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1、方法浴缸中的美好时光等照相是记住美好时光的方法英文方法浴缸中的美好时光等照相是记住美好时光的方法英文 泡澡的好处很多，可以洗掉污垢，促进排汗，保证皮肤有效地调节体温，温度适当的泡澡水对皮肤神经还具有安抚的作用，所以千万别小看了泡澡的神奇功效。只要花一些小心思，用些小窍门就能把它轻松升级为家中的Spa疗程。 从生物学角度考虑，人最佳的沐浴时间是19点到21点之间。有些人喜欢用比较烫的水；其实，为了不给身体的循环系统增加负担，水温最好还是控制在36摄氏度到38摄氏度之间。在泡澡前，记得不要吃得太饱。由于人体的60到70是由水组成的，所以泡在水里的感觉会非常舒服，尽管如此也不要超过20分钟。 如果发
2、现皮肤泡得有点发白变软，那就非出来不可了!因为皮肤一旦出现皱缩的现象，那就意味着细胞里的水分开始流失。所以这时应该赶快擦干全身、涂上乳液，再喝一杯水来补足身体水分的储量。 沭浴品精挑选 护理身体净化心灵 好的沐浴精华产品不但可以起到护理身体的作用，同时还能放松心灵。 精油泡澡更佳：比起泡泡浴，我们更推荐沐浴精油和沐浴用的植物精华液。因为它们不但能更好地护理肌肤，还不会产生污染环境的物质，在温水中就能发挥最高效能。在浴缸放满水之前加进510滴精油就够了，还可以把草药或花瓣装在亚麻布的小袋子里，自制芳香剂。芳香气味的的用：为什么香味能让人产生幸福感?因为香味会让鼻子下意识地进入自然清新的气氛里，促
3、进幸福荷尔蒙的分泌。在泡澡的时候加上精油，会让你更愉悦地享受这惬意的时刻。颜色影响心情：颜色对调节入浴时的心情也很有帮助，蓝色可以让人放松，黄色能促使人思维活跃，红色带来活力，而绿色则会使人感到平静。 毛巾乳液备齐 呵护肌肤更温和 在浴室里准备好又暖又柔的毛巾和涂抹身体的乳液、香氛。为泡澡护肤加分。柔软的毛巾有益护肤：虽说身体肌肤没有脸部肌肤那么脆弱，但同样需要呵护备至。干的毛巾较硬，用这样的毛巾来擦拭身体，会伤害到皮肤，要选择长条纹、吸水性好的毛巾。新毛巾在使用前可多洗几次。让它变得柔软后再开始用。身体乳液怎么用选择质地轻薄、气味芬芳的身体乳液，直接关系到你是否能够坚持涂抹。因为如果身体乳液
4、过厚，会令涂抹过程漫长而困难，而芬芳的气味能够增加愉悦感。记得把身体乳液放在浴室里，这样你比较容易记起它，因为在热而潮湿的身体上涂乳液，吸收效果也会更快更好。 淋浴减肥 美肤瘦身一举两得 洗澡的时候可以顺道减肥，你相信吗?快来将步骤与方法仔细研究一下吧。冷热水交替是关键：利用水压，把水开到最大，出水口离身体10-15厘米左右。莲蓬头朝身上脂肪堆积的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，只要持之以恒就能达到瘦身的效果。 瘦腹部可以这样冲：以肚脐为中心，再由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可以双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩。 提胸可以这样冲：从胸部中
5、央的下方开始，再冲到它的上方，并以螺旋状的动作来按摩。用双手的手掌按住胸部下方，从中央往两侧移动地滑擦，然后从胸部中央到胸下再转至肩膀，由下往上，持续做循环按摩运动。这样可以使胸部有整体提高的感觉。 营造舒适氛囤 香熏蜡烛和灯光营造舒适绿洲 动手改造一下浴室环境，小小的调整也许能带来意想不到的效果哦。 营造甜适氛围：在家泡澡不要忽视环境的因素，要在有限的条件下创造出无限的可能。一个舒适幽雅的环境，可以让我们的身心得到更好的放松。在浴室里挂上一条白色的轻纱帷幔，把一天的忙碌纷扰挡在外面，再放上一曲轻柔的音乐，美好的泡澡时光马上到来。 光线要幽暗：要营造温馨放松的环境，灯光的选择尤其重要，暗色调的
6、灯光，可以帮助舒缓紧张的神经，让人更快进入宁静的状态。 味不同功效也不同：含有薰衣草、茶树味道的蜡烛能够令身心得到平复，同时还有抗菌的功效；朱古力、草莓、蓝莓这样甜甜的味道，有助于消除忧郁情绪茉莉、玫瑰和菊花能舒缓压力。 边泡边玩 轻松的消遣让时间不再越长 听音乐、看电视、看书、吃小点心，你可以在泡澡的时候用它们来打发时间。 翻翻画册：太浪费时间也许会成为一些人懒于泡澡的理由，其实在这个过程中可以做很多有趣的事来打发时间。找一本精美的画册来翻两下，让视觉神经也同时享受愉悦，平时无暇翻看的时尚杂志会成为此时最好的读物，但不建议阅读小说，因为密密麻麻的文字和迂回曲折的情节，会让你的神经重新绷紧，得
7、不到休息。浴缸运动进行时想要减肥的人，不妨利用泡澡的时间，在浴缸中做些简单的运动。身体稍微往后倾斜，双腿伸直放在水里，连续做抬腿运动20次，利用水的阻力，可以使运动的效果加倍。 4招让你更放松 1、冷水浴 沐浴并非只是为了让身体变暖。18摄氏到25撮氏度之间的水温能够帮助身体缓解运动创伤和头痛的困扰。如果你在沐浴后还要参加一个派对，可以在微凉的水中多洗一会儿，这样能加快新陈代谢。想要更加清凉的刺激，可以事先把身体乳液放在冰箱里冰镇一下再抹在身上。 2、顺便美容 泡澡的同时你还可以给脸部皮肤来个很好的放松，厚厚地涂上一层面膜，在水蒸气的作用下毛孔就会充分张开，此时面膜中的营养成分能被更好地吸收。
8、同样的，发膜在温暖的环境中也能发挥出最佳的效果。在湿热的水蒸气包裹中去角质(自己用橄榄油和浴盐就能做成去角质膏)，也可以做得非常彻底，皮屑就会脱落了。 3、浴盐防止身体过酸 压力和不恰当的饮食都会造成身体过酸。想要重新获得体内的酸碱平衡，泡个澡也是行之有效的好方法。只要使用有针对性的入浴剂(含盐和矿物质)就可以了，迷迭香精油也是不错的选择，还能预防身体浮肿。注意水温以舒适为佳，不要过热，因为水温过热会使交感神经的活动更加激烈。 4、放空时间 泡完澡后什么也不做是对自己身体负责的基本义务哦!泡澡后多休息能够保护身体的循环系统，让沐浴的保健功效发挥更长的时间。你可以穿着舒适的浴袍躺在柔软的沙发上眯
9、一会儿。或者找一部轻喜剧爱情电影来让自己愉悦。当然你也可以什么都不做，在枕头上滴几滴助眠精油，让一股舒服的味道把你包围，然后整个人慢慢放松，用睡眠来结束忙碌的一天吧。 如何挑浴盐 深海浴盐：含有多种微量元素，能促进新陈代谢，深层清洁肌肤，收敛粗大毛孔。 花草浴盐：常常加入各种香型的植物精华，创造不同的功效。洋甘菊浴盐可 以舒缓神经紧张；薰衣草浴盐可安眠舒活筋骨；柑橘柠檬草浴盐能消除焦虑的心情。 怎样做牛奶浴 美肤功效：牛奶里含有的自酵素成分能消炎、消肿，长期使用能使肌肤更美白细腻、更光滑、更有弹性。美肤自制：将泡澡水温调至35摄氏度到40摄氏度。倒2至3升牛奶，搅拌均匀呈半透明。泡20分钟左右
10、。要注意的是，泡完澡后要马上把浴槽清洗干净，这样就不会留下味道了。 淋浴产品成分要天然 香味辨别成分：要学会区分天然香料的香味和人工香料的香味。一般来说，人工香料香精会比较浓郁，闻起来会有点刺鼻。有很明显的化学品味道。而天然的香料香精一般闻起来都比较舒服，会令人心旷神怡，使用起来的感觉也会比较清爽、不黏腻、容易冲洗干净。 敏感肌肤安全防晒 全新安全防晒概念：雅漾MPI技术，天然矿物超细微粒的纯物理防晒分子，具高度光稳定性，有效的耐受性，全面抵抗UVA和UVB，安全高效。 有机化学防晒剂Tinosorb M，Tinosorb S具有超凡的吸光能力，稳定性更高，质地透明轻盈。 维他命E原，有效阻隔
11、紫外线产生的自由基的侵害。 适于各种类型敏感皮肤：雅漾防晒白色系列是纯矿物物理防晒配方，光稳定性高，更安全。橙色系列结合物理有机双重防护成分，全面隔离紫外线。 改变发型前必看 你是否经常有这样的经历：剪发前心中的理想发型总跟出来的效果大相径庭?要怎样才能保证前后一致呢?又要怎样才能跟发型师“斗智斗勇”呢?秘密就在美发宝典中! 怎样和发型师沟通才能剪出自己最满意的发型来?我们的美容编辑为此甘当小白鼠，做了大量功课，总结出一套发型屋解码实用宝典!下面就是她的亲身经历，大家不妨一起去听听她历经磨难后会怎么说。 不要轻易挑战过浅发色 我第一次不幸的遭遇发生在自己迫切希望染一头金发的时候。当时，亚麻色绝
12、对是潮流的象征，于是我兴高采烈地找了一家美发店开始染色。结果非常的失望，变成“黄毛”的我闷闷不乐地离开了那里。有一阵子我天天戴着心爱的复古编织帽来掩盖突兀的发色。最后终于忍不住，再花了一大笔钱把我保持了20年的黑头发给染了回来。 宝典支招：一直不染发的人想把发色变浅的话，千万不能全染浅色。选择不同色度的浅色挑染是更加安全的做法。不要当流行发型的奴隶：两年前，我的发型师Toni的风格相当随性、潇洒。经过他天花乱坠的极力劝说，我好不容易留长的头发给打薄，剪出层次后的头发最短的部分只遮到耳垂，还要用发蜡抓出形同刺猬的发梢。在接下 把“信任”二字作为考量一家美发沙龙优劣的第一要素。 来的日子，为了防止
13、这头蓬乱“有型”的发丝失控地飞散，我立刻购买了便携式专业直发器，还特地用上了顺直头发专用的洗护产品，才勉强“熨平”我那可怕的乱稻草。 宝典支招：所谓的流行趋势还是得结合自己的实际情况来诠释。比较安全的做法是在剪之前，让发型师清楚地为你解释且大致地演示一下剪完后的效果。 剪发前把要求表达明确： “我想把头发留长，只要把干枯的发梢修掉就可以了。”有一次我这样对我的发型师说。但是最后，我竟然从镜子里看到我过肩的长发只到了肩膀以上，并且还打了薄薄的层次。辛苦留发的努力瞬间付诸流水，让我懊恼不已。宝典支招：即便是长头发的客人，任何细节上的改变也会造成明显的效果差异。所以在剪发前要明确说出你的要求，甚至可
14、以较真到具体的数字。经历了形形色色的染、烫、剪之后。头发不但没有为我加分，反而让人心烦。所以那段时间，我拒绝发型师的一切建议，每次只是把分叉的发梢做个简单的修剪。在保持这种做法半年以后，突然觉得自己穿什么都很难看。宝典支招：假如你的发型一直维持不变。那么不管你穿的衣服有多新款，还是会看起来“老”。不妨加一点点现在潮流的元素，不用整个发型改变也能有新气象。 别人不会看到你在美发沙龙里的完美造型。吲家后能便于打理，轻松地保持到下一次光临才最重要。 接发也是新发型的选择： 最近我又按捺不住，迫切地想改变发型。经常是剪了染，染完又烫。去美发沙龙，发型师都不知道该拿我那稻草似的头发怎么办。每次勉强做完造
15、型后的效果都令我很抓狂。 宝典支招：除了剪、烫、染，接发也可以帮你改变造型。不管你是想夹上假发片暂时性地变发，还是可以持续34个月的接发来改变发型，现在假发片或假发已经是高质量，你可以放心地使用它们来改变你的造型。 自然微卷发要活泼不死板： 这段时间异常迷恋韩剧中女主角自然清新的微卷发造型。特别拿了宋慧乔的照片兴冲冲地跑到美发店，想走个青春无敌路线。好不容易等到沙龙艺术总监Tina亲自帮我把烫好的头发洗净吹干，想象中的自然微卷的头发并未出现，还突然感觉自己老了好几岁。 宝典支招：自然感微卷发最好从头发的下半部分开始烫，要特别注意卷发部分和头顶直发的衔接自然，要有自然的过渡，卷发部分要乱中有序。并且烫的时间不宜过久，要使发卷活泼不死板。 7