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1、乌市第 109 中学健美操社团活动手册辅导员：张美名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 11 页 - - - - - - - - - 2017 2018 学年第一学期健美操社团活动计划一：指导思想根据新课程标准的指导思想和我校的地域资源，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让健美操运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，开发具有我校特色的校本课程，进一步促进学校的发展。二：总体目标1、以学习健美操基本动作为主，塑造学生
2、身体形态，提高运动机能，2、在全校学生中开展活动，发展个性特长。磨练坚强意志。三：具体内容1、学生能正确的跳出健美操的基本步伐。2、学生能跳出简单的基本组合动作。3、学生能自己床边简单的组合动作。4、学生能够跟着音乐跳出简单的一套基本动作四：实施措施1、掌握相应的理论知识材料，向学生简单介绍，健美操对身体成长的益处。2、选择音乐节奏感的较强的音乐，活跃课堂气氛并吸引学生对健美操的兴趣。3、制定学生训练计划：除了在课堂中进行教学外，每周五每天下午4：30-6 ：00，在运动场进行训练。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - -
3、 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 11 页 - - - - - - - - - 5、组织学生进行练习并在适当时期向校领导和各界领导展示汇报。五：预期效果1、乐于学习健美操并展示简单的健美操基本组合动作。2、知道健美操运动项目的术语，初步掌握健美操运动的基本技术。3、能在区、市级比赛取得优异成绩。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 11 页 - - - - - - - - - 活动时间表序号周次时间1 1 9.1 2 2 9.8 3 3
4、 9.15 4 4 9.22 5 5 9.29 6 6 10.13 7 7 10.20 8 8 10.27 9 9 11.3 10 10 11.10 11 11 11.17 12 12 11.24 13 13 12.1 14 14 12.7 15 15 12.10 16 16 12.17 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 11 页 - - - - - - - - - 109 中 健美操社团花名册序号姓名班级性别年龄1 李雪3（1）女9 2 郭子墨3（1）女9
5、 3 王雨宣3（1）女9 4 杨欣怡3（1）女9 5 马佳骐3（1）女9 6 朱思瑞3（2）女9 7 王梓涵3（2）女9 8 刘鑫悦3（2）女9 9 孙文静3（2）女9 10 谭莹莹3（2）女9 11 孙美嫣3（3）女9 12 李蓉蓉3（3）女9 13 胡婧远3（3）女9 14 张欣瑞3（3）女9 15 杨文菁3（3）女9 16 姜思彤3（3）女9 17 张安婷3（3）女9 18 阿里米热3（4）女9 19 木斯丽曼3（4）女9 20 凯迪日亚3（4）女9 21 艾克旦木3（4）女9 22 热合拉3（4）女9 23 祖力胡玛3（4）女9 24 脱雅茹5（3）女10 26 王靓欣5（3）女10
6、27 康佳宁5（3）女10 28 岳奕帆5（3）女10 29 杨雪燕5（3）女10 30 吴倩盈5（3）女10 31 姬蓉青5（3）女10 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 11 页 - - - - - - - - - 109 中社团考勤册序号姓名1 李雪2 郭子墨3 王雨宣4 杨欣怡5 马佳骐6 朱思瑞7 王梓涵8 刘鑫悦9 孙文静10 谭莹莹11 陈利轩12 孙美嫣13 李蓉蓉14 胡婧远15 张欣瑞16 杨文菁17 姜思彤18 张安婷19 阿里米热20
7、 木斯丽曼21 凯迪日亚22 艾克旦木23 热合拉24 祖力胡玛25 脱雅茹26 王靓欣27 康佳宁28 岳奕帆29 杨雪燕30 吴倩盈31 姬蓉青名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 11 页 - - - - - - - - - 109 中健美操社团活动教案（16 个课时）1 踏步类踏步类动作运动强度较低， 要求在运动过程中至少有一只脚与地面保持接触。常见的步伐如下：11 踏步 march 种类：有脚尖不离地的踏步； 脚离地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。形式：有
8、原位踏步；移动踏步及转体的踏步。方向：有向前、后、左、右走的踏步。技术要点：落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，屈膝时，胯微收，两臂自然前后摆动。12 走步种类：一种。形式：一种。方向：有前 Forward 走、后 back 走、斜向走、弧形走。技术要点：基本上同踏步。13V 字步Vstep 种类：有正 v 字步；倒 v 字步。形式：有平移的、转体的和小幅度跳的正V字步和倒 V 字步。方向：有左、右腿的正和倒V字步。技术要点：一脚迈出，另一脚随之迈出成一条平线，两脚距离略比肩名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理
9、 - - - - - - - 第 7 页，共 11 页 - - - - - - - - - 宽，两膝自然弯曲，然后依次收回。14 恰恰步（水兵步）种类：一种。形式：有平移的和转体的恰恰步。方向：有向前、向后、向侧的恰恰步。技术要点：在 2 拍节奏中，快速踏步3 次。2 并步类 touch 常见的步伐如下：2l 点地种类：有脚尖点地；脚跟点地。形式：有原位点地；移动点地及转体的点地。方向：有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地；脚跟向前、侧、斜的点地。技术要点：地点时，有弹性点地，腿自然伸直。22 移重心（经半蹲左右）种类：有双腿、单腿的移重心。形式：有原位的移重心； 移动的移重心； 转体的移重心；
10、跳的移重心。方向：有向前、后、左、右的移重心。技术要点：身体重心从一端移向另一端时，必须经两腿之间。23 并步 step touch 种类：有两腿同时屈的、一直一屈的并步形式：原位的并步；移动的并步（之字步）；转体的并步。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 11 页 - - - - - - - - - 方向：有向前、后、左、右的并步。技术要点：一脚并于另一脚，重心要随之移动，两膝自然屈伸名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - -
11、- - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 11 页 - - - - - - - - - 109 中社团获奖情况登记日期所获奖项获奖级别获奖人指导教师名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页，共 11 页 - - - - - - - - - 109 中健美操社团活动总结健美操运动项目是2017-2018学年第一学期成立的社团， 虽然社团队伍很年轻，不仅得到学校领导和老师们的大力支持，同学们更是踊跃参加、积极响应。在
12、健美操课上，同学们认真学习，跟着音乐节奏，看着老师的动作示范，用有没的动作和欢声笑语， 完美地诠释了 “我运动、 我健康、我快乐”这九个字的真谛。在这短短的一学期中， 经过同学们的不懈努力， 健美操社团已经成为我们校园里一道亮丽的风景线。 本学期，我校体育工作全面落实素质教育，树立健康第一的教学思想；以提高学生身体素质，培养具有健康体魄、良好品质为目的；以“我运动，我快乐，我健康”为口号。按照学期工作计划，认真、踏实工作，较好地完成了健美操运动的目标任务，现将本学期工作做如下总结：通过健美操训练的学习， 学生们开始渐渐对这项运动产生了浓厚的兴趣，同时因也受到了家长与学生的欢迎，目前，我校三年级
13、各班均有学生参加了健美操社团，只要到社团时间，学生就会提前来到场地，站好队形有序进行训练，这样的体育活动， 也出现了我们意想不到的效果有很多孩子平时并不起眼， 但在健美操社团中， 他找到了自信， 相应地有促进了他的学习； 还有家长也非常关注这项运动，在一次健美操教授动作时，我们有很多家长看到孩子们的跳健美操，赶紧拿出手机拍视频。 校园里有了孩子们这些运动的身影，就呈现出了勃勃生机，我们在阳光下体育，在体育中寻找快乐，这就是我校“阳光体育”的宗旨。在整个教学中始终是以学生为主体，让学生自己去学习去总结，然后得出答案。整堂课始终保持一种轻松活泼的气氛和平等的地位，真正做到学生是学习的主人。在教学过
14、程中改变以往的传统的老师教学生学的灌输方式，让学生在实践中分析总结最后得出结论。 在组织上更加民主开放， 手段更加多样， 并且取得了较好的效果。 但是也还有一些不足之处， 比如在队伍的组织与调动上，在游戏的组织与管理上都存在着许多不足， 这也是我今后工作中急需解决的。在今后的工作中我将更加努力，向导师学习使我的工作和业务水平更上一个台阶。通过一年的努力， 学生们更加有信心的进行学习了，为以后取得更好的成绩不断的努力着，我相信我们一定可以做到。2018年 1 月名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页，共 11 页 - - - - - - - - -