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1、文本为Word版本，下载可任意编辑青春健康，你我同行国旗下的讲话范文青春健康，你我同行国旗下的讲话范文 尊敬的各位老师、亲爱的同学们: 早上好！今天我在国旗下讲话的主题是青春健康，你我同行。 你一定听说过“垃圾食品”这个词汇。常有人说。垃圾食品不要吃。那是些没有营养的东西，会把身体吃坏。什么是垃圾食品?所谓垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）
2、、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。 小学生健康饮食的三个原则： 一、早餐应吃饱、早餐对于小学生来说，是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学习效率也高。 二、午餐需合理搭配小学生的午餐营养量，午餐中要有肉食与豆制品搭配的副食，以提高蛋白质的营养价值。 三、晚餐要容易消化，由于小学生晚上多在89点钟才能休息。因此晚餐的热量比例应不少于30%，与早餐的热量相等。 希望大家远离垃圾食品，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，这样才会营养均衡，才会更好地健康成长。 第 3 页 共 3 页