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1、1【推荐了几种最有效的防癌蔬果】1、西红柿可降低前列腺癌危险；2、西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；3、草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。淡少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。2 如何选择最适合自己的牙刷呢1 尽量选有2-4 排刷毛，每排5-12 束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。 2 每组牙刷毛要等高，这样的牙刷更有助于清除牙齿上的菌斑。3 不要选硬毛的，牙刷毛过硬在刷牙时很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢。4 牙刷手柄应该与手形匹配，这样牙刷头更容易到达菌斑清除区域。3 电脑族要常吃养眼果蔬，才能保护眼睛噢1 枸杞子：含丰富的胡萝卜素，维生素A、
2、维生素 B1、维生素B2、维生素C、钙铁等，常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。2 菠菜：含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 3 芒果：含有胡萝卜素，能益眼并润肤。4 喝中药时可不能随意加糖，因为中药的化学成分较复杂，糖类特别是红糖，含较多的铁、钙等元素， 中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合发生化学反应，使药液中一些有效成分凝固变性， 影响药效危害健康。另外，有些药利用苦味来刺激消化腺分泌，从而更好地发挥疗效，若加糖就达不到治疗效果，如黄连。5：不可不知的养发食物：1 牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起
3、到固发的作用。2 研究发现，掉发的人更易缺乏维生素E、铁和锌，而杏仁中含丰富的维生素E 和锌，可以降低胆固醇。3 贝类含丰富的锌，可帮助细胞再生，保持激素平衡，对头发的健康生长至关重要。6 落枕了肿么办1、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，在48 小时内要用冷敷，可用毛巾包裹小冰块敷患处，每次1520 分钟，每日两次。2、热敷：待到疼痛减轻时，可使用热水袋热敷或者用毛巾浸于60的热水中，拧干后热湿敷。3、若经过冷敷热敷后症状还未缓解，可贴伤湿止痛膏，必要时针炙。7： 【 7 招压住火气】 1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双
4、臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5 次； 6.自我解嘲； 7.击掌、跺脚，两三分钟即可。8：电脑族们请看过来生活小智慧 给大家介绍个能帮助恢复视力、舒缓眼睛疲劳的明目穴：在偶们的拇指上有三个相邻接的穴位，分别是明眼穴、凤眼穴、大空骨穴。明眼穴、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空穴骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。9【公交车进站时要捂住口鼻】公交车进站时，每平方厘米空气中微尘的数量由原来至少1万多粒，升至50 万粒，这些微尘很多直径都小于2.5 微米，它能透过肺泡和毛细血管壁进入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表
5、面也常常聚集着各种有毒物质和重金属，可能会致癌。所以，在公交车进站时最好捂住口鼻！10 古语道“遍尝百果能成仙”吃水果固然好处很多，但有些水果却是不宜空腹食用滴！1名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - 桔子：它含大量糖分和有机酸，空腹吃会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，泛酸。2 黑枣：含大量果胶和鞣酸，易和体内胃酸结合，出现胃内硬块。3 西红柿：其中的有机酸和胃酸结合，会刺激人的肠胃，导致急慢性胃肠炎发作11： 【男人做饭的
6、好处】1.利于男人在外人面前树立自己成功男人的高大形象。2.利于男人的心理健康。 3.利于男人培养严肃认真的工作态度。4.利于男人的身体健康。5.利于维护男人的户主地位。6. 利于男人远离不良嗜好。7.利于男人树立12 食物妙用小偏方，亲小薇只告诉你哈1 一些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。2 常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。3 感冒时多吃大蒜，因为大蒜中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。13【知足心理】一百万能买套房，住着安逸；十万块买不到房，却能买辆车，来去方便；一万块买不到车，却
7、能买个钻戒，情定终身；一千块买不到钻戒，却能买块表，掌控时间；一百块买不到表，却能买套书，充实头脑；十块钱买不到书，却能买碗面，起码管饱；一块钱买不起面，却能给乞丐，奉献爱心。14 帮你轻松识别真假蜂蜜：1 颜色：蜂蜜中含蛋白质、生物酶和花粉等成分，故呈透明或半透明状，看起来不很清亮；假蜂蜜是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳。2 标签：一些蜂蜜产品配表中注明蔗糖、白糖等成分，纯正蜂蜜不允许加入这些成分。3 气味：蜂蜜有淡淡的植物花香味；假蜂蜜有刺鼻异味或水果糖味。15 如何区分酱油的酿造与配制：1 摇晃酱油瓶， 酿造酱油泡沫大小较均匀且不易散；配制酱油泡沫大小不一，很易散去。2 摇晃酱油瓶后
8、，酿造酱油挂壁性好，内壁易着色；配制酱油的挂壁性差，着色力较差。3 酿造酱油的氨基酸态氮含量比配制酱油高。16 俺不得不承认偶对零食的诱惑是毫无抵抗力滴，其实并不是因为饿，更多是在食物唾手可得的情况下， 对自己无意识滴放纵。像偶一样滴童鞋们有木有？为了健康，偶决定要与零食瘾开战！ 1 按时吃饭，规律三餐，不要让零食喧宾夺主。2 当吃瘾大发时，可选择有营养的食品，如酸奶、水果和牛肉干。3 多喝水。17 有损脑健康的坏习惯你有木有？1 长期饱食， 势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰或智力减退。 2 长期吸烟可导致脑动脉硬化，继而发生脑萎缩，引发老年性痴呆。3 睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。
9、4 蒙头睡觉时，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。18 感到亚历山大滴童鞋不用愁，四种食物帮你缓解压力：1 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。2 香蕉： 富含钾， 可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。3 杏仁：富含维生素B2 ，维生素 E ，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。4花椰菜：富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。19 发呆是一种专注的无意识。生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。专家表名师资料总结 - - -精品资料欢
10、迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - 示，发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说， 是很好的休息。 它给予心理一个缓和的空间，偶尔发呆有利于心理健康。20 亲们要少吃含过氧脂质的食物呦！过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸过鱼虾肉的食用油， 久置后会生成过氧脂质。长期晒在阳光下的鱼干腌肉等也会生成过氧脂质。过氧脂质进入人体， 会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速促人衰老， 使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。21【三种要命的鸡
11、蛋吃法】1 与豆浆同食：蛋清里的粘性蛋白可同豆浆中的胰蛋白酶结合，降低人体对蛋白质的吸收率；2 吃未熟鸡蛋：鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死会引起腹泻；3 与糖同煮：因为鸡蛋中的氨基酸与糖会发生化学反应，产生的化合物带有毒性，而且这种物质有凝血作用。22： 【五步分辨激素草莓】形状奇怪。草莓多呈圆锥形，形状太奇怪要谨慎。颜色不均匀。激素草莓上色不均匀、光泽度差，青红分明。表面颗粒太红。草莓表面的芝麻粒是金黄色的。果肉空腔。正常草莓果肉鲜红，很少空腔。闻着不香。正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。23 茄子吃法多样，荤素皆宜。同时它含有蛋白质、脂肪、碳
12、水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。1 茄子富含维生素P，有助于减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血， 使心血管保持正常的功能。2 茄子含龙葵碱， 对抑制消化系统肿瘤有一定作用。3 它富含维生素E，有防止出血和抗衰老功能。24【最佳的生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气 911 时和 1416 时。 3.锻炼 1516 时或晚间。 4.洗澡临睡前。5.减肥 饭后 45 分钟。 6.刷牙进食3 分钟以内。 7.睡眠 22 时左右最佳。 8.护扶睡前。9.喝茶饭后1 小时。 10.喝牛奶睡前半小时。 11.吃水果饭前一小时。25【 30 岁前的女人做的抗老工作】1：补钙；
13、2:补充纤维素；3：补充叶酸；4:每天吃早餐；5：饮食多样化； 6：每晚按时睡觉； 7：抽时间做有氧运动；8：做增强力量和柔韧性的锻炼；9：不急于起床；10：保持稳定的理想的体重；11：饭后强迫自己运动；12：不要久坐； 13：服用 Vc 和 Ve。26： 【经典禅诗】青山几度变黄山 ，世事纷飞总不干；眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。27： 【早餐喝什么会最养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人； 4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的
14、人。28： 【快速入睡】1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想； 3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前 1 小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - 29【熬夜后的最佳早餐】1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；2.小馄饨茶叶蛋，含有适量
15、的蛋白质、维生素和矿物质；3.银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各 1 片制成），银耳莲子粥1 碗。 大家别忘记吃早饭哦！30 不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，不贪就是布施，断恶就是行善，改过就是忏悔，谦卑就是礼佛，守礼就是持戒，原谅就是解脱，知足就是放下，利人就是利己。31：你的身体有这些毛病吗？那你需要排毒了！1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；2 蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；3 梳头时持续掉发；4腰腹部小肚腩越来越明显；5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题； 7、脾气渐长，老有压不住的无名火。3
16、2：如果你是狮子，别人骂你是狗，你不会真的变成狗，故不用为此而生嗔；如果你是狗，别人赞叹你是狮子，你也不会真的变成狮子，故不必为此而生喜。所以，别人的赞叹，不会让你变好；别人的指责，也不会让你变坏，这些没什么可执著的。我们应以这样的心态，对待他人对自己的评价。33： 【这个要懂，利用手表巧辨方向】把当时的时间除以2，得到的数字的指针对准太阳的方向，则 12 点所对的方向即为北方。例如：下午两点即14 点，除以2 得 7，把 7 点的位置对准太阳的方向，则12 的方向就是北方。记住这个方法，迷失方向的时候也去能救上你一命。34【五脏生活规律】1、晚上 9-11 点淋巴排毒，宜安静或听音乐。2、晚
17、间 11-凌晨 1 点肝排毒，凌晨1-3 点胆排毒，均宜熟睡。3、凌晨 3-5 点肺排毒，忌服止咳药。4、凌晨 5-7 点大肠排毒，宜排便。5、早上 7-9 点小肠吸收营养，应吃早餐。6、半夜至凌晨4 点是脊椎造血时段，宜熟睡。35【晨起养生一定要做这4 件事】 1.温水漱口：早起后漱口，可及时清除口腔中大部分病原微生物； 2.喝杯温水： 在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化；3.冷水浸脸：是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼；4.开窗通风：污浊空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难繁殖与生存。36【怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的大蒜，大蒜对黄曲霉素最敏感。如果大蒜变红
18、色就是地沟油，含有大量黄曲霉素。还有，把你家里的油放到冰箱里2 个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油。请发出你的爱心，转给身边滴朋友吧！36【生活八记顺口溜】1 不要攀，不要比，不要自己气自己；2 活多干，话少说，群众心里有称砣； 3 少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步；4 按时睡，按时起，跑步游泳健身体；5 夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要；6 官再大，钱再多，阎王照往土里拖；7 行点善，积点德，心里常念佛弥勒；8吃点亏，吃点苦，傻点笨点也是福名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - -
19、- - 第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - 37： 【美肤圣品】桑椹：润肤补血柠檬：防止色素沉着，美白润肤苹果:使皮肤润滑细嫩大白菜 :排毒香菇：营养滋润皮肤松子仁：减皱纹，改善肤色杏仁：去皱抗老，使皮肤有弹性， 淡化色素痣鱼： 胶原蛋白使皮肤光洁乌梅：抗衰老， 面色红润， 祛湿疹、皮癣等米糠：祛暗疮、雀斑。38用水果调理身体过度用脑香蕉；过度用眼番木瓜；牙龈出血猕猴桃；心脏病史葡萄柚；长期吸烟葡萄；肌肉拉伤菠萝；预防皱纹芒果；血液供氧不足樱桃；腹泻苹果；胃痛木瓜；消化不良梨子、草莓、枇杷39早晨知识贴11 个信号告诉你该喝水了1.无端感到疲倦；2.出现便秘； 3.不出
20、汗； 4.经常发热； 5.头晕目眩； 6.血液变稠； 7.脸红； 8.腰部赘肉增加；9.头痛头沉； 10.有体臭； 11.频繁眨眼。大家记得要保持充足水分哦 40 处世三字经：真着急，假生气；热问题，冷处理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活弯；干累活，会歇息；办事情，分缓急；过去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，会失去；失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，不伤悲；常宽己，好心情；多迷糊，长乐呵；尽全力，平常心. 41【学会控制自己的脾气】看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的
21、一种行为。要学会控制自己的脾气，做一个有修养的人。42每个人的性格中， 都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。 所以不要苛求别人，不要埋怨自己。玫瑰有刺，因为是玫瑰。43心情不好时，要经常问自己， 你有什么而不是没有什么。如果你觉得不爽，你就抬眼望窗外，世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上。44【巧吃食物可治病】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴；10、运动疲
22、劳：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。收藏起来以备不时之需吧。45很多东西。就掌握在我们手中：比如快乐，你不快乐，谁会同情你的悲伤；比如坚强，你不坚强，谁会怜悯你的懦弱；比如努力，你不努力，谁会陪你原地停留；比如珍惜，你不珍惜，谁会和你挥霍青春； 比如执着， 你不执着， 谁会与你共进退 只有把命运掌握在自己手中，我们才能寻找到生命的闪光。46【女人夏天必喝的7 种茶】 1、玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥 消脂； 2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤； 3、花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；5、名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - -
23、- - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - 玫瑰护肤茶：凉血、养颜；6、绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。48 不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。理解你的人，不需要解释；不理解你的人，不配你解释。人贵在大气，要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受。并请相信，真正懂你的人，绝不会因为那些有的、没有的而否定你。49 现实并不残酷，残酷的是你自己对青春的挥霍！50 永远不要和白痴争辩。因为他会把你的
24、智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！51 两头牛在一起吃草，青牛问黑牛：“喂！你的草是什么味道？”黑牛道：“草莓味！”青牛靠过来吃了一口， 愤怒地喊到 “你骗我！”黑牛轻蔑地看他一眼，回道： “笨蛋， 我说草没味。52 世界上的一切问题，都能用“关你屁事”和“关我屁事”来回答。突然感觉屁好忙。 。53 有一个姑娘，他爸他妈养了她二十多年，她没吃你家一口饭，没喝你家一口水，就因为她爱你，就得离开父母，把你爸妈当亲爸亲妈，把你兄弟姐妹当亲兄弟姐妹，照顾你大半辈子， 从一个如花似玉的姑娘变成一个只知油盐酱醋的妇人，十月怀胎生下的孩子还得跟你姓，如果你还负她，你就该下地狱！54【加菲猫的 减
25、肥 歪理】 1.今天我要做俯卧撑，今天先俯卧，明天再撑。2.球状也是身材。3.除了吃和睡， 生命也许还会有别的意义，不过我觉得没有就挺好。4.我每天只吃四类食物：早饭、午饭、晚饭和零食。5.肚子大不可怕，可怕的是肚子里没有好吃的东西。某人买了一坛酒放在走廊，第二天发现少了，便在酒桶上贴不许偷酒四字。第三天，酒又少了，他气的又贴了偷酒者重罚五字。第四天,酒还是被偷，只剩下一点了，他肺都气炸了。好友知此事，说： “笨蛋！你不会在酒桶上贴尿桶二字？”他觉得有理,就照办了。第五天他哭了：桶满了. 感冒后该做的9 件事】 1.找一张床，休息。2.补充维 C。3.吃黑巧克力，能止咳。4.打开加湿器。 5.
26、吃流质食物，能缓解鼻塞。6.每天喝 2000 毫升水。 7.远离乳制品。8.服用非处方药。9.耐心等它过去， 7 天左右才会自行消失。来自美国威斯康星大学发布的感冒白皮书【美国哈佛商学院要求学生必看的10 部经典电影】1.华尔街 2.拜金一族3.颠倒乾坤4.锅炉房5.硅谷传奇6.可口可乐小子7.发达之路8.优势合作9.巴塞罗那10.甜心先生 ，帮助你了解经济、人情世故、法律边缘，仅有梦想是不够的。有空一定要看一看！名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - -