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1、文本为Word版本，下载可任意编辑普通人的生活大百科 篇一：生活大百科 1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯； 2.傍晚6点男人耳根最软； 3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养； 4.下午3时别与恋人争吵； 5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖； 6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处 7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，1015分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。 10.银耳红
2、枣汤：丰胸美白减肥； 11.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14.红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15.木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 1.吃饭吃的太快； 2.午餐后便立即午睡； 3.用餐没有规律； 4.暴冷暴热混着吃； 5.一边吃一边喝； 6.经常喜欢吃刺激性食物； 7.过度的依赖米饭； 8.半夜还吃东西。 欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与
3、过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。 1，吸热气。 2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水； 3，喝鸡汤； 4,多休息。 5，多喝水。 6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7，学减压； 8，会保暖； 9，擤鼻子； 10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次； 11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。 瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。 1.喝一口冷水
4、再喝。 2.趁热喝，91到96最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。 3.喝一口黑咖啡，感受纯味！ 4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。 5.不要加白糖，要加原糖 6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。 7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料 1.染发烫发鳄梨； 2.过度用脑香蕉； 3.过度用眼番木瓜； 4.牙龈出血猕猴桃； 5.长期吸烟葡萄； 6.肌肉拉伤菠萝； 7.预防皱纹芒果； 8.脚气困扰柳橙。 经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦 1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔23天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹； 2.维生
5、素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位； 3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射； 2、西红柿减少皮肤辐射伤； 3、紫菜抗辐射因其含硒； 4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏； 5、绿茶减轻辐射影响； 6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射； 7、大蒜减少辐射损伤； 8、绿豆能排泄毒物； 9黑木耳清胃防辐射。 8点起，12点睡；每天至少翻5页书；跑30分钟步；对1个陌生人微笑；赞美1个人；说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步可供犒劳；每半年旅行1次；每年看1
6、次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有5个电话可在深夜打扰。 1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； 2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； 3.黑大豆,可用花生替代； 4.沙丁鱼:更易消化吸收； 5.菠菜,不喜欢可用青椒替代； 6.橘子:利于钙吸收； 7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。 1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦； 2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜； 3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一
7、层。 1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥； 2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力； 3.提神饮料，最好以绿茶为主； 4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净； 5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！ 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以14步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。 1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。 2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡
8、色、黑色。 4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时； 2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量； 3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯； 4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢； 5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便； 6.可以午睡，但是不要超过30分钟。 1、洗发水一定要在手心打泡沫； 2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗； 3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发； 4、洗加护绝对不分离； 5、用护发素前一定擦干头发； 6、迅速吹干头皮
9、，减少热风伤害； 7、洗发时水温要由高到低。 1.肠胃清道夫:木耳； 2.超低热量能手:冬瓜； 3.燃脂瘦身高手:口蘑； 4.低卡高纤冠军:绿菜花； 5.代谢多余脂肪的行家:土豆； 6.零热量美食:海带； 7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋； 8.吸脂专家:冻豆腐； 9.最佳早餐瘦身品:香蕉； 10.瘦身大餐:鱼。 ： 每天拍几张照片； 看快乐的电影； 在周末的清晨做白日梦； 给朋友寄卡片； 在水边散步； 偶尔吃一顿大餐； 每星期坚持做一次锻炼； 一边开车，一边大声歌唱； 一边喝咖啡，一边读小说； 一边打电话，一边信手涂鸦； 一边洗澡，一边唱歌。 1月14日记情人节； 2月14传统情人节； 3
10、月14白色情人节； 4月14黑色情人节； 5月14玫瑰情人节； 6月14亲亲情人节； 7月14银色情人节； 8月14绿色情人节； 9月14相片情人节； 10月14葡萄酒情人节； 11月14电影情人节； 12月14拥抱情人节。 1.口蜜腹剑的人:微笑着打哈哈； 2.吹牛拍马的人:不要与他为敌； 3.尖酸刻薄的人:保持一定距离； 4.挑拨离间的人:最好谨言慎行； 5.雄才大略的人:虚心地学习； 6.翻脸无情的人:应该留一手； 7.愤世嫉俗的人:睁只眼闭只眼； 8.敬业乐群的人:工作卖力气； 9.踌躇满志的人:尽量顺着他 ： 1.香蕉:放松肌肉促睡眠； 2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡； 3.食醋:
11、兑入温开水中慢服； 4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜； 5.燕麦:安抚和恢复神经； 6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用； 7.莲子:服用糖水煮莲子； 8.大枣:加水适量煮食； 9.小米:将小米加水煮粥食用。 香蕉+牛奶细腻光滑皮肤； 鸡蛋清+蜂蜜细腻皮肤； 姜黄粉末+牛奶减少皱纹； 麦片+乳酪+西红柿汁恢复晒黑皮肤； 生土豆片贴脸上祛疤减斑； 黄瓜汁收紧毛孔； 篇二：生活大百科 生活大百科 米饭烧糊了怎么办 米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。 去头屑 头屑去无踪，秀发更出众！用啤酒弄湿头发并保持15分钟，然后用清水冲洗，再用洗发水洗净即可
12、。每天2次，坚持一段时间，头屑可减轻。 指甲油妙用 指甲油使用前先摇晃几下瓶子，可防止气泡形成，涂抹时更均匀；手指抹完指甲油后，如果立刻放入凉水中浸泡，可使指甲油迅速变干。 防止眼皮松弛 防止眼皮松弛窍门：眼睛睁大，眼珠上下转动，每次三五分钟。每天早晨醒后和晚上睡前做效果最好；常用鲜牛奶洗眼，可使之明亮。 醋是宝 同比例清水与白醋溶液能除咖啡壶渣滓和水垢，在加了适量白醋的水中浸泡衣服能使之更明亮；花瓶中加点糖、白醋能使鲜花保鲜。 眼妆容易脱落的困扰 许多上班族都有眼妆容易脱落的困扰，如果在上眼影粉前先上一层同色眼影霜，你精心雕琢出的眼部化妆，就会非常持久，不易脱落。 巧去铅锅内的糊印儿 做米饭
13、时不小心烧焦了，有时候不但饭糊了，锅底还会有糊印儿，此时可用经过燃烧并淋湿的木炭来擦洗。 巧除淋浴喷头水垢 把喷头卸下来，取一个大一些的碗或杯子，倒入米醋，把喷头（喷水孔朝下）泡在醋里，数小时后取出，用清水冲净即可。 真皮包的储藏 真皮包不用时，最好置于棉布袋中保存，不要用塑料袋，因为塑料袋中空气不流通，会使皮革过干而受损，包内塞上一些纸以保持皮包形状。 肥皂的用法 肥皂用得越多，衣服洗得越干净？错!肥皂水浓度在0.20.5%时，表面活性最大，去污效果最好。肥皂水过浓，去污能力反而减弱。 鼻塞家疗 将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后趁热用鼻子使劲吸热气，也可以将食醋烧开，用鼻子吸醋气
14、，疗效都很好。 夹生饭重煮法 如果是米饭夹生，可以筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要把表层翻到中间再焖即可。 篇三：生活小百科全集 一提高卵子质量的食疗法。 1、黑豆（补充雌激素） 时间：月经干净后连吃6天黑豆。 做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未来准妈妈吃的，未来准爸爸不要吃） 2、甲鱼汤 时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃次） 材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克淮山10克，炖大概
15、45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。 做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。 二暖宫：女人大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试 1、红糖生姜水 时间：从月经干净后的第二天开始连服7天 用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和 老公同房，7天后再同房。） 2、艾草泡脚 每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，可以先买30元钱的艾草，很大一堆，每次抓两大把放水里煮开泡脚，直到怀孕就停止使用。后遗症就是泡完后脚趾甲是黄的。不
16、过没关系，生完孩子哺乳期结束后，用白醋稀释在热水里泡脚，黄黄的脚指甲就慢慢变白，恢复原有的颜色了。 三、准备物品及注意事项 1、准备好排卵试纸，多多益善。 2、体温计，建议买个好的，以后万一孩子有什么不对劲的时候可以还可以用。 3、孕前检查。如果有养小狗小猫的，要特别注重弓形虫的监测。另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。一般建议备孕开始就把小宠物送走寄养，更加妥当。 4、大家都熟知的戒烟戒酒啊，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极其不负责任的父母。 一、怀孕注意事项 1、怀孕之后一定要保持好的心情，中西医一致认为这个是最重要的，跟踪调查发现，孕期心情愉快的
17、女性，生出来的宝宝很少哭，一般都是醒了就笑，想让你抱也是笑，整天乐呵呵，没 有异常（比如身体不舒服之类的）情况下，很少哭闹。孕期要跟老公及家人交代好，只准告诉你高兴的事，不高兴的事通通不要让你知道，还要想一些办法逗你开心。 2、怀孕之后要有规律的作息，每天晚上10点之前必须睡觉，这样宝宝生下来之后也会早早的就睡觉，不会日夜颠倒。要不然孩子半夜不睡觉能折腾死人。 3、关于防辐射服，仁者见仁智者见智。买防辐射衣服的时候，把自己的手机用防辐射衣包裹起来，再用别的手机打自己的手机，如果打不通，没信号，说明这件衣服防辐射性能良好，可以考虑购买。若手机打得通，不必购买。 4、怀孕4个月后，每天建议散步1小
18、时，坚持到生为止。 5、关于补钙，孕期中后期孩子迅速生长，肯定会缺钙，大夫会给你开一些补钙的药，建议找比较熟的大夫，开吸收效果好的钙。每天要晒半个小时的太阳，促进钙的吸收。适量吃鱼虾可补钙。 6、补血。一个胎儿等于三桶血，孕妇对血的需要量非常大，在血总量一定的前提下，血的使用是一个此消彼长的过程，怀孕时，女人的大部份血会用来孕育胎儿，其它器官使用血时就会相当地节衣缩食。很多女人刚怀孕就变笨，主要是脑子供血不足；孕妇最爱出现的便秘，说到底还是肠胃气血不足；那些怀孕前皮肤就脸色蜡黄粗糙其实是典型的缺血，怀孕时叵不补血就很容易符长 斑。血相当于身体的能量，能量不足时，身体就会虚弱，产后就没有力气排恶
19、露，排不尽的恶露会一直沉积在身体里，诱发痛经、盆腔炎、子宫肌瘤等等问题。 孕妇补血太重要了！可以考虑靠得住的品牌蛋白粉、每天2颗红枣、三颗核桃仁、一勺炒黑芝麻、几片牛肉、适量黑木耳、紫米粥或黑米粥一小碗。有孕妇这么吃，排便非常通畅，每天像定了闹钟似地准时上洗手间。以前手指上没有小月亮的，后来都长出来了。生完之后皮肤更细腻、红润，完全不像一般女性生完小孩后，皮肤又黄又长斑。有很多女性还没有怀孕，脸就已经黄黄的，这个就很典型是缺血的，女人的皮肤其实还是要靠血养，血不够，用多昂贵的护肤品也改善不了蜡黄粗糙的皮肤 。 7、怀孕32周时，清胎毒，推荐用白莲须煲鸡蛋，效果不错。一周吃1-2次。连续吃一个月
20、即可。（白莲须药店和网上都有售） 8、如果想顺产从36周起就每天饮用茉莉花茶，不是茉莉花茶叶哦，是花瓣。有软化宫颈的作用。卖茶叶的地方和网上都有售。 二、准备物品 这个阶段准妈妈们可能是准备东西最琐碎的一个阶段具体有以下物品。 （一） 宝宝物品 1、奶瓶，母乳的话1个就够了，推荐宽口玻璃奶瓶。奶粉喂养 的话，最少得4个吧。 2、奶瓶刷，随便买吧，个人认为没有很大区别，卫生好用就行。 3、婴儿勺子碗，刚出生时喝水用。 4、尿布，白天使用尿布，透气性好，晚上纸尿裤，睡得香。如果决定使用尿布的话，买两个尿片固定带，像小腰带一样固定住尿片，很好用。 5、育儿书籍：推荐育儿百科，跟字典一样厚，非常实用。
21、 6、肥皂，买有品质保障的，给大家推荐个洗尿布的办法。搓一遍肥皂，然后沸水烫一次，尿布就很好洗，特别是宝宝拉过屎的。 7、宝宝的衣服，小宝宝建议穿和尚服，还有蝴蝶衣，多准备几个，小宝宝得天天换洗，纯棉的就好，要准备下袜子，夏天出生的就算了，出院戴的小帽子要准备一个，手套不建议购买。 8、口水巾，最少要准备4条，防水的不防水的都要准备，还有小手绢，多准备几条，最好是颜色图案不一样的，以后你就会发现用处太多了，洗脸的，洗屁股的，擦口水的。 9、婴儿床，这个根据自己需要吧，可买可不买。 10、洗澡盆。 （二） 妈妈物品 关于穿的： 1、刚怀孕时就准备好宽松的衣服，纯棉的衣物，鞋子也要准备 普通人的生活大百科第 27 页 共 27 页