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1、精编word文档 下载可直接编辑完成目标学科作业复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十；身体训练达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高；每日任务体育项目 早晨.跑山头公园5米； 上午哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐6/组，上述训练每次各3组； （备注其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造） 下午3点半以后和同学去大海畅游2小时。文化学习语文每天学习3分钟， 以做作业为主数学每天学习3分钟，以做作业为主英语每天学习3分钟， 以
2、做作业为主；同时要上网观摩若干英文电影；其它每天学习2分钟；上网收集学习资料，强烈督促自己每天 上网时间不少于18分钟；课外阅读属机动时间视情况决定；作文每周一篇（网上完成）；尊老爱幼每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。机动备用机动时间用来完成未尽的事项。作息表771 起床；7173 洗漱、便便；7383 跑山；839 早餐、看新闻；993 做语文作业，并 上网搜集相关资料；9394 撒尿、喝水、 锻炼身体；9411 做数学作业；有必要的话 上网搜搜数学课堂；11113 争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语；113133 午餐、午休、看当天专刊报纸；133143 上网放松14315 室内体育锻炼俯卧撑、仰卧起坐等15152 写其它学科作业15318 吃水果零食，游泳；18183 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行 友好点评；18319 和爸爸 探讨人生；19193 看新闻联播或者上网浏览新闻（奥运会最新消息）；19321 看其他电视节目；2125 辅导 爷爷奶奶电脑知识并实践；21 211 简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览；211223 上网玩游戏 ；227 洗澡睡大觉做美梦 至次日。 2