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1、 心理健康心理健康兔年快乐兔年快乐 幸福幸福 吉祥！吉祥！ 同 学 们 兔 年 快 乐 ！ 同 学 们 兔 年 吉 祥 ！兔年收获快乐兔年收获快乐 幸福幸福 吉祥！吉祥！第一课第一课 认识心理健康认识心理健康 教学目的：教学目的： 1.明确学习心理健康的重要性。 2.理解学习本课程的方法及要求。 教学内容：教学内容： 1.中职学校为什么要开设心理健康课程？ 2.什么是心理健康？ 3.学习本课程的方法及要求。 4.心理体验我们有缘相识在“南农”请同学们思考并回答问题： 听说过心理健康吗？ 当今社会人的心理状态怎样？一、什么是心理健康？一、什么是心理健康？ （一）心理（一）心理 1.心理：一般来讲
2、心理就是心思、思想、感情等内心活动的总称。 心理学的解释是心理是人脑对客观物质世界的主观反应。它包括心理过程和个性。 2.心理过程：指人的心理活动过程，包括人的认识过程、情绪和情感过程、意志 心理现象过程。 3.个性是人对客观事物的稳定的态度。其中主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观。 （二）什么是健康？（二）什么是健康？ 1989年年世界卫生组织世界卫生组织宣言把健康宣言把健康定义为：定义为： 躯体健康；躯体健康； 心理健康；心理健康； 社会适应良好。社会适应良好。 道德健康。道德健康。 以上几个方面的和谐统一的状态以上几个方面的和谐统一的状态1.躯体健康躯体健康 是指维持人体生命活
3、动的细胞、组织、器官和系统的结构完整，协调一致，维持正常的生理功能。 2.心理健康心理健康 心理健康是指生活经历中积累形成独特的认识、体验、心理健康是指生活经历中积累形成独特的认识、体验、情感、意识等心理活动和行为特征，与客观环境保持协情感、意识等心理活动和行为特征，与客观环境保持协调一致，处于调一致，处于相对稳定状态相对稳定状态。3.社会适应健康社会适应健康 是指拥有广博科技文化知识与工作才能，能适应开放性社会生活中各种职业角色的转换和复杂的人际关系，献身社会，卓有成绩。4.道德健康道德健康 是指健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按
4、社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想行为。（三）心理健康是核心（三）心理健康是核心1.心理健康与生理健康密切相关。“思伤脾、恐伤肾、怒伤肝、悲伤肺、喜伤心。”2.社会适应健康和道德健康是一个人人格品质的反映。人格是个人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格。心理健康关系着我们的身体健康，影响我们的适应性健康和道德健康，伴随着我们生活的点点滴滴。二、为什么要学习二、为什么要学习心理健康心理健康这门课程呢？这门课程呢？（一）当今社会生活给人们带来的心理压力（一）当今社会生活给人们带来的心理压力企业竞争企业竞争（一）当今社会生活给人们（一）当今社会生活给人们带来的心理压力压力带
5、来的心理压力压力（一）（一）（一）当今社会生活给人们（一）当今社会生活给人们带来的心理压力压力带来的心理压力压力当今社会生活给人们带来的当今社会生活给人们带来的心理压力压力心理压力压力 生活压力生活压力中年人的家庭经济压力中年人的家庭经济压力快节奏、高效率的职业压力快节奏、高效率的职业压力 成年人成年人身心疲惫身心疲惫 工作变动， 人口流动， 大都市生活， 竞争加剧等问题使人们处于失衡状态 。现在中职学校学生的烦恼现在中职学校学生的烦恼 青春期困惑青春期困惑爸妈不在家的孤独爸妈不在家的孤独对在外务工父母的牵挂对在外务工父母的牵挂中职生的中职生的“心病心病”社会上的文聘歧视，自身压力，学习压力，
6、家庭环境压力，就业压力等会使中职学校的学生的心态失衡。情感、前途和人际关系成大中专学生的三大“心病” 请同学们看清楚这张图，记下你的感觉 这是静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快。 你心里有压力吗？ 你的压力来自哪里？ 当你有压力时，你内心的感觉如何？ （二）中国逾17%成年人患心理障碍2009年中新社北京十月九日电 目前中国内地十八岁以上人群患心理障碍的比例大约为百分之十七点五，精神残疾人数达到六百一十四万，神经和精神疾病在全国疾病总负担中已排名榜首。这是依据涉及内地四省区六点三万人口的心理障碍流行病学调查结果推算出的数据。精神疾病对健康的威胁已经超过了癌症。 上海召开的第二届中国精神
7、分析大会上，更是有数据显示，因压力导致自杀已经成为我国15岁至34岁人群的首位死因，而抑郁症患者的自杀率高达15%，有自杀倾向的高达70%。（二）学习（二）学习心理健康心理健康的重要性的重要性 学会调整自我心态； 与时俱进，适应当代社会生活； 做一个自信快乐幸福的人心理健康的人。喜悦喜悦 和谐和谐 爱爱 快乐快乐 幸福幸福 2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，首次将5月25日确定为北京大学生心理健康节。2004年，团中央和教育部正式将每年的5月25日定名为“全国大学生心理健康节”。 聆听聆听“第三届全国大学生心理健康节主题歌第三届全
8、国大学生心理健康节主题歌”我们曾经有一个梦想，永不停息自由我们曾经有一个梦想，永不停息自由地飞翔。地飞翔。我们曾经有一个希望，追寻生命无尽我们曾经有一个希望，追寻生命无尽的辉煌。的辉煌。我们曾经有一个梦想，祝愿世界每一我们曾经有一个梦想，祝愿世界每一个人健康。个人健康。我们曾经有一个希望，让人间多些爱我们曾经有一个希望，让人间多些爱的力量。的力量。我们相聚在爱里，我们心存正气。我们相聚在爱里，我们心存正气。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱自我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。己
9、。我们心怀同一个梦想，让那心灵充满我们心怀同一个梦想，让那心灵充满着阳光。着阳光。我们心怀同一个希望，相聚温暖和谐我们心怀同一个希望，相聚温暖和谐的殿堂。的殿堂。我们心怀同心怀同一个梦想，励志图我们心怀同心怀同一个梦想，励志图强放飞理想。强放飞理想。我们心怀同一个梦想，用青春热血创我们心怀同一个梦想，用青春热血创造辉煌。造辉煌。我们相聚在爱里，我们心存正气。我们相聚在爱里，我们心存正气。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。自己。我们相聚在爱里，我
10、们心存正气。我们相聚在爱里，我们心存正气。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。自己。我们相聚在爱里，我们心存正气。我们相聚在爱里，我们心存正气。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们胸怀天地。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们心灵合一。我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。自己。我们相聚在爱里，我们胸怀天地我们相聚在爱里，我们胸怀天地我们相聚在爱里，我们爱你爱他爱我们相聚在爱里，我们爱你爱他
11、爱自己自己聆听聆听“第三届全国大学生心理健康节主题歌第三届全国大学生心理健康节主题歌”我们曾经有一个梦想，永不停息自由地飞翔。我们曾经有一个希望，追寻生命无尽的辉煌。我们曾经有一个梦想，祝愿世界每一个人健康。我们曾经有一个希望，让人间多些爱的力量。我梦想聚在爱里，我们心存正气。我梦想聚在爱里，我们胸怀天地。我梦想聚在爱里，我们心灵合一。我梦想聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。我们心怀同一个梦想，让那心灵充满着阳光。我们心怀同一个希望，相聚温暖和谐的殿堂。我们心怀同心怀同一个梦想，励志图强放飞理想。我们心怀同一个梦想，用青春热血创造辉煌。我梦想聚在爱里，我们心存正气。我梦想聚在爱里，我们胸怀天地。我
12、梦想聚在爱里，我们心灵合一。我梦想聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。我梦想聚在爱里，我们心存正气。我梦想聚在爱里，我们胸怀天地。我梦想聚在爱里，我们心灵合一。我梦想聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。我梦想聚在爱里，我们心存正气。我梦想聚在爱里，我们胸怀天地。我梦想聚在爱里，我们心灵合一。我梦想聚在爱里，我们爱你爱他爱自己。我梦想聚在爱里，我们胸怀坚定。我梦想聚在爱里，我们爱你爱他爱自己三、如何学习三、如何学习心理健康心理健康？（一）学习内容（一）学习内容 知识篇学习心理健康的基本知识。 成长篇学会认识自我、悦纳自我，直面成长中的心理困惑与心理问题。 学习篇激发学习兴趣，学会学习；掌握学习方法，实现有效
13、学习。 生活篇和谐人际关系，做积极适应社会生活、自信快乐的幸福人。 职业篇 提升职业心理素质，为求职、就业与创新奠定心理基础。（二）学习方法（二）学习方法1.心灵故事用同学们身边的真实案例或故事来直观导入本课学习内容。2.心海导航运用心理健康知识和方法对心灵故事进行分析和心理健康指导。3.心理体验参加心理游戏活动，激起探究。4. 成长工作坊通过讨论、互动、分享个人的感悟，解决心理困惑与心理问题。 5.拓展训练全方位的拓展性心理素质训练，最大限度地发挥自己的心理潜能。6.我的感悟与收获在生活中实践个人的感悟，促进个人心理成长和个人心理素质的提高。（三）学习要求（三）学习要求 1.严以律己。 2.
14、积极参与。 3.认真体验。 4.真诚分享。 5.互相帮助。 6.诚实守信。四、心理活动四、心理活动我们有缘相识在我们有缘相识在“南农南农” 活动目的：活动目的：新年伊始，同学之间通过相互表达祝福语，达到连接友谊的纽带、互相给力的目的；并达到随机分配学习小组的目的。 活动程序：活动程序： 1.按出生的日子排序； 2.心理游戏“人际滚雪球”、“打开心结”； 3.分享 总结：总结：热情希冀，心理健康真正为同学们撑起一片守望幸福的蓝天！热情希冀，心理健康真正为同学们撑起一片守望幸福的蓝天！ 衷心祝愿，心理健康真正成为一个成就人才的摇篮！衷心祝愿，心理健康真正成为一个成就人才的摇篮！ 虔诚祈祷，心理健康真正成为一项暖人心的工程！虔诚祈祷，心理健康真正成为一项暖人心的工程！ 让我们携手，一起走进让我们携手，一起走进“心理健康的课堂心理健康的课堂”。 作业：作业： 1. 请谈谈学习请谈谈学习心理健康心理健康的重要性的重要性 2.什么是心理健康？什么是心理健康？