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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date体操技巧教案侧手翻在最后一页(精)广东番禺中学体育课表格式教案 第 周 第 课 舟山中学体育课教案 教学任务技巧。支撑跳跃。教学内容初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡 能力。培养果断、顽强的意志品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委
2、员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分、基本部分： 组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 1 次 课 13 分钟）动作名称：分腿腾越（纵箱）教学任务：初步体会与建立纵箱分腿
3、腾越第一腾空动作概念。（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。（五）教学难点：预先后摆。（六）教学手段： （1）助跑57步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： （十）纠正方法：十三分钟舟山中学体育课教案 基本部分 3、技巧。 （第 1 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：掌
4、握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡 能力。培养果断、顽强的意志品质。（三）教学要求：动作连贯。（四）教学重点：屈体直腿后倒。（五）教学难点：推手迅速有力。（六）教学手段： （1）复习后滚翻23个。（2）直腿坐体前屈，向后做直腿后滚翻屈腿起，接着做有人提拉的直腿起立。（3）做有人帮助的体前屈至直腿坐。（4）做直腿后滚翻直腿起立。（5）做直腿后滚直腿 起立。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：站在学生体侧，一手托腿，一手扶肩，后半部分两手提拉臀部帮助推翻转。 （九）易犯错误：推手不迅速、用力不一，屈体不够。 （十）纠正方法：屈体、直腿后倒，推手迅速有力。在保护帮
5、助下练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： 放松运动：手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。5 分 钟 场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：推手不迅速，用力不一。舟山中学体育课教案教学任务1、技巧。支撑跳跃。教学内容1、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。2、复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量， 增强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。部分教 学 内 容、
6、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第
7、2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。（三）教学要求：两臂积极向前挥摆。（四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。（五）教学难点：预先后摆，手撑远端。（六）教学手段： （1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿挺身跳下。（3）保护帮助下进行完整练习。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟舟山中学体育课教案 基本部
8、分 3、技巧。 （第 2 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻教学任务：复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量，增强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。（三）教学要求：动作果断，比较准确。（四）教学重点：侧手翻在一直线上，头手倒立，三点品字型身体伸直，鱼跃前滚翻：有腾空。（五）教学难点：侧手翻：身体在一平面上头手倒立，控制好重心，鱼跃前滚翻协调落地。（六）教学手段： （1）在地面上或塾上划一直线进行侧手翻练习，强调依次落在直线上。（2）鱼跃过横竽作鱼跃前滚翻练习。（3）头手倒立练习。（4）复习少二组规定动作。（5）（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在
9、学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面 侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。5 分 钟 场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150
10、140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。舟山中学体育课教案 教学任务1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增 强上肢力量，发展动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动
11、。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 3 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高
12、。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟舟山中学体育课教案 基本部分 3、技巧。 （第 3 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动 作协调性。（三）教学要求：动作连贯协调。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接
13、技术。（六）教学手段： （1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。（2）复习少二组规定动作练习。（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。（4）头手倒立（稍停）向前滚翻鱼跃前滚翻练习。（5）联合动作练习。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二
14、分钟结束部分四 、 结束部分： （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。5 分 钟 场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。舟山中学体育课教案 教学任务1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增 强上肢力量，发展
15、动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式
16、：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 4 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。
17、十三分钟舟山中学体育课教案 基本部分 3、技巧。 （第 4 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动 作协调性。（三）教学要求：动作连贯协调。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接技术。（六）教学手段： （1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。（2）复习少二组规定动作练习。（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。（4）头手倒立（稍停）向前滚翻鱼跃前滚翻练习。（5）联合动作练习。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒
18、立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 1
19、0 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。舟山中学体育课教案 教学任务1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增 强上肢力量，发展动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运
20、动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱
21、远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟舟山中学体育课教案 基本部分 3、技巧。 （第 5 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动 作协调性。（三）教学要求：动作连贯协调。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接技术。（六
22、）教学手段： （1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。（2）复习少二组规定动作练习。（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。（4）头手倒立（稍停）向前滚翻鱼跃前滚翻练习。（5）联合动作练习。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部
23、分四 、 结束部分： （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。舟山中学体育课教案 教学任务1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、通过考核检查教学效果，进一步提高教学质量。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增 强上肢力量，发展
24、动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式
25、：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 6 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。（三）教学要求：态度认真，动作准确连贯。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段：讲解测验要求及方法；（每人试跳二次，心最好的一次（高分）评定成绩），宣布评分标准。（2）分组复习，布置安全保护措施。（3）少二组规定动作练习。（4）组织测验。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：
26、支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟舟山中学体育课教案 基本部分 3、技巧。 （第 6 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：通过考核检查教学效果，进一步提高教学质量。（三）教学要求：态度认真，动作准确连贯。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接技术。（六）教学手段： （1）前滚翻、挺身跳练习。（2）侧手翻练习。（3）少二组规定动作练习。（4）考核。（5）（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。