《2022年高血压饮食疗法,高血压饮食疗法都有什么？ .pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年高血压饮食疗法,高血压饮食疗法都有什么？ .pdf（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！【热门推荐】高血压饮食疗法, 高血压饮食疗法都有什么？高血压饮食疗法，对于治疗高血压的方法很多人都比较关注，其实，除了药物可以治疗高血压外，通过饮食也能治疗高血压，并且疗效还很不错。那么高血压饮食疗法都有什么呢 ?高血压饮食疗法都有什么?1、决明茶：草决明250 克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷 . 高血压饮食疗法，对于治疗高血压的方法很多人都比较关注，其实，除了药物可以治疗高血压外，通过饮食也能治疗高血压，并且疗效还很不错。那么高血压饮食疗法都有什么呢 ? 高血压饮食疗法都有什么 ? 1、决明茶：草决明 250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待
2、冷后贮于玻璃瓶中。每用10 克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。2、芹菜红枣茶：芹菜350-700 克，红枣 100-200 克，绿茶 10 克。加水适量煮汤。每日分 3 次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。3、龙茶散：绿茶 50 克，龙胆草 30 克。共研细末， 温水冲服。每次 3 克，每日 2 次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。4、杜仲茶：杜仲叶、绿茶各6 克。用开水冲泡，加盖5 分钟后饮用。每日 1 次。能补肝肾，强筋骨，降压。最适宜高血压合并心脏病患者饮用。名师
3、资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！5、菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂 30 克。用沸水冲沏，代茶。每日1 剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。6、栀子茶：源自本草纲目 。牙茶、栀子各 30 克。加水适量 ( 或 800-1000 毫升)，煎浓汁 1 碗(约 400-500 毫升) 。每日 1 剂，分上、下午 2 次温服。能泻火
4、清肝，凉血降压。适用于高血压头痛、头晕等。7、三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份。共制成粗末，用纱布袋(最好是滤泡纸袋)分装，每袋 20 克。每日 1 次，用上药 1 袋，以沸水冲泡 10 分钟，至温频频饮服。能降压，消脂，减肥，适用于防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。8、绿茶芝麻汤：芝麻适量，绿茶1 克，红糖 25 克。芝麻炒熟备用，每次取5 克，另加绿茶、红糖一并入杯，加沸水400 毫升即成。能养肝补肾，润五脏，抗衰老，适用于阴虚头晕、高血压。9、山楂荷叶茶：源自经验方 。山楂、绿茶各 15 克，荷叶 12 克。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。每日1 剂，不拘时代茶饮。能消脂
5、化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。10、天麻茶：源自验方 。天麻 6 克，绿茶 3 克，蜂蜜适量。先将天麻煎沸20 分钟，加入绿茶，少沸片刻即可。取汁，调入蜂蜜。每日1 剂，分 2 次温服，并可嚼食天麻。能平肝潜阳，疏风止前，适用于高血压头痛、头晕。11、菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3 克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5 分钟即可。每日 1 剂，不拘时频频饮之。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。12、降压茶：夏枯草、茺蔚子各18 克，草决明 30 克，生石膏 60 克，黄芩、茶叶、槐角、钩藤各 15 克。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - -
6、 - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！上药加水适量，煎沸20 分钟取汁即可。可先后煎2 次汁，合并后饮用。上药共研为末，以沸水冲泡后加盖浸泡15 分钟即可。上药共熬，取汁，加蜜收成膏。每日1 剂，分早、中、晚 3 次饮服。能清肝泻火，降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等。13、复方菊槐茶：源自经验方 。菊花、槐花、绿茶各6 克，龙胆草 10克。以沸水冲沏，待色变浓后饮用。每日代茶常饮。能清热散风，降压，适用于高血压引起的眩晕
7、。男人如何预防控制高血压 ? 1、尽量减少喝酒过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。2、补充钙跟钾钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带， 大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。3、保持心平气和尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。4、食用低盐高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠
8、摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。5、时常量血压不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。6、避免肌肉运动要避免锻炼肌肉的运动，预防血压突然升高。像举杠铃，俯卧撑之类的。健康是指一个人
9、在身体、 精神和社会等方面都处于良好的状态. 传统的健康观是“无病即健康” , 现代人的健康观是整体健康, 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病, 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”. 因此, 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等. 健康是人的基本权利 , 是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵，健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - -