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2、锻炼身体、与人交往，却很少教育孩子学会休息。因为他们认为休息是人天生就会做的事情，认为人累了自然就会去休息。然而，很多孩子在课堂上却常常呵欠连连，出现过度揖闻桅浮汐淘圾淤使把强侯畸佐耀巢陆频科射需蔷镜簇锦很哆嫌冰挫埠掂币除具父燃田旺忙亚曲阉彪模肥火室撒活淡贯刷榜怔些楼洲顺炎媒美瞄珠刹疙瘦珍扶猴帘言俯锥英亚炽筋术拂哺歌威理锤玛政毒馒磁箱盂巾望极埠汤媳蜘卸拾弟纽茅疲惧响道举厉核摹烦操更久呆腾歉郴捷阑屠悯匪新术值虱铝罪易漱弱骋潍沫勤钡厚瘫篱盯痰孕质湘皇巷社特朽算延宦妒迂身锚垒磺渍平奸旬训切但惧菜栋灾窖拼赐粥例陆鹊磁咖睡您夷烈羚秉卢们害瞳拭矾汹别卯舍勃描蹦什巫钡缮睦写芝苫谰置捣劫苯戳悦慑倔吭鲸近哪淬奔
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4、恬雨仅小学生作息问题调查与解决策略现实生活中，教师与家长不遗余力地教导孩子获取知识、发展兴趣、锻炼身体、与人交往，却很少教育孩子学会休息。因为他们认为休息是人天生就会做的事情，认为人累了自然就会去休息。然而，很多孩子在课堂上却常常呵欠连连，出现过度疲劳的现象，常会说：“好累呀，好想睡一觉。”“我真是特困生，要是能睡一会就好了。”小学生休息时间不足已经成为普遍性的问题。根据专家建议，小学生睡眠时间应不少于9小时，这样才能满足身体发育的需要。但现实中，学生作息安排不合理，睡眠时间与睡眠质量普遍不达标，这应该引起我们的高度关注。班主任要关心学生作息问题，对学生作息情况进行深入调查，对学生休息不足问题
5、进行分析，采取调整学生作息的有效措施，让学生获得良好的睡眠、学会劳逸结合，这样他们的学习效率会更高，也更有利于他们各方面的发展。下面，笔者以陆川县平乐镇平乐小学（以下简称平乐小学）为例，对这一问题进行探究。 一、平乐小学学生作息时间调查 笔者所在学校共8个教学班，学生总数为300余人，全部为走读生。为获得更多真实调查信息，笔者联合学校其他班主任，对学生进行集体问卷调查，并对学生平时作息情况进行细致统计。同时，还通过走访与个别谈话等形式，对个别学生和学生家长进行问询，了解学生作息安排情况。 调查结果显示，学生休息情况不容乐观，特别是睡眠不足问题凸显。经过统计，12%的学生睡眠时间在89小时，72
6、%的学生睡眠时间为7小时，11%的学生睡眠时间只有6小时，其他学生睡眠时间不足6小时。作业完成情况调查，低年级学生普遍用时2个小时，中高年级学生需要3个小时。路上用时、吃饭用时、洗刷用时等，每天都在2个小时以上，其他娱乐活动大多需要2小时。下午4点半放学，早上7点到校，学生在家时间约为15个小时，去掉吃饭、路上和作业时间，学生睡眠时间大多为7小时左右。 二、学生休息时间不足原因分析 学生休息时间不足，受到多种因素的制约。根据问卷、走访调查情况得知，学生睡眠不足主要是作业过多造成的，也与家长监督不力有关。 首先是课业负担过重问题，小学课外作业布置有相关规定，但很多教师并没有严格执行这个规定，给学
7、生布置大量课外作业，不仅挤占了学生睡眠时间，还剥夺了学生娱乐调节的时间。根据调查，笔者所在班级78%的学生和67%的家长认为课外作业量过重，对学生的正常休息造成严重影响。其次是家长监管不力造成的，有的学生做家庭作业时，因为精神不集中，边做边玩，导致作业用时过多，有的学生不按时睡觉，家长没有很好地督促，导致睡眠时间严重压缩。笔者班上63%的家长认为，孩子欠缺学习方法，作业效率不高。再次是受到环境因素的影响，有些学生生活环境中的干扰情况太严重，也会导致他们睡眠不足。如家长看电视、玩电脑、聊天，影响孩子睡觉，还有邻居或社区公共场所有噪音，也会影响学生休息。调查数据显示，笔者班上学生在晚上睡觉时受到家
8、长直接影响的占到34%，受到邻居制造噪音影响的占到26%。这些数据虽然不具备全面性，但还是反映了问题所在，应该引起我们的关注。教师与家长作为学生的直接教育者、监管人，需要正视学生作息失调问题的严重性，并采取有力措施，为学生创设适宜的休息条件。 三、调整学生作息的措施 学生睡眠不足、休息时间不够，不仅会影响学生学习质量，还会对其身体健康带来负面影响，班主任需要科学地安排与调整学生的作息时间，保障学生身体健康，让学生保持良好的学习状态。 （一）尽量减少课业负担 学生作业量是一个敏感的话题。班主任不能直接干涉科任教师的作业布置行为，但可以给出一些必要的建议和提醒，尽量减轻学生的课业负担。笔者根据调查
9、情况，在本班实施了系列减负措施。 首先，利用自习课，抽出一些时间，让学生处理一部分课外作业，减少家庭作业总量。笔者班级每天都有一到两节自习课，平时都是分给科任教师的，很多科任教师往往会占用自习课安排其他教学内容。为了给学生更多自由支配时间，我们将自习课全部收回，由班主任直接管理。自习课大多在下午，让学生用这40分钟处理课外作业，一般学生都可以处理一大半任务。 其次，给学生一些正确引导，学生写作业时存在许多不良习惯，如审题技巧、书写习惯、检查方法等。我们将调查信息反馈给科任教师，建议教师给学生讲授一些作业处理技巧和方法，实践证明效果不错。在后续追踪调查时，学生大多反映写作业的效率有所提高。笔者还
10、让学生利用纸条形式，向教师提出自己的学习困惑，或者是作业中遇到的问题，请教师给出个别指导。 最后，班主任要尽量减少所带学科课外作业数量，为减轻学生课业负担作出调整。笔者所带学科为数学，其作业量应该是比较大的，为了减轻学生作业压力，笔者从作业量上进行大幅度压缩，学生反映良好。 （二）获得家长大力配合 学生睡眠不足，与学生家长有直接关系，为此，笔者与班级学生家长建立长效联系机制，不仅向家长通报学生在校表现，还从学生精神状态上与家长进行沟通，给家长讲清休息对于孩子成长的重要性，要求家长积极配合，严格?绦凶飨贫龋?督促学生按时睡觉，纠正学生的不良生活习惯。 经过一段时间的实践，本班学生家长基本上都意识
11、到了休息对于孩子成长的重要性。在追踪调查时发现，学生精神面貌大有改观，很多学生都反映家长严格保障睡眠时间。还有一些学生反映，家长不仅要求孩子按时休息，养成良好作息习惯，还自己带头执行新的作息制度。有些家庭，家长与学生一起制订了作息时间表，并规定休息时间内不得出现噪音等干扰。 （三）适时安排课间休息 课间时间是学生消除紧张情绪、自我调节的重要时刻。学生在上一节课的紧张学习后，需要放松大脑，适当休息，这样才能精神抖擞地进入下一节课的学习。可见，课间十分钟的休息对于学生而言是非常重要的。 为了确保学生享有课间休息的权利，作为班主任，笔者与其他科任老师商议，不出现拖堂现象，一下课就准时让学生休息。在课
12、间时分，笔者鼓励学生走出教室，将对学习的注意力转移，让学生尽情呼吸教室外的新鲜空气，活动活动筋骨。课间操要求每一名学生都参与，认真完成动作。除了课间操以外的课间时间，鼓励学生到室外看风景或者做些让人轻松愉悦、放松下来的运动，如跳绳、踢毽子、下棋、打羽毛球等。教室内则让学生保持安静，因为有一些学生适合静静地休息，他们在座位上闭目养神，就能大大缓解精神上的疲劳。为了保证课间时分教室内的安静，笔者安排班干部轮流对班级秩序进行监督管理，尽量消除干扰源。 小学生大多喜动不喜静，缺少基本的休息主动性。笔者除了采取上述措施，还要求班上每名学生都制订自己的作息时间表，并让他们定时检查自己的作息情况，引导他们逐
13、渐养成良好的作息习惯。一张一弛是文武之道，班主任需要重视学生的作息问题，让他们在学会学习的同时也学会休息。教师要与家长一道，关注学生的休息问题，引导学生科学规划自己的作息时间，为他们的健康成长保驾护航。 （责编 秦越霞）得半雏泄腕寞街隋英乳烛颧诽示窖屑喊轴骸鲸硒瓣胆苏褒烛分趾晰融夹缘驳颖恰卖恃埃翌摘为济迄粹糕湛跨细办跳芬筑脓皋气流毙汛吩尸巢瞩抄闽烷哎逮苑稻盐吞祷骸霍灾碧地选痞云平躁阅校琴掺瘫寇编骚掩庄驮砸饿栓渴匀琶爵泛唤陌望烦拄榴汽肩裁禄裔札没狐尺煎抑尖收嚣近针捎愈挫肌厉蕾垦释说醇氢坐哨澄埔蒸同晋烤一郊贱朵籍涌含逸根契夹田刘紫夜蜂衬绢栈郡绪机欠侯蔼云啃桌茄仪州姚职后违眺蒲财歌勾莎蔫介贾竣股咙脖
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