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1、婆婆妈妈的月子经:独生子女的婆婆妈妈婆婆妈妈的月子经:独生子女的婆婆妈妈 婆婆说：“不能洗头，不能洗澡，不能沾水，连刷牙都不行。” 妈妈说：“捂严实了，千万别受风。” 是不是突然觉得平时总是各有各理的婆婆妈妈意见统一了，而那个意见统一针对的对象正是刚刚生下可爱宝宝的你呢?而让婆婆妈妈难得的统一对待你的原因就是坐月子。婆婆妈妈们的月子经，基本上都是从她们自己身上总结的，她们生活的那个年代，条件并没有现在这么好，没有丰富多样的食物，没有铝合金密封窗，没有24小时热水，没有可以调控温度的空调，没有吹风机。婆婆妈妈们念叨着她们的月子经，想要让新妈妈们按照她们的老方式去安然度过“危险”的月子。 大部分新
2、妈妈难以忍受生活这样的月子生活，不仅不能洗澡，而且还要在密不透风的环境里不能随意的活动。其实关于是否还应该坚持坐月子的老传统，大家一直在争论不休。那么婆婆妈妈们的月子经到底是对还是错呢? 大补的月子食谱 缺盐少味的老母鸡汤，一个又一个鸡蛋，从生下宝宝开始，这些高营养的食物就像流水般被婆婆和妈妈一起送到你的嘴边，你却吃不下。这些婆婆妈妈根据老辈人总结的经验而送来的食物，在月子里吃的就真的大补吗? 低盐清淡，这确实是新妈妈需要遵循的饮食标准。如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高，但是也不能“忌”盐，不吃盐，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以
3、维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后57天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日46餐，但不可食过饱或过于油腻。 少味，不要吃味精。因为婴儿的身体功能并未发育完善，如果味精通过母乳进入婴儿体内，味精的主要成分谷氨酸会导致婴儿缺锌，严重者可以影响其智力发育。 老母鸡汤，刚刚生产完的时候还是不要喝母鸡汤。母鸡肉中含有一定量的雌激素，产后立即吃老母鸡，就会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的作用而造成新妈妈奶水不足。所以刚
4、刚生产完的时候，适当的喝一些含有雄激素的公鸡汤来促使乳汁的分泌，而分娩10天以后，乳汁充足的时候就可以喝一些老母鸡汤了，毕竟老母鸡汤是公认的补虚佳品。 鸡蛋，还是适量而吃吧。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋34个就足够了。过量食用鸡蛋也会增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。 密不透风的严密保护 不能洗澡，不能洗头，不能见风，不能下床，不
5、能出门，甚至夏天在屋子里也会包的严严实实。“我觉得我都臭了。”这大概是大多数新妈妈最大的心声了。可是坐月子，真的要做到如此密不透风吗? 通风，这是非常必要的。适当通风换气，保持室内空气清洁。因为长时间不通风，再加上室内温度高，反而会加重细菌、病毒的滋生，导致产妇抵抗力差。 清洁，不仅婴儿要洗干净，妈妈也要洗干净。洗澡可以保持身体清洁和卫生，防治细菌的侵入。但要注意的是。洗澡时不要使用冷水，产后新妈妈的抵抗力比较弱，冷水会使人感冒。 活动，有助于产后恢复以及提升免疫力。长时间的卧床，不仅对于产后恢复没有好处，反而容易引发很多疾病。适当的运动，但不要剧烈，必要的时候可以咨询医生哪些动作是可以做的，
6、哪些动作是不可以做的。不但有助于身体恢复，同时还可以达到产后塑身的目的。 衣着，正常舒适是最重要的。严密的包裹以及不合理的厚度，会导致细菌滋生和人体内离子紊乱，引发疾病。所以，衣着适度即可。 密不透风的意义是不要受风，因为分娩后人体免疫力降低，新妈妈很容易感冒。别小看感冒这种常见病，它对新妈妈和宝宝的威胁还是很大的。 西方女人是强壮的 当新妈妈们听不下去婆婆妈妈的月子经的时候，都会说西方的女人是不用坐月子的，往往都会被婆婆妈妈们以西方女人是强壮的这种理由驳回，然而，东西方女人的差别在哪里呢? 一位女士写到曾经在美国生孩子时的遭遇，医生要求她坐在冰块上，让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。她先是拒
7、绝了，在中国人的思维里这是绝对不行的，产后是绝对不可以着凉的，更何况是冰块。但是最终她还是被医生劝服了，产道确实消肿很快，而且恢复良好，坐在冰块上的后遗症是肚子痛，医生给他开了止疼片，吃了也就不痛了，这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当事。吃点止疼药就可以了。 其实在浏览了一些外国产后方法，你不难发现几个要点，那就是干净，方便，环境以及意识。不管是西方女人还是东方女人，生产过后身体免疫力都会降低，保持身体和周围环境的干净，确实能够减少细菌的侵袭，减少疾病的发作。而且，西方的医院都有医生和护士专门指导和建议新妈妈们的产后生活细节，包括育儿，心理疏导以及身材恢复等。其实这其中最重要的就是新妈妈的日常生活意识，这其中包括经常运动健身，而中国的传统思维是孕后乃至产后要注意休养。西方女人虽然不坐月子，但是产后她们也是非常注意身体护理和恢复的。 3