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1、关于中学生学习压力缓解现在学习的是第1页，共17页不要盯着不动，用很正不要盯着不动，用很正常的眼神去看！常的眼神去看！时间：时间：20秒秒现在学习的是第2页，共17页不要盯着不动，用很正不要盯着不动，用很正常的眼神去看！常的眼神去看！时间：时间：20秒秒现在学习的是第3页，共17页1 1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力；有什么学习压力；2 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力；就说明你存在着一定的学习压力；3 3、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可、如果你看到
2、图片是高速运动的，说明你很可能有犯罪倾向；能有犯罪倾向；4 4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。、大部分的儿童看这幅图片是静止的。 以上图片都是静止的，据心理医生说，图以上图片都是静止的，据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。大，图片便会转动得越快。现在学习的是第4页，共17页 123 现在学习的是第5页，共17页 压力是一种个人主观的感觉，即个人在压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。压迫的感觉。 现在学习的是第6页，共17页 游戏
3、：解决我们的烦恼游戏：解决我们的烦恼游戏道具：游戏道具：每人一张小纸片和一支笔每人一张小纸片和一支笔游戏规则：游戏规则： 每个人把自己的烦恼、困惑写在一张每个人把自己的烦恼、困惑写在一张纸上，揉成一团抛到圆圈中，把烦恼抛纸上，揉成一团抛到圆圈中，把烦恼抛掉，把问题丢给团队成员一起来解决。掉，把问题丢给团队成员一起来解决。接着每个人每次抽出一个纸团，念出里接着每个人每次抽出一个纸团，念出里面的内容，让其他人一起帮助他寻找解面的内容，让其他人一起帮助他寻找解决方法。决方法。现在学习的是第7页，共17页 想一想别人处理压力的方式对你有想一想别人处理压力的方式对你有什么启示、帮助？什么启示、帮助？现在
4、学习的是第8页，共17页 面对学习压力，有的人逃避，有面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？影响呢？现在学习的是第9页，共17页过大的学习压力过大的学习压力紧张紧张失眠失眠担心担心失去信心失去信心烦躁烦躁放弃学习放弃学习现在学习的是第10页，共17页适度的学习压力适度的学习压力兴奋兴奋努力努力积极的态度积极的态度现在学习的是第11页，共17页学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系学学习习效效率率学习压力学习压力小组讨论小组讨论1 1、曲线图给你的启发？、曲线图给你
5、的启发？现在学习的是第12页，共17页结论：结论：学习需要适度的压力，一部分学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压动力。另外一部分同学则要适当减压。学习现在学习的是第13页，共17页2、有什么缓解学习压力的有效方法？、有什么缓解学习压力的有效方法？现在学习的是第14页，共17页缓解压力的有效方法缓解压力的有效方法 了解学习的重要意义，培养自己对学习了解学习的重要意义，培养自己对学习的兴趣；的兴趣； 进行适当的体育运动，如进行适当的体育运动，如: :打球、跑步等打球、跑步等； 听旋律优美，使人心胸宽广的音乐；听旋律优美，使人心胸宽广的音乐； 培养一些能陶冶性情的兴趣爱好，如：养培养一些能陶冶性情的兴趣爱好，如：养花、观赏金鱼等。花、观赏金鱼等。现在学习的是第15页，共17页现在学习的是第16页，共17页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第17页，共17页