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1、什么是零食？什么是零食？ 凡正常饭以外的零星小吃都可称为零食。凡正常饭以外的零星小吃都可称为零食。零食的范围很广，种类及品种甚多，几乎零食的范围很广，种类及品种甚多，几乎所有的孩子都爱吃零食。有的孩子几乎天所有的孩子都爱吃零食。有的孩子几乎天天零食不断，并形成对某些零食的偏爱。天零食不断，并形成对某些零食的偏爱。例如，有的孩子一天要吃几包鱼干；有的例如，有的孩子一天要吃几包鱼干；有的孩子夏天很少吃饭，每天却要喝很多汽水。孩子夏天很少吃饭，每天却要喝很多汽水。不少孩子养成了好吃零食，不爱吃饭的坏不少孩子养成了好吃零食，不爱吃饭的坏习惯。零食一般都含有一定的营养成分，习惯。零食一般都含有一定的营养
2、成分，但是经常吃反而会影响正餐，有碍于健康，但是经常吃反而会影响正餐，有碍于健康，必须纠正。必须纠正。吃零食的害处： 1影响环境影响环境。食虽。食虽美滋滋地吃完，美滋滋地吃完，但是包装袋随手但是包装袋随手一扔，美丽整洁一扔，美丽整洁的校园就被污染的校园就被污染了。难道你们没了。难道你们没看到随处都有垃看到随处都有垃圾吗？圾吗？ 2浪费钱浪费钱。每天一元，一年就是三百多元，你们。每天一元，一年就是三百多元，你们想过没有，钱是爸妈不分昼夜、加班加点辛苦赚想过没有，钱是爸妈不分昼夜、加班加点辛苦赚来的，不能随便乱花钱。来的，不能随便乱花钱。 3影响健康影响健康。大多数零食生产厂家不正规，安全。大多数
3、零食生产厂家不正规，安全措施不到位，吃了对身体有害措施不到位，吃了对身体有害(1)青少年胃容量有限。零食吃多了，尤其在饭前吃青少年胃容量有限。零食吃多了，尤其在饭前吃零食，特别是吃甜食，必然影响食欲和进食量零食，特别是吃甜食，必然影响食欲和进食量 (2)由于吃零食影响了对正餐的食欲必然会影响对所由于吃零食影响了对正餐的食欲必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之，便造成营养失需营养素的全面摄取。久而久之，便造成营养失调或营养不良，而影响其生长发育和健康主要是调或营养不良，而影响其生长发育和健康主要是从每日三餐的食物中摄取。如果三餐吃饱、吃好，从每日三餐的食物中摄取。如果三餐吃饱、吃好，基本营
4、养素能够得到保证，无须再加零食。基本营养素能够得到保证，无须再加零食。为了几十块钱起早贪黑卖菜为了几十块钱起早贪黑卖菜面朝黄土背朝天的耕作面朝黄土背朝天的耕作不畏寒冷在外打工不畏寒冷在外打工每天憋在车内的司机们每天憋在车内的司机们每天在我们睡梦的时候他们就要起来每天在我们睡梦的时候他们就要起来你知道吗？你知道吗？站在几十米的高处刷涂料站在几十米的高处刷涂料他们的日子他们的日子父母挣钱真心不易，我们不能够乱花钱 出租车出租车,刚上车几分钟刚上车几分钟,司司机突然把车停在路边机突然把车停在路边,声音声音发抖发抖“姑娘您等我会儿成姑娘您等我会儿成吗吗,我到现在还没吃晚饭呢我到现在还没吃晚饭呢,我我,
5、我糖尿病我糖尿病.”说着就急说着就急忙跑到后备箱翻出个干面忙跑到后备箱翻出个干面包狼吞虎咽起来包狼吞虎咽起来.车边有车边有家小报亭家小报亭,我买了瓶水递给我买了瓶水递给他他,他有点吃惊他有点吃惊,眼睛里有眼睛里有东西在闪亮亮的东西在闪亮亮的.我只是我只是想到：这是谁的爸爸想到：这是谁的爸爸?又又是谁的丈夫呢？是谁的丈夫呢？ 勤俭节约是中华勤俭节约是中华民族的传统美德，民族的传统美德，吃苦耐劳创造了人吃苦耐劳创造了人类伟大的奇迹。现类伟大的奇迹。现在，人们的物质生在，人们的物质生活条件好了，活条件好了， 于是于是有些同学都养成了有些同学都养成了铺张浪费、不爱劳铺张浪费、不爱劳动的动的“好好”习惯
6、。习惯。 许多学生追求安逸许多学生追求安逸舒适、享乐的生活，舒适、享乐的生活，不劳而获的思想浓不劳而获的思想浓厚，勤劳意识淡薄。厚，勤劳意识淡薄。另一方面从零食中不可能全面摄取所需的营养素，另一方面从零食中不可能全面摄取所需的营养素，以含维生素和微量元素的宝库：蔬菜来说，任何以含维生素和微量元素的宝库：蔬菜来说，任何零食都难以补偿，而人体长期不吃或吃得不足，零食都难以补偿，而人体长期不吃或吃得不足，就会造成代谢障碍，严重地影响青少年的身体健就会造成代谢障碍，严重地影响青少年的身体健康和生长发育。康和生长发育。(3)零食吃多了必然增加胃肠的负担。消化过程是消零食吃多了必然增加胃肠的负担。消化过程
7、是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程，消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程，消化系统有其自身的节律，如果平时总吃零食，破化系统有其自身的节律，如果平时总吃零食，破坏了三餐进食的规律，不但加重胃肠的负担，还坏了三餐进食的规律，不但加重胃肠的负担，还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的人，会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的人，必然会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统必然会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统的疾患。的疾患。几种青少年不宜的食品 冰淇淋、巧克力、薯片冰淇淋、巧克力、薯片：都属于高热量食品，容易导致肥：都属于高热量食品，容易导致肥胖症。胖症。1.可乐含有咖啡因，长
8、喝上瘾可乐含有咖啡因，长喝上瘾2.可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。状态最佳。3.没有什么蛋白质等，缺乏营养没有什么蛋白质等，缺乏营养4.长喝会发胖，因为他含有糖。长喝会发胖，因为他含有糖。5此外，还有以可乐为代表的碳酸饮料刚开始面世时，因其此外，还有以可乐为代表的碳酸饮料刚开始面世时，因其口感好，产生的气体能把胃里的热量带出来，给人舒适和口感好，产生的气体能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。实际上，碳酸饮料没有任何
9、营养价值。依赖性。实际上，碳酸饮料没有任何营养价值。6.喝可乐会导致牙齿变黑色素沉淀时间一长就容易发黄，但喝可乐会导致牙齿变黑色素沉淀时间一长就容易发黄，但是经常刷牙，会和恩有效的减轻牙齿变黑是经常刷牙，会和恩有效的减轻牙齿变黑这些零食的害处 u 一、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥一、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。胖，还是皮肤的大敌。u 二、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童二、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的经功能的智力和体格发育，损害成年人的经
10、功能 u 三、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加三、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。u 四、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望四、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增加营养。它能增加营养。u 五、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血五、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。压。u 六、快餐面：脂肪含量很高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的六、快餐面：脂肪含量很高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。
11、平衡。u 七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。u 八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。剂、人工甜味剂等。u 九、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、九、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂.一、何谓一、何谓“公物公物”?公物，即公共物品，
12、包括公物，即公共物品，包括公公众众的的物件、物件、设设施或施或场场地地等。等。 举举 例例 物件：桌椅、书柜、门窗、墙壁等；物件：桌椅、书柜、门窗、墙壁等； 设施：多媒体设备、体育设备、实验室设设施：多媒体设备、体育设备、实验室设备、消防设备等；备、消防设备等； 场所：教室、实验室、操场、草地等。场所：教室、实验室、操场、草地等。你喜你喜欢这样欢这样的的环环境境吗吗？1.1.如果我如果我们们不不爱爱惜公物，我惜公物，我们们的生活的生活环环境境质量质量就就会会越越来来越越差差。2. 2. 如果如果我们我们擅自破擅自破坏坏公公众设众设施，施，当我们当我们需要需要时时，就不能，就不能使用了使用了。在
13、校园里，你看到过在校园里，你看到过哪些破坏公物的现象？哪些破坏公物的现象？在校园内，不能随在校园内，不能随手扔垃圾手扔垃圾你你认为他爱护公物吗认为他爱护公物吗？我们要爱惜教室内的我们要爱惜教室内的设备，不能涂污设备，不能涂污。你你认为他爱护公物吗认为他爱护公物吗？这还是我们美丽的校园吗？倾斜的告示牌倾斜的告示牌污迹斑斑的墙壁！污迹斑斑的墙壁！受伤的“躯干”和“面孔”桌椅是怎样制造出来 ？植树植树 伐木伐木 运输运输 加工加工保护课桌保护课桌=保护环境保护环境爱护公物爱护公物=保护环境保护环境三、怎样去爱护公物？三、怎样去爱护公物？ 1、遵守社会公德、爱护公物和公共设施，不得损、遵守社会公德、爱
14、护公物和公共设施，不得损坏公共场所任何设施；坏公共场所任何设施；2、爱惜花草树木，不得攀折树木、花草；、爱惜花草树木，不得攀折树木、花草；3、爱护教室的课桌凳、门窗、多媒体等设备；、爱护教室的课桌凳、门窗、多媒体等设备； 4、注意节约，及时关灯、关水、关窗、锁门，杜、注意节约，及时关灯、关水、关窗、锁门，杜绝浪费，保护财产安全；绝浪费，保护财产安全；5、自觉制止破坏公物行为，勇于检举破坏公物、自觉制止破坏公物行为，勇于检举破坏公物的行为，向一切破坏公物行为作斗争的行为，向一切破坏公物行为作斗争 破坏心理 1、“公物”心理。这是一种较普遍的心理，认为公物不属于自己所有，其好坏对自己不会产生直接影
15、响，因此在使用时不能象对待自己的东西那么爱护。这种心理对公物的破坏程度一般较轻，但由于其存在的普遍性、长期性，损失比较大，不可忽视。 2、“表现”心理。有这种心理的同学有时为了显示其“能力”或“胆量”，便在同学面前把公物当“靶子”。 3、发泄心理。有这类心理的同学常常对某一个老师或领导有偏见，对学校某一方面管理有意见，比如管理太严或被严厉批评，让其感到难以接受，难以承担，从而产生了要发泄的心理。 4.变态心理。这类同学往往在心灵上曾经受过深深的伤害，性格比较孤僻，为了寻找心理上的平衡而产生一种破坏心理。一个人的言行，往往表现出个人素质的高低，进而影响整个集体的总体素质状况。爱护公物是一个人崇高
16、品质的体现，是一个人美好心灵的写照；爱护公物能显示一个社会的风尚，体现一所学校、一个民族的素质，反映一个国家的精神！爱护公物其实并不是一件很难做到的事情，只要同学们平时以爱家的精神热爱校园，以爱惜自己的一身一体来爱公物，就一定能够改掉不良习惯，成为一名公共环境的保护者而不是破坏者爱护公物，爱护公物，从我做起！从我做起！少年辛苦终身事，莫向光影惰寸功。少年辛苦终身事，莫向光影惰寸功。 杜荀鹤杜荀鹤只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。证。 罗曼罗曼罗兰罗兰谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。是一个奴隶。 歌德歌德人吃喝是为了活着，人活着并不是为了吃喝。人吃喝是为了活着，人活着并不是为了吃喝。 西塞罗西塞罗生活，苦难，孤独，遗弃，贫困，这些都是战场，都有它生活，苦难，孤独，遗弃，贫困，这些都是战场，都有它们的英雄。们的英雄。 雨果雨果你可以从外表的美来评论一朵花或蝴蝶，可你不能这样来你可以从外表的美来评论一朵花或蝴蝶，可你不能这样来评论一个人。评论一个人。 泰戈泰戈尔尔勤俭节约勤俭节约从我做起，从小事做起从我做起，从小事做起一起努力吧一起努力吧请大家一起请大家一起 艰苦奋斗艰苦奋斗！打造我们的打造我们的 成功成功！