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1、吃零食的危害主题的班会记录策划人姓名： 二零XX年XX月XX日二、活动过程设计1、课题导入同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种养分素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，阻碍消化系统功能，结果损害了身体健康。老师出题，组织同学争辩：“你最宠爱吃的零食是哪些你一般在什么时候吃零食你对吃零食有什么看法”教室总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有高校问。2、活动同学们最宠爱的零食大致如下：（1）果冻： 吃果冻不仅不能补充养分，甚至会访碍某些养分素的吸取。目前，市场上销售的果冻基三成
2、份是一种不能为人体吸取的碳水化合物卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要盼望用它来增加养分。（2）薯片： 薯片的养分价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，简洁导致肥胖，还是皮肤衰弱的大敌。（3）话梅、话李： 含盐量过高，假如长期摄入大量的盐分会诱发高血压。（4）快餐面： 脂肪含量很高，养分价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（5）饼干： 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也简洁导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖： 养分价值几乎为零，一些
3、产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品： 养分尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影响身体健康。大部分零食养分成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，简洁患慢性胃炎、
4、胃溃疡等病。一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充分，不能使食物得到很好的消化，影响正常养分的吸取，简洁造成养分不良和胃口不好的现象。经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧急状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作力气，引起消化不良症。仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而简洁得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。（2）影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食
5、。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。（4）贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒散的思想，简洁消减人的意志。（5）经常吃零食，增加家长的经济负担。（6）由于请客不当，还会导致同学纠纷。活动反思多吃零食影响环境卫生，不利于校内文化建设：多吃零食造成铺张，不利于对同学进行艰苦朴实训练；多吃零食影响学习，不利于同学安心学习，对同学的心理进展造成不良的影响。多吃零食对中学校生的生理、和心理的进展都有着消极的影响，因此中学校生要树立正确的饮食观念，把握住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习活动延长倡 议
6、书全体同学们：我号召大家：爱惜环境，勤俭节约，拒绝零食。一、要彻底杜绝零食，如：便利面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。二、提倡健康饮水，不带饮料进校内，人人提倡喝矿泉水、白开水。三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾任凭乱扔。四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校内环境也会越来越好。六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持便利清洁。七、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。八、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。