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1、野外活动计划一、路线：东西天目山北线七尖穿越东天目大仙顶（约1479 米）仰天坪（约 1248米）桐坑岗（约 1506米）千亩田（约 1500米）药王峰（约 1423米）龙王山（约 1587米）西天目仙人顶（约1505 米）穿越距离总计约 53 公里名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 12 页 - - - - - - - - - 二、物品清单分类物品预算1、携具背包 70 升 （并带上防水罩）约 800 元腰包约 59 元防水密封袋 *10 约 30 元睡袋约
2、 259 元帐篷+防潮垫约 328 元水壶约 48 元垃圾袋约 9 元个人卫生用品约 300 元名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 12 页 - - - - - - - - - 2、工具类手电筒LED头灯和荧光棒约 100 元指南针约 60 元望远镜约 180 元照相机约 7000 元打火石、防风火柴和防风打火机约 120 元登山杖约 100 元伞兵绳约 50 元户外净水器，净水药片约 200 元求生毯约 20 元求生哨约 15 元急救药箱（腹泻药，高原反应药
3、， 感冒药，消炎药，退热药，外伤药，过敏药，防蚊虫药，防蛇药，云南白药气雾剂，绷带，棉签，消毒用具如双氧水，碘氟）约 130 元杀虫剂约 30 元刀具线锯约 200 元名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 12 页 - - - - - - - - - 医疗胶布约 10 元手表约 600 元3、头部护具头巾约 30 元帽子约 100 元墨镜约 200 元防晒霜约 150 元唇膏约 50 元4、衣物冲锋衣、裤约 1700 元多功能背心约 600 元透气保暖内衣裤约
4、500 元快干衣约 100 元袜子约 60 元手套约 120 元抓绒衣约 600 元羽绒服约 800 元登山鞋，徒步鞋水路两栖鞋约 1000 元防沙套约 120 元护膝约 50 元5、食品压缩干粮（要带 13 天的量，预防突发情况发生， 没有食品供给）约 300 元名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 12 页 - - - - - - - - - 牛肉干（适量）巧克力，能量棒（适量）饮用水（约 2 升）维生素片（适量）食盐（适量）6、通信工具卫星电话GPS 约
5、2600 元7、其他证件卡，现金约 770 元总计约 20500 三、食物、露营计划食物：压缩干粮 （要带 13天的量） 每顿吃一包（一般是两片）牛肉干每顿吃一点以补充蛋白质， 饿的时候补充能量巧克力，能量棒饿的时候补充能量饮用水（约 2 升）当所带饮用水喝完后，在野外寻找河流、小溪，用户外净水器，净水药片来获取人类可以饮用的水。维生素片需要的时候吃，以补充维生素食盐需要的时候吃，以补充盐分名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 12 页 - - - - - -
6、- - - 露营计划：每天在太阳落山前应找好驻营地，寻找的营地应地势平坦， 四周无野兽足迹，靠近河流但与河岸保持一定距离（警惕溪流被冲刷后易松动的危险），避开悬崖山坡（预防落石等危险）。在帐篷四周洒驱虫药（驱赶虫蚁，预防被叮咬），搭篝火（可以取暖，驱赶野兽，烹煮食物、获取热水）。搭篝火时可用刀和打火石， 或是防风火柴和打火机， 要找一些易燃物品引燃，也要找一些干燥的树枝以保持火不熄灭。第二天离去时应注意不应遗留垃圾在露营地点，带走或就地燃烧。 离开时要确定篝火已完全熄灭，避免引发火灾。四、可能遇到的灾害1. 山洪解决方案：迅速向高处移动要利用固着点，利用漂浮物，使自己不被冲走要主动漂浮，抛弃不
7、必要的装备以减少身上负担要掌握有效呼吸方法间歇呼吸法以维持生命，伺机自救或等待救援当同伴为山洪所困时， 在自身能力范围内实施救援。可以堵截搭救，抛物搭救，给木棒下水搭救（但切记不可给手）名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 12 页 - - - - - - - - - 不能轻易放弃他人生命2. 雷击解决方案：预防，避开雷电多发区域，不在孤立的高树下躲雨，避免自己成为最高点，穿好绝缘鞋，不要靠近大型金属物体。五、遇险时的求救和施救方案求救方案：遇到迷路时1. 发出
8、声音求救信号：叫救命、吹哨声 SOS发音法三短三长三短2.发出灯光求救信号：（1）SOS （2） 用红色的灯画圆圈（3）汽车灯双闪3.使用电话，对讲机4.找能反光的东西，使他人注意到前来救援5.使用旗语，挥舞出8 字发生交通事故时 1. 跳车逃生 2.应抱头以保护重点 3.应提高重心以降低受伤程度 4.车进水时等水灌满在逃生发生塌方时 1. 尽量逃离或躲避，注意保护重点部位（如头部）名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 12 页 - - - - - - - -
9、- 2.应以静制动，防止再次塌方 3.如果被埋，寻找气体施救方案：中毒后 1. 食物中毒催吐 2.气体中毒迅速远离毒气， 使中毒者呼吸道畅通，并且多喝水。 必要时进行人工呼吸，心脏按摩，吸氧3. 药品中毒排出毒物或洗胃或解毒，必要时就医4. 重金属中毒大量饮牛奶有外伤时 1. 擦伤防止感染2. 刺伤若是低中度刺伤， 拔出异物，止血包扎，就医深度刺伤，不能拔出异物， 而应该一起包扎就医3. 切割伤止血，消毒，缝合，就医4. 挫伤、扭伤不要揉搓，先冷敷（减缓出血）再热敷（促进消肿） 最后涂抹药水，必要时应就医5. 外伤止血可用：加压包扎法或指压止血法六、相关的训练计划名师资料总结 - - -精品资
10、料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 12 页 - - - - - - - - - 生命极其宝贵，自然虽壮阔美丽，不可割舍，但没有生命，一切只能是空谈，为保护自己的安全，相关训练计划应提前6-12 个月开始进行，尽最大努力提高自己在野外活下来的可能性。1、了解有可能发生的危险并做出自救预案，以防危险发生时自己手足无措危险自救方案迷路发现自己迷失方向后，切记不能惊慌失措，应立即停下来，保持镇定，回忆自己来时的路，尽力重新确定方向，然后再找脱险的道路。首先利用工具判别方向。根据指南针定向根据 G
11、PS定向在没有工具的情况下利用自然界特征，进行自救。根据太阳东升西落，并且不同时段同一物体在太阳下的投影不同，辨别东西方向。利用手表定向： 将时针指向太阳所在方向， 其与 12 点夹角的平分线即指向南北根据植物生长情况定向： 1.植物具有趋光性，花叶向南2.地衣、苔藓等喜阴植物长在北面3.树的枝叶南边茂盛，而北边稀少名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 12 页 - - - - - - - - - 4.果实成熟时，朝南面先染色5.树皮南面光洁，北面粗糙6.树桩年
12、轮宽面是南方根据动物定向：蚂蚁窝在树的南面可以沿着来的路线回到出发点，切勿盲目冲撞或是登高望远，判别继续向上爬还是向下走或是找溪流， 顺河而行一般可以走到有人烟的地方脱险，但也要紧惕沼泽的存在， 另外行进过程中不要靠溪流太近，紧惕溪流被冲刷后易松动的危险来自动物的伤害一、蛭类伤害危害：出血处理方法： 1 、拍打、烟头烤使它脱落 2 、清水、消毒水清洗伤口，手压止血10 分钟预防：穿适合的不易被蛭类伤害的服装、及时检查是否被蛭类伤害、使用有气味的物品。二、蝎子伤害：处理：3氨水泡洗，拔出毒刺，结扎，蛇药涂抹三、蜈蚣伤害名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - -
13、- - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页，共 12 页 - - - - - - - - - 处理：因蜈蚣的毒素属于酸性， 可用一切碱性液体中和，（如肥皂、石灰水和氨水）涂抹患处；明矾调匀涂于患处；蛇舌草捣烂外敷；蛇药片溶化外敷。四、峰类伤害症状：严重者出现头晕、眼花、气喘等症状；多、大面积蜇伤可引起过敏性休克死亡处理：不要挤压伤口，以免毒液扩散；挑出蜇刺；因为毒液是碱性的，可用酸性洗涤液（如 3%硼酸和醋酸） 。也可以直接用醋；蜂毒是酸性的， 用肥皂等碱性液体清洗； 如果情况严重，应送医院五、蛇类伤害处理： 1、辨别毒蛇类型，将其击毙2、观察是
14、否是毒蛇3、排毒4、结扎5、就医2. 进行生理上的锻炼名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页，共 12 页 - - - - - - - - - 野外生存中有包括登山、 攀岩、徒止、溯溪、溪降、漂流、越野、探洞等挑战人类生理极限的活动， 更会遭遇瞬息万变的气候及自然环境带来的困难，冒雨前进、风餐露宿、夜宿泥泞亦是常态。生命安全不会有绝对的保证。因此，参加野外生存活动前必须进行锻炼。只有这样，才有可能在突发的危险极端境地下生存下来。进行锻炼时应根据具体的地形特征对身体素
15、质的要求来决定锻炼方法。野外登山、探险对人体的耐力、心肺功能有极高的要求。同时，还要求有足够大的上、下肢力量。因为在野外我们必须凭借自身我们的双手、 双脚来克服重力去攀爬陡峭的岩壁，越过各种险要的地形。另外我们还有可能会徒步涉水过河，这时，我们自身的平衡能力、灵活性就极其重要。因此， 我们在进行野外生存之前， 必须进行科学的训练准备，来帮助我们在艰苦的环境下生存下去。3. 进行心理上的锻炼像日本小说家 Nosaka Akiru 在萤火虫之墓中写的那样“谁知道明天和意外，哪一个先来。”我们能够做到的，不过是，当危险和意外来临，尽力保全自己和同伴，自救或等待救援。我们要学会战胜自身的懦弱，懂得坚持和勇敢的意义，懂得生命的可贵，不要轻易放弃自己亦或是他人的生命。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 12 页，共 12 页 - - - - - - - - -