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1、咏春拳标指图解 咏春拳标指2013-12-08 顺德减肥防身术-博胜咏春标指 标指是咏春拳中级大街路，它传接了小念头中的基本攻防手法，动作组合中配以转马和左右两手的不同招式交替组合，充分发挥马步、腰、桥力的作用，套路中的动作既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法。“标指”是禅理的“标月指”，要穿越手指看月亮，即被人打时要眼光放远。它是打与被打的辩证法思想。标指介绍： 标指练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条，弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。加以林瑞文真传的“班禅指”练习，力贯指尖，更显神威，是咏春拳的高级套路之一。（1） 利用格底手去抗衡桥上手，例如借地下反力从下而上的标指手。 咏
2、春拳王志鹏（2） 被多人围攻时，不用寻桥追形，而是追手（捉手），牵一人之手去阻挡众人之手。（3） 不用寻桥平时肘底力不打尽的收肘（好比日本剑道斩杀时底力要停顿于某一位置而不使尽），标指要打尽。（4） 在不同角度下不能打直拳时，要打弧线的拳，以迂为直。（5） 用两手挡对方之攻（问手），例如挡住利器的攻击去保护头部要害。标指是咏春拳的高级套路，攻击手法都是以指、掌、肘为主，(其实小念头及寻桥亦一样以指、掌为主要攻击手法，拳反为次之，各位可以重温一下三套拳法，数一数出拳的数目和指、掌的数目，便知所说非虚)。惟一脚法是耕脚或称圈步，亦包括咏春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法扱肘。熟习后应以最快速度完成整
3、套套路，快速可产生更大威力。小念头及寻桥假设敌人与自己实力相若，而标指则假设自己与敌人实力悬殊，敌众我寡的情况下，如何以最迅速及最直接的手法去击倒敌人，以求脱险，所以标指内的招式多是以打为消、险中求胜、但求速战速决。学习标指要求习者要对寻桥已有深厚根基及认识，否则可能弄巧反拙。动作要领预备式双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。立正抱拳依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。耕脚开马依循上式，两膝微曲，左脚划半弧形向左方分开，略宽於肩，左脚掌以45度放好，脚尖指向中线，左脚不动，将右脚拖近左脚边划半弧形向右方分开，略宽於肩，右脚掌以45度
4、放好，脚尖指向中线 。正身左日字冲拳、十字摆指依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向 右，将左掌曲腕，掌指向地，再将掌指向天，重复将掌指向地，将左掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向地，掌指向右，再将掌指向左，重复掌指向右，将左掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向右，掌指向天，再将掌指向地，重复掌指向天， 最后将左掌反转成掌心向天作一内圈手后握拳，拳背向天，将左拳收回左胸侧。正身右日字冲拳、十字摆指依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指朝下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，右拳摊开向前穿，掌
5、心向左，将右掌曲腕，掌指向地，再将掌指向天，重复将掌指向地，将右掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向地，掌指向左，再将掌指向右，重复掌指向左，将右掌反转成掌心向天作一内圈手后成掌心向左，掌指向天，再将掌指向地，重复掌指向天，最后将右掌反转成掌心向天作一内圈手后握拳，拳背向天，将右拳收回右胸侧。桥底并步标指 依循上式，右脚踏前与左脚靠齐，右掌亦随即由左肘下沿左手桥底向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及 头部，面向左方，双手随即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，将双拳收回胸侧圈步依循上式，双拳不动，身微向右转，面向正方(即开拳时的位置)，而右脚贴地划弧形向右后方扫去，右脚掌以45度放
6、好，脚尖指向中线，左脚掌亦随势微转使左脚尖指向中线成正身二字拑羊马，再将左脚拖近右脚边贴地划弧形向左方扫去，左脚掌以45度放好，脚尖指向中线。肘底右标指依循上式，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及头部，而左掌亦随即至於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。桥底并步标指依循上式，左脚踏前与右脚靠齐，左掌亦随即由右肘下沿右手桥底向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及 头部，面向右方，双手随即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，将双拳收回胸侧。右扱肘依循上式，左掌由右腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及头部，而右掌亦随即至於左肘下，掌指向前，掌心向地，面向
7、左方。桥底并步标指依循上式，右脚踏前与左脚靠齐，右掌亦随即由左肘下沿左手桥底向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及头部，面向左方，双手随即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，将双拳收回胸侧。左扱肘依循上式，身微右转成右侧身拑羊马，面向右方，同时将左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，左肘上提 ，尽量贴近耳边由上而下向右前方中线叩下，高及胸部，叩下时将手背贴著胸口，同时将右拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。侧身左铲颈手依循上式，左拳变掌向右前方直线撑出，掌心斜向前，掌指向正方(即开拳时的位置)，高及喉部，右掌随即变拳收回右胸侧，面向右方。正身左横杀颈手依循上式，身微左转成正身二字拑羊马，
8、面向正方(即开拳时的位置)，左掌随即回收於胸前成左拦手续向左方打横扫去，掌心向地，高及喉部，左手伸尽时须与肩平和身体成一直线。正身左抌手依循上式，将左手用肘底力拉回胸部中线再微向前切出，左肘微曲，掌心向右，掌指向前，放松手腕。脱手、标指、圈手、收拳依循上式，先将右拳变掌靠於左抌手肘上，掌心向天，随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手，掌心向左，高及喉部，左手随即变拳收回左胸侧，当右臂伸尽时，将右手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将右拳收回右胸侧。其他循环44. 左右上下耕手三式45. 正身左伏手46. 正身右杀颈手47. 标指、圈手、收拳48. 左右上下耕手三式49. 正身右伏手
9、50. 正身左杀颈手51. 标指、圈手、收拳52. 侧身问手三式53. 正身左抌手54. 圈镰手三式55. 正身左伏手56. 脱手、标指、圈手、收拳57. 侧身问手三式58. 正身右抌手59. 圈镰手三式60. 正身右伏手61. 脱手、标指、圈手、收拳62. 正身标指三式63. 侧身左铲颈手64. 正身左横杀颈手65. 正身左抌手66. 脱手、标指、圈手、收拳67. 正身标指三式68. 侧身右铲颈手69. 正身右横杀颈手70. 正身右抌手71. 脱手、标指、圈手、收拳72. 正身擒拿手73. 左转身摔75. 左底掌76. 标指、圈手、收拳77. 正身擒拿手78. 右转身摔79. 右勾拳80. 右底掌81. 标指、圈手、收拳82. 鞠躬车轮手三式83. 正身连环冲拳三式 手背贴著胸口，重复身向左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时左手握拳收回胸侧，将右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，右肘上提，尽量贴近耳边由上而下向左前方叩下，高及胸部，叩下时将手背贴著胸口，同时将左拳变掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。84. 标指、圈手、收拳85. 立正收式