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1、进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。记想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。记忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着“怎么这么热怎么这么热”，于是三，于是三五成群，聚在大树下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑五成群，聚在大树下，或站着
2、，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到“强子，别跑强子，别跑了，快来我给你扇扇了，快来我给你扇扇”。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，“你你看热的，跑什么？看热的，跑什么？”此时这把蒲扇，是那么凉快，那么的温馨幸福，有母亲此时这把蒲扇，是那么凉快，那么的温馨幸福，有母亲的味道！蒲扇是中国传统工艺品，在我国
3、已有三千年多年的历史。取材的味道！蒲扇是中国传统工艺品，在我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲扇。蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过了我们的扇。蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过
4、了我们的半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧道，袅道，袅2烟草的危害烟草的危害 9焦油焦油焦油的物理、化学性刺激，损伤人体的呼焦油的物理、化学性刺激，损伤人体的呼吸功能。吸功能。焦油含多种致癌物和促癌物，是引起肺癌焦油含多种致癌物和促癌物，是引起肺癌和喉癌的主要原因和喉癌的主要原因焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因。焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因。10一氧化碳一氧化碳一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，倍，当人们吸入较多的
5、一氧化碳时，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。所以，瘾君子的脸等多种器官产生损伤。所以，瘾君子的脸色灰暗、口唇发紫，就是缺氧的结果。色灰暗、口唇发紫，就是缺氧的结果。在冬季封闭的房间中，吸烟者吸一支烟，在冬季封闭的房间中，吸烟者吸一支烟，全家人血液中的一氧化碳都会增加。全家人血液中的一氧化碳都会增加。一氧化碳还会使胆固醇贮量增多，加速动一氧化碳还会使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。脉粥样硬化。11放射性物质放射性物质卷烟雾中含卷烟雾中含210铅和铅和201钋两种放射性同钋两种放射性同位素，吸烟时可被吸入肺并沉积体内。它位素，吸烟时可被
6、吸入肺并沉积体内。它们不断放出射线，损伤肺组织。一个每天们不断放出射线，损伤肺组织。一个每天吸吸20支烟的人，一年吸入的放射性元素支烟的人，一年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者一年拍的辐射量，相当于吸烟者一年拍300张张X线胸片。线胸片。 12其它致癌物质其它致癌物质苯丙芘苯丙芘氰化钾、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物氰化钾、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物砷、汞、镉、镍等有害金属砷、汞、镉、镍等有害金属氨、砒霜、杀虫剂等致命成分氨、砒霜、杀虫剂等致命成分13 苯丙芘苯丙芘 氰化钾、甲醛、丙烯醛等刺激性化氰化钾、甲醛、丙烯醛等刺激性化合物合物 砷、汞、镉、镍等有害金属砷、汞、镉、镍等有害金属 氨、砒
7、霜、杀虫剂等致命成分氨、砒霜、杀虫剂等致命成分其它致癌物质其它致癌物质图片1415161718戒烟的益处戒烟的益处 19戒烟不同时段的益处戒烟不同时段的益处 6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；小时后，心率会下降，血压也会轻微降低； 12小时后，尼古丁将被排出体外；小时后，尼古丁将被排出体外； 24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。除堵塞在气管和肺部的堵塞物。 2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。天之后尼古丁所致的不良反应就
8、会消失。 2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。 戒烟戒烟1年之后，患心脏病的危险性会显著降低。年之后，患心脏病的危险性会显著降低。 戒烟戒烟10年后，患病的危险性几乎与不吸烟者一致。年后，患病的危险性几乎与不吸烟者一致。20戒烟的其他益处戒烟的其他益处 戒烟还可以减少咳嗽、感冒的发生，使手术后的伤戒烟还可以减少咳嗽、感冒的发生，使手术后的伤口容易愈合。口容易愈合。 戒烟可除去身上的烟味，减少皱纹的出现，恢复性戒烟可除去身上的烟味，减少皱纹的出现，恢复性欲及性功能，提高生活质量。欲及性功能，提高生活质量。 戒烟可以免除烟蒂引起的火灾和其他意外灾害。戒
9、烟可以免除烟蒂引起的火灾和其他意外灾害。 戒烟可以省钱。用戒烟可以省钱。用10年不吸烟的钱，可以购买一辆年不吸烟的钱，可以购买一辆小汽车。小汽车。 另外，吸烟者成功戒烟，可找回自由与尊严，为儿另外，吸烟者成功戒烟，可找回自由与尊严，为儿女树立榜样。女树立榜样。21如何戒烟如何戒烟22树立正确观念树立正确观念吸烟是现代社会的白色瘟疫，吸烟无异于慢性吸烟是现代社会的白色瘟疫，吸烟无异于慢性自杀！自杀！吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素！病危险因素！吸烟害人害己，是不懂科学和不负责任的标志！吸烟害人害己，是不懂科学和不负责任的标志！吸烟应是遭到
10、鄙视的行为！吸烟应是遭到鄙视的行为！戒烟可使人找回健康、自由与尊重，是勇于为戒烟可使人找回健康、自由与尊重，是勇于为自己和家人负责的表现！自己和家人负责的表现！戒烟益处多，何时都不晚！戒烟益处多，何时都不晚！23戒烟如何开始戒烟如何开始戒烟前首先要坚定戒烟的信念，一旦戒断，一口也戒烟前首先要坚定戒烟的信念，一旦戒断，一口也不抽；不抽；确定一个戒烟日期，告诉周围的亲友，获得他们的确定一个戒烟日期，告诉周围的亲友，获得他们的理解和支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大理解和支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助；的帮助；和自己签订一份戒烟合同；和自己签订一份戒烟合同；改变环境，扔掉家中、工作
11、场所及车中的所有香烟、改变环境，扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟、烟灰缸，不准别人在家中吸烟；烟灰缸，不准别人在家中吸烟；不要喝酒，喝酒会降低戒烟成功率，尽量不要与吸不要喝酒，喝酒会降低戒烟成功率，尽量不要与吸烟者在一起，避免诱惑。烟者在一起，避免诱惑。24如何应对戒断症状如何应对戒断症状尼古丁具有成瘾性。戒烟时多数人会出现戒断尼古丁具有成瘾性。戒烟时多数人会出现戒断症状，诸如头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃症状，诸如头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等症肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等症状。这些症状需要几周的时间才会慢慢消失。状。这些症状需要几周的时间才
12、会慢慢消失。对此有两种处理办法可供选择：对此有两种处理办法可供选择：采用尼古丁替代疗法，即请医生开处方，获得尼古采用尼古丁替代疗法，即请医生开处方，获得尼古丁口香糖或戒烟贴。丁口香糖或戒烟贴。培养其它兴趣和爱好，保持忙碌状态，以此来克服培养其它兴趣和爱好，保持忙碌状态，以此来克服戒烟的影响。可以试着做以下的一些事情：嚼口香戒烟的影响。可以试着做以下的一些事情：嚼口香糖、散步几分钟、刷牙、给朋友打电话。一般烟瘾糖、散步几分钟、刷牙、给朋友打电话。一般烟瘾发作通常仅持续一两分钟。随着时间的推移，这种发作通常仅持续一两分钟。随着时间的推移，这种发作的频率会逐渐下降。发作的频率会逐渐下降。25宣布戒烟
13、后又吸了一支怎么办宣布戒烟后又吸了一支怎么办戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒烟的人在烟的人在“引诱引诱”、“劝说劝说”甚至甚至“压力压力”下又开始吸了第一支烟，导致戒烟的心理下又开始吸了第一支烟，导致戒烟的心理防线崩溃，造成戒烟失败。其实，万不得防线崩溃，造成戒烟失败。其实，万不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败，只要坚已吸了烟并不意味着戒烟的失败，只要坚信戒烟惠人惠己，努力做到以后不再抽，信戒烟惠人惠己，努力做到以后不再抽，就一定能够戒烟成功。就一定能够戒烟成功。26家人的鼓励至关重要家人的鼓励至关重要爱你或你爱的人戒烟了，要鼓励他。戒烟爱你或你爱的人戒烟
14、了，要鼓励他。戒烟成功一周，给他买件衬衫；戒烟一个月，成功一周，给他买件衬衫；戒烟一个月，给他买个他喜欢的手机、给他买个他喜欢的手机、MP3；戒烟成；戒烟成功一年，陪他去向往已久的地方度假。远功一年，陪他去向往已久的地方度假。远离烟草，享受健康生活。离烟草，享受健康生活。27营造一个无烟家庭营造一个无烟家庭家是生活的重要场所，为了保障家人的健家是生活的重要场所，为了保障家人的健康，每个家庭都应该成为无烟家庭。可以康，每个家庭都应该成为无烟家庭。可以在家门口贴上无烟家庭的标记，在客厅不在家门口贴上无烟家庭的标记，在客厅不放置烟灰缸，告诉来访的客人，家是清新放置烟灰缸，告诉来访的客人，家是清新无烟
15、的地方，家里没有烟，不给客人敬烟，无烟的地方，家里没有烟，不给客人敬烟，也不欢迎客人在家里吸烟。也不欢迎客人在家里吸烟。 28戒烟的常见误区戒烟的常见误区 29“戒烟后，身体失去平衡，戒烟后，身体失去平衡，很容易生病很容易生病”很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟，身体很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟，身体会失去平衡，会很容易生病。如戒烟后，会失去平衡，会很容易生病。如戒烟后，很快得了肺癌。事实上，患肺癌的原因并很快得了肺癌。事实上，患肺癌的原因并不是戒烟，而正是因为长期吸烟，已经对不是戒烟，而正是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究显身体造成了损害。大人群流行病学研究显示，吸烟者戒
16、烟后，患各种疾病的危险性示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，但癌症的风险下降最慢，要到都在下降，但癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。十年以后才能表现出来。30“柔和、低焦油香烟对人体没有危害柔和、低焦油香烟对人体没有危害”吸带吸带“过滤嘴过滤嘴”的好烟，可减少焦油吸入，的好烟，可减少焦油吸入，降低某些癌的发病危险，但不会降低患肺降低某些癌的发病危险，但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质，根本没有所谓的种有毒的化学物质，根本没有所谓的“安
17、安全全”香烟。香烟。31“每天少抽几支烟没有什么危害每天少抽几支烟没有什么危害”烟草没有安全剂量，吸任何种类的烟，吸烟草没有安全剂量，吸任何种类的烟，吸再少的烟，对身体都是有有害的。再少的烟，对身体都是有有害的。32“吸烟有助于保持身体苗条吸烟有助于保持身体苗条”由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作作用，烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作用，所以，吃东西的时候，品尝不出食物用，所以，吃东西的时候，品尝不出食物中的味道。但利用这种方法控制体重是一中的味道。但利用这种方法控制体重是一种很危险的做法。希望减轻体重的朋友，种很危险的做法。希望减轻体重的朋友，还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目的。的。