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1、如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流体育课身体素质练习教案【精品文档】第 3 页体育课素质练习教案日期：2016年 4月13 日班级八年级项目素质周次节次七执教查林教材1、身体素质练习 2、游戏比赛目标1、使学生能掌握往素质训练的方法2、发展学生的耐力、速度和力量3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。重点动作规范到位，呼吸和动作相互协调难点运动量的合理安排结构课的内容运动量组织 教法 要求tn开始部分1、 体育委员集合整队，报告人数2、 师生相互问好3、 宣布课的内容4、 检查服装，安排见习生2分钟组织：* * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0
2、0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 学生 教师要求：集合整队“快、静、齐”准备部分1、热身跑2、徒手操：a、头部，肩关节运动 b、体转运动c、腹背运动 d、弓步压腿e、侧压腿 f、膝关节运动g、手腕脚踝运动3、辅助性练习：a、抱膝跳b、柔韧练习C、蹲起8分2圈48拍302组30次2组组织：一路纵队要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开教法：教师领做，学生模仿要求：1、动作正确，大方舒展2、动作有力度，有节奏3、练习认真，动作协调组织：同上要求：收腹屈腿跳，上体前倾，前脚掌落地，注意摆臂与腿蹬伸配合。要求：用手掌触地，腿不弯曲要求：抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，双脚平行，
3、脚尖向正前方。基本部分1、连续蛙跳2、高抬腿跑3、跨大步（后蹬跑）二、 游戏：折返跑比赛三、课课练 ：1、 男：俯卧撑 女：仰卧起坐2、 男：立卧撑 女：立卧撑 30分钟 2组 2组3组2组 3组3组组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 要求：1、两腿下蹲，起跳前做好预备姿势。2、做时重心在前脚掌，起跳过程腹肌要尽量拉伸。3、要协调摆臂要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手2抬起的腿要大小腿折叠3行进间有节奏感，身体保持直立要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）2身体稍后仰，重心高3双臂协调摆动要求：1快速完成规定距离2折返要摸线3折返要迅速完成组织：男女生分成两队站在垫子面前教法：教师讲解规则及方法和示范要求：注意安全结束部分1、放松活动2、教师点评，总结本课的好处和不足之处3收拾器材4宣布下课5分钟28拍组织：成四列横队要求：1、 充分放松2、 注意听讲3、 体育委员及时收器材运动负荷预计1、 平均心率145次/分2、 练习密度40%3、 运动指数1.2场地器材秒表一块哨子一个垫子若干田径场地一块