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1、第六章第六章 大学生择业与心理健康大学生择业与心理健康 第一节第一节 择业心理与成功就业择业心理与成功就业 一、择业心理的概念及其对择业的影响 1. 择业心理的概念 所谓择业心理，指的是大学生在选择职业的过程中，对与职业选择有关的事物的一种认知、情感、态度等。 2. 大学生择业心理特点及其对择业的影响 （）择业期望值过高 （）过分注重经济效益 （）怕受挫折 （）重视第一次就业 （）追求职业的安全感和稳定性 二、影响择业心理的主要因素 1. 能力对择业的影响 2. 兴趣对择业的影响 3. 性格对择业的影响 4. 气质对择业的影响 三、大学生择业应有的正确心态 1. 正视社会现实，找准目标 2.
2、正确认识自我，充满自信 3. 培养独立意识，避免从众 首先，要培养自己独立生活的能力。 其次，要注重培养独立处理学习、生活、应付工作的能力。 第三，要在思想上和心理上走向独立。 4. 正确对待挫折，克服自卑 第二节第二节 大学生择业的主要心理冲突大学生择业的主要心理冲突 和心理问题和心理问题 一、大学生择业的主要心理冲突 大学生择业的心理矛盾主要有以下几种表现： 1. 理想与现实的矛盾 2. “鸡头”与“凤尾”的矛盾 3. 所学专业与未来工作的矛盾 4. 择业工作与继续求学的矛盾 5. 亲情与爱情的矛盾 6. 渴望竞争与缺乏勇气的矛盾 二、大学生择业的主要不良心理 1. 焦虑心理 2. 依赖心
3、理 3. 自傲心理 4. 自卑心理 5. 攀比心理 6. 从众心理 7. 挫折心理 8. 怯懦心理 9. 功利心理 三、毕业生择业的主要心理疾病及其致因 大学生在择业中常见的心理疾病有以下四种： 1. 就业焦虑症 2. 急躁盲动症 “急躁盲动症”究其原因，主要有两点： 一是对就业市场信息了解甚少； 二是择业缺少准备和具体规划，心中对择业无底。 3. 缺乏主见症 “缺乏主见症”的病因主要有下述两方面： 第一，目前的大学毕业生，缺乏社会实践锻炼，时时、处处、事事依赖父母，工作和任务上依赖他人。 第二，自卑心理的束缚。 4. 临阵怯场症 第三节第三节 大学生择业心理问题的防治与调适大学生择业心理问题
4、的防治与调适 一、及早进行职业生涯规划 1. 加强对大学生进行职业生涯规划的指导 2. 大学生如何进行职业生涯规划 大学生对职业生涯进行自我规划可以从以下几方面着手： （1）评估自我 （2）正确进行职业分析 （3）确定职业目标 （4）培养职业需要的实践能力 （5）参加必要的职业训练 （6）评估与反馈 二、树立正确的就业观念 大学生择业中的很多心理困扰是由于就业观念不能与时俱进、适应新形势引起的。因此要注意更新就业观念。 1. 树立“大众化”的就业观念 2. 树立“先就业、后择业，先生存、再发展”的就业观念 3. 树立“发展优先”的就业观念 毕业生在择业时要把是否有利于个人成长作为择业时的首要考
5、虑因素，注意防止和克服以下几种错误倾向： 其一，是图虚荣的思想； 其二，图享受的思想； 其三，是图安逸的思想。 4. 树立“打工也是一种就业”的就业观念 5. 树立“多渠道就业”的就业观念 三、调整择业心态，提高心理承受能力 1. 科学地把握择业期望值 把握择业期望值，首先，要确立恰当的期望值，这里应该注意两点：第一是防止偏离自己的择业目标；第二是防止期望值过高。 其次，是要合理调整择业期望值。 2. 转变角色，强化求职角色意识 3. 保持良好的自我认知，科学地自我分析、自我评价 4. 树立择业信心，积极参与竞争 5. 全面辩证地看待社会风气，保持客观的心态 6. 努力提高自身的心理承受能力
6、一方面，大学生平时要加强自身心理素质的训练、培养。 另一方面，在择业时要有承受挫折的准备。 四、研究择业规律，提高择业技能 1. 强化择业中的公关意识 2. 认真学习政策，主动掌握就业行情 3. 认真写好求职简历 4. 掌握面试技巧，做好临场准备 第一，着装艺术。 第二，行为举止。 第三，语言谈吐。 第四，表情眼神。 总之，全面掌握应试技巧，树立良好的第一印象，对求职成功是大有帮助的。第七章第七章 大学生心理防卫机制大学生心理防卫机制 与心理健康与心理健康 第一节第一节 心理防卫机制与心理健康的关系心理防卫机制与心理健康的关系 一、心理防卫机制的涵义 不论你是否觉察到，事实上我们每个人心理上都
7、有一套自我保护机制，它使我们敏感而脆弱的心理能够由此而坚强一些，以便在这纷繁复杂、竞争激烈的现实中，能够对危机和困难有所警觉、有所防御、有所淡化，给陷入危机和困难的自我寻求一些解脱的途径。这种自我保护机制，其功能类似身体的免疫系统，所以我们把它称为心理防卫机制。 二、心理防卫机制对促进心理健康的意义 心理防卫机制主要有以下几方面的作用： 第一是减低情绪冲突； 第二是从自身内在具有危险性的冲动中保卫自己； 第三是减轻失望或失望的感受； 第四是消除个人内在态度与外在现实之间的冲突。 因此，心理防卫机制的运用能产生一些实际的效果，人们自觉或不自觉地加以运用。 防卫机制可以分为不成熟的防卫机制和成熟的
8、防卫机制。 第二节第二节 大学生常见的心理防卫机制大学生常见的心理防卫机制 一、情移作用 情移作用是指人们对某一对象的情绪反应转移到另一对象上的心理防卫。 情移是释解内心压抑、苦闷的一剂良方。 二、宣泄作用 宣泄作用就是当一个人遇到不良情绪时，最简单的办法就是尽情地发泄痛痛快快地表达出来。 三、暗示作用 暗示是一种特殊的心理现象。即用思想或言词使自己接受某种观念并对自身发生作用。目的是调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志过程及工作能力。 暗示有消极和积极之分。 四、幽默作用 幽默，在心理学上是指人的气质、性格和情绪等精神境界的范畴。 五、合理化作用 合理化作用又称“酸葡萄”心理，是人们运用得
9、最多的一种心理防卫机制。 六、幻想作用 幻想作用是指个体面对困难和挫折时，因无法应付而运用想象的方式，使自己从现实中摆脱开，以期获得内心的满足。 七、补偿作用 补偿作用是指个体在生理和心理缺陷的情况下，通过自身努力而获得其他方面的成功，以弥补、消除因生理或心理缺陷所导致的消极情绪。 八、潜抑作用 所谓潜抑作用是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。虽然这些欲望、情感或动机并没有消失，但意识不到它的存在，也就不会为此紧张焦虑了。 九、否定作用 否定作用是不承认引起紧张焦虑的事件是真的，似乎它根本没有发生。 十、升华作用 所谓升华作用，是指人们把现实中无法得到满足的愿望，以某种符合社会道德规
10、范的方式获得满足，这在文艺创作中表现得最为突出。第八章第八章 大学生常见心理疾病的大学生常见心理疾病的 调适与咨询调适与咨询 第一节第一节 大学生常见的心理疾病与自我治疗大学生常见的心理疾病与自我治疗 一、焦虑症 焦虑性神经症，简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。 二、社交恐怖症 社交恐怖也是一种强迫观念，患病率较高。患者对与人接触感到苦恼。 三、抑郁症 抑郁心境是一种忧伤、悲哀或沮丧体验。当抑郁心境发展到一定程度，出现一组有特征性的症状，持续一定时间，且严重损害患者的社会功能时，就要考虑为抑郁症。 四、疑病症 疑病症（Hypochondriasis）又
11、称疑病性神经症（Hypochondriacal neurosis）。指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持难以消除的成见为特点。 五、性心理异常 大学生常见的性心理异常有下列几种： 性认知偏差 性冲动困扰 如何解除性冲动的困扰呢？这里介绍三种方法： （1）压抑。 （2）升华。 （3）宣泄。 性心理焦虑 性心理焦虑是大学生常见的性心理异常现象，这是由性心理的矛盾、冲突所引起的。性焦虑包括对自己形体的焦虑，对自己性角色的焦虑和对自己性功能的焦虑。 性行为失误 性行为失误表现为两种: 一是婚前性行为。 二是
12、性心理偏差行为。 大学生如何提高自己的性控制能力，使性心理和性生理得到健康的发展呢？关键是要做到以下几点： 第一，要有正确的性观念。 第二，通过性生理、性心理、性道德的学习，认识性欲和性冲动是可以控制的。 第三，培养两性正常交往的习惯。 第四，避免性的诱惑。 六、精神分裂症 精神分裂症是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境不协调为主要特征的一类最常见的精神病。 精神分裂症的主要表现为： 思维障碍。 情感障碍。 感知障碍。 意志行为障碍。 精神分裂症有四种基本类型：单纯型、青春型、偏执型、紧张型。 七、自杀心理 所谓自杀，指本人自愿结束自己生命的一种手段。有意识、自愿地直接结束
13、自己生命的行为称为自杀行为。自杀一般始于心理挫折，发生在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。按心理类型分，自杀有心理满足型和心理解脱型两大类。 第二节第二节 大学生心理咨询的理论大学生心理咨询的理论 一、心理咨询的涵义 心理咨询是指在心理方面给咨询对象以帮助、劝告、教导的过程。心理咨询有障碍性咨询和发展性咨询之分。 二、心理咨询的意义 1. 心理咨询是适应加强和改进学生思想政治教育的需要 2. 心理咨询是高校思想政治教育的一个组成部分 3. 心理咨询给学生指出了努力的方向 三、心理咨询的特点 心理咨询是一个过程。只有把握住其特点，才能驾驭心理咨询活动的基本规律，更好地开展心理咨询工作。 1. 双向性
14、2. 多端性 3. 社会性 4. 渐进性 5. 反复性 四、心理咨询的原则 心理咨询的原则即心理咨询人员在工作中必须遵守的基本要求，是心理咨询能否取得成功的关键所在。 1. 信赖性原则 2. 整体性原则 3. 发展性原则 4. 异同性原则 5. 保密性原则 6. 预防为主的原则 第三节第三节 大学生心理咨询的方法大学生心理咨询的方法 一、支持疗法 支持疗法治疗原则是： 1. 提供适当的支持 2. 调整对“挫折”的认识 3. 善于利用各种“资源” 4. 进行适当方法指导 二、心理分析法 又名精神分析法，由弗洛伊德创立。心理分析治疗一般采取以下四种方式： 1. 自由联想 2. 梦的解析 3. 阐释
15、 4. 移情 三、行为疗法 行为疗法是基于现代行为科学的一种心理治疗方法。 1. 系统脱敏疗法 2. 厌恶疗法 3. 条件操作法 4. 人本主义疗法 5. 认知疗法 6. 森田疗法 7. 催眠暗示疗法 8. 娱乐疗法第九章第九章 大学生心理危机的干预大学生心理危机的干预 与自我调适与自我调适 第一节第一节 心理危机的概述心理危机的概述 一、心理危机的涵义 综观国内外学者的论述，我们认为心理危机可以作如下表述：心理危机是个体或者群体在面临突然或重大生活事件时，认为凭借自身的能力和拥有的资源无法解决问题而产生的一种心理严重失衡状态。 二、心理危机的主要特征 1. 主观性 2. 意外性 3. 危险性
16、 4. 复杂性 5. 可转化性 第二节第二节 大学生心理危机的一般情况大学生心理危机的一般情况 一、大学生心理危机的发生情况与特点 1. 大学生心理危机的发生情况 大学生心理危机发生率高的具体表现为以下几个方面： （1）大学生自杀人数逐年增多。 （2）校园暴力致死他人恶性事件频频发生。 （3）精神病发生率上升已成为大学生休学、退学的重要原因。 （4）大学生网络心理障碍发生率上升。 2. 大学生心理危机的主要特点 大学生心理危机除了具有心理危机的一般特征外，因大学生固有的生理心理特点而显示出一些具体特点： （1）突发性。 （2）普遍性。 （3）动力性。 （4）时代性。 （5）剧变性。 二、大学生
17、心理危机的发生类别 根据心理危机的不同致因，可以将大学生心理危机分为以下三大类： 1. 发展性心理危机 发展性心理危机是大学生在追求个人发展过程中，因个人的成才、进步期望与现实存在冲突而导致的心理危机。 2. 境遇性心理危机 境遇性心理危机是指由大学生个人无法预测和控制的突如其来的悲剧性事件而导致的心理危机。 3. 存在性心理危机 存在性心理危机是指大学生由于人生的存在性问题而导致的心理危机。 4. 发育成长性心理危机 发育成长性心理危机是指大学生在发育成长过程中因其特有的生理心理矛盾冲突而导致的心理危机。 三、大学生心理危机成因 一般讲，大学生心理危机主要由以下几方面原因促成。 1. 出生季
18、节的影响 2. 早期家庭教育的不当 3. 社会变革的冲击 4. 多重压力的催化 一是学习压力； 二是经济压力； 三是就业压力。 5. 重大生活事件的刺激 6. 人文精神的缺失 7. 网络的负面影响 第三节第三节 大学生心理危机的预防与干预大学生心理危机的预防与干预 一、大学生心理危机的判断标准 综合心理学的相关研究成果并结合我们开展心理咨询的实践，我们认为心理危机常常有如下几方面特征： 1. 躯体明显不适 2. 情绪反应不良 3. 认知能力下降 4. 日常行为改变 二、大学生心理危机的预防 俗话讲，治病不如防病。同理，对于心理危机，干预不如预防。预防心理危机应从以下几个方面入手： 1. 加强世
19、界观、人生观、价值观教育，提高认知能力和水平 2. 开展挫折教育 3. 加强人文教育，促进科学教育与人文教育的融合 4. 加强心理健康教育和心理咨询工作 5. 强化对上网行为的教育与管理 6. 丰富校园文化生活 三、大学生心理危机的干预 1. 危机干预的模式 （1）平衡模式。 （2）认知模式。 （3）心理社会转变模式。 （4）综合干预模式。 2. 危机干预的基本程序 （1）耐心地倾听。 （2）确定存在问题。 （3）进行危机评估。 3. 危机干预的主要技巧 （1）保证当事人安全。 （2）创造心理宣泄的机会。 （3）进行安慰和激励。 （4）提出行动建议。 第四节大学生心理危机的自我调适与处置第四节
20、大学生心理危机的自我调适与处置 一、大学生心理危机自我调适的必要性与可能性 1. 必要性 2. 可能性 二、大学生心理危机自我调适的方法 根据众多案例的分析，现在普遍认为，人们在遇到危机时，首先要努力使自己情绪镇定下来，然后按以下步骤进行思考，通常可以帮助当事人应对危机，避免不良后果发生。 （1）自己到底遇到了什么事？ （2）我现在的感受是什么，有助于摆脱困境吗？ （3）现在具体有哪些情况对自己不利？ （4）眼前的事情会有几种结果？ （5）我能从哪些方面得到帮助？ （6）怎样才能争取一个对自己真正有利的结果？ 三、大学生心理危机自我处置原则 大学生如果有了心理危机，除了自我调适，有关专业机构建
21、议应按下列原则处理： 不要等待，主动寻求帮助； 要相信会有人愿意帮助你。但是你得将自己真实的困难和痛苦告诉你信任的人，否则他们对此一无所知； 如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助； 如果担心你的心理问题被发现，可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助； 有时为找到一个真正能帮助你的人需要求助几个不同的人或机构，你应坚持下去，提供帮助的人一定会出现； 解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次见咨询人员或心理医生； 如果医生开药，应按医嘱坚持服用； 避免用酒精或毒品麻痹你的痛苦； 不要冲动行事。强烈的痛苦会使你更难做出合理的决定。 第五节大学生自杀的预防与干预
22、第五节大学生自杀的预防与干预 一、人类社会自杀的一般情况 二、大学生自杀的一般情况 三、自杀的表现形式 虽然自杀的方式是多种多样的，但自杀的表现形式一般不太复杂，可简单地划分为冲动性自杀、非冲动性自杀以及病理性自杀三种。 （1）冲动性自杀，是当事人在遇到问题后，情绪反应剧烈，一时失控而采取自杀行动的一种过激行为。 （）非冲动性自杀，是指自杀者经过深思熟虑后有计划地采取的一种自杀行为。 （）病理性自杀，是指自杀者由于精神障碍而导致的自杀行为。 四、自杀能否预防和干预 无论是从理论上还是实践上看，自杀是可以有效预防和干预的。 首先，有自杀念头的人，不一定最终都会自杀。 其次，自杀未遂者获救后，大多
23、数人都能过上正常生活。 再次，一些准备自杀的人，在被人察觉后，通过防范和劝阻，常常能有效阻止其自杀行为的实施。 综上所述，我们可以肯定地指出，自杀是完全可预防和干预的。 五、大学生自杀的自我预防 自杀的自我预防涉及面很广，我们认为要特别重视以下两点： 1. 平时要注重培育生命尊严和珍贵意识 2. 调整心态，主动寻求帮助 六、大学生自杀的外在预防与干预 1. 一般性预防 高校对大学生自杀问题应从普遍性的预防工作抓起，具体应做好以下方面工作。 第一，对大学生进行生命教育，使他们充分认识到生命的价值和意义，强化珍惜生命、热爱生命、敬畏生命的意识，促其善待自己和他人。 第二，加强自杀预防知识宣传，使大
24、学生了解心理危机与自杀的关系，了解哪些言行表现可能是自杀的前兆。 第三，开展早期筛选，掌握重点预防对象。 2. 重点预防与干预 （1）确定预警指标 （2）实施重点预防与干预第十章第十章 大学生心理健康大学生心理健康 与成才成功与成才成功 第一节大学生心理素质与其他素质的关系第一节大学生心理素质与其他素质的关系 一、心理素质与思想品德素质的关系 思想品德是个人依据一定的道德规范在行动时所表现出来的某些稳固的心理特征，目前心理学界普遍认为，任何一种思想品德都包含道德认识、道德情感、道德意志和道德行为等四种基本心理成分。这四种构成要素既具有各自的相对独立性，又互相渗透，彼此存在着有机联系，四种因素共
25、同构成了品德结构。 一个人的思想品德素质高低与其品德心理结构的构成要素的健康程度有着极其密切的关系。也就是讲，人的心理健康水平、心理素质状况影响着人的思想品德素质。 二、大学生心理素质和科学文化素质的关系 大学生的心理素质和科学文化素质有着极其密切的关系。 三、大学生心理素质与身体素质的关系 心理健康与身体健康有着极其密切的关系。 1. 心理因素与疑病症 2 心理因素与猝死 3 心理因素与疾病的发生发展 4 心理因素与疾病的治疗效果 5 心理因素与寿命长短 心理因素不仅影响人的疾病发生和治疗效果，而且是决定人类寿命长短的关键因素。 综上所述，大学生应当通过优化心理素质来增强身体素质。 第二节第
26、二节 大学生心理素质在成才成功中的重要大学生心理素质在成才成功中的重要 作作 用用 一、智商不是成才成功的决定因素 人才社会现象的一个重要特征就是人才成团。人才为什么成团？主要是人才之间的互相激励、互相影响、互相交流，形成了一种特定的心理品质、一种特定的学风、特定的学习和研究方法，从而促进了人才团的成长。从不同人才团的类型分析中，我们可以清楚地看出这一点。 1 家族型人才团 2 师徒型人才团 3 学派型人才团 4 传统型人才团 上述人才成团现象说明，人才的成长成功，决定因素不在于人才的智力高低，而在于人所处的社会影响因素。 二、情商在成才成功中的重要作用 所谓“情商”，它指的是人关于“信心”、
27、“乐观”、“急躁”、“恐惧”、“直觉”等一系列情绪反应的程度，通俗地讲，“情商”就是指一个人对自我感情的理解以及情绪控制的能力，本质上是一种心理素质和心理品质。这就是讲，高“情商”者必定拥有坚强的意志和毅力，有良好融洽的人际关系，他们能以理智以及乐观的态度对待世事万物。 三、心理素质是人才的基本素质 通过对心理素质与品德素质、科学文化素质、身体素质的关系分析，我们不难看出，心理素质是人才素质中不可缺少的一项基本素质，它在人才素质中具有关键作用。 四、大学生的表现差异源于心理素质 大学生个体在其成长的过程中逐渐形成了各自相对稳定的心理素质，这些心理素质又反过来影响他们的实践活动，正是实践活动和心
28、理素质的双向影响，推动大学生一步一步走向成才成功之路；也正是由于互动过程的差异性造成了大学生表现的千差万别。 第三节心理品格与大学生的成才成功第三节心理品格与大学生的成才成功 所谓心理品格，是一个内涵比较广泛的概念，它包括性格、兴趣、动机、意志、情感等方面，是心理素质的重要组成部分。由于个人的生活经验和心理发展上的差异，造成了人的心理品格的多样性。但审视众多人才成功和失败的经历，我们会发现一些共同的基本点。 一、人才成功的基本心理品格 1 理想远大，信念坚定 2 热爱事业，兴趣浓郁 3 勤于思考，善于“质疑” 4 刻苦勤奋，锲而不舍 5 破除迷信，解放思想 二、妨碍人才成功的心理品格 1 随众
29、心理 随众心理是指处理问题没有理性思考，盲目随大流的一种心理现象。 2 狭隘心理 狭隘心理是指心胸、气量、认识等局限在一个小范围里，不能从善如流的一种心理表现。 3 刻板心理 刻板心理是指在认识事物或处理问题时固守死理、不肯变通的一种心理现象。 4 嫉妒心理 嫉妒心理是对才能、成就、名誉、地位或境遇比自己的好的人怀有敌意的一种心理现象。 三、当代大学生应当培育的几种心理品格 根据人才成功必备的基本心理品格，大学生应特别注意培育以下几种心理品质： 1 成功的追求心理 2 成功的奋斗心理 3 成功的竞争心理 4 成功的自信心理 第四节大学生培育优良心理素质的途径与方法第四节大学生培育优良心理素质的
30、途径与方法 心理素质锻炼培养涉及的内容极其广泛，这里主要介绍一些基本的途径和方法。 一、努力学习科学理论，树立正确的世界观、人生观和价值观 人的心理素质本质上是受世界观、人生观和价值观制约的，没有正确的“三观”，就难以有健康和良好的心理素质。有了正确的“三观”，就能够逐步养成良好的心理素质。 二、努力提高综合文化素质，塑造完美人格 大学生作为受教育者，应该充分认识过分追求专业教育的危害，深刻理解通识教育的意义，努力提高自己的综合素质，陶冶自己的完美人格。 三、积极交往，拓展心理空间 心理学家们强调广泛交往是走出孤独的有效途径。大学生应当努力拓展心理空间，积极开展交往活动，通过交往来健全自己的心
31、理素质。 四、积极参加社会实践，磨炼意志品质 一个人的心理素质如何，只有通过实践才能表现出来，也只有在实践中才能真正锻炼培养起来。 五、从小事做起，养成良好的习惯 优良心理素质的培养不是一蹴而就的，心须从小事做起，通过具体的事件，一点一滴地培养。 六、体美劳协调发展，全面提高身心素质 鉴于体、美、劳对人心理素质的重大影响作用，大学生应走出“读死书，死读书”的误区，主动接受体、美、劳教育，积极参加体、美、劳活动，通过具体的活动，全面和谐地发展自己的身心素质。 七、针对弱点，有目的地强化提高心理素质 心理素质涉及多项评价指标，就一个人来讲，这些指标的发展是不平衡的，有的属于强项，有的则可能是弱项。因此，大学生在自我培育心理素质时，要巩固发展强项，改善弱项，促使自己的心理素质平衡发展。 谢谢 谢！谢！