心理卫生运动心理卫生又称精
35、神卫生，相对于生理卫生而言，是讨论人类如何维持和爱护心理安康的原那么和措施的一门学问。简明大不列颠百科全书中是这样说明的：“心理卫生包括一切旨在维持和改进心理安康的种种措施。诸如精神疾病的康复与预防；减轻充溢冲突的世界带来的精神压力，以与使人处于能按其身心潜能进展活动的安康程度。我国心理学家潘菽教授在1974 年出版的教化心理学一书中说：“我们因留意身体安康，故讨论生理卫生；我们假设要使心理得到安康的开展，那么必需留意心理卫生。一心理卫生运动的起源与开展心理卫生的思想起源最早可以追溯到古希腊时代。近代心理卫生运动是从正确相识精神病和赐予精神病患者以人道主义的待遇开始的。在中世纪的欧洲，精神障碍
36、被认为是罪恶和恶魔所致，精神病人被视为异教徒或女巫。惩处成为“治疗精神病人的手段。有些病人被严刑拷打，有些病人被烧死、勒死、砍头、活埋。18 世纪末，法国医生菲力普 比奈19451872在比塞特精神病院对精神病人实行了人道主义的治疗。比奈的改革在确定程度改善了精神病人的待遇，但没有变更精神病人的封闭管理形式，而且他的影响“当他死的那一年，还不能越出巴黎之外。在美国，精神医学之父本杰明 拉什做了大量改善精神病人待遇和革新精神病院的工作。一般公认的现代心理卫生提倡者是美国人克利福德 比尔斯18761943。克利福德 比尔斯生于1876 年，从小就是一个聪慧而敏感的孩子，18 岁就读于耶鲁高校，毕业
37、后在华尔街一家保险公司供职，但因其哥哥患有癫痫病，他目睹了其兄癫痫病发作的苦痛情景，自己对癫痫的恐惊始终纠缠着比尔斯的内心，他后来最终终日焦虑担心导致精神失常，住进精神病院。三年后病愈出院后，比尔斯根据其在精神病院中度过的三年非人的生活经验，以生动的文笔，写了一本名为心灵的归来A Mind That Found Itself的书。他呼吁维护人权，复原精神病人的自由。这本书在1908 年3 月出版后，感动了很多人，其中包括威廉 詹姆士和阿道夫 麦耶等闻名心理学家和精神医学家。比尔斯在这些人的支持下，发起了争取精神病人合法权利、改善精神病院条件的运动。1908 年5月比尔斯在自己的家乡康涅狄克州成
38、立了世界上第一个心理卫生组织“康涅狄克心理卫生协会。1909 年美国心理卫生委员会成立。在美国心理卫生活动的推动下，1930 年5 月5 日，第一届国际心理卫生大会在华盛顿召开，53 个国家3042 名代表出席了会议，中国也派了代表参与。1948 年，在结合国教科文组织主持下，成立了世界心理安康结合会WFMH。我国于1936 年4 月在南京成立“中国心理卫生协会，但由于斗争等因素，心理卫生工作被迫停顿。1979 年在天津召开的中国心理学年会上，众多与会者建议重建中国心理卫生协会。1985 年3 月中国心理卫生协会重新成立，并于9月在山东泰安实行成立大会。现代心理卫生运动的开展大致经验了三个阶段
39、。第一阶段：20 世纪20 年头到第二次世界大战完毕。此阶段的任务从改善精神病患者待遇到留意精神病的预防。第二阶段从第二次世界大战后到60 年头末期。此阶段从关切身心因素的制约开展为关注社会因素的影响。第三阶段从20 世纪70 年头至今，从进步个体的适应实力到全面进步人的心理素养。二维护心理安康的途径随着心理问题越来越多地困扰现代人，对心理安康的维护日益被全社会所关注。那么可以通过哪些途径来维护自身的心理安康呢？对心理问题的处理，目前大致有医学形式和教化形式，前者重心理的治疗和重建，后者重心理的预防和开展。根据这两种形式以与心理问题的性质，可以概括出三条维护心理安康的途径。一是心理辅导。心理辅
40、导旨在扶植个体理解其心智成长，解除学习、生活与人际关系中的问题与情感困扰，增加自信，关注对象的将来。心理辅导的重点是预防，根本目的是防止将来问题的发生和供给学问性效劳。心理辅导对象往往是处在转变或转折时期的一般人群，尤其是开展变更中的青少年群体。二是心理询问。心理询问是以遇到心理困惑或有猛烈心理冲突与冲突的正常人群为对象，关注对象的如今，心理干预的重点是开展，根本目的是改善个体的心理机能，进步心理安康程度。三是心理治疗。心理治疗是以心理安康程度较低或心理机能失调与心理上有障碍的疾患人群为对象，关注对象的过去，心理干预的重点是矫治，根本目的是订正与治疗个体心理与行为的失常问题，复原其心理安康。这
41、三种途径的共同点在于把心理问题的解决作为一个学习过程，即通过学习来变更担心康的心理和行为。所以三者都强调建立一种合作、民主、同等、和谐的关系，在运用时有很大程度的穿插和重叠，它们遵循共同的理论根底和技术手段，之所以区分开来，是由于对象不同、目的、方法、手段等方面的侧重点不同而已。而如今提出的“心理安康教化事实上从广义上讲包括了上述三者。狭义的心理安康教化主要是在学校范围内针对学生心理安康的普遍性问题供给的教化，解决学生的成长性和开展性问题，如人际关系问题、考试焦虑问题、逆反以与青春期性的困扰等问题，重在教化、预防和开展。目前，很多中小学顺应时代要求，为促进学生全面安康开展，开展了学校心理安康教
42、化。但由于缺乏专业人员，在施行心理安康教化过程中，出现一些误区。误区一：心理安康教化就是搞心理测验在理论中，很多学校把开展心理测验作为学校进展心理安康教化的主要内容，好像只有对学生进展了繁多的心理测验，才能给学校带来蓬勃开展心理安康教化的光环。其实这种做法在理解孩子开展状况的同时，也带来了很多难以防止的负面影响。将学校心理安康教化简洁地等同于心理测验，具有片面性，甚至是很危急的。由于缺少专业人员的指导与训练，很多学校在心理测验量表的选择、施行心理测验的过程等方面都表现出较大的随意性和盲目性，学校对测验结果缺乏科学的相识与正确的处理方法，将结果随意公开，或以此给学生分类、贴标签等。这些都可能在有
43、意无意间损害学生和家长，结果完全违背了教化原那么。还有一些学校积累了很多测验问卷，却不知如何分析，如何运用，更难以提出有针对性的教化建议，结果造成了宏大的奢侈。这些做法，都使心理测验成为形式，而与真正的心理安康教化相去甚远。误区二：心理安康教化就是进展心理询问根据各级教化部门的要求，越来越多的学校开始建立心理询问室，投入大量的人力、物力，派出老师参观、学习，并要求老师尽快面对家长、学生开展心理询问。在很多学校看来，开展心理安康教化就是开展心理询问。事实上，由于专业实力的限制与时间、精力的局限，很多开展心理询问的老师承担不了这一责任。他们感到力不从心，并产生较大的压力。误区三：心理安康教化就是开
44、设心理课还有不少学校认为心理安康教化就是开设心理课。诚然，每周固定的课时支配，使心理安康教化在时间上有了保证，并有了稳定的传播学问的阵地。但从目前各学校开课的状况来看，仅仅开设心理课难以保证学校心理安康教化的效果。事实上，无论通过何种途径维护心理安康，都需要以个体主动主动的调整和修正为中介，将外力扶植转化为自助，才能真正到达心理安康的目的。案例展示灰色童谣与小学生心理安康上学歌几乎是每个人耳熟能详的童谣：“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早，你为什么背上小书包；我要上学校，每天不迟到，爱学习爱劳动，长大要为人民立功绩。歌曲中呈现一个小学生早晨上学路上的快乐和骄傲的心情，饱含着祖国花朵的朝气、
45、快乐和盼望。可是近几年，这首喜闻乐见的上学歌被改编为：“我要上学校，花儿对我笑，小鸟说早早早，你为什么背着炸药包；我去炸学校，每天不迟到，一拉弦我就跑，轰的一声学校变没了。以此为个案，分析和透视灰色童谣背后隐藏的小学生心理安康问题。活动目的1分析灰色童谣产生与流传的缘由。2剖析灰色童谣与小学生心理安康的关系。3从学校教化角度找寻维护小学生心理安康的措施。教学重点通过灰色童谣谛视小学生心理安康并作出分析。教学难点改编灰色童谣，使其成为小学生安康成长的载体。材料准备搜集童谣与灰色童谣并做出幻灯片。操作过程1导入活动老师：同学们，还记得你们小时候唱过的童谣吗？学生：记得，数鸭子、两只老虎、一字歌老师
46、：还记得唱着童谣时的喜悦和快乐心情吗？展示童谣的幻灯片小时候，童谣带给我们多数的快乐和憧憬，陪伴我们成长，是我们的好挚友。可是如今，童谣成了什么样的？我们先听一听展示灰色童谣上学歌幻灯片。为什么会出现这样的状况？2课堂讨论1为什么会出现这么多的灰色童谣？2这些灰色童谣反映出小学生怎样的心态，对小学生有什么影响？老师总结略3活动与训练老师：时代在变更，我们小时候的童谣会跟不上时代的步伐，让我们着手改编一些童谣，让童谣成为孩子们最宠爱、最爱唱的童谣，给孩子们带来安康与快乐。学生现场改编并展示改编成果。老师总结。理论活动小学生心理安康调查调查目的理解自己所在学校或班级学生的心理安康状况，针对发觉的问
47、题，找出解决和应对的方法，并在教学中予以施行。调查过程1选择科学、有效的调查问卷。2选择被试者，进展问卷测试，被试者不少于100 人。3对问卷调查结果进展统计分析，做出定量分析。4形成调查报告。5沟通调查报告并围绕小学生心理安康现状进展讨论。学问稳固1如何理解安康的内涵？2如何理解心理安康的概念？3综合运专心理安康的评判标准对自己的心理安康状况做出评估。4小学生心理安康的标准是什么？5从“小学生心理安康调查结果中选择一个较典型的小学生，理解其心理安康的影响因素。第二章 小学生入学适应心理辅导新生活从心开始心理学堂老师，我为什么要上学，作者是奥斯卡 伯瑞尼弗。故事中的主人公菲尔带着他的毛毛熊佐福走进了学校。可是他踏进学校的第一个问题就是“老师，我为什么要上学呢？惊异的问题可真是难以让人答复。因为在大多数人眼里，这是天经地义的事情！劳碌的老师没有干脆答复这“傻傻的问题。于是，菲尔和自己的毛毛熊佐福一起，开始了探寻答案的旅程，他先后问了学校里的铃铛、楼梯、男孩、椅子、彩笔、皮球等，就连窗外的大树也不