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1、学习通大学生心理健康教育章节测试附答案1.1 什么是心理健康1、21 世纪, 成为人才的首要条件是（）? A、身体健康B、心理健康C、社会适应良好D、人际关系良好正确答案： B 2、西方最早论述心理学的著作是（）? A、 梦的解析B、 论灵魂C、 理想国D、 记忆论正确答案： B 3、1989年世界卫生组织将健康划分为（）? A、身体健康、情绪健康、社会适应正常B、心理健康、智力正常、人际关系和谐C、身体健康、心理健康、人格完整D、身体健康、心理健康、社会适应正确答案： D 4、下列哪几项属于心理健康的衡量标准（）？A、生活目标切合实际情况B、具有一定的学习能力C、保持个性的完整与和谐D、保持
2、良好的人际关系正确答案： ABCD 5、盲目追星反映出了心理学中的角色效应。（）正确答案：错误1.2 大学生心理健康标准1、要保持情绪健康，大学生拥有的愉快情绪要（）负性情绪？A、多于B、少于C、等于D、以上都不对正确答案： A 2、一切的心理不健康都是由（）引起的? A、心理适应不良B、人际关系不和谐C、人格不健全D、心理状态不佳正确答案： A 3、意志健全的大学生在各种活动中能（）? A、有自觉的目的性B、适时地做出决定C、在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式D、能在行动中控制情绪和言而有信正确答案： ABCD 4、意志是一种心理过程，指人在完成一项有目的的活动时，所拥有的执行力。（）正
3、确答案：错误5、人格完善是指有健全统一的人格, 个人所想、所说和所做都协调一致。 （）正确答案：正确2.1 大学新生面临的四大问题1、我有一名信仰宗教的舍友, 每天晚上都要祷告 , 我应该（） ? A、看不惯 , 所以禁止他祷告B、跟其他舍友一起玩闹 , 大声喧哗C、尊重他的宗教信仰 , 保持安静D、跟他探讨有关宗教信仰的问题，一起祷告正确答案： C 2、刚上大学 ,我发现大学生活与中学生活截然不同, 我应该（）? A、积极参加各种社团、活动, 有时间再学习B、努力学习 , 学有空余再去参加一些活动C、与其学习 , 还不如多做几份兼职挣钱D、反正我也听不懂 , 还不如玩手机正确答案： B 3、
4、 （）是心理健康中一项最基本的标志, 是大学生必备的心理素质? A、竞争B、适应C、独立D、善良正确答案： B 4、我是一名来自南方的大学生, 发现北方天气特别干燥, 我应该（）? A、天天抱怨北方的环境B、多喝水 , 积极寻找保湿措施C、除了上课 , 都在宿舍开着加湿器 , 不出门D、抛弃偏见 , 积极适应北方气候正确答案： BD 5、我想要一个名牌包 ,但是生活费不够了。（）没关系 , 我可以办理校园贷买包 ,反正我还年轻 , 以后一定能还的起。（）正确答案：错误2.2 新生活新感受1、一般情况下，良好的心理适应过程是（）？A、适应转变发展B、适应发展转变C、转变适应发展D、转变发展适应正
5、确答案： A 2、大学的重要性不包括（）? A、对此前所有学习和经验的整合B、对未来生活的准备、成功的基础C、第一次真正意义上的成熟D、第一次真正意义上的自我学习正确答案： C 3、大学生适应的主要内容包括（）? A、环境的适应B、人际的适应C、心理的适应D、学习的适应正确答案： ABCD 4、 心理适应是指一个人通过不断调整自身, 使个人需要能够在环境中得到满足。（）正确答案：正确5、采用高中的学习心态、模式, 也能适应大学的学习。（）正确答案：错误2.3.1 大一新生适应期的心理调适（一）1、大学新生正视现实和适应环境时需要注意（）? A、独立是大学生活的显著特点B、大学生活仍然充满竞争C
6、、大学的学习主要是课堂上的学习D、社团活动十分重要 , 多多益善正确答案： B 2、大学的学习是一种广义的学习, 不仅包括课堂上的学习, 还包括课堂外的学习 , 其核心目标之一是（） ? A、掌握知识B、掌握经验C、学会努力D、学会学习正确答案： D 3、大学新生广泛、适度地参加社团活动, 能够提高（） ? A、交往能力B、组织能力C、管理能力D、服务意识正确答案： ABCD 4、大学新生加强自我管理最好的方法是进行科学合理规划。（）正确答案：正确5、 适应是心理健康中一项最基本的标志, 但不是大学生必备的心理素质。 （）正确答案：错误2.3.2 大一新生适应期的心理调适（二）1、大学生活的显
7、著特点是（）? A、个人化B、集体化C、自由化D、社会化正确答案： B 2、以下属于合理宣泄的是（）? A、损毁物品B、适度的、充分的睡眠C、迁怒别人，寻找发泄对象D、打架正确答案： B 3、大学新生人际交往的技巧包括（）? A、学会宽容 , 学会换位思考B、克服自我中心倾向C、以和为贵 , 奉承他人D、在一个宿舍生活 , “主动最重要”正确答案： ABD 4、大学生人际交往要遵守平等、客观、尊重、放任的原则。（）正确答案：错误5、适应问题只在大一新生阶段出现。 （）正确答案：错误3.1 认识自己1、在乔韩窗口理论中 , 自己不知道但别人知道的部分叫做（）? A、公开区B、盲目区C、未知区D、
8、隐秘区正确答案： B 2、 根据美国心理学家的观点, 躯体自我和躯体外自我都属于 （）? A、物质自我B、现实自我C、理想自我D、精神自我正确答案： A 3、英子身高165cm 、50kg, 她总觉得自己特别胖 , 这种认知属于（）? A、自我偏差B、现实自我C、躯体自我D、客观自我正确答案： C 4、我们如何被别人看待和承认, 这属于（） ? A、理想自我B、自我管理C、自我形象D、社会自我正确答案： D 5、视频中提到的 , 大学阶段要解决的关键性问题是什么?（）A、认识自己B、接受自己C、完善自己D、放弃自己正确答案： ABC 3.2 自我认识的偏差1、我们应该如何对待人生的挫折?（）A
9、、总结经验教训B、挫折是学习的契机C、挫折是一种人生经历D、分析自己失败的原因正确答案： ABCD 2、我们应该如何认识自己?（）A、总结自己的经历B、自我反省C、同学对我的评价D、任何事情都追求完美正确答案： ABC 3、做任何事情都要和别人比较, 是一种健康的生活方式。 （）正确答案：错误4、从过去的经验中我们可以认识自我。 （）正确答案：正确5、 凡凡做任何事情都是为了满足妈妈的期待, 认为妈妈满意了自己才优秀。（）这是一种合理的自我认知。 （）正确答案：错误4.1 爱自己发现真正的宝藏1、爱自己的第一步是（）? A、接纳自己B、改变自己C、放弃自己D、批评自己正确答案： A 2、依附于
10、外在标准所形成的是（）? A、性格B、人格C、气质D、天赋正确答案： A 3、真正的转变来自于接纳。 （）正确答案：正确4、缺点只有坏处 , 没有好处。（）正确答案：错误5、成绩好、学习好 , 有房有车人生才有价值。 （）正确答案：错误4.2 觉察并克服生命的局限1、应该如何面对我们认知上的一些限制?（）A、与自我对话B、完全抛弃这些限制C、指责父母的教育方式D、自由自在做自己正确答案： A 2、成长是一个怎样的过程?（）A、成长是一个渐进的过程B、成长的道路上没有所谓的退步C、成长是螺旋上升的D、每一份经历对于成长都有意义正确答案： ABCD 3、我们应该如何改变自己?（）A、可以慢慢尝试B
11、、转变从接纳自己开始C、转变过程中会有顾虑和恐惧D、转变不是抛弃现在的自己, 走向反方向正确答案： ABCD 4、人生最好永远不犯错 , 犯错是不好的。（）正确答案：错误5.1 识别情绪与生命能量1、中医将情绪分为哪几种类型?（）A、喜、怒、优、思、悲、乐、惊B、喜、怒、优、思C、喜、怒、优、思、悲、惊D、喜、怒、优、思、悲、恐、惊正确答案： D 2、 “愤怒”属于哪一类情绪?（）A、负面低能量B、负面高能量C、正面低能量D、正面高能量正确答案： B 3、霍金斯提出的能量层级中最低层级是哪个?（）A、骄傲B、恐惧C、愤怒D、羞愧正确答案： D 4、以下哪个属于霍金斯提出的能量层级?（）A、勇气
12、、淡定B、主动、恐惧、明智C、爱、喜悦D、开悟、平和、冷漠、内疚正确答案： ABCD 5、情绪没有能量。（）正确答案：错误5.2 觉察和整理你自己1、鱼骨图中的鱼刺代表什么?（）A、当下的情绪和感受B、生命的开始C、生命的结尾D、生命的长度正确答案： A 2、鱼骨图中正向的情感用什么表示?（）A、鱼头B、鱼尾C、向下的鱼刺D、向上的鱼刺正确答案： D 3、鱼骨图中鱼刺的颜色代表什么?（）A、感受B、能量强度C、时间D、无意义正确答案： A 4、鱼骨图中鱼刺的长度代表什么?（）A、感受B、能量强度C、时间D、无意义正确答案： B 5、鱼骨图是觉察和整理自己时较为有用的一种方法。（）正确答案：正确
13、5.3 检核你的生命状态1、急躁、焦虑处于情绪坐标的第几象限?（）A、第二B、第三C、第一D、第四正确答案： A 2、平静处于情绪坐标的第几象限?（）A、第一B、第二C、第三D、第四正确答案： D 3、以下处于第一象限的情绪是?（）A、热爱B、焦虑C、畏缩D、反省正确答案： A 4、情绪坐标有哪几个维度?（）A、正面情绪B、高能量状态C、低能量状态D、负面情绪正确答案： ABCD 5、低落处于情绪坐标第三象限。 （）正确答案：正确6.1 当情绪信使来敲门1、愤怒的产生是由于哪个原因?（）A、目标不明确B、目标被阻挠C、没有目标D、目标达成正确答案： B 2、焦躁的产生是由于哪个原因?（）A、目
14、标不明确B、目标被阻挠C、没有目标D、目标达成正确答案： A 3、美国心理学家认为情商包括以下那几个方面?（）A、了解自身情绪B、良好的人际关系C、处理自身情绪、自我激励D、了解他人情绪正确答案： ABCD 4、人的综合素质包含哪些方面?（）A、智商B、情商C、逆商D、道德商正确答案： ABCD 5、负面情绪没有积极的作用? 正确答案：错误6.2 了解你应对情绪的方式1、以下哪一个是萨提亚提出指责型的沟通模式的特点?（）A、专注他人B、忽略他人C、专注情境D、专注过程正确答案： B 2、以下哪一个是萨提亚提出讨好型的沟通模式的特点?（）A、忽略自我B、专注自我C、专注情境D、专注过程正确答案：
15、 A 3、以下哪一个是萨提亚提出超理智型的沟通模式的特点?（）A、忽略情境B、专注自我和他人C、忽略自我和他人的感受D、专注情境正确答案： C 4、生气的应对方式有哪些类型?（）A、压抑和忽视B、认同和跟随C、不问是非的铁锤D、坦白承认正确答案： ABCD 5、萨提亚将沟通模式分为自己、情境、他人三部分。（）正确答案：正确6.3 识别情绪背后的信息1、 萨提亚提出的识别情绪的工具冰山中, 处于水平面上的是什么?（）A、行为B、应对方式C、感受D、观点正确答案： A 2、 “圣人”属于哪一类冰山?（）A、冰山 1 B、冰山 2 C、冰山 3 D、都不属于正确答案： A 3、 “从心所欲不逾矩”属
16、于哪一类冰山?（）A、冰山 1 B、冰山 2 C、冰山 3 D、都不属于正确答案： A 4、冰山 1 具有哪些特质 ?（）A、积极正向B、柔软温暖C、五味杂陈D、有喜有优正确答案： AB 5、需要药物治疗或者心理治疗时是属于冰山1 的状态。 （）正确答案：错误7.1.1 提高情商了解 ABC （上）1、提高情商的第一步是（） 。A、情绪判断B、情绪自觉C、导正情绪D、后果评估正确答案： B 2、下列关于情绪说法错误的是（）? A、情绪是有价值的。B、个体需要觉察和了解自己的情绪。C、正面情绪有价值 , 负面情绪没有价值。D、情绪应该被适当地表达。正确答案： C 3、下列关于烟囱效应的说法中正确
17、的是（）? A、 烟囱效应认为 , 事件的发生会直接产生某种必然的情绪和行为。B、烟囱效应是没有办法破除的。C、 烟囱效应认为 , 事件的发生与产生的情绪和行为只有相关关系,没有因果关系。D、根据烟囱效应 , 不同的人在面对同样的事件时,会有不同的反应。正确答案： A 4、提高情商的步骤有（） 。A、情绪自觉B、情绪判断C、后果评估D、导正情绪正确答案： ABCD 5、一个成熟的人不应该有负面情绪。 （）正确答案：错误7.1.2 提高情商了解 ABC （下）1、合理情绪疗法的创始人是（） 。A、埃利斯B、华生C、弗洛依德D、罗杰斯正确答案： A 2、ABC理论认为 , （）是产生情绪和行为的原
18、因。A、事件B、信念C、外部评价D、环境正确答案： B 3、ABC理论中 , 可以用来调整信念的是（） 。A、B(信念) B、C(情绪或行为 ) C、D(干预) D、E(效果) 正确答案： C 4、以下关于 ABC理论说法正确的是（）。A、A是指诱发性事件。B、B是指个体的看法、信念。C、C是指个体的情绪以及采取的行为结果。D、ABC理论认为 ,事件本身是引起情绪反应或行为后果的原因。正确答案： ABC 5、 如果一个人想要调整自己的情绪, 可以通过改变信念或是对发生事件的解释。（）正确答案：正确7.2 学习五行调和情绪1、中医认为 , 心理与身体的关系是（） 。A、心身分离B、心身一体C、心
19、重于身D、身重于心正确答案： B 2、根据中医的理论 , 如果一个人总是容易生气发火, 他的（）可能会出问题。A、脾B、心C、肾D、肝正确答案： D 3、六淫 ( 风寒暑湿燥火 )致病是强调（）对个体身体的影响。A、外部物理环境B、外部文化环境C、内在心理活动D、内部身体活动正确答案： A 4、根据中医的理论 , 以下关于情志相生相克说法正确的有（） 。A、恐胜喜B、怒胜思C、思胜喜D、喜胜悲正确答案： ABD 5、中医中关于五行和情志的理论可以帮助我们调整自己的情绪和心理状态。（）正确答案：正确7.3 调频冰山主管自己1、在“踢猫效应” 视频中 , 妻子面对压力事件的应对方式是（）? A、讨
20、好B、指责C、超理智D、打岔正确答案： B 2、萨提亚冰山理论中 , 冰山最核心的部分是（） 。A、感受B、观点C、渴望D、自我正确答案： D 3、萨提亚冰山理论中位于水平面以上的是（）。A、行为B、感受C、期待D、渴望正确答案： A 4、冰山中观点部分的来源可能有（） 。A、家庭环境B、社会规范C、自我要求D、道德法律正确答案： ABCD 5、精神上成为一个独立的存在被称为人的第二度诞生。（）正确答案：错误7.4 心理位移自我疗愈1、写心理日记正确的人称顺序应该是（）。A、他-你-我B、你-我-他C、我-你-他D、我-他-你正确答案： C 2、下列哪一项不是心理日记的作用（） 。A、宣泄情绪
21、B、感受情绪C、隔离情绪D、外化情绪正确答案： C 3、一般而言 , 按照第一、二、三人称依次表达情绪, 个体会感觉情绪与自己的关系（）。A、越来越远B、越来越近C、远近交错D、不确定正确答案： A 4、以下哪些方法可以用于调整情绪（） 。A、画冰山图 , 整理自己B、感受情绪 , 接触自己C、宣泄情绪 , 关照自己D、外化情绪 , 调整自己。正确答案： ABCD 5、相比于第二、三人称,当个体使用第一人称表达情绪的时候,情绪更容易与个体合二为一。 （）正确答案：正确7.5 重构大脑绽放生命1、 婴儿期的个体如果能够及时得到适当的回应与反馈, 这将有助于其形成（）。A、焦虑型依恋B、安全型依恋
22、C、矛盾型依恋D、回避型依恋正确答案： B 2、如果一个个体在人际关系中具有很强的控制性、支配性 , 不能接受独处 , 他的依恋类型可能是（） 。A、焦虑型依恋B、安全型依恋C、矛盾型依恋D、回避型依恋正确答案： A 3、安全型依恋的个体身上所具有的特点有（）。A、早年得到了足够的关注和照顾。B、比较能够信任别人。C、希望跟别人每时每刻都在一起。D、相信自我的价值。正确答案： ABD 4、以下关于不安全型依恋说法正确的有（）。A、不安全型依恋的形成因素包括早年父母的教养方式。B、不安全型依恋包括矛盾型依恋、焦虑型依恋和回避型依恋。C、个体早年形成的依恋类型会影响其之后的人际关系。D、不安全型依
23、恋可以通过对自动化思维的觉察、承认、接纳、调整等有所改变。正确答案： ABCD 5、个体早年形成的依恋类型是没有办法改变的。（）正确答案：错误8.1 危机识别关爱生命（上）1、参照中国精神疾病分类方案与诊断标准, 出现的抑郁症状持续超过（）以上的时间, 才可能会被诊断为抑郁症。A、1 周B、2 周C、1 个月D、2 个月正确答案： B 2、以下哪些是抑郁症的表现?（）A、兴趣丧失、无愉快感B、精力减退C、自我评价过低D、出现睡眠障碍正确答案： ABCD 3、抑郁情绪不等于抑郁症。 （）正确答案：正确4、 抑郁自评量表是可以用于自我评估抑郁情绪的问卷。（）正确答案：正确5、 抑郁自评量表的结果只
24、是反映一段时间内的情绪状态, 而不能以此判断是否患了抑郁症。 （）正确答案：正确8.2 危机识别关爱生命（下）1、如果周边有同学发生了以下哪些（）情况, 需要我们给予更多的关注和支持。A、自身患重大疾病B、父母有一方突然去世C、独来独往 , 没有任何朋友D、学业压力过大正确答案： ABCD 2、以下哪些不是识别危机状态的言语征兆（）? A、言语上流露出无助无望的情感或无价值感B、表达过死的念头 , 谈论跟自杀有关的事情C、吐槽最近学业压力很大D、谈论近期感情不顺利正确答案： CD 3、以下哪些是识别危机状态的行为征兆（）? A、出现突然的明显的行为改变B、中断与所有人的交往C、危险行为增加D、
25、出现抑郁症的表现正确答案： ABCD 4、以下哪些是识别危机状态的行为征兆（）? A、有条理地安排后事B、原本很爱惜、珍惜的物品全都送给其他人C、睡眠过多D、与亲朋好友异常的告别正确答案： ABCD 5、同学们拿自杀开玩笑没什么大不了, 都是说说而已。（）正确答案：错误9.1 宿舍交往1、以下是语言信息三段式的是?（）A、拒绝与舍友沟通B、你们应该理解我C、我的做法就是对的D、昨天晚上打电话影响你休息了, 很抱歉正确答案： D 2、语言信息三段式不包括?（）A、表达对舍友想法和情绪的理解B、表达自己为什么这样做的原因C、协商解决措施D、尽情发泄自己的情绪正确答案： D 3、以下行为不合适的是（
26、）? A、约舍友一起看电影B、熄灯后在宿舍打电话C、不打扫宿舍卫生D、熄灯后看视频不戴耳机正确答案： BCD 4、在宿舍里 , 你和舍友生活作息时间不一致, 应该如何解决 ?（）A、与舍友沟通B、根据时间相互协调C、逐渐适应宿舍生活D、我行我素 , 别人都应该让着我正确答案： ABC 5、以下有助于增强宿舍关系的是（）? A、经常一起吃饭B、平时多沟通C、管理好自己的行为 , 不打扰别人D、尽量不和舍友一起行动, 以减少摩擦正确答案： ABC 10.1 如何让感情天长地久1、以下几条观点 , 哪条比较不会给一段亲密关系带来困扰（）? A、 如果一对情侣发生了争吵和冲突, 说明他们的感情正在走下
27、坡路。B、谈感情应该尽量避免争吵, 因为争吵会给关系带来破坏作用C、如果找到了一个“对”的人, 冲突和争吵将不会存在D、 亲密关系中发生冲突是不可避免的, 重要的是如何去面对和解决正确答案： D 2、以下几条观点 , 哪些比较能够促进感情发展（）? A、一段理想的亲密关系是逐渐发展的。B、一段理想的亲密关系其实是早就注定好的。C、 如果没有找到一个正确的人, 感情再辛勤维护也不会有好结果。D、 如果两个人很适合 , 要维持感情并不需要付出多少精力和努力。正确答案： A 3、以下几条观点 , 哪些比较不会给一段亲密关系带来困扰（）? A、 如果两个人真正相爱 , 就应该容易猜出另一个人内心的想法
28、和需要。B、 如果谈感情时要把自己的心思和需要都直白的讲出来, 那这段感情就太没意思了。C、 在亲密关系中如果有对另一半的期待和需要, 比较好的方式是直接表达出来。D、亲密关系中不要期待对方有读心术正确答案： CD 4、我们对亲密关系的认知会影响关系的改善。（）正确答案：正确5、宿命信念的问题在于把亲密关系看成是僵硬的、死板的、难以改变的。（）正确答案：正确10.2 如何让情感沟通更甜蜜1、以下哪种沟通方式是“反向抱怨” （）? A、同时谈及几个问题 , 令争吵不断升级B、抱怨的内容从一个事件不断的转移到过去的另一个事件C、以消极方式打断对方的谈话D、避开对方关注的问题 , 用自己的抱怨来应对
29、对方的抱怨正确答案： D 2、以下哪种是比较不好的沟通方式？（）A、尽可能清楚明白的、详细的指出另一半令自己不满的行为B、使用第一人称陈述来表达自己的感受, 以“我”打头 , 描述自己的感受C、如果对对方的思想、情感作出猜想和判断, 要与对方确认D、沟通时使用“总是”或“从不”这样的词语正确答案： D 3、以下技巧中 , 哪条不属于倾听技巧（）? A、复述B、澄清C、情感回应D、读心术正确答案： D 4、以下哪种打断对方谈话的方式比较容易引起反感（）? A、表示赞同B、要求对方再解释清楚一些C、表示反对或转移话题D、表达情感回应和反馈正确答案： C 5、情感沟通中 , 比较好的沟通方式是（）?
30、 A、向对方表达令自己不满的具体行为B、全面攻击对方 , 这样他 (她) 才能改正C、沟通时尽量聚焦在一个主题上, 不要同时抱怨多个方面D、翻旧账正确答案： AC 11.1 人际交往（上）1、沟通类型是由家庭治疗师（）提出的? A、弗洛伊德B、罗杰斯C、萨提亚D、马斯洛正确答案： C 2、人际交往中 , 会忽略和压抑自己感受的沟通类型是（）? A、讨好型B、指责型C、超理智D、打岔型正确答案： A 3、人际交往中 , 对人比较友善、体贴 , 资源是容易让别人喜欢的沟通类型是（） ? A、讨好型B、指责型C、超理智D、打岔型正确答案： A 4、以下哪些是讨好型的人经常会有的内心想法?（）A、我不
31、能让其他人对自己感到不舒服B、我不应该向其他人发火C、拒绝别人会令他对自己不满意D、迁就其他人可以避免冲突、让关系更容易发展下去正确答案： ABCD 5、人际交往中 , 不仅索取多了会伤害和破坏关系,付出太多了也同样会。 （）正确答案：正确11.2 人际交往（下）1、人际沟通时典型表现是不断讲道理、陈述事实的沟通类型是（）? A、讨好型B、指责型C、超理智D、打岔型正确答案： C 2、人际交往中 , 给人感觉比较活泼、开朗, 资源是灵活、幽默、有创意的沟通类型是（）? A、讨好型B、指责型C、超理智D、打岔型正确答案： D 3、人际交往中 , 理性、富于逻辑思维的沟通类型是（）? A、讨好型B、指责型C、超理智D、打岔型