《2022年2022年脸部按摩祛痘方法 .pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年2022年脸部按摩祛痘方法 .pdf（49页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、按穴祛斑美白有高招去斑点指压法，用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6 次。减褪晒黑肤色指压法用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。去汗斑指压法以下动作重复10 次为一日疗程。1、用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。2、再用食指及无名指按眼肚位。3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。减褪天生深肤色指压法1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。2、在距离脚踝内侧7 厘米位置，用大拇指按压5 秒。以上动作各重复6 次。去斑点指压法用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三
2、秒停一秒。左右手交替做，重复6 次。中医诊治痘痘恼人的痘痘占据脸部，久久挥之不去，就可能是体内出现问题。中医师邹玮伦表示，青春痘 的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外，也可针对问题按压穴道，方法是用大拇指或按摩棒，按住穴道后循顺时针方向，往下施力揉按，由轻到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20 圈、每天 3 回，即可帮助缓解。眉心痘名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 -
3、- - - - - - 第 1 页，共 49 页 - - - - - - - - - 长在眉心的痘痘通常很大颗，与心脏活动力减弱有关，例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等，最好晚上 10 点前就寝， 12 点前睡着，让肝脏获得休息；按摩穴道能调心气、改善心神不宁，也能帮助入眠。少府穴无名指与小指往下延伸线的交点，掌骨之间的凹陷处( 点击图片进入下一页) 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 49 页 - - - - - - - - - 后溪穴
4、手握拳，位于小指外侧，掌指关节后的横纹尽头处。额头痘集中额头，且呈现细密点点型的小痘痘，原因与运动量少，心肺功能不足等有关，可养成温和的运动习惯，避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥，并改善肌肤出油长痘。( 点击图片进入下一页) 曲池穴手肘弯曲，位于肘关节外侧出现的横纹顶端，手指按压会有酸麻感。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 49 页 - - - - - - - - - ( 点击图片进入下一页) 鱼际穴4 指向内弯曲，大拇指根部有块肌肉明显突起，穴位
5、在突起肌肉的中间。唇边痘与消化机能不佳有关，导致代谢慢、容易疲劳，长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物，也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡，可做腹部按摩或补充植物纤维，改善宿便。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 49 页 - - - - - - - - - ( 点击图片进入下一页) 迎香穴鼻翼往外水平延伸，与法令纹交点，两边各有一穴。( 点击图片进入下一页) 承浆穴名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - -
6、- - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 49 页 - - - - - - - - - 下唇下方的凹陷处。鼻翼痘长在鼻子周围的痘痘，通常有心情郁闷、坐立不安现象，也反映了肝胆问题，如消化不良、便秘或是胃胀气。按穴能帮助排便与放松，也应避免吃生冷或辛辣的食物。( 点击图片进入下一页) 光明穴足外踝骨往上约7指幅处。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 49 页 - - - - - - - - - ( 点击图片进入下一页) 蠡沟穴 ( 蠡
7、，音读离 )内踝往上约 7 指幅处。鼻头痘这类型的人为脾经失常，通常也有面色苍白、泛黄或气色暗沉等现象，与体内消化酵素分泌不正常有关，也容易出现胃溃疡。按穴可调整荷尔蒙，增加气血循环。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 49 页 - - - - - - - - - ( 点击图片进入下一页) 三阴交穴位于小腿内侧、足内踝骨往上约4 指横幅处。( 点击图片进入下一页) 巨豂穴 ( 豂，音读疗 )鼻孔往外水平延伸一线，与瞳孔往下垂直延伸线的交点，两边各有一穴。名师资
8、料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 49 页 - - - - - - - - - 两颊痘通常与生活作息不正常、经常吃油腻食物、口味过重等有关，导致大小肠神经机能失调、体内累积毒素，除了要饮食清淡之外，也可用棉花刮痧法帮助顺气及通畅淋巴。( 点击图片进入下一页) 微笑型棉花刮痧法以清水稍微沾湿棉花，从鼻子两侧沿着笑肌往外以画弧线的方式轻刮两颊，两颊各刮20 次，每天做3 回。人体穴位图 头部穴位图 (正面) 头维 穴 发际穴阳白 穴 印堂穴 攒竹穴 鱼腰穴外明穴睛明
9、穴 丝竹空瞳子髎承泣穴 球后穴四白穴 迎香穴 人中穴地仓穴承浆穴补充：前顶通天上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲素髎 兑端 龈交 上迎香名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 49 页 - - - - - - - - - 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页，共 49 页 - - - - - - - - - 头部背面穴位图百会
10、穴 后顶穴风府穴 风池穴 天柱穴 哑门穴 太阳穴下关穴 客主人耳门穴 听宫穴 翳风 穴 颊车穴 大迎 穴 人迎 穴补充：四神聪强间 脑户 目窗正营 率谷承灵 脑空 头窍阴完骨天冲 颔厌 头临泣 悬颅 悬厘听会 和髎 角孙 颅熄玉枕名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页，共 49 页 - - - - - - - - - 人体耳穴图名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - -
11、- - - - 第 12 页，共 49 页 - - - - - - - - - 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 13 页，共 49 页 - - - - - - - - - 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 14 页，共 49 页 - - - - - - - - - 胸部腹部穴位图天突璇玑 华盖紫宫玉堂膻中中庭鸠尾巨阙 上脘中脘建里下脘水分神阙阴
12、交气海 石门关元中极曲骨会阴 横骨大赫气穴四满 中注肓俞商曲 石关阴都 腹通谷幽门步廊神封 灵墟神藏 或中俞府缺盆 气户库房 屋翳 赝窗 乳中乳根 不容承满梁门 关门太乙 滑肉门天枢外陵大巨 水道归来 气冲髀关足五里阴廉 急脉冲门 府舍 腹结大横 腹哀 日月 期门 天池 食窦 天溪 胸乡周荣 中府 云门名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 15 页，共 49 页 - - - - - - - - - 人体背部穴位图名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - -
13、- - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 16 页，共 49 页 - - - - - - - - - 大椎陶道身柱 神道灵台 至阳中枢脊中 悬枢命门 腰阳关肩中俞肩外俞附分肩井天髎 曲垣秉风天宗 臑俞肩贞大杼 风门肺俞厥阴俞心俞 督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞上髎 次髎 中髎 下髎 腰俞会阳 长强 魄户膏肓 神堂 膈关 魂门 阳纲 意舍 胃仓肓门 志室 胞肓 秩边 白环俞名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - -
14、- - - - - 第 17 页，共 49 页 - - - - - - - - - 上肢内侧穴位图名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 18 页，共 49 页 - - - - - - - - - 天泉穴天府穴侠白穴青灵穴曲泽穴尺泽穴 少海穴孔最穴 郄门穴间使穴内关 穴 列缺 穴 经渠穴太渊 穴 大陵穴灵道穴通里穴阴郄穴神门穴 鱼际穴少商穴劳宫穴 少府穴中冲穴少冲 穴名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - -
15、- 名师精心整理 - - - - - - - 第 19 页，共 49 页 - - - - - - - - - 上肢外侧穴位图名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 20 页，共 49 页 - - - - - - - - - 曲垣秉风巨骨 肩髎肩髃 臑俞肩贞臑会 臂臑消泺 手五里清冷渊肘髎天井小海 曲池手三里上廉下廉 四渎支正 温溜三阳络支沟 会宗偏历 外关养老阳谷 阳池阳溪 腕骨后溪中渚 前谷液门 少泽关冲商阳 二间三间 合谷名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - -
16、- - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 21 页，共 49 页 - - - - - - - - - 下肢内侧穴位图箕门穴血海 穴 阴包穴曲泉穴阴谷穴 阴陵泉膝关穴地机穴中都穴漏谷穴筑宾穴蠡沟穴三阴交 穴 交信穴复溜 穴名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 22 页，共 49 页 - - - - - - - - - 商丘穴中封穴太溪 穴 大钟穴水泉穴照海穴然谷穴 公孙穴太白穴 大都穴隐白穴下肢外侧穴位图居髎
17、环跳髀关 风市中渎 伏兔阴市梁丘 膝阳关犊鼻阳陵泉足三里上巨虚条口丰隆外丘阳交 飞扬光明阳辅 悬钟 跗阳 解溪冲阳 丘墟 太冲陷谷 足临泣第五地内庭行间 大敦 厉兑足窍阴至阴侠溪 足通谷束骨京骨 金门申脉 仆参 昆仑名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 23 页，共 49 页 - - - - - - - - - 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 24
18、 页，共 49 页 - - - - - - - - - 康脚背名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 25 页，共 49 页 - - - - - - - - - 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 26 页，共 49 页 - - - - - - - - - 右脚掌左脚掌名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - -
19、- - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 27 页，共 49 页 - - - - - - - - - 人体 108 穴位资料头颈部1,百会穴 :在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,即後发际正中上七寸. 2,太阳穴 :在眉梢与外眼角中间,向後约一寸凹陷处. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 28 页，共 49 页 - - - - - - - - - 3,印堂 :在面部,两眉内侧端联线的中间. 4,听宫 :在耳屏的前方 ,下颌关节後方的凹陷处.
20、 5,鱼腰 :在眉毛正中 ,眼平视时下对瞳孔处. 6,率谷 :在耳尖上方 ,入发际一寸五分处. 7,晴明 :在内眼角上方0.1 寸处. 8,耳门 :在听宫穴上方 ,耳屏上切迹的前方 ,张口时呈凹陷处 . 9,素口 :在鼻尖端正中处 . 10,颊车:在下颌角前上方一横指,当用力咬牙时 ,咬肌隆起处 . 11,人中 :在鼻柱下 ,人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处. 12,承泣:眼平视时 ,在瞳孔的直下方 ,眼眶下缘上 . 13,下关:在顴弓与下颌切迹所形成的凹陷处. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理
21、 - - - - - - - 第 29 页，共 49 页 - - - - - - - - - 14,风府:在後发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处,即两筋之间陷中 . 15,风池:平风府穴 ,斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处, 16,脑户:在後发际正中上量二寸五分,当枕骨粗隆之上缘陷中. 17,上廉泉 :在颌下正中一寸 ,舌骨与下颌缘之间凹陷处. 18,颈臂:在锁骨上方 ,胸锁乳突肌的后缘处. 19,哑门:在向後发际上五分,第一颈椎与第二颈椎棘突之间处. 20,缺盆:在颈外侧处部 ,锁骨上窝之中点处. 21,天容:在下颌角后下方 ,胸锁乳突肌前缘 . 22,廉泉:在颈前部正中线 ,喉头结节上方陷处.
22、 23,扁桃:在下颌角下缘 ,颈总动脉搏动处 . 24,天牖:在乳突後下方 ,胸锁乳突肌後缘近发际处. 25,天柱:在哑门穴旁开三寸处. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 30 页，共 49 页 - - - - - - - - - 26,人迎:在结喉旁开一寸五分,胸锁乳突肌前缘 ,颈总动脉搏动处 . 27,翳风:在耳垂後 ,乳突和下颌骨之间的凹陷处. 28,扶突:在胸锁乳突肌後缘与结喉相平处. 29,天窗:在颈外侧部 ,下颌角下 ,扶突穴後 ,胸锁乳突肌後缘处. 30,
23、天鼎:在胸锁乳突肌後缘,扶突穴下一寸处 . 躯干部31,天突:在胸骨切迹上缘凹陷处. 32,膻中:在两乳头连线的中点处. 33,气海:在腹部正中线 ,脐下一寸五分处 . 34,大包:在极泉穴与第十一浮肋端之中点处. 35,腹哀:在大横穴上三寸 ,即剑突尖下 . 36,期门:在脐上六寸 ,巨阙穴旁开三寸五分处. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 31 页，共 49 页 - - - - - - - - - 37,鸠尾:在脐上七寸 ,即剑突尖下 . 38,神阙:在腹部 ,脐窝
24、中央处 . 39,步廊:在中庭穴旁开二寸处. 40,极泉:举臂开腋时 ,在腋窝中间 ,腋动脉内侧 . 41,日月:在乳头直下第七肋间隙,即期门下一寸 . 42,上脘:在腹部正中线上 ,脐上五寸处 . 43,京门:在第十二肋骨头下. 44,急脉:在大腿内侧面上部,从耻骨联合之中央外量二寸五分. 45,梁门:在腹上部 ,脐上四寸 ,中脘穴旁开二寸处. 46,章门:在侧腹部第十一肋游离端的下缘. 47,库房:在锁骨中线第一肋间隙处,即华盖穴旁开四寸. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - -
25、 - 第 32 页，共 49 页 - - - - - - - - - 48,维道:在髂前上棘前下方,五枢前下五分处 . 49,渊腋:在腋下三寸 ,乳头旁开四寸陷中. 50,中府:在云门穴下方约一寸,第一,二肋骨之间 ,距胸骨正中线六寸处. 51,下脘:在腹部正中线 ,脐上二寸处 . 52,不容:在幽门穴旁开一寸五分,即巨阙穴旁开二寸处. 53,带脉:在章门穴下与脐相平处. 54,乳中:在乳头中央处 . 55,乳根:在乳头直下第五肋间. 56,关元:在曲骨穴上二寸 ,脐下三寸处 . 57,中极:在脐下四寸处 . 58,曲骨:在脐下五寸 ,耻骨联合上缘 . 59,辄筋+:在腋下三寸 ,复前行一寸处
26、 . 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 33 页，共 49 页 - - - - - - - - - 60,天枢:在肚脐旁开二寸处. 61,食窦:在任脉旁开六寸的第五肋间. 62,会阴:在肛门前阴部後两阴之间. 63,大椎:在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处. 64,风门:在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处. 65,天宗:在肩胛岗下窝的中央. 66,至阳:在第七 ,第八胸椎棘突之间 . 67,脊中:在第十一 ,十二胸椎棘突之间 . 68,膏肓俞 :在第四胸椎棘突下旁开三寸处.
27、69,魂门:在第九第十胸椎突棘旁开三寸处. 70,肝俞:在第九胸椎棘突旁开一寸五分处. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 34 页，共 49 页 - - - - - - - - - 71,意舍:在第十一胸椎棘突下旁开三寸处. 72,肾俞:在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处. 73,胃仓:在第十二胸椎棘突下旁开三寸处. 74,志室:在第二腰椎棘突下旁开三寸处. 75,腰眼:在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处. 76,命门:在第二 ,三椎之间 . 77,肩井:在大椎穴与肩峰连线的中
28、点,肩部高处 . 78,长强:在尾骨尖与肛门之间. 四肢部79,巨骨:在锁骨肩胛岗之间凹陷处. 80,臂口:在上臂外侧 ,三角肌止点稍前处,肩(骨禺 )与曲池的连上 . 81,尺泽:在肘横纹上 ,肱二头号肌腱外侧处. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 35 页，共 49 页 - - - - - - - - - 82,曲泽:在肘横纹上 ,肱二头肌腱近尺侧缘. 83,曲池:屈肘时 ,在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处. 84,手三里 :在曲池穴下二寸处. 85,少海:屈肘时 ,
29、在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处. 86,青灵:在少海穴上三寸处. 87,内关:在腕横纹正中直上三寸. 88,腕骨:在手背尺侧 ,当第五掌骨与钩骨,碗豆骨之间凹陷处. 89,合谷:在第一 ,二掌骨之中点稍偏食指处. 90,阳溪:拇指向上挠时 ,在腕关节桡侧凹陷处. 91,中渚:在第四 ,五掌骨小头之间 ,掌指关节上方一寸凹陷处. 92,八邪:握拳时 ,每个掌骨小头之间处. 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 36 页，共 49 页 - - - - - - - - -
30、93,风市:在直立两手自然下垂时 ,在大腿外侧中指尖所到之处. 94,阴包:在曲泉穴上四寸 ,股内肌与缝匠肌之间. 95,阴廉:在大腿内侧 ,气冲穴直下二寸动脉处. 96,血海:在大腿内侧面下部,髕骨内上缘上二寸处. 97,箕门:在大腿内侧血海穴上六寸处. 98,承扶:在臀部下缘横纹中点处. 99,委中:在窝部横纹中点处. 100,足三里 :在外膝眼下三寸 ,胫骨外侧一横指胫骨前肌上. 101,膝阳关 :在阳陵穴上 ,股骨外上髁上方凹陷处. 102,承山:在小腿後面正中出现人字形凹陷处 ,即委中穴与足跟之中处. 103,悬钟:在外踝高点直上三寸,腓骨前缘 . 104,三阴交 :在内踝尖上三寸
31、,胫骨後缘 . 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 37 页，共 49 页 - - - - - - - - - 105,解溪:在足背的踝关节横纹中点,拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间. 106,昆仑:在外踝与跟腱之间凹陷处. 107,太溪:在内踝高点与跟腱之间凹陷处. 108,涌泉:在足掌心的前三分之一与後三分之二交界处肺经：天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。尺泽：肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急
32、性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。大肠经：功效： 1. 有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。2. 可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。3. 有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。名师资料总结 - - -精
33、品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 38 页，共 49 页 - - - - - - - - - 商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。
34、经常按摩点揉。胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。脾经：功效：脾主运化，帮助胃吸收消化。脾主统血隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗
35、肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。太白：大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 39 页，共 49 页 - - - - - - - - - 公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。心经：功效：解决情志方面的问题，心理，
36、思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解心理，安定神智的经络。极泉：腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨动。少海：肘横纹边沿处（靠里） 。调解心脏，交通心肾，减缓心率降低血压。灵道：腕横纹上1.5 寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心率，平静心神。阴郗：腕横纹上0.5 寸。防治五心烦热，小便频数。神门：掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。少府：手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂
37、，昏厥。小肠经：功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。少泽：治疗热症，用刺血的方法最好后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压支正：腕横纹上5 寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传
38、导力也名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 40 页，共 49 页 - - - - - - - - - 可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。听宫：耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。膀胱经：功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5 到 3 寸都是膀胱经。睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳
39、。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便
40、秘。对治疗腰痛也有很好的效果。申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。肾经功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100 次可引血下行。可调节高血压。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 41 页，共 49 页 - - - - - - - - - 一 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。二 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。太溪：
41、脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩
42、俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。心包经始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮小贴士
43、：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300 次） ，对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 42 页，共 49 页 - - - - - - - - - 年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。三焦经主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人
44、体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。支沟：腕关节上3 寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。胆经胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。率谷：耳尖上3 至 5 厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治
45、痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。带脉：手贴脸部，肘尖下3 寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 43 页，共 49 页 - - - - -
46、 - - - - 鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。光明：外踝上5 寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。丘墟：贴着外踝。 可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。肝经：肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖问题。太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1 寸。
47、揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。蠡沟：内踝上5 寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。手太阴肺经从胸走手中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘中府： 胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良
48、，水肿、咳等。天府： 横隔膜下三寸（墨点） 。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。尺泽： 肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 44 页，共 49 页 - - - - - - - - - 孔最： 掌横纹 7 寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效列缺： 不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的
49、头疼。“头项寻列缺”经渠： 挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）太渊： 很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）鱼际： 火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了少商： 大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。小结： 主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。 五官病： 急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。手阳明大肠经由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴功效一：防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火
50、气去掉。三通便效果好 （推按二三间到商阳穴这一段大肠经商阳： 食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。合谷： 强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。温溜： 人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。曲池： 深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。肩俞穴 ：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）迎香穴： 治鼻炎闻不到气味，鼻出血。小结