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1、经络养生是万法之本十二经络简单记忆法经络养生是万法之本十二经络简单记忆法 人体结构除了用解剖手段可以观察到的消化系统、循环系统、运动系统、神经系统等外，还有一个人们用肉眼看不到但又确实存在的经络系统。经络遍布人体，纵横交错，把人体的皮肤肌肉、四肢百骸及五脏六腑全部井然有序地互相联系起来。其中最主要的是连接体表和内脏的条主经和贯通背、腹部的督脉和任脉，即医生们常说的经脉。每条经脉上又有若干呈特殊感应和疗效的刺激点，即人们常说的穴位。我们依据经络学说的理论，运用不同的方法在这些穴位上进行刺激（如针、灸、推拿、按摩、点穴、穴位注射等），就能达到治病健身的目的。 经络理论是中华先祖的伟大发现，是中华文
2、化宝库中的瑰宝。它同每个人的身体健康都有密切关系。人人都了解、掌握一定的经络知识，就能主宰自己的健康。 经络具有自我医疗的功能 经络是人体经脉和络脉的总称，其中经脉是主体。经脉在人体主要是十二正经和奇经八脉。十二正经直接与各自所属的脏腑相沟通，每一条经脉都能反映出它的外表和内脏证候；奇经八脉虽不直接通于脏腑，但都有各自的功能。 经脉可分为正经和奇经两类。正经有条，即手、足三阳经和手、足三阴经，合称“十二正经”，是人体内气血运行的主要通道。十二正经有一定的起点和止点，有一定的循行路线和走向，各经之间通过别络交接，每一条经脉分别属于一个脏或一个腑，与体内的五脏六腑有直接的络属关系。手、足三阴经与手
3、、足三阳经互为表里关系。手经行自上肢，足经行自下肢。阴经走行于四肢内侧，属脏；阳经走行于四肢外侧，属腑。奇经有条，称“奇经八脉”，其中任脉走行于人体前正中线，统管全身各阴脉；督脉走行于人体后正中线，统管全身的阳脉。在经络系统中有气血和能量运行。以维持人体的各种生理功能和生命活动。 经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在，人体便具有自我调节和适应环境的能力。 经络也能传导疾病 经络不仅是传输气血的通路，也是疾病传导的途径。人体生理功能、疾病发生变化都和经络相关。灵枢经别篇指出：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。” 在正常的生理情况下，经络具有运行气血、感应传
4、导等作用，而在病理状态下， 经络又会成为传注疾病的途径。例如，当人体感受外界风寒之后，开始时寒气尚在体表的皮毛，表现为发热怕冷、头身疼痛等。因为肺主皮毛，所以，发病之初如果不及时治疗，风寒就会通过经络内传于肺，出现咳嗽、胸闷、胸痛等症状。又因肺与大肠相表里，所以病情进一步发展，还会出现腹痛、腹泻或大便燥结等大肠症状。这说明，经络可以成为外邪由表入里的传入途径。素问缪刺论有一段话说：“夫邪之客于形也，必先舍于皮毛；留而不去，入舍于孙脉；留而不去，入舍于络脉；留而不去，入舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”这说明，经络是外邪由浅入深、由表入里的传播途径。 反之，体内脏腑的病变，也可以通过经络的传递，反
5、映于体表的相应部位和器官。例如，肝火上炎时，可见目赤肿痛；心火上炎时，可见舌尖红赤疼痛；胃火炽盛时，可见牙龈肿痛等。再譬如，肝脉绕阴器，抵少腹，布两胁，所以，肝气郁滞可见两胁及少腹胀痛，肝经湿热可见阴部湿疹痒痛等；心脉行于上肢内侧后缘，所以，心脉的病变除见有心前区压痛外，还可以放射至上肢内侧的尺缘至小指等。 此外，经络还可以成为脏腑之间疾病相互传变的途径。例如，足厥阴肝经挟胃，注肺中，所以肝病可以犯胃或犯肺。如肝郁犯胃则纳食少，嗳气，呃逆；肝火犯肺则咯血等。再如，足少阴肾经“入肺”、“络心”，所以，肾阳虚水邪“凌心”可致心悸；水邪“射肺”可致咳喘痰涎。另外，相互表里的脏、腑之间，也可以通过经络
6、在病理方面相互传变影响。如心热下移小肠，除舌尖碎痛的心火症状外，还可见小便黄赤、尿道灼热，或尿血的小肠热症。又如，肺与大肠相表里，肺气不利，咳喘上气，往往引起大肠腑气不通，出现大便不通的症状。 由于病通过经络传导，会对经络造成损害，使经络传导气血的功能受到破坏，发生经络阻滞。如此恶性循环，就会使病情加剧。 因此说，经络阻塞是疾病形成的原因，而疾病的痊愈和康复则是经络畅通的结果。人的经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。一处阻塞一处有病，多处阻塞多处有病；阻塞的地方太多，人的身体就会重病缠身，甚至病入膏肓。 经络养生是万法之本 黄帝内经灵枢经脉篇说，经络可以控制人体功能，具有“决死生，处百病
7、”的作用。人们在穴位上进行针灸或按摩，就可使疾病得到缓解和治疗。如按摩足三里穴，胃病就得到缓解；心脏病患者觉得心慌或乘飞机时头晕，只要按摩一下手臂上的内关穴，心慌就能够得到控制。正是因为从足三里穴到胃有胃经经脉直接联系，它控制着胃的功能；而由内关穴到心脏则有一条心包经在控制心脏的活动。这就是祖国医学经典中指出的“经脉者所以行血气而营阴阳”的奥妙所在。 所以，深切地了解、科学地运用经络养生，不仅能获得健康长寿的身体，活到生命的极限，而且还能使你精神百倍地生活、学习和工作。 那么，我们应该如何去运用经络养生祛病呢？也就是现在人们所熟知的推拿、按摩、点穴疗法，根本原理也是通过点、按、揉等刺激直接作用于经络，然后通过经络联系全身各脏腑器官，达到保健和治疗的目的。 对于生活节奏加快的现代人来说，不妨学练著名经络学家祝总骧教授发明的“经络锻炼法”“”就是主要按摩三个穴位：合谷、内关、足三里；“”就是腹式呼吸；“”就是两腿锻炼（下蹲）。这个方法易学易练，每天多分钟的“充电”锻炼，就能保证一天精力充沛地学习、工作。只要能持之以恒地坚持下去，不断地给经络以各种刺激，就可以使人气血两旺，阴阳平衡，既可供给人体充足的血气能量，又能使人体有足够的能力抗御外界疾病的侵犯。 责编：张宝盈 3