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1、2014 年二十四节气表一、立春： 农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。1x 总明天即为 24节气中第 1 个节气立春：），春日春风动，春江春水流，春人饮春酒，春宫鞭春牛。立春前夕XX给您问好！ 2X 总今日立春，医书云：肝主春，选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的食品：辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。-XX提示二、雨水：早晨下雨当天晴，晚间下雨到天明。1x 总明天即为 24节气中第 2 个节气雨水：），好雨知时节，润物细无声。雨水前夕 XX给您问好！2x 总今日雨水，医书云：春日宜省酸增甘，以养脾气。多吃：山药、芋头、甘蔗等；健脾汤粥：板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。
2、-XX 提示三、惊蛰：雷打惊蛰前，四十九天不见天。1x 总明天即为 24 节气中第 3 个节气惊蛰：），微雨众卉新，一雷惊蛰始。惊蛰前夕 XX 给您问好！2X总今日惊蛰，黄帝内经曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”2X总今日惊蛰，医书云：顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，可多吃：韭菜、菠菜等。肝气旺易伤脾，故此时节少吃酸，多吃枣、山药以养脾。-XX 提示四、春分：春分前冷，春分后暖1 x 总，明天即为 24 节气中第 4 个节气春分：），青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。春分前夕 XX 给您问好！ 2X 总今日春分。素问阴阳应象大论说：“怒伤肝，悲胜怒
3、。”春分前后，要注意避免情绪波动，多做户外活动，迎风顺气、随风送忧。-XX 提示五、清明：雨打清明前，春雨定频繁。 1 x 总明天即为 24 节气中第 5 个节气清明：），清明前后一场雨, 强如秀才中了举。清明前夕 XX 给您问好！ 2 X 总今日清明，中医云“春气者，诸病在头”头病血压高所致，血压高为肝气未外输所致，应条畅肝阳，荠菜味甘性凉，有凉肝明目、降压功效。-XX提示名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - 六、谷
4、雨：谷雨过三天，园里看牡丹。1x 总明天即为 24 节气中第 6 个节气谷雨：），家燕归来淌头水，苗圃枝接耕果园。谷雨前夕朱奎给您问好！2X总今日谷雨，中医饮食调理：肝主春，选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品， 草药如枸杞、 郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、 豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。七、立夏：立夏不下，犁耙高挂；立夏无雨，碓头无米。1 x 总明天即为 24 节气中第 7 个节气立夏：），孟夏之日，天地始交，万物并秀。立夏前夕 XX 给您问好！ 2X 总今日立夏，心主夏，夏季燥热心易怒，调整心态；饮食原则“春夏养阳”，养阳重在“养心”：清晨洋葱少许，晚饭后红酒
5、少量，气血通畅。-XXX 八、小满：小满未满，还有危险。1 x 总明天即为 24 节气中第 8 个节气小满：），四月中，小满者，物致与此小得盈满。小满前夕XX 给您问好！ 2 X 总今日小满，中医注重天人合一，阴阳互补，因此夏季应吃寒凉、味酸食物，不食辛辣温燥之物。生冷不宜过度，以免伤及人体内正气而诱发疾病。XX 九、芒种：1 x 总明天即为 24 节气中第 9 个节气芒种：），东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停。芒种前夕 XX 给您问好！2 X总今日芒种，吕氏春秋尽数篇指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。应食少肉、清淡、多饭。推荐西红柿炒鸡蛋：生津，养心安神。XXX 十、夏至：1 x 总明天即为
6、 24 节气中第 10 个节气夏至：），鹿角解，禅始鸣，半夏生，木槾荣。夏至前夕 XX 给您问好！2 X总今日夏至，夏至吃面食。小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经；本草拾遗说“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”，去湿、暑气。-XXX十一、小暑：名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - 1 x 总明天即为 24 节气中第 11 个节气小暑：），溽夜熏烝斗指辛，流萤摇曳戏茹莼。小暑前夕XX 给您问好！2X总今日小暑，谨防暑湿
7、致水肿，健脾祛湿是关键，神农本草经说薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。-XXX 十二、大暑：1x 总明天即为 24 节气中第 12 个节气大暑：），绿杉蓁蓁荫酷暑，翠叶荣荣滤燠风， 若得三伏闲情在，便有清凉藏心中。大暑前夕XX 给您问好！2 X 总今日大暑，儿童要防脾胃病：1 家庭自制冷饮当饮料如冰镇绿豆汤；2 运动后不可马上喝冷饮； 3 吃饭时不可喝冷饮，否则易得厌食症。-XXX 十三、立秋：1 x 总明天即为 24 节气中第 13 个节气立秋：），立秋三场雨， 夏布衣裳高搁起。立秋前夕 XX 给您问好！2 X总今日立秋， 1 清热食品继续有（莲子粥）；2 寒凉饮食要减
8、少； 3 饮食营养要加强（如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等）-XXX十四、处暑：1 x 总明天即为 24 节气中第 14 个节气处暑：），处暑满地黄，家家修廪仓。处暑前夕 XX 给您问好！2 X 总今日处暑， 宜益肾养肝， 润肺养胃。宜多吃咸味食物， 也可多吃新鲜果蔬，及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、奶类等清润食品以防秋燥。-XXX 十五、白露：1 x 总明天即为 24 节气中第 15 个节气白露：），蒹葭苍苍，白露为霜。白露前夕 XX 给您问好！2X总今日白露，白露时节润肺防病莫贪凉：润肺，梨首选；养生，多锻炼。秋高气爽， XX祝您体质更强：）十六、秋分：1 x 总明天即为 24 节气中第
9、 16 个节气秋分：），风和日丽，蟹肥菊黄。秋分前夕 XX 给您问好！名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - 2X总今日秋分，“秋燥症”为口干、鼻干、咽干、干咳少痰、皮肤干裂等现象，白萝卜、菠菜是克制深秋“秋燥”的有效蔬果。-XXX 十七、寒露：1 x 总明天即为 24 节气中第 17 个节气寒露：），鸿雁来宾，菊有黄华。寒露前夕 XX 给您问好！2 X总今日寒露，暮秋时节精神“防燥”，多吃山药，因其B族维生素、钾含量极
10、其丰富，对糖尿病有辅助疗效，提高胰岛素敏感性的功用。-XXX 十八、霜降：1 x 总明天即为 24 节气中第 18 个节气霜降：），千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。霜降前夕 XX 给您问好！2X 总今日霜降，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，进补以“润燥、固表、益气”为主，如：蜂王浆 - 促进睡眠、通便；西洋参-增强机体免疫力。 XXX十九、立冬：1 x 总明天即为 24 节气中第 19 个节气立冬：），畅饮麒麟阁，报喜献三瑞。立冬前夕 XX 给您问好！2X总今日立冬，要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。XXX二十
11、、小雪：1 x 总明天即为 24 节气中第 20 个节气小雪：），小雪气寒而将雪矣，地寒未至而雪未大也。小雪前夕XX 给您问好！2X总今日小雪，注意避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。XXX 二十一、大雪：1 x 总明天即为 24 节气中第 21 个节气大雪：），漫踪江野，蝶舞飞扬一片白。大雪前夕 XX 给您问好！2X总，今日大雪，中医饮食调理：御寒首选，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。补钙补铁海带首选：）二十二、冬至：名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - -
12、- - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 1 x 总明天即为 24 节气中第 22 个节气冬至：），十月一，冬至到，家家户户吃水饺。冬至前夕 XX 给您问好！2X 总今日冬至，易经中有“冬至阳生”的说法，易食：肉、鱼类；莲子、赤豆、大枣、木耳、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼。XXX 二十三、小寒：1 x 总明天即为 24 节气中第 23 个节气小寒：），雪雾天晴朗，腊梅处处香。小寒前夕 XX 给您问好！2 X 总今日小寒，本草纲目中记载：红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。二十四、大寒：1 x 总明天即为 24 节气中第 24个节气大寒：），夏练三伏，冬练三九。大寒前夕 XX 给您问好！2X总今日大寒，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。 XXX 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -