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1、临近中考，我们从容应对梁秀芳蔡文水中考是孩子一生中的一次重要经历，家长朋友们在孩子最后冲刺的备考阶段该如何从容应对呢？一、避免进入三个误区。1、过度保护。中考临近，适当地给予孩子多一些呵护与关爱是应该的，但是，过度保护就会适得其反。过度保护主要表现在物质生活方面：衣食住行全包全陪。丰台实验中学的一位家长为陪读而放弃工作，使孩子蒙受了巨大的考试压力；她一看到孩子放松一点，就心理失衡。“快点结束吧，中考！不然，不是我疯了，就是她疯了！”即使是一般的陪读，效果也不好，因为，孩子总有一种被监视的心理，其实，放手、信任是对孩子最大的陪护。2、过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习
2、、做功课， 应该屏蔽其他所有事情。与此同时，还把考试挂在嘴边，不停地唠叨，不停地督促。张弛有素，才能事半功倍，这是再简单不过的道理。越是时间紧， 任务重， 越应让孩子身心得到充分的放松和调养。那种一味督促孩子学习的家长无疑是在揠苗助长，提前种下噩梦的种子。某重点中学的张同学向我们诉苦：她不愿回家， 因为家就像监狱， 她整个给绑得死死的，没有一点自由。 通过谈话我们了解到：她妈妈跟她签了“合同”从早上五点到晚上十一点的学习生活安排简直是密不透风！。孩子成了 “包身工”，没有娱乐没有自由，后果可想而知。3、过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的应有水平，不能进名校的希望进名校，不够重点的也报重
3、点，这样极容易挫伤孩子的自信心和自尊心。某知名附中一对教授夫妇诉说孩子的近况：复习不在状态， 还经常和父母对抗。原来他邻居家的伙伴考上了人大附中，经常来家里找他。他们从小关系特别好，每次他的伙伴来，父母就说：“看，小亮都上人大附了，而你呢？！” 最终，孩子再也不让小亮到家里来，关系也因此而疏远。一次，孩子“泡”在电视机前，父母又开始唠叨小亮是怎么学习的，孩子一听，站起身，走到卧室，朝着房门“咣”地打了一拳，父母面面相觑，自食“过分期待”的恶果。家长朋友们，倾听一下孩子的心声吧！“我决定向您们要四样东西：第一样是安静的环境；第二样是美食；第三样是爸爸的鼓励；第四样是平和的心态。在我看来，进入中年
4、的妈妈脾气有些暴躁，我不愿意晚自习回家就看见妈妈多云的脸，也不愿意听妈妈大嗓门的唠叨，我特别希望爸爸好好夸夸我，因为爸爸从来不对我说很好最多说还行，我需要你们的，不仅仅是关怀，更需要理解。在我疲惫的时候，适当地放松一下，可能会使学习效率大大提高，所以，请你们多给我一点自主的空间 - ” “希望妈妈不要动不动说谁家孩子考上上人大附、四中- ” “参加中考的是我， 不是你们 - 紧张的应该是我， 而不是你们。 所以我希望你们不要每天都提心吊胆，过分担心我、叮嘱我。 ”这是一封临近中考的孩子写给父母的“请愿书”，值得每位家长用心体味。中考迫近，家长必须首先调整好自己的心态，不要把“望子成龙”“望女成
5、凤”的心情名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 3 页 - - - - - - - - - 表露得过于急切，而应该以平和的态度去对待，让孩子做最好的自己。家长这一时期的重要任务就是做“灭火器” （因为孩子本身就极易着急上火），而不是做“增压机” ！保持家庭氛围的平静、 轻松甚至活泼愉快是最佳选择！家长心智的稳健成熟会直接影响孩子的情绪，直接影响孩子的备考质量。二、做好孩子的心理辅导员根据我们多年的工作实践，学生在备考和考试过程中，会出现以下不良心态：舌尖现象、紧
6、张焦虑现象等。下面我们分别来探讨。1、舌尖现象某同学在考场上经常遇到这种情况：考卷上的问题答案仿佛就在嘴边，可就是一时想不起来。交卷后，出了考场经同学一点拨，全记起来了。心理学上将这种明明记得但在追忆中一时想不起、说不出的现象称为“舌尖现象”。“ 舌尖现象 ” 的本质是我们在回忆的过程中出现的暂时性遗忘国外有心理学家对500个舌尖现象的案例进行了追踪测验，研究结果显示：对于那些被受试者认为 “ 已经到了舌尖 ” 的内容，平均在1.9天后会被成功地想起来。可是在考场上遇到这种情况可就不妙了，我们可没法等那么长时间。那么， 如何避免考场上的“ 舌尖现象 ” 呢？方法一：闭目，用舌尖顶住上颚，10秒
7、种，口中默念“镇静，镇静，镇静” 三遍。一般来说，这样重复1至2次就能奏效，快速恢复记忆。方法二：深呼吸法，先深深吸气，然后屏住呼吸，过数秒钟后慢慢吐气，重复几次，会让考生心情平静下来，恢复到平淡自然的状态中。努力回想与其有关的知识信息，甚至可以回忆一下当时讲到这部分知识时的课堂情况，情景记忆往往能激活文字、图示信息。最后，倘若仍未回忆出相关内容，便不要在此“恋战”，而应平和心态，继续做其他的题。2、紧张焦虑心理与应对策略。临近考试，家长们会发现，孩子会紧张焦虑，这是考生最容易出现的不良心理。心理焦虑表现在很多方面。比如，有的学生对学习没有信心，想逃避考试；有的学生晚上失眠、做恶梦，不是梦见自
8、己考试时迟到，就是梦见试卷上的题做错了；有的学生难以忍受日复一日的紧张，千方百计地逃出令人窒息的氛围，越是时间紧就越想做不相关的事，像上网、看课外书、跟朋友聊天等 , 甚至成绩好的学生也焦虑：怕考试失误考不上理想的学校。据调查，有的考生患有学习焦虑症，而且女生比男生严重。越是临近中考，患学习焦虑症的比例越高。学习焦虑症不但会影响学生的复习效果，而且会对一些学生的心理产生负面影响，如自卑、敏感、疑心重、幽闭等，严重者还会出现生理反应：如头晕、恶心、头疼、神经衰弱等对患有学习焦虑症的孩子，应该及时进行心理疏导，家长要与他们做朋友，倾听他们的苦恼，平等地与他们交流，特别是要为他们“减负”，也就是减轻
9、心理负担。这里介绍几种简便易行的“减负法”：“宣泄法”就是通过一定方式，把积压在心中的紧张焦虑释放出来。如：到空旷的地方大声呼喊；运动后大汗淋漓；甚至大哭一场都是对负面情绪的宣泄。“转移法”就是感觉复习效果不好时，就转移注意力集中方向，可以看点电视娱乐节目，哈哈大笑一番；找好朋友聊聊天等。“想象放松法”在安静舒适的环境中，找最舒服的方式坐或躺，然后闭目想象：头上是蓝天白云下，身旁是青青绿草和参天大树，其中有小溪潺潺流淌，水中漂着花瓣，微风习习，你神清气爽，呼吸顺畅, 晚上睡前想象五分钟，身心放松，容易入睡；早上起来想象五分钟，一天情绪会很好。家长朋友们，一旦孩子在考前晚上睡不着，也不要惊慌失措
10、，随便他愿意点做什么。日本最著名的心理学家森田，在上学期间患有神经衰弱，家境也不是很好。有一次期末考试前，名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 3 页 - - - - - - - - - 他的生活费和下学期的学费家里没有如期寄来，他感到万念俱灰，想着自己身体不好，家境困难，一夜没怎么睡着。他想第二天考完后就结束生命。可是，第二天考试却出奇地顺利，成绩很不错。后来，他就根据自己的经历创立了“森田疗法”。心理学研究表明：人一晚上睡四个小时，甚至不睡，第二天在应急状态
11、下，也能很好地完成要做的工作。学生们是因为觉得自己昨晚没睡好所以考不好的这种担心影响了考试，而不是睡不好觉本身影响考试，所以，如果孩子考前出现失眠现象，切不可惊慌失措。总之，临近中考，家长要做孩子的心理按摩师，当孩子压力过大时，及时减压，当孩子自卑时，适时鼓励。三、全方位搜集信息，为孩子进入高一级学校做好准备。中考的志愿报名已经尘埃落定，无论报了什么志愿，家长一定不要再去重复说报高了或是报低了，这样会影响孩子的情绪，使之不能进入最佳复习状态。家长要做的是做好各方面的信息收集工作。收集信息的原则应是“就低”和“开阔”原则。所谓“就低”是以孩子中考分数可能出现的较低或最低限为考量，收集相关信息，认
12、真筛选甄别，争取考得不好但录得好；所谓“开阔”是指家长朋友应把目光放开阔些，即使成绩不理想还会有很多选择：普高、职高或者中专等。根据分数、孩子的意愿、兴趣特长等做全方位的搜集信息甚至是实地考查工作。请相信，在广阔的信息背景下作出的选择应该是最少遗憾的。四、做好厨师和安全保障员。临近中考，多给孩子吃新鲜清淡的蔬菜和水果，少食油腻的食物；食物要安全卫生，尽量不在外面就餐；不要让孩子再进行剧烈的、有安全隐患的运动篮球、足球等，可以跑步、散步或者跳绳等；保证孩子睡眠的时间和质量。总之，让孩子身心健康、精力充沛地迈入考场。家长朋友们，不要把中考当作孩子成长中的“一道坎”, 而要把它当作人生经历中必须踏上的“一个跳板”，和孩子携手历练人生，磨砺心智，提升境界！3379 字名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 3 页 - - - - - - - - -