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1、大学生三生教育主题班会策划人姓名： 二零XX年XX月XX日身体健康和心理健康的标准近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志，例如：1.精力充分，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度乐观，乐于担当任务不挑剔；3.擅长休息，睡眠良好；4.应变力气强，能适应各种环境的变化；5.对一般感冒和传染病有确定抵抗力；6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7.眼睛光明，反映敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无缺损，无苦痛，牙龈颜色正常，无出血；9.头发光滑，无头屑；10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。心理健康的标准：推断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的
2、人是否全都。因此，心理健康的标准应当包括：1.智力正常；智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理询问中，发觉绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很简洁确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。2.心情稳定乐观；心情稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有心情低落的时候，而是说他们的乐观心情多于消极心情，而且他们的喜怒哀乐等心情处于相对平衡的状态。3.人际关系和谐；人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和敬重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同
3、事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。 一个心理健康的人不是与别人没有任何冲突，而是在发生冲突时能乐观地、有效地去解决冲突，重新让别人理解自己。4.行动自觉坚决；这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便坚决地实行准备，不盲目、不迟疑、把自己的准备贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能转变准备，而是说不能轻易地转变准备。5.宠爱学习、生活和工作；个心理健康的人在任何状况下都宠爱生活，感到生活特殊有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业学问和其他相关学问，把学习看作是生活中比不行少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且制造性地去工作、
4、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。正确的我观；这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能乐观地去发扬，对不足能自觉地去改进；不由于有优点而高傲自大，也不由于有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成果而快乐乐观。上述标准是相互联系的。一个人心理不健康，不愿定表现在全部方面，而往往表现在几个方面。对比上面的心理健康的标准，你觉得你的心理是否健康？生活篇二、高校生常见的不健康生活习惯及危害（一）有损于身体健康的生活习惯兰州高校体育中心副主任乔德平在多年的工作中发觉，兰州高校的同学体质在大四的时候会远低于大一时。“我们在大一和大四会对同学进行两
5、次体能测试，大四同学的身体形态、心肺状态、力气等都有下降，近视率也居高不下。”乔德平认为，高校生体质下降是一个普遍问题，现在大一刚进校的同学体质也大不如上世纪八九十年月的同学。“一些同学在压力比较小的状况下宠爱睡懒觉、不熬炼，还养成了抽烟、喝酒、长期上网等不良生活习惯。这既耽搁学习又对身体特殊不利。下面我们具体来看高校生常见的不良生活习惯及危害：1.抽烟危害身体健康；目的之一：让同学熟识到吸烟的危害吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。
6、胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍。 目的之二：让同学远离毒.品。告诫同学不任凭接受生疏人给的烟，并通过自己的意志力戒烟。2.酗酒对身体的危害；目的：让同学熟识到过度喝酒对身体的危害3.网络上瘾对身体的危害；目的：让同学熟识到长期沉迷于网络世界对身体的危害任何技术都是一把双刃剑。网络亦是如此。上网能使高校生拓展学问面、缓解压力、熟识伴侣等，但假如过分沉溺于网络玩耍，又会损害高校生的身体。（二）大一新生常见的心理困扰目的：让同学能正确的定位自己，处理好人际交往方面的关系，释放压力1自我价值感的丢失经过高考拼杀的新生，带着良好的自我感觉进入高校之后，发觉自己只是其中一般的一员。在强手如
7、云的班集体里，新一轮的排列组合，从前那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存。特别是对于本班许多从农村来的同学，或由于家庭经济困难，或由于服饰落伍，或由于乡音浓重，或由于孤陋寡闻，总觉得“见人矮三分”，在某些内向的同学身上产生了自我熟识和自我价值方面的困惑。一般这样的同学心情都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，简洁造成心理心情积聚，对学习、生活确定会造成影响，严峻的则会患上抑郁症。假如没有得到有效的排解，久而久之，会在同学心里产生一些阴影，严峻者则会做出一些违法的、损害他人的事情。理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最终不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。生存篇人总是要
8、处于确定的社会关系中，有与人交往、被人关怀的需要。不知道如何与不同背景的人相处，是高校新生人际交往方面的主要障碍，由此引发的人际冲突和心理不适往往给新生带来诸多困扰。有的同学与宿舍的人长期关系冷漠，稍有不和就恶语相加；有的同学不愿与人交往，也很少参加集体活动，缺少伴侣；有的奉行“我行我素”的原则，对他人缺乏关怀和理解；有的同学不知道如何处理与异性的关系。对男女关系过分敏感，使正常的异性交往也不能自然进行，甚至相互隔离。身体方面：应熬炼身体，多运动；尽量少抽烟，少喝酒；多喝水；留意作息时间；心理方面：不断了解自我，悦纳自我；不断与不同的人交往、相处；有一颗健康的心，能正视现实，接受现实，直面挫折。（该同学在竞选社团中多次失败，后经由我的开导及自己的反思后，重新定位和接受了自己）