2022年职业生涯规划课程 .pdf

《2022年职业生涯规划课程 .pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年职业生涯规划课程 .pdf（9页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

1、华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 职业生涯规划课程一、教学目的： 让学生理解职业生涯规划的基本知识，对“职业” 、 “生涯”和“职业生涯”等概念有个基本的额了解， 了解职业生涯规划的目的， 以及掌握基本的职业生涯规划的方法。二、教学重点：对职业生涯的基本了解，掌握基本的职业生涯规划方法三、教学难点：对职业生涯的了解四、教具准备： PPT 五、课时安排：两节课90 分钟六、教学过程（一）导入新课：各位同学，在讲今天这个课题之前呢，我想先问同学们一个问题，你们在进入大学的时候对自己的人生有一个规划吗？（视同学的反应情况给予反馈：没有规划的同学希望能从这堂课得到一些启发了解职

2、业生涯规划的基本的方法；目的明确，有规划的同学我也希望你们能将这堂课所学到的理论运用到自己的规划中，使自己的规划更科学， 更完善好吗？）（二）新课讲解一、什么是职业生涯规划（15 分钟）在这里呢，我想将这个词分开来给大家解读：1、什么是职业？我们所说的职业， 是指参与社会分工， 利用专门的知识和技能创造物质财富、精神财富，获得便利报酬，满足物质生活、精神生活的活动。看到这里，有一个问题，职业等于工作吗？职业是工作的类的称呼，是从时间和空间两个维度去认识工作，即存在于不同时期，不同组织中的同一类工作， 如教师职业、医生职业、职业规划师职业等。而工作是指相似的职位所组成的一个特定的专业领域，如高校

3、教师从事教育工作、汽车修理工从事汽车维修等。例如学校里的老师统统都处于教师职业，但是有的承担的是教学工作，例如任课老师； 有的承担的是管理工作， 如果学工处的老师， 还有的承担的思想教育的工作，例如政教处主任。2、什么是“生涯”“生” ，是生活、生命，“涯” ，是边际，有穷尽之意。 “生涯” ，即是生命的穷尽，美国职业生涯管理专家Super.D.E （舒伯）认为，生涯是个人终其一生所扮演角色的整个过程，生涯的发展是以人为中心的。从这个概念可以看到，生命的穷尽，我们现在根本没法知道，就像是怀揣着不安走进了一段未知的人生旅途。我想同学们应该都有过旅行的经历，大家在旅行之前一定会干什么？做规划，资金

4、的预算，旅游路线、乘车路线的安排，食宿的安排, 同样的，人生的旅途，大家也需要做好规划名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 9 页 - - - - - - - - - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 3、什么是“职业生涯规划”职业生涯规划，简称职业规划，也可叫职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特

5、点， 根据自己的职业倾向， 确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。要点：两个部分： 1）确定目标2）为实现目标做出了安排。二、为什么要进行职业规划（15 分钟）1、故事启发听了这么长时间的理论，大家可能累了，在这里呢，我想先跟大家分享一下我最近看到的一个小故事：四只毛毛虫的故事：四只长大的、爱吃苹果的毛毛虫各自去森林找苹果吃,第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵苹果树，没有目的，不知终点；没想过什么是生命的意义，为什么而活着。第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发现要是选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。第三只毛毛虫知道自己想要的

6、就是大苹果，并制定了一个完美的计划， 最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往是， 因为毛毛虫的爬行相当缓慢， 当它抵达时， 苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标并不是一个大苹果， 而是一朵含苞待放的苹果花。 它计算着自己的行程， 结果它如愿以偿， 得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。是什么导致了四只毛毛虫截然不同的命运呢？第一只毛毛虫： 毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。第二只毛毛虫：虽然知道自己想要什么,但不知道该怎么去得到

7、苹果,在习惯的正确标准指导下 ,做出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择.而曾几何时 ,正确的选择离它又是那么接近。第三只毛毛虫：有非常清晰的人生规划和正确的选择,但目标过于远大行动过于缓慢 ,成功对它来说 ,已是昨日黄花 .机会、成功不等人。第四只毛毛虫：不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引下，一步步实现自己的理想。请大家仔细想想，在现实的生活中，我们到底是其中的哪一只毛毛虫呢？“一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - -

8、- - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 9 页 - - - - - - - - - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 人为自己设下目标，带出希望。所有行为将会凝聚在这个希望的周围，活出意义来。生涯规划即是自己托付于这个目标的一种安身立命。”节录自金树人着生涯谘商与辅导一书2、为什么要进行职业生涯规划：一生只活一次拥有自我生命主控权自我实现 (为价值和意义而活 ) 有梦想但不得其门而入为未來发展机会与危机做准备三、如何进行职业生涯规划（ 60 分钟）（一）职业生涯的规划要遵循人的发展规律：（10

9、 分钟左右）美国职业学家普赛尔，从职业规划上将人分成五个阶段：PPT展示：0-14 成长阶段15-24 探索阶段（幻想、试验、实现）25-44 建立阶段（尝试、稳定、中年危机、空巢）45-60 维持阶段60 以后退休阶段（减速、空巢）具体的解说： ( 此部分根据时间的长短调节讲述的详细程度）1、 成长期 (0-14岁): 请大家好回想一下自己上小学的时候，当老师问我们同学有什么理想时，大家是怎么回答的？是不是有的同学说我想当宇航员，我想当工程师，我想当老师，我想当画家 , 这是在十岁之前，我们的对职业的态度还处于幻想阶段，大家再想想，那个时候我们是不是经常会在比自己年龄小的孩子面前假扮老师上课

10、的样子？等上了初中之后，我们对于职业的选择又有了变化了，有的同学喜欢英语，想将来要做外交官； 有的同学喜欢物理， 将来想要做科学家， 还有的同学喜欢手工，将来想要做技术师。可以看出：在这个阶段的孩子经历对职业从好奇、幻想到兴趣，到有意识培养职业能力的逐步成长过程。 【塞普尔将这一阶段，具体分为3 个成长期：幻想阶段（10 岁之前）：儿童从外界感知到许多职业，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想，并通过角色游戏进行模仿 , 实现自己对职业角色的认同。兴趣阶段（11-12岁）：以兴趣为中心，理解、评价职业，开始作职业选择。能力阶段（13-14岁）：开始考虑自身条件与喜爱的职业是否相符，开始关注并有

11、意识的发展能力。】括号内为知识拓展部分，可以不讲2、 探索期 (15-24岁): 这个时期正好是我们高中到大学的时期，也正好是我们所处的时期。这个时候，我们想想，我们决定将来的职业是怎么决定的？我们可能会听从父母的决定，他们生活了那么多年经验多，我们有时候也会向事业比较得意的亲戚打听， 现在什么行业比较赚钱， 有时候我们还会上网了解信息。我记得很清楚，我们高考那会儿在杂志上经常就有2007 年的十大高薪就名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 9 页 - - -

12、- - - - - - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 业专业等类的专栏开设。所以，探索期是青年择业、初就业时期, 青年力图更多的了解自我, 并作出尝试性的职业决策 ; 同时通过经验的积累 , 不断改变自己的职业期望。【也可分为3个时期。试验阶段（15-17岁）：个体通过想象、讨论、观察、见习、社会实践等活动开始综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会，开始进行择业尝试。过渡阶段（ 18-21 岁）：查看劳动力市场，或者进行专门的职业培训,从过去的理想进入当前的现实 , 并对自己的职业期望进行现实性调整。尝试阶段（22-24 岁）：选定工作领域，开始从事

13、某种职业。】3、 建立期 (25-44岁): 为建立稳定职业阶段。经过两个时期。(1) 尝试阶段（ 25-30 岁）是个人对初就业选定的职业不满意，一直不能适应，就再选择、变换职业工作。变换次数各人不等。也可能满意初选职业而无变换。（2） 稳定阶段（ 31-44 岁）个体已经适应了整个职业生活环境，明确了自己在职业岗位中的责任和权利，能顺利、成功解决职业中的各种问题， 开始在职业体会中有满意感和成就感，最终确定职业为自己终生职业。4、 保持期（ 45-59 岁）：在这一时期，个体一般达到常言所说的“功成名就”情景，已不再考虑变换职业工作，只力求维持已取得的成就和社会地位。5、 衰退期（ 60

14、岁以上）：由于个体健康状况和工作能力逐步衰退，即将退出工作，结束职业生涯，考虑退休后的生活安排。（二）职业生涯规划的方法（30 分钟）我怎么样去行动我是谁我将成为谁大学生职业生涯规划路线图根据这个图形，我们就可以看出，职业规划的第一步就是认清“我是谁”1、了解自己，认清自己卢梭曾经说过这样的一句话： “我觉得人类的各种知识中最有用而最不完备的就是关于人的知识。我敢说，德尔菲神庙里唯一的碑铭上的那句箴言认识你自己，比伦理学家们的一切著作都要重要。你了解你自己吗？你知道你自己擅长什么吗？你知道你自己的兴趣所在吗?认识自己要从那几个方面来进行呢？（1）找准我的定位：向內看：我是怎样的人？我希望成为什

15、么样的人？我有什么独特特的才能和可能的限制？名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 9 页 - - - - - - - - - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 向外看：这个世界需要什么？这个世界存在哪些机会？正在滋生什么趋势？（2）我是谁？认清自我的现状：个人部分人生价值、人格特质、自我的兴趣、健康情形。事业部分财富所得、自我的技能独特的几种 、社会阶层。家庭部分生活品质、家庭关系、家人健康。（3）找到自己的兴趣：兴趣指的是个人的喜好，

16、俗话说得好， 兴趣是最好的老师， 做自己有兴趣的事情往往会事半功倍。但是这里要注意产生一个误区：不合理的信念 : 只要找到兴趣 , 就一定会成功合理的信念 : 找到自己的兴趣 , 不一定会成功 , 但至少做起來会比较快乐不要给自己太大的压力，我们为了快乐而活着也未尝不可。美国心理学家霍兰德就根据人的活动兴趣, 职业爱好 , 职业特长以及职业能力等方面的情况将人的职业分成了六类：现实型（R)、研究型 (I),艺术型（ A），社会型（ S），企业型（ E），常规型（ C ）。【1. 现实型 (R): 喜欢做使用工具、实物、 机器或与物有关的工作；动手能力强， 动作协调；脚踏实地 , 实事求是， 不

17、善言辞和交际。具有手工 , 机械 , 农业 , 电子方面的技能，爱好与建筑 , 维修有关的职业。主要职业有： 工程师、 技术员、 机械操作、 维修安装、 矿工、 木工、电工、鞋匠、司机、测绘员、农民、渔民、牧民等。2. 研究型 (I):喜欢独立和富有创造性的工作如生物科学, 物理科学活动； 抽象思维能力强，生性好奇 ,具有极好的数学和科学研究能力，知识渊博，不善于领导他人，爱好科学或医生名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 9 页 - - - - - - - -

18、 - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 领域里的职业。主要职业有：自然科学和社会科学的研究人员、专家，化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员，飞机驾驶员，计算机操作人员等。3. 艺术型 (A): 喜欢不受常规约束, 以便利用时间从事创造性的活动，天资聪慧 , 创造性强 , 不拘小节 , 自由放任， 具有特殊的才能和个性，渴望表现自己的个性，具有语言 , 美术 , 音乐, 戏剧 , 写作等方面的技能。爱好能发挥创造才能的职业。主要职业有：音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、教师，文学、技术方面的评论员，广播节目的主持人、编辑、作者；绘画、书法、

19、摄影家；艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师。4. 社会型 (S): 喜欢参加咨询、培训、教学和各种理解、帮助他人与教育他人的活动；具有与他人相处共事的能力，渴望发挥社会的作用；比较看重社会义务和社会道德。主要职业有：教师、保育员、行政人员；医护人员；衣食住行服务行业的经理、管理人员和服务人员；福利人员等。5. 企业型 (E): 善交际， 喜爱权利、 地位和物质财富，喜欢领导和左右他人，具有领导能力, 说服能力及其他一些与人打交道所必需的重要技能；雄心勃勃 , 友好大方 , 精力充沛 , 信心十足，喜欢竞争，敢冒风险。爱好商业或与管理人有关的职业。主要职业有：经理企业家、政府官员、商人，行

20、业部门和单位的领导、管理者等。6. 常规型 (C): 喜欢按计划办事， 习惯接受他人的指挥和领导，不敢冒险和竞争； 尽职尽责 , 忠实可靠； 善于做系统地整理信息资料一类的事情；具有办公室工作和数字方面的能力。爱好记录 , 整理文件 , 打字 , 复印及操作计算机等职业。主要职业有： 会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员；秘书和文书；图书管理员，保管员、旅游、外贸职员，邮递员，审计员人事职员等。】他认为。一个人的职业是否成功 , 是否稳定 , 是否顺心如意 , 在很大程度上取决于其个性类型和工作条件之间的适应情况。（4）了解自己的能力四张王牌 : 背景, 人脉, 能力, 人缘三个商数IQ:

21、 做事的能力 (20%) CQ: 创新的能力 (30%) EQ: 做人的能力 (50%) （5）了解自己的工作价值观Super提出 15 种工作价值观利他主义、美的追求、创造力、智能的刺激、成就感、独立性、声望、管理的权力、经济的报酬、安全感、工作环境、与上司的关系、与同事的关系、生活方式的选择、变异性。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 9 页 - - - - - - - - - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 工作价值观衡量表：2

22、、确定目标目标的确定，在职业生涯规划中是一个很重要的环节。全球首富美国微软公司的总裁比尔盖茨说过：“选择永远比努力更重要。 ”确定了确定了一个适合你自己的目标，就等于向成功的门槛迈进了一半。美国一个研究成功的机构，曾经长期追踪1 百个年轻人，直到他们年满65岁。结果发现，只有一个人很富有，其中有5 个人有经济保障，剩下94 人情况不太好，晚年生活拮据，应该算是失败者。这94 人之所以晚年拮据，并非年轻时努力不够，主要是因为没有选定清晰的目标。人生没有了目标，也就没有了希望，也就丧失了动力。以上例子说明，目标是人的动力，但是目标的确定也并不是盲目的，假如我特别特别不喜欢物理， 可是我却把目标定成

23、是成为杨振宁那样的物理学家，这显然是不可能成功的。大家都认识刘翔吧，他是什么人？100 米跨栏的冠军。但是大家知不知道，在成为一名 100 米跨栏冠军之气，刘翔一直是一个跳高运动员， 他跳高跳了十年，可是大家有没有听说过一个跳高冠军叫刘翔的？没有吧,这就是，方向不对，努力白费。所以呢，目标的确定要结合环境和自身的特点去确定，这也是为什么要大家名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 9 页 - - - - - - - - - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作

24、杜彬彬教学教案4 一定要知道“我是谁”的原因了。3、将目标付诸行动人人都有梦想，人人都会制定目标，但是实现目标却是我们最大的难题。（1）马拉松不是长途赛跑1984 年，在东京国际马拉松邀请赛中， 名不见经传的 日本选手山田本一 出人意料地夺取了世界冠军。 当时记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这样的一句话：凭智慧战胜对手。当时许多人认为这个小个子选手是在故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次， 说是用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利马拉松邀请赛在北部城市米兰举行，山田本一代表日本参赛他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一

25、回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没有再挖苦他，但对他所谓的“智慧”仍迷惑不解。几年后，这个谜终于被解开了。他在自传中写道：“每次比赛前，我都要乘车把比赛线路仔细看一遍， 并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树， 第三个标志是一所红房子 , 这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米速度奋力向第一个目标冲去，等超过第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40 公里外终点线的那面旗帜上。结果跑到十几公里时， 我就疲惫不堪， 我被前面

26、那段遥远的路程给吓倒了。 ”在现实中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。 人生的马拉松更是如此， 设定一个正确的目标不容易， 实现目标更难。把一个大目标科学地分解为若干个小目标，落实到每天中的每一件事上，不失为一种大智慧。（2）设立目标短期目标：你将做什么职业，成为什么样的角色。也包括具体的目标，比如自身素质的提高： 英语水平，计算机水平， 各种专业技能证书， 社会实践和实习计划，中期目标：长期目标：4、案例示意：王大明的生涯规划目标：分了两个维度名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载

27、- - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 9 页 - - - - - - - - - 华中师范大学心理学院2007 级实习工作杜彬彬教学教案4 （三）结语作家席慕容曾经充满深情地写道：每一朵花，只能开一次，只能享受一个季节的热烈的或者温柔的生命。 我们每个人都只能经历一次人生的旅途，如何让这旅途变得丰富而有收获呢？我想，每个人心中都会有属于自己的答案，每个人心中都有自己的人生：或许你不能左右天氣但你可以改变心情或许你不能改变容貌但你可以展现笑容或许你不能逃避现实但你可以勇敢面对或许你不能样样如意但你可以事事尽力或许你不能控制长度但你可以控制广度或许你不能要求結果但你可以决定过程或许你不能预知明天但你可以把握今天真心的祝愿每一个同学都能活出自己的精彩，今天的课就到此结束，谢谢大家。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 9 页 - - - - - - - - -