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1、谈高等师范学校开设健美操选项课的必要性谈高等师范学校开设健美操选项课的必要性 1.前言 师范教育的迅速发展和招生、就业政策的调整,使师范生的男女生比例发生了很大变化。数据显示,江苏省现有高等师范学校九所,高等幼儿师范学校三所,近几年来女生所占的比例均高于85%。这无疑给体育教学提来了新的课题:如何在诸多体育项目中选择开设适合女生生理和心理特点的、女生喜欢和感兴趣的项目。 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育项目。它具有高度的艺术性,属健美体育范畴,是终生体育的理想项目之一,深受女大学生的喜爱。笔者根据女大学生心理和生理特点,谈谈开设健美操选项课的必要
2、性。 2.生理特点 2.1形态 女生进入专科(4、5年级)后,身高、胸围、肩宽、骨盆宽等形态指标的增长趋于缓慢,骨髓无机盐增加,水分减少,并逐步骨化,此时骨骼较坚固,能承受较大的运动负荷。与男生相比,女生的骨密度低,骨骼肌体积小重量轻,所以肌肉力量不如男子,但女生关节周围组织的体积较小,关节囊较松弛,肌腱韧带等软组织中水分较多,关节运动的幅度和范围较大,所以柔韧性较好。女生肌纤维细,脂肪较厚,故这一阶段的女生身体丰满,肌肉圆润。 2.2机能 在机能方面,这一阶段的女生心脏容积和收缩大力增强,心率减慢,脉搏输出量增加,红细胞数和血红血红蛋白含量达到或接近成年人的水平。随着胸围增大,肺活量也增大。
3、肌肉中水分减少,蛋白质和无机盐增多,肌肉的弹性和伸展性增加,力量有所增长。神经系统已经发育完全,大脑的结构和机能已达到成年人的水平。兴奋与抑制过程基本平衡,第二信号系统开始发挥调节作用,但神经联系的复杂化和大脑工作机能方面仍在日趋完善。 从女生的生理特点看,女生一般比较适合进行健美操、舞蹈等体育活动。 3.心理特点 3.1学习动机 这一时期的女生由于知识的丰富和认识能力的不断提高,她们对体育活动的意义和作用有比较正确的认识,大部分女生参加体育课学习和锻炼是希望今后有健康的身体,为社会多作贡献,这也是推动她们进行学习和锻炼的主要动力。但也有相当一部分女生参加体育课学习和锻炼是为了应付考试。 3.
4、2兴趣性 青春发育后期的女生虽然身体形态的发育已基本定型,但是其身体机能的发展还蕴藏着不少潜力,她们不仅渴求自己具有心灵、气质、语言的内在质朴的美,而且希望自己有一个比较匀称、线条优美的身躯。所以她们对形体美非常关心,尤其喜欢节奏感强、动作柔和优美、带有舞蹈性的综合练习(节奏明快的健美操有助于锻炼并保持良好的形体),而对力量型、接触对抗型、运动强度大的运动项目表示厌烦,笔者曾对我校20XX级150名女生问卷调配,结果有118名愿意选健美操,占调查总数的79%,还有相当一部分女生是想选但担心自己学不下来,只好放弃。这充分表明女生普遍对健美操有着浓厚兴趣。 4.健美操的实用价值 4.1教育价值 健
5、美操教学有明显的教育作用,能够调动女生对体育的兴趣,促使她们积极参加学习和锻炼,从而增强体质。健美操分单人、双人和多人项目,要求参加者相互配合、整齐划一,这样可以培养学生的集体主义观念和团结协作精神,这也正是目前大学生思想品德教育的重要内容之一。此外,健美操有很强的节奏感,动作节奏快,要求在短时间内完成很多节拍的运作,在23秒内完成一套动作,运动负荷量较大。长期坚持下去,大学生可以培养吃苦耐劳、勇敢顽强的进取精神。 4.2健身和塑造形体价值 健美操作为一项有氧运动,不仅具有发展人体的心肺功能,而且具有发展柔韧性和灵活性的作用。健美操运动协调、流畅有弹性,练习者不仅可以锻炼身体,增强体质,而且可
6、以从中得到“美”的享受,提高艺术素质。这些都符合女生的生理和心理特点与要求。首先,通过健美操练习可以使身体各关节得到充分活动,各部位肌肉都得到均衡发展,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美。其次,健美操练习还可以消除人们多余的脂肪,维持能量平衡,降低体重,保持健美的体型。 4.3终身体育价值 健美操练习形式多样,运动负荷可大可小,容易控制,对场地和器材的要求也不高,对各个年龄层次、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜,所以是一项非常好的终身体育锻炼项目。 4.4美育价值 健美操是一项综合性、艺术性很强的体育项目,融体操、舞蹈、音乐为一体,具有丰富的美学内容。“健、力、美”是人类追求的身体状
7、况的理想境界,健美操无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性。通过学习健美操,大学生可以提高美学素养。健美操学习和锻炼能够增强女生的体质,能提高她们的审美能力,帮助她们扬长避短,选择正确的人生道路,为实现远大的理想而努力奋斗。 5.结语 健美操课有极为重要的实用价值,主要表现为以下4个方面: 5.1健美操可以调动女生上体育课的积极性,能够有效锻炼女生的身体;还能结合思想品德教育,培养女生团结、协作的集体主义精神和吃苦耐劳、顽强进取的精神。 5.2健美操可以促使女生身体均衡发展,表现出“健、美、力”的特征。 5.3健美操能够引导女生对美的追求,陶冶她们的情操,使她们树立正确的审美观。 5.4开设健美操选项课符合健康第一和全面提高大学生素质的指导思想,并能为终身体育打下良好的基础。 综上所述,在高等师范学校为女生健美操课堂是非常必要的。 3