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1、【棋后诸宸的减压招】 棋后诸宸【棋后诸宸的减压招】 棋后诸宸 诸宸，年轻貌美、聪明绝顶，曾获得各项国际象棋大赛冠军的殊荣，被称为“美女棋后”。赞美对于她已经是再平常不过的事情，但是她本人却依旧恬淡、平和，清清雅雅地生活在别人的关注之中。约在平安夜的采访，令她推掉了本来要跟朋友狂欢的聚会；为了配合记者的访问，她和先生、同为国际象棋大师的穆罕默德专程赶到上海，而惟一的理由是：“都已经答应你了啊！”想必，能令“美女棋后”多年来聚拢人气的素质，是她成功的一个重要因素，更是她减轻工作和生活压力的一个“绝招”。 说到压力，也许任何一项工作的压力都比不上体育竞技，而国际象棋这种智慧与胆识相结合的项目则更要求
2、参与者拥有绝对高人一等的心理素质。在诸宸的谈话里，我们得到的最多信息就是她在生活中的减压方法。 妈妈给我最多帮助 “小时候是妈妈培养我对国际象棋的爱好，参加各种比赛并总结得失。有她的陪伴，每次比赛的压力就会减轻很多。我的妈妈还有一个秘密武器，就是她对中医还有所研究，知道人在压力大或者身体不适的时候应该如何去用中医的方法调理，比如为了补充脑力，妈妈会为我炖人参、鱼胶，如果她感觉我气虚，则会在食物里加入黄芪、枸杞等。 “所以，我向来认为上一辈人的经验和知识是非常宝贵的，包括照顾小宝宝，也会多听听他们的意见。” 孩子给我带来最大的乐趣 “女儿是我生命里最珍贵的财产，跟她一起玩耍真能忘记所有的烦恼。她
3、出生前半年是在卡塔尔生活，两国养育宝宝的风俗的确有些差异，但这不足以扰乱我的思想，更不可造成心理压力。我只做那些我认为正确的事情，比如让宝宝侧躺，身下垫个小枕头，这样可以让她吐出的奶不被吸进去。 现在我的宝宝1岁2个月了，刚出小牙，这跟育儿书上写的不一样，有些晚，我没像其他妈妈那样紧张得不得了，因为孩子们的成长是有个体差异的，首先自己要相信孩子是正常的。我也会到网上查查资料，丰富一下知识做到心中有数。孩子会健康长大的，当妈妈的千万不要自己吓唬自己。” 善待输赢 “小时候，输了棋就会很伤心，长大了之后，渐渐地就对输赢看得开了。我不主张给小孩子灌输输赢无所谓，只是一个过程的观念，因为如果什么都不在
4、意，怎么能实现目标呢？他们长大后自然会理解输赢的真正意义到底是什么。 直到现在，遇到重大赛事我还是会紧张，这是难免的啊！我先生也会告诉我一些减压的方法，其实人家的方法怎么能起到绝对的作用呢，还是要自己学会调节啊！比如我会在比赛前吃点香蕉和巧克力等，也学习着转移注意力。因为特殊的家庭环境，我经常吃的是牛羊肉和蔬菜，这帮助我增强了体力，不容易累，对比赛很有帮助。 都说世事如棋，下棋是我的职业，所以我对这句话的理解就特别深刻。连国际比赛的输赢都能坦然接受，生活中还有什么值得计较呢？” 师长和朋友们给我积极的影响 “多年来，我结交了许多师长和好朋友，他们对待生活的态度给我很积极的影响。比如我的教练徐峻
5、就是个特别乐观的人，凡事总往好处想；清华大学的副校长胡显彰，做事情心态很平和，生活得充实又快乐，他的太太在他忙碌的时候，自己也会安排自己的生活，比如学跳舞学音乐等等。这些，都影响着我的生活态度。 “对于朋友们给我的建议，我会好好地听，毕竟多一些意见就会多一分帮助；对于媒体的朋友，只要是善意的，我都会很配合，毕竟大家都是在工作而已。” 与“小穆”的感情无法替代 “小穆是个特害羞的人，他不爱接受采访，有时让他跟我照几张合影他都不乐意。但基本上他最终还是会尊重我的意见。我们谈恋爱的时候，因为不能经常见面，所以只能电话传情，当时花掉的国际长途电话费能在北京买两套很好的房子了！所以，我们之间的感情是什么
6、都代替不了的。当然，两国之间的生活差异肯定是有的，但我们会加强沟通和理解。在卡塔尔生活的时候，小穆也会协调我跟他们家人之间的关系，我们一直相处得很好。” 小穆的确是非常害羞，诸宸问他要不要和她一起拍照，他摇头说：“No.”诸宸有点无可奈何地冲记者笑笑。不过当记者问他：“做爸爸之后是不是非常开心？”小穆立刻表情生动地笑起来，连眉毛都在跳动：“Yes！”（其实，开拍后记者才发现，羞涩的小穆在镜头前跟诸宸配合得很好，也许这就是“默契”吧！） 善待年龄的变化 “有条短信这样讲；20岁的时候觉得漂亮真好，30岁的时候觉得年轻真好，40岁的时候觉得健康真好年龄增长是不可避免的，我也是三十而立了啊！跟其他女
7、性朋友一样，我也很注意保养自己，用些适合自己的化妆品，尤其是要注意保持体型。前一段时间我有点胖，现在瘦下来了，感觉很好！但我认为女人要自信，并不是跟年轻女孩比青春。” 善待我的“慢性疲劳综合征” “亚健康这个词我觉得很有道理，比如我自己可能是因为用脑过度，就比较容易疲劳。除了适当调节工作时间外，我开始注意健身了。当然我没有太多时间去健身房，不过我会经常健步走，走累的时候才会坐车。所以，人还是要找准适合自己的健身方法。有空的时候我会读书或上网查询一些健康方法，对健康讲座也很感兴趣，如果是自己喜欢的健身方法，我一定会去尝试的！” 非常遗憾的是，诸宸的宝贝女儿因为在异地，所以没有参加我们在水银灯下进行的特殊的“圣诞Party”，诸宸说，以后一定带先生和女儿再到健康之家来作客！ 诸宸 29岁。1988年“儿童与和平”世锦赛12岁组女子冠军，并获国际棋联大师称号。她是我国国际象棋项目的第一位世界冠军；1999年2月缅甸特级大师邀请赛冠军，获男子国际特级大师称号；20XX年12月奥林匹克团体赛女子冠军；20XX年12月14日，中国棋手诸宸在莫斯科举行的20XX年国际象棋世界个人锦标赛女子决赛快棋加赛中，战胜俄罗斯选手科斯捷纽克获得冠军。 4