《2022年腰痛健康指导 .pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年腰痛健康指导 .pdf（6页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、腰痛健康指导腰痛包括西医的外伤、劳损、肾病等。原因1、久坐冷湿之地或涉水冒雨、衣着冷湿致经脉受阻、气血不通；2、跌打损伤，长期久坐久立，致使气滞血瘀而发腰痛；3、久病体虚或年老精血亏虚，或房室过度等，致使肾精亏损而发腰痛健康指导1、保暖防寒，不久坐，不居住潮湿之地，不涉水冒雨；2、长期从事坐、立工作的要适时活动腰部，避免久坐久立；如坐姿久时，要起立做腰部旋转，顺时针、逆时针方向交替运动。3、外伤劳损可用针灸、火罐、温炙、穴位封闭等治疗；4、生活有规律，不可纵欲过度，年老精血亏虚之人可长服六味地黄丸、左归丸、右归丸、金肾气丸等。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - -
2、 - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - 慢性结肠炎健康指导一生活起居有节，生活规律。注意劳逸结合，适当锻炼身体以增强体质。腹部注意保暖。 平时可经常按摩足三里穴及指压足底，有增强脾胃运化作用。二情志调畅情志，保持情绪稳定、开朗，消除忧虑、悲伤、急躁等不良情绪刺激。三饮食注意饮食有节，不暴饮暴食，不吃生冷、油腻、辛辣、煎炸类食物，少食多纤维食物及牛奶、奶制品。四食疗1、无花果炖猪瘦肉： 无花果 60 克（干品）、瘦猪肉 100200克，水，油、盐、料酒等调味品。将二者加清水适量放人瓦锅内炖
3、熟，加调味品适量即可。具有健胃理肠、消炎解毒之功效。2、酒闷乌鸡：乌骨鸡 1 只、黄酒 100200 克，盐、料酒等调味品。将乌骨鸡去毛及内脏，洗净后放于罐内加黄酒密封，蒸熟即可。具有补中益脾、温中开胃之功效。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - 痔疮 健康指导一生活1.养成每日排便的良好习惯，排便时勿久坐久蹲努挣，保持肛周清洁，纠正便时看书阅报等不良习惯。2.注意个人卫生，便后及时以温水或中药洗液熏洗肛门处。内痔脱出
4、不能回纳者应用手轻托回纳。平时应穿棉质宽松、透气的内裤，内裤应勤换洗。3.加强体育锻炼，增强体质。久站久坐者应每隔2 小时进行一些改变体位的活动。平时可进行提肛功能锻炼：吸气时收缩肛门，呼气时放松，一吸一呼为一提，每日做3 次，每次 1015 分钟。4.遵循早诊断早治疗原则，对便秘、腹泻、肠炎、痢疾等疾病应积极彻底治疗。积极防治易引起腹内压增高的疾病。二情志保持精神愉快，心胸开阔，戒怒少思。三饮食饮食有节，宜清淡，不暴饮暴食，应多食新鲜蔬菜水果，不过食肥甘厚味之品，少食或不食辛辣、煎炸之物。戒烟酒。四食疗芦根茶：芦根 100克，白糖、水适量。芦根洗净，加水煮沸后静置 10 分钟，加白糖少许，随
5、时服用，可代茶饮。清热解毒。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - 便秘健康指导一生活1、起居有节，生活规律。情绪稳定，避免不良情绪刺激。养成良好的排便习惯，不可经常强忍便意，以免形成习惯性便秘。2、产妇和年老体弱者，应坚持做提肛锻炼：吸气时收缩肛门，呼气时放松，一吸一呼为一提，每日做3 次，每次 1015 分钟。身体条件尚好者也可做仰卧起坐，以增强腹肌和其他排便肌肉的力量。3、每日晨起空腹饮一杯盐开水或用蜂蜜冲茶代饮，
6、以润肠通便，同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动。二饮食饮食中应富含纤维素，可多食芹菜、黄瓜、马齿苋、荸荠、西瓜、柚子、生梨等凉性多纤维的蔬菜水果；也可选用黑芝麻、胡桃仁煮粥及红枣银耳羹食用以润肠通便；平时也可以芦根、夜菊花、金银花、决明子等泡茶代饮。不食辛辣、煎炸之物。不饮烈性酒。三食疗1、百合蜂蜜饮：百合 50 克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮至熟透，放人蜂蜜白糖调匀即可。 当点心食用。具有滋阴润肠之功效。2 芋头粥：梗米 50 克，芋头 250 克，油、盐各适量。将芋头去皮切块，梗米淘洗净，将梗米与芋头一起加水同煮粥，粥成用盐、油调味，随时服用。具有散结、润肠、利便之功效。名师资料总结 -
7、- -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - 肛瘘健康指导一生活1、保持肛周皮肤清洁，干燥，勤换内裤，养成良好排便习惯，忌久蹲、久坐、大便过度努挣。2、 发现肛周脓肿，应切开排脓，避免炎症扩大，肛瘘病人应及早治疗。切开外口引流者，要注意引流通畅，避免肛瘘外口堵塞，防止因脓液蓄积而引发新的瘘管分支。3、加强体育锻炼，增强机体抗病能力。加强提肛肌锻炼，促进术后肛门功能恢复。二情志时而流脓，久治不愈，病人情绪抑郁，落落寡欢，了解其心理活动，开导、解释
8、，介绍周围成功病例，解除忧虑，使病人保持心情舒畅。三饮食饮食宜清淡、易消化、富含营养及高纤维素。如：冬瓜、海带、荠菜、芹菜、绿豆、萝卜等。忌辛辣刺激性食物与肥甘厚味之食。戒烟酒，不暴饮暴食。四食疗1、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼100 克，豆腐 100克，水，调味料适量。鲫鱼洗净，油煎后，放水煮汤，待汤沸后，放人切成块状的豆腐，小火炖煮，加入油、盐调味。具有健脾宽中、开胃利湿之功效。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - 2、瘦肉梗米粥：瘦肉50 克，梗米 100 克，水，调味料适量。瘦肉洗净，制成糜状，梗米洗净煮粥，再加入瘦肉糜，加入料酒、调味料煮熟即可。具有补脾养胃、养阴益血在之功效。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - -