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1、疫情期间疫情期间 预防沉迷网络预防沉迷网络当前新型冠状病毒肺炎疫情形势复杂，各大中小学延迟开学，学生规律的学习和生活被打乱，整天“宅”在家中，需要通过网络在线学习，难免需要接触网络，个别学生不知不觉迷上网络游戏，从而引发网瘾、学习焦虑等心理问题。少数青少年会因为家长控制其上网时间，没收管控手机等措施，与家长发生亲子对抗，影响家庭和谐。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物疫情形势严峻，家庭氛围压抑；开学延迟，规律生活被打乱；宅在家中，自己把控时间较多，喜欢用上网打发时间，甚至用游戏缓解压力；不能外
2、出或很少外出活动，充沛的精力得不到释放；同学之间不能面对面沟通，稳定的伙伴关系受到考验；老师的管理出现真空，鞭长莫及；亲子之间不良的沟通模式，引起青少年的心理逆反等，部分青少年的心理难免发生一些变化，势必会影响到身心健康，从而出现一些常见心理及生理症状：我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物疫情期间青少年的心理表现有哪些特点？疫情期间青少年的心理表现有哪些特点？1.生理方面生理方面，晚上睡得晚，早上睡懒觉，身体易疲劳，起来后伴有头痛、晕眩等症状。吃过后，不运动，体重增加。2.情绪方面情绪方面，家长
3、过于严格把控青少年学习、饮食、睡眠等，容易引起逆反、情绪不稳定、易生气发火。3.认知方面认知方面，看电视、玩游戏、刷抖音快手等，注意力分散，不容易集中学习，家庭中弥漫着过度担心疫情的气氛，影响青少年对疫情的认知，可能出现消极态度。4.行为方面行为方面，上网玩游戏、网上交友等，弥补内心空虚，打发时间。网络二网络给我们的学习、生活带来了极大的方便，但与此同时，各种各样的网络问题也接踵而来我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物*沉迷网络的危害沉迷网络的危害*1、身体危害：、身体危害：颈项疾病、干眼症、腕
4、管挤压综合征、器官损伤、免疫力下降2、心理危害：、心理危害：模仿网络、堕落犯罪、孤僻、撒谎、逃课、自伤、自残、轻生、网络欺诈、威胁生命疫情期间疫情期间家长家长如何预防青少年沉迷网络游戏？如何预防青少年沉迷网络游戏？1、加强亲子互动；、加强亲子互动；利用宅在家里的时间，增加与孩子之间的互动，互动是父母和孩子一起参与，比如手工、做家务、读书会、琴棋书画等，一个孩子，总沉迷于手机，是因为TA没有一个好玩的爸爸（妈妈）做TA的玩伴。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2、家长以身作则；、家长以身作则；家
5、长是否天天刷着抖音玩着手机呢？要想孩子不网络成瘾，家长还需要以身作则，起到示范作用，做到自己不玩手机，少看电视，多和孩子互动。3、不只专注单种网上活动；、不只专注单种网上活动；网络活动有很多种，帮助孩子学习利用网络，而不仅仅局限在游戏上。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物4、限制单次上网时间；、限制单次上网时间；限制孩子单次上网的时间，一次上网不能时间最多不要超过两小时，每天上网时间控制在4小时内，并且错开上网时间，如早上上两小时，晚上上两小时，否则单次上网时间过长容易网络成瘾。5、鼓励其它有
6、益活动；、鼓励其它有益活动；孩子迷恋手机，可能是因为在现实生活中找不到存在感、价值感和成就感；到网上去寻找，孩子网恋，可能是因为家里缺乏爱，到网上寻找关爱。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物6、不能让孩子单独长时间拥有手机、电脑、不能让孩子单独长时间拥有手机、电脑、IPAD，和孩子签订条约，规定每天玩的时间。，和孩子签订条约，规定每天玩的时间。7、重视应激情绪的疏解；、重视应激情绪的疏解；关注孩子的情绪，先处理心理再处理事情，调节家庭气氛，避免过度紧张。8、当孩子试图完成困难的任务时，或者他们
7、在学习或操作上犯了错误时，父母要做的是鼓励和支持他们。而不是时刻准备插手、指责孩子，不要代替和包办，而是有效地引导和训练，让他们有成就感。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物9、假如父母一直没有帮孩子去克服学习和人际上的困难，而让孩子继续备受打击，那只会损害孩子的自信心。一旦他的学习自信没有了，就会从游戏中，或者跟同伴的玩乐中寻找自信，他会把大量的时间用来练习手机游戏，或者专门去搞点小破坏，来赢得同伴们的尊重，获得自己想要的认同感和价值感。疫情期间疫情期间自身自身如何预防沉迷网络？如何预防沉迷网
8、络？青少年保持一定的定力、良好的心态、规律的生活，不要把学习、不良的生活不要把学习、不良的生活“账账”欠多了，疫欠多了，疫情过后，欠下的情过后，欠下的“账账”还是要还的。还是要还的。（1）睡好觉。）睡好觉。按时睡觉、按时起床，禁止夜间上网。（2）吃好饭。）吃好饭。荤素搭配，多吃水果，禁忌烟酒。（3）爱锻炼。）爱锻炼。每天做好防护的同时，在父母陪同下跑步、打球等。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物（4）禁手游。）禁手游。不能偷偷地用手机上网玩游戏，要玩时可以和父母沟通，约定玩的时间（不超过1小时
9、）、游玩内容（益智游戏）、游玩模式（单机版），遵守诺言。（5）常联系。）常联系。与积极向上的同学或老师保持联系，分享假期精彩生活，互相勉励。（6）常沟通。）常沟通。遇到生活中的困惑，及时和父母沟通，得到父母的理解和支持。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物全国青少年网络文明公约全国青少年网络文明公约要善于网上学习，不浏览不良信息。要善于网上学习，不浏览不良信息。 要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。 要增强自护意识，不随意约会网友。要增强自护意识，不随意约会网友。 要维护网络安全，不破坏网络秩序。要维护网络安全，不破坏网络秩序。 要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。