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1、第一章心理健康导论重点：1 心理健康的概念：个体心里内部和谐和外部和谐相统一的状态，呈现为有效率的生活和较高的幸福感。2 心理健康的标准（6 点） ：接纳自我，情绪分化度较高、积极稳定，意志品质健全，行为协调适度，人际关系协调，格发展协调、热爱生活。3 心理正常与异常的区别：主观世界和客观世界统一，心理活动内在协调，人格的相对稳定。基本知识点：1 * 心理的概念：是指在个体身上表现出来的可以感觉、可以观察的受内在心理活动支配的行为活动及其内在的心理过程。2 *心理的特点（3 点） ：心理是观念性的反映、是客观世界的主观映像、是以活动的形式存在。3 *心理发展的概念：广义：包含心理的种系发展、心
2、理的种族发展和个体心理发展。狭义：指个体的心理发展，是个体从出生成熟衰老的整个生命历程中的心理发展。4 心理发展的规律：表现为普遍性和特殊性的统一（共性和个体的统一），方向性和顺序性（由简至深，幼年到老年），不平衡性（发展速率不均）。5 心理咨询的特点（5 点） ：是助人自助，是人际互动的过程，具有“心理性”，有一个安全的空间，是一个过程。6 心理咨询求助策略：误区：被同学说有病，被老师说不正常，解决不了我的实际问题，医院都解决不了你能做什么，回避自己的问题。情况：考试失利，学业迷茫，失恋，人际关系差，家人沟通困难，贫困，身患疾病，过度上网等等。第二章自我意识重点：1.健全自我意识的标准：1)
3、有自知之明，知道自己的又是和劣势，能正确评价自我、发展自我. 2)自我认识、自我体验、自我控制相协调. 3)积极进行自我肯定、独立并与外界保持一致. 4)理想自我和现实自我统一，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境. 2.自我意识的调整：增强自我效能感，克服习得性无助，即重视首次成功体验，外部强化和言语指导，自我强化，归因训练。基本知识点：1.* 自我的含义：个人对自己的身心状况,人-我关系以及人-社会关系的认知和情感以及由此产生的行为或行为倾向。2 *自我意识的含义：对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。名师资料总结 -
4、 - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - - 3. 自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。4. 自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。5. * 自我意识对心理健康的作用：一方面，对自我的正性或负性的自我意识，对自我的成长发展起到重要影响。另一方面， 自我意识的主动进取性或被动消极性，反过来又对心理健康起到积极或消极的影响。6. 自我意识的形成：他人的反馈、反射性评价、依据自己的行为判断、社会比较7.增强正性自我体验，克服自卑，
5、形成自我悦纳：接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，关注自己的成功，积累优势。第四章大学生的学习心理指导重点：1.*大学生学习策略的调整：复述策略、精加工策略、组织策略（p86）2.大学生学习策划的培养：预习、听课、复习、阅读、应试的策略（p90）基本知识点：1.大学生常见学习心理问题：学习动力不足、学习方式不当、学习道德缺失、学习情绪波动、学习意志薄弱、考试焦虑过度。2.学习动机的概念：是指引起和维持个体进行学习活动，并使活动朝向一定的学习目标，以满足某种学习需要的一种内部心理状态。3.学习动机的类型：内部动机（人们自身兴趣、证明学习能力、知识的吸引力）、外部动机（升学、文凭、工作、老师父母要求）4
6、.大学生时间管理存在的问题及解决方案：设定目标、有的放矢，分割目标、制定计划，监控计划，分清主次、恰当分配，利用生物钟，利用瞬时，把握当下第五章 大学生的人际适应重点：1.人际关系调试技巧的应用（6 点） ：主动交往、告别窘迫，塑造形象、提升魅力，自我表露、注意分寸，换位思考、推己及人，学会赞美、善用批评，学会倾听、积极回应，学会拒绝、敢于说不等等基本知识点：1.* 人际交往的定义：人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系，体现了人与人之间的心理距离，反映了人们满足心理需要的心理状态。2.大学生人际交往常见的心理问题：1)认知障碍： 首因效应、 近因效应 （后摄作用）、晕轮效应 （一白遮
7、百丑） 、刻板效应、定势效应、投射效应（以小人之心度君子之腹）引起的认知偏差2)情绪障碍：自负、自卑、羞怯、嫉妒、愤怒、恐惧引起的交往障碍3)性格障碍：性格孤僻、过于内向，心胸狭隘、过于苛求，自我中心、世故圆滑，急躁冲动、报复心理，娇生惯养、性格懒散3.人际交往的基本原则：平等交换、诚实守信、正反向容、相互沟通、自我表露、灵活多变的心理原则名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - 第六章大学生情绪管理重点：1.常见的情绪调
8、节策略:放松法、宣泄法、转移法、理情法（形成理性想法）、升华法基本知识点：1.情绪的内涵：主观体验（受到刺激）、外部表现（面部、肢体、言语）、生理反应（各系统和分泌腺发生变化）2.情绪的功能（意义） ：动机、信息、组织的功能3.大学生常见的情绪困扰：易怒，易嫉妒，过度抑郁，过度焦虑，过分自卑第七章大学生恋爱与性心理重点：1.培养健康的恋爱心理行为：选择合适的恋人，锻炼与异性交往的能力，培养爱的责任，培养爱的能力（施爱、接受和拒绝爱、发展爱、承受爱的挫折），发展健康的恋爱行为2.健康的恋爱性心理、性行为：掌握科学的性生理卫生知识，培养健康的性别角色行为，培养健康的性态度，预防性传播疾病基本知识点
9、：1.爱情的要素与形式：喜爱、迷恋、空洞之爱、浪漫式爱情、伙伴式爱情、愚昧之爱、完美之爱（亲昵、激情、责任）2.爱情的产生：邻近性、相似性、互惠性、生理激发、外表吸引力、障碍3.爱情的维持：褒奖、保持公平、沟通与支持、理解与赏识、宽容和接纳第八章 网络成瘾心理行为重点：1.* 什么是网络成瘾：在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能的损伤。2.如何避免网络成瘾：积极认识自我、尽早开始职业生涯规划、做好时间管理、基本知识点：1.网络成瘾概念IAD （网络或互联网成瘾障碍）： 网络成瘾是作为一种应对机制的行为成瘾，指的是个体由于过度使用因特网而导致明
10、显的社会、心理功能损害的一种现象。2.IAD 诊断标准 （七种中的三种以上） ：耐受性 （明显增加上网时间，时间不变不能满足） ，停止上网后表现出显著的脱瘾综合征、急于使用网络或类似的网上服务来缓解，上网次数与时间比计划的长，努力减少上网但不成功，大量时间花在与网络有关的事情上，因为上网而减少重要的社交、工作、娱乐活动，上网导致了身体、社交、工作、心理各方面问题仍不能摆脱3.Young的 ACE模型：网络导致用户成瘾的三个特点：匿名性、便利性、逃避现实4.网络成瘾影响因素：自我同一性是否确立、个人的人格特质、应对方式、社会支持、时间管理能力名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - -
11、- - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - 第九章大学生的人格与幸福感重点：1.大学生幸福之道：以人格教育为途径对大学生进行人格塑造，知晓幸福方法、用行动表现幸福，调整认知风格与行为习惯，学习感恩干预策略（感恩记录、表达感恩行为）基本知识点：1.人格的涵义 * （p211）2.人格障碍：自我意识过强，容易紧张和冲动，协调性、合作意识与社会要求反差大，寂寞与躁动并存3.当代大学生幸福感现状：理想信念的缺失、人生目标追求物欲化、大学生压力大而承受能力弱4.* 幸福的内涵：是一种主观
12、体验，是内心的感觉，这种感觉常常伴有快乐、满意等积极情绪体验，被用于描述人的生命价值和生活状态。5.构成幸福的要素：我们内心的感觉、我们个人对幸福的价值认同、我们的身体与心灵是否舒适和谐6.人格对幸福感的影响：很多人格特征都与幸福感显著相关，人格特征能预测出幸福感水平第十章生命的意义重点：1.常见的心理危机与干预：1)躯体疾病时的心理反应：积极支持性心理治疗结合药物治疗，以最大程度减轻痛苦2)创伤后应激障碍：安全稳定、陪伴支持、促进正常化3)恋爱关系破裂：充分尊重，理性与预防4)亲人死亡的悲伤反应：让沮丧者充分表达自己的情感，给予支持性心理治疗5)重要考试失败：对自上企图者采取措施予以防止，助其恢复理智基本知识点：1.生命的意义：生命的自由、生命的使命、多元化的生命价值2.* 心理危机的定义：危机是一种认识，及当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的困难，除非及时缓解，否则就会导致情感、认知和行为方面的功能失调。3.心理危机的类型：发展性危机（成长中遇到的重大转折）、境遇性危机（随机突然的）、存在性危机（重要的人生问题）名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - -