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1、读书破万卷下笔如有神防暑小口诀湿热天气暑难当预防中暑不能忘出门带上遮阳帽疲劳出汗找阴凉淡盐水酸梅汤解暑补水来预防未渴先饮备足水急救 中 心 做 保 障长 期 工 作 在 楼 房 很 少 机 会 晒 太 阳心肺脑肾有疾患耐受性差要先防暴晒时间不能长避免中暑把人伤自知之明不逞强量力而行保健康分享结束谢谢大家 2012-7-7 中暑中暑heatstroke是指在高温和热辐射的长时间作用下机体体温调节障碍水电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称20XX年 7 月中暑被列入了国家法定职业病目录释义俗称发痧以出汗停止因而身体 排 热 不足 体 温 极 高 脉 搏 迅 速 皮 肤 干 热 肌 肉 松软
2、虚脱及昏迷为特征的一种病症由于暴露于高温环境过久而引起身体体温调节机制的障碍所致中暑的种类从病情的差异大致上可分为以下四类热失神heat syncope 原因在直射日光长时间照射的情况下睡醒由于流汗引致的脱水和末端血管的扩张全身的血液循环降低而导致症状意识在突然之间消失体温比平常的高明显地流汗脉搏呈现徐脉治疗方法进行输液及冷却疗法热疲劳 heat exhaustion 原因水分和盐 分的补给赶 不上 大量的 流汗 形成了 脱水症状的时候发生症状有各样的症状例如直肠温上升至 39皮肤寒冷明显地流汗等等治疗方法进行输精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - -
3、 - -第 1 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神液及冷却疗法中暑的种类热痉挛 heat cramps 原因大量流汗后只补充水分盐分和矿物质不足时发生症状突然的有痛性痉挛和硬直的产生体温比平常的高明显地流汗治疗方法经口注入食盐水热射病 heat stroke 其中 热 射 病的 成 因 若仅 与 阳 光直 接 照 射有 关 的 话则又 称 为日 射病 原 因 下 视 丘 的 温 热 中 枢 受 到 障 碍 体 温 调 节 机 能 丧 失 时发 生症 状 产 生 高 度 的 意 识 障 碍 体 温 上 升 至40 以上不明显地流汗皮肤干燥治疗方法紧急入院并且尽快进行冷却疗法发生中暑的气象条件中
4、暑的发生不仅和气温有关还与湿度风速劳动强度高温环境曝晒时间体制强弱营养状况及水盐供给等情况有关诱发中暑的因素很复杂但其中主要因素还是气温根据气象特点可将发生中暑现场小气候分为两类一类是干热环境这是以高气温强辐射热及低湿度为特点环境气温一般可较室外高5-15相对湿度常在40以下另一类为湿热环境即气温高湿度高但辐射热并不强由于气温在35-39时人体 23 余热通过出汗蒸发排泄此时如果周围环境潮湿汗液则不易蒸发据实验导致中暑发生的条件相对湿度85气温 30-31相对湿度 50气温 38相对湿 度 30 气温 40中暑症状中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要
5、表现的急性疾病除了高温烈日曝晒外工作强度过大时间过长睡眠不足过度疲劳等均为常见的诱因根据临床表现的轻重中暑可分为精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神先兆中暑轻症中暑和重症中暑而它们之间的关系是渐进的先兆中暑症状高温环境下出现头痛头晕口渴多汗四肢无力发酸注意力不集中动作不协调等症状体温正常或略有升高如及时转移到阴凉通风处补充水和盐分短时间内即可恢复中暑病因中暑的原因有很多在高温作业的车间工作如果再加上通风差则极易发生中暑农业及露天作业时受阳光直接暴晒再加上大地受阳光的暴晒使大气温度再度升高使人的脑膜
6、充血大脑皮层缺血而引起中暑空气中湿度的增强易诱发中暑在公共场所家族中人群拥挤集中产热集中散热困难中暑症状轻症中暑症状体温往往在 38 度以上除头晕口渴外往往有面色潮红大量出汗皮肤灼热等表现或出现四肢湿冷面色苍白血压下降脉搏增快等表现如及时处理往往可于数小时内恢复重症中暑症状顾名思义是中暑中情况最严重的一种如不及时救治将会危急生命这类中暑又可分为四种类型热痉挛热衰竭日射病和热射病热痉挛症状特点多发生于大量出汗及口渴饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉 挛的疼痛中暑症状热衰竭症状特点这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人主要症状为头晕头痛
7、心慌口渴恶心呕吐皮肤湿冷血压下降晕厥或神志模糊此时的体温正常或稍微偏高日射病症状特点这类中暑精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神的原因正像它的名字一样是因为直接在烈日的曝晒下强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损进而造成脑组织的充血水肿由于受到伤害的主要是头部所以最开始出现的不适就是剧烈头痛恶心呕吐烦躁不安继而可出现昏迷及抽搐热射病症状特点还有一部分人在高 温 环 境 中 从 事 体 力 劳 动 的 时 间 较 长 身 体 产 热 过 多 而散 热 不 足 导 致 体 温 急 剧 升 高 发
8、病 早 期 有 大 量 冷 汗继 而 无 汗 呼吸 浅 快脉 搏 细 速 躁 动 不 安 神 志模 糊 血 压 下降逐 渐向 昏迷 伴心力 衰竭 等中暑的对策发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境选择阴凉通风的地方休息并多饮用一些含盐分的清凉饮料还可以在额部颞部涂抹清凉油风油精等或服用人丹十滴水藿香正气水等中药如果出现血压降低虚脱时应立即平卧及时上医院静脉滴注盐水对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外还应该迅速将其送至医院若远离医院应将病人脱离高温环境用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇以增加蒸发散热也可将病人浸泡于湖泊或河流或甚
9、至用雪或冰冷却若病人出现 发抖 应 减 缓冷 却 过 程中暑的对策应每 10 分钟测 1 次体温不允许体温降至 383 以免继续降温而导致低体温应连续监测核心体温以保证其稳定性避免使用兴奋剂和镇静剂若抽搐不能控制可静脉注射地西泮和巴比妥盐应经常测定电解质以指导静脉补液严重中暑后最好卧精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神床休息数日数周内体温仍可有波动警告 4 个夏季清热解暑偏方1 红糖绿豆沙解暑祛热毒方 剂 绿豆 100 克红糖 25 克制作法 将绿豆煮烂用勺在锅中捣碎如泥再以文火煮至无汤加红糖调味
10、即成食之功 效 清热解毒治暑热生疮疔夏季炎热时常食用解暑清热除烦解渴之功用 2冬瓜汁解暑热烦渴方 剂 鲜冬瓜一个制作法 将冬瓜洗净切成碎块打成汁尽量饮服功 效消暑清热除烦治中暑后烦躁不安口渴尿黄有清热利尿之作用3 扁荷粥用于解暑方剂白 扁 豆50克 冰 糖30克 鲜 荷 叶1小 张 大 米50 克 4个夏季清热解暑偏方制作法 先用清水把白米洗净浸泡锅内加水三碗煮白扁豆水费后下白米小火煎煮待扁豆已黏软放入冰糖及洗净的鲜荷叶再煮20 分钟即成食之功 效 消暑解热和胃厚肠止泄泻 4饮杨梅酒预防中暑方 剂 鲜杨梅500 克白糖80 克制 作 法将 杨 梅 洗 净 加 白 糖 共 装 入 瓷 罐 中 捣
11、 烂 加 盖不密封稍留空气710 天自然发酵成酒再用纱布绞汁即成约 12 度的杨梅露酒然后倒入锅内煮沸待冷装瓶密封保存时间越久越佳夏季饮用最宜功 效预防中暑对中暑的防护出行躲避烈日别等口渴了才喝水多吃水果蔬菜多饮水和乳制品保持充足睡眠谨防情绪中暑 夏天 持续的高温天气使人变得心烦气躁情绪低落食欲不振思维紊乱行为异常等情绪中暑的表现有特别粗心如打翻热水瓶等引起烫伤意外上精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神班提不起精神容易激动或情绪低落不能静心思考肝火也 随 着 气 温 往 上 蹿 常 因 一 件 微
12、 不 足 道 的 小 事 酿 成 祸 端医 师 提 醒 情 绪 中 暑 可 能 衍 生 灼 伤 心 律 失 常 血 压 升 高 等 意外 因 此 在 炎 炎 夏 天 市 民 除 了 要 做 好 防 高 温 中 暑 的 准 备还 要 注 意 调 节 心 理 和 保 持 良 好 的 精 神 状 态 日 常 生 活 应 劳 逸结 合 清 淡 饮 食 多 饮 水 以 调 节 体 温 多 吃 清 火 的 瓜 果 蔬 菜等给心情也降降温中暑后的饮食四大忌第一忌大量饮水切忌狂饮不止因为大量饮水不但会冲淡胃液进而影响消化功能还会引起反射排汗亢进结果会造成体内的水分和盐分大量流失严重者可以促使热痉挛的发生第二忌
13、大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱如果大量吃进生冷瓜果寒性食物会损伤脾胃阳气使脾胃运动无力寒湿内滞严重者则会出现腹泻腹痛等症状第三忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物以适应夏季胃肠的消化功能如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担使大量血液滞留于胃肠道输送到大脑的血液相对减少人体就会感到疲惫加重更容易引起消化不良第四忌单纯进补如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了 因为进补过早的话则会使暑热不易消退或者是本来已 经逐 渐 消 退 的 暑 热 会 再 卷 土 重 来 那 时 就 更 得 不 偿失了预防高温中暑的七方法 1 温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴特别是在睡前进行2避免剧烈运
14、动剧烈活动将激活身体能量增加内部温度3 使用冰袋精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具冰袋里预充的液体有降温效果4选好枕具使用羽毛或绒毛枕头枕套最好是棉质的合成纤维的枕套会积累热量5日间小睡研究表明人体对白日梦的 反 应 之 一 就 是 降 低 身体 温 度6 喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑 7凉水 冲 手 腕 每 隔 几 小 时 用 自 来 水 冲 手 腕5秒 因 为手腕是动脉流过的地方这样可降低血液温度突然中暑的现场救护法 1 迅速离开高温环境移至阴凉通风处
15、静卧 2 解开患者衣领散热 3辅以含 03 盐的清凉饮料补充盐分和水分还可在患者太阳穴处涂抹清凉油风油精等或口服人丹十滴水藿香正气口服液等中药对于热衰竭患者可以通过吃橘子来补充钾经过这些处理一般30 分钟到数小时就可以恢复移 敷 促 檫 中暑的对策 -移 1 立即将病人移到通风阴凉干燥的地方如走廊树荫下中暑的对策 -敷 3 用湿毛巾冷敷头部腋下以及腹股沟等处中暑的对策 -促 2 使病人仰卧解开衣领脱去或松开外套若衣服被汗水湿透应更换干衣服同时开电扇或开空调应避免直接吹风以尽快散热中暑的对策 -擦 4 有条件的话用温水擦拭全身同时进行皮肤肌肉按摩加速血液循环促进散热特殊情况意识清醒的病人或经过降
16、温清醒的病人可饮服绿豆汤淡盐水或服用人丹十滴水和藿香正气水胶囊等解暑如见患者抽搐呼吸困难面部发白无血色经过1 分钟左右还未呼吸均匀的应立即打电话与就近的医疗机构取得联系突然中暑的现场救护法1 重症中暑还有一种情况需要引起注意就是热射病这是由于头部受阳光直接暴晒使精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神得体温调节中枢功能障碍导体内热继续高温环境中出现高热41以上不出汗意识障碍皮肤发紫时就应该考虑患者是否为热射病热射病是死亡率最高的中暑症状死亡率可达5 到 30 一旦出现热射病在就地抢救的同时要毫不犹豫地
17、通知附近的急 救 中 心 或 医 疗 机构 由 医 生 来 抢 救突然中暑的现场救护法热射病患者出现的症状高热体温达到40摄氏度以上无汗皮肤干热无汗口干中枢系统昏迷神志障碍血压升高器官呼吸衰竭心力衰竭脏器衰竭等如得不到及时妥善的救治死亡率高达40 至 50 防暑降温小常识常识一该如何补充水分 1应少量多次每次100毫升为宜饮水过多大量水分进入血液中使血量增加增加了心脏的负担人体的渗透压降低影响水代谢使水分吸收速度变慢再者喝多排多使得大量盐分流失破坏血液中盐平衡很容易增加身体的疲劳感引起肌肉痉挛 2水的成分可以自行补充一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好每 1000 毫升的凉开水中加入食盐4
18、克葡萄糖 100 克和橙汁 150毫升这样既补充了水分也补充了盐葡萄糖和维生素使体内水盐代谢平衡 3剧烈运动中或后不宜大喝冷饮使肠胃血管受到冰 冷 刺 激 引 起 血 管 突 然 收 缩 使 胃 部 痉 挛 胃 痛长 期 如 此 会 导 致 慢 性 胃 病 再 者 剧 烈 运 动 时 咽喉 毛 细 血 管 出 于 扩 张 状 态 突 然 受 凉 刺 激 容 易 引 起精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神喉部发炎咳漱症状防暑降温小常识常识二热茶比冷饮效果好医学研究表明防暑降温热茶比冷饮效果好而且维持
19、的时间更长茶中含有丰富的钾夏天出汗增多常使钾离子丢失过多钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡对神经肌肉功能特别是心肌的正常运动有重要影响体内钾不足时常觉疲乏无力食欲减退耐热能力下降甚至导致中暑夏日常饮茶可补充人体钾元素提高耐热能力有效地预防中暑的发生居室应保持幽静清洁通风凉爽炎夏容易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌夏天 应处事冷静不宜激动使神经处于安静状态做到心静自然凉因而会收到降温尽快入睡的效果因为夏天 日长夜短气温高人体新陈代谢旺盛消耗也大容易感到疲劳保持充足睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 既 利 于 工 作 和 学 习 也 是 预 防 中 暑 的 有 效 措 施 得 到 放松既利于工
20、作和学习也是预防中暑的有效措施防暑降温小常识常识三及时补充水分科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水约200 毫升接着一口一口地喝水一般上午2 杯3 杯下午 3 杯4 杯晚上临睡前最好再喝一杯老年人半夜醒来上厕所后再喝点水一般夏日一天补充7杯8杯水补充水分要注意两点一是除了早晨和临睡前一杯水外一般饮水最好分多次饮慢慢地喝不要暴饮另外喝水要及时不要等口渴了精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神才喝水同 时 应 少 喝 饮 料 果 汁 可 乐 雪 碧 汽 水 等 饮 料 中 含 有 较多 的 糖 精 和
21、电 解 质 喝 多 了 会 对 胃 肠 产 生 不 良 刺 激 影 响 消 化和食欲因此夏季应多喝白开水或淡盐糖开水防暑降温小常识常识四全面均衡适量营养据医学观察当代都市人脂肪蛋白质摄入过多水果蔬菜摄入太少要想安度盛夏当务之急是要调整膳食结构尽可能多吃杂粮粗粮水果与蔬菜毫不犹豫地将烹调用油量降下来严格做到每人每天烹调用油 12 汤匙成人每人每天1 只蛋 1 瓶牛奶 50 克豆制品 50 克水产品 50 克肉和 300 克粮食已经能满足人体一日对蛋白质需要了太多 对 健 康 无 益 口 渴 后 不 宜 狂 饮 劳 动 和 运 动 大 量 出 汗 后不 宜 大 量 饮 用 白 水 应 适 当 补
22、充 些 淡 盐 糖 水 因 为 大量 出 汗 后 使 人 体 内 盐 分 丢 失 过 多 约 占 汗 液 的0 5 左右不 及 时 补 充 盐 分 则 使 体 内 水 盐 比 例 严 重 失 调 导致代谢紊乱防暑降温小常识常识五避开太阳短波辐射最强烈的时间太阳短波辐射最强烈的时间是10 时-15 时左右应尽量避开这段时间外出非出去不可应在皮肤上涂些防晒护肤品夏季衣着以浅色为好常识六不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因若大量饮白酒更 会 助 热 生 湿无 异 于 火 上 浇 油常识七饮食不宜过于清淡夏天人的活动精选学习资料 - - - - - -
23、- - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 11 页读书破万卷下笔如有神时间长出汗多消耗大应适当多吃鸡鸭瘦肉鱼类蛋类等营养食品以满足人体的代谢需要防暑降温小常识常识八午睡时间不宜过长午睡时间过长中枢神经会加深抑制脑内血流量相对减少会减慢代谢过程导致醒 来 后 周 身 不 舒 服 而 更 加 困 倦常 识 九 忌 受 热 后 快 速 冷 却炎夏人们外出或劳动归来喜欢不是开足电扇就是立即去洗冷水澡这样会使全身毛孔快速闭合体内热量反而难以散发还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足使人头晕目眩常识十不宜佩戴金属首饰金属装饰品中的某些金属沾上汗水佩戴时所接触到的皮肤可能会 出 现 微 红 或 瘙 痒 等 症 状 容 易 引 发 接 触 性 皮 炎常识十一空调室内外温差不宜太大使用空调室内外温差不超过5 度为宜空调室内温度不宜到24 度以下精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页，共 11 页