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1、 苏教版小学科学三年级上册复习重点1像粉笔、水一样，空气也需要 （占据一定的空间） 。将纸巾揉成团放到杯底，然后将杯子 竖直向下 倒扣在水槽中，纸巾 （没有） 被浸湿，是因为 （空气占据空间） ，所以水接触不到纸巾。将气球放在塑料瓶中，并将气球口套在塑料瓶口，气球无法吹得很大，这也是因为瓶子中的 （空气占据空间） 。2空气可以被压缩，压缩空气具有 （弹性） 。压缩空气在生活中的用途： （充气城堡、射钉枪、足球、喷水壶喷水、充气床垫） 等。3电子天平的使用方法： (1)将电子天平放在水平桌面上，打开电源； (2) 按一下“归零”按钮，确保在称量之前显示数字为“ 0”。（ 3) 将要称的物体放在电
2、子天平上，读取显示数字即可。4通过用 电子天平 测皮球 （充气前） 和（充气后） 质量的变化，可以验证空气是否有质量。5科学家用精确的实验测得： 在接近地面处 ，1 升空气的质量约为 （ 1.29 克），相当于 （3）枚回形针的质量。6热空气要比相同体积的冷空气质量 （轻） ，所以热空气会 （向上升） ，冷空气会（下降） 。热集气瓶里的烟随着 热空气 上升到 冷 集气瓶中， 冷集气瓶中的冷空气向 下流动，这样循环流动，烟便充满两个瓶子；将热集气瓶放在冷集气瓶的上方，抽掉中间的玻璃板，由于热空气 不能向下流动， 冷空气 不能向上流动，烟在一段时间内无法进入下方的冷集气瓶。8暖气片都安装在房间的
3、（低处） ，可以让热空气 （自然上升 ），提高室内气温。9阳光使地表温度升高，温暖的地面加热它上方的空气， 热空气 上升， 冷空气 补充到 热空气 上升后留下的空间里， 热空气 越升越高，然后又开始冷却下降。空气总是循环运动的， （空气的流动 ）形成了风。第二单元研究土壤1土壤是覆盖在地球表面的一层 （疏松物质） 。土壤中有沙子、泥土、黏土、石（水分、空气、腐殖质） 等物2验证土壤成分的实验： (1)用纸巾包住土块，使劲握一握，纸巾上出现水迹：证明土壤中含有水分 。（2）把土块放入水中，土块中冒出了气泡： 证明土壤中有空气。（3）把土壤放入水中，搅拌后，静置一段时间，土壤出现分层现象：大颗 粒
4、的在下，细小颗粒的在上，水面漂浮一层黑色物质：和腐殖质 。证明土壤中有沙粒、黏粒3土壤可分为三种类型： （沙质土、黏质土、壤土） 。沙粒含量特别多的是 沙质土，黏粒含量特别多的是 黏质土 ，沙粒、粉粒、黏粒三者比例差不多的是 壤土 。4不同的植物对土壤的要求不同。如沙质土渗水性、透气性最好，保水性、保肥能力最差，适宜生长 （仙人掌、芝麻、花生、西瓜） 等，黏质土保水性、保肥能（荷花、芦苇、水稻、莲花）等。壤土保水性、保肥能力、渗水性、透气性都较好，适宜生长的植物有 （蚕豆、苹果树、月季） 等。5（动植物遗体） 在土壤中腐烂分解后， 形成了 腐殖质 。腐殖质是（供植物生长）的肥料。腐殖质越多，土
5、壤颜色越深，越肥沃。人们常用和收集落叶沤肥） 等方法改良贫瘠的土壤。（种植绿肥、施农家肥6土壤沙化是表示失去 细粒（粉粒、黏粒） 而逐渐沙质化的现象。引起土壤沙化的原因可能是干旱或流沙入侵等自然因素，也可能是过度放牧、乱砍滥伐森林、开荒、水资源不合理利用等人类活动。7人类活动对土壤的影响： 保护土壤的活动： 修筑梯田、轮作或休耕、 植树造林。破坏土壤的活动： 开窑烧砖、开山毁林、抛撒垃圾、过度开垦、过度放牧。第三单元固体和液体2（会流动，没有确定的形状） 的物质称为液体。不同液体在颜色、气味、透明度等方面有所不同。3量筒是测量液体 （体积） 的工具，由规范的玻璃筒或塑料筒制成，刻度精确，刻度通
6、常以 （毫升或升） 为单位。使用量筒时的注意事项： 略倾斜量筒，烧杯口紧挨着量筒口，将液体缓慢倒入量筒。量筒必须放平稳后才能读数。读数时，视线要与量筒内液体的凹液面的最低处保持水平，然后读出液体的体积数。4静止的水面一般都保持 水平 ，我们称之为 （水平面） 。人们利用 （水平面） 的原理制作了 水平仪（尺） 。使用时，将水平仪 （紧贴） 在被测物体表面，待气泡（高）。5固体混合前后的 （质量） 不变， （占据的空间） 可能改变。混合后的固体各自保持原来的性质。分离混合物的方法：选择大孔眼的筛子分离玉米粉和绿豆的混合物。选择磁铁分离木屑和铁屑的混合物。用过滤装置分离沙子和红糖的混合物。20 时
7、， 100 毫升 水大约能溶解（ 36）克食盐。在 20时， 100 毫升 水大约能溶解（ 204 ）克白糖。 7分离水中的物质。 (1)过滤法：通过过滤法可以将水中的不溶物分离出来，泥沙能用过滤法从水中分离出来。比如自来水厂的水在出厂前就要经过多次过滤和其他操作。 (2)蒸发法：通过蒸发法可以将水中的溶解物分离出来，盐能用蒸发法从盐水中分离出来比如我们吃的盐大多数是通过晒海水得到的。第四单元地球上的水资源1自然界中，有的水域大，蓄水量多，如 江、河、湖、海 。有的水域小，蓄水量少，如 池塘、小溪、山涧 。除了天然形成的水域，还有人工水域，如水库。2地下水的现状：中国有 400 多个城市以地下
8、水为饮用水源，由于过度开采，地下水越来越少。地下水的补充： (1) 铺设透水路面； (2) 雨水回灌地下； (3) 堤岸过滤。3装海水的勺子加热后，勺中留下一些白色颗粒。这些白色的颗粒是一些含盐类比较多的化学物质，导致海水喝起来 又苦又咸 。4地球上 97%的水是海洋和咸水湖里的咸水，只有 （ 3% ）的水是淡水。在这 （3%）的淡水中， （三分之二） 是冰川和难以利用的深层地下水，人类真正能够利用的第五单元人的呼吸和消化1呼吸系统： 鼻腔咽喉气管支气管肺 。鼻腔：有纤毛和黏液，对吸入的空气有过滤、加温、加湿作用。咽候：对吸入的空气有温湿度调节和清洁作用。气管和支气管：连接着喉与肺，有清除异物
9、、调节空气温湿度和防御等功能。肺：在胸腔内，有左肺和右肺，是氧气和二氧化碳进行交换的场所。2将 （澄清石灰水） 倒入呼出的气体中，摇晃一下发现 （澄清石灰水） 变浑浊，说明呼出的气体中含有较多的二氧化碳。3人一次能呼出的最大气体量就是 （肺活量） 。小学生的肺活量 不应低于 1000毫升 ，成年人的肺活量一般在 25004000 毫升，有些运动员的肺活量可达 6000 毫升以上。4消化系统： 口腔 -咽喉食道胃小肠大肠肝门 。口腔：将食物磨碎，与唾液混合。咽部：吞咽食物。食道：传送食物至胃。肝脏：产生胆汁；胆囊：储存胆汁 （注意：食物不经过肝脏） 。胃：储存和搅拌食物，吸收一些营养。小肠：完成
10、消化和吸收。大肠：储存难以消化的食物残渣，生成粪便。肛门：将粪便排出体外。 （肠道） 是人体最大的消化器官，成人肠道长 6.58.5 米，约为身长的 4.5 倍。5消化道是通过 （蠕动） 的方式使食物前进的。 6人体所需的七大营养素： （糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食（1）米饭、面条、面包等淀粉类食物含有丰富的 糖类 ，可 供给我们能量，支持我们的活动 。（2）油脂类 食物含有丰富的脂肪，可 供给我们能量，保持我们的体温 ，但不能多吃。（ 3 ）鱼、肉、蛋、奶、豆类食物含有丰富的 蛋白质 ，是我们长身体必需的营养素 。（4）蔬菜、水果类食物含有丰富的 维生素和无机盐 ，是我们 保
11、持健康不可缺少的食物 。（5）水是人体最重要的营养素，吸收营养、排出废物都需要它的帮助。（6）粗粮、蔬菜、豆类食物含有大量的 膳食纤维 ，可以帮助我们 排除体内的有害物质和废物 。8检测食物中的营养成分。（蓝） 。土豆、（2）将食物放在白纸上用石块去挤压，观察白纸上留下的痕迹，可以检测哪些食物中含有脂。花生和肥肉中含有大量的油脂。苏教三年级上册科学期末试卷（一）(时间 60 分钟，卷面分 100 分)一、填空题。（每空 2 分，共 20 分。）1、是覆盖在地球表面的一层疏松物质，它具有一定的，能够提供植物生长所需要的。2、动植物遗体在土壤中腐烂分解之后，就形成了。3、液体没有固定的，但是有确定
12、的和。4、人的呼吸器官包括、咽喉、支气管和肺。5、人一次能呼出的最大气体量就是。 二、选择题。（每题 3 分，共 30 分。）1、“虽然看不到你，也摸不着你，可你自由自在的，在世界每个角落嬉戏。植物有了你，才能茁壮成长。动物有了你，才能够呼吸。”这一句话说的是（A 空气 B 水 C 阳光 D 土地2、科学家经过精确的计算得出，在接近地面处，1 升空气的质量约为 1.29 克，相当于）枚回形针的质量。A 1 枚回形针 B 3 枚回形针3、一般来讲，菜园土中有很多东西，下列（）。（C 5 枚回形针）不是菜园土中含有的。D 小虫子D 7 枚回形针A 枯树枝4、不适宜在沙质土中生长的植物是（A 荷花
13、B 芝麻5、做肥料袋，不可以在肥料袋中放（B 泥土C 铁矿石）。C花生）。D 红薯A 蚯蚓6、食盐是属于（A 固体B 果皮）。C泡沫D 菜叶B 液体）不是固体混合物。B 八宝米 C 混凝土）方法可以分离出水中的盐。B 加热 C搅拌C气体7、下面（A 面粉8、用（A 蒸发D 建筑垃圾D 加水9、中国有 400 多个城市以地下水为饮用水源，由于过度开采，地下水越来越少，人们想出各种办法补充地下水，以增加地下水储量。下列（地下水储量。）方法不能有效的增加A 铺设透水路面B 雨水回灌地下 C 多植树造林D 去掉城市绿化带，铺设水泥路面10、人体内氧气和二氧化碳进行交换的器官是（A 气管 B 支气管 C
14、 咽喉）。D 肺部三、判断题。（对的打“”，错的打“”每题 2 分，共 18 分）1、因为热空气向上流动，因此暖气片要安装在房子的低处。（）2、不管是菜园土还是花园图，肯定没有小石块。（）3、因为山区的表层土经常受到雨水的冲刷而流失，所以山上的土壤往往比较贫瘠。（）4、肥料袋做好之后，别忘了经常翻动。（）5、固体在外力的作用下，形状大小改变了，构成固体的物质状态也就随之改变了。（）6、体积相同的两种液体，质量不一定相同。（7、100 毫升的水中，能溶解的盐和溶解的糖一样多。（8、地球上所有的水域都是天然形成的水域。（）9、人和动物需要氧气才能生存，河里的鱼虾不用氧气也能生存。（四、填图题。（8
15、 分）请在下图中填写消化器官的名称。 五 、下 列 物 体 哪 些 属 于 固 体 ？ 哪 些 属 于 液 体 ？ 哪 些 属 于 气 体 ？ 请 帮 他 们 分分 类 。面 粉泥 土牛 奶水 蒸食 用2、 在 日 常 生 活 中 水 有 哪 些 用 途 ？ 并 说 一 说 节 约 用 水 的 小 方 法 。日 常 生 活 中 水 的 用 途 主 要 有 ： 节约用水的小妙招：苏教版 2019-2020 学年度三年级上册科学期末试卷（答案）一、填空题。（每空 2 分，共 20 分。）1、土壤 是覆盖在地球表面的一层疏松物质，它具有一定的 肥力 ，能够提供植物生长所需要的 营养物质 。2、动植物
16、遗体在土壤中腐烂分解之后，就形成了 腐殖质 。3、液体没有固定的 形状 ，但是有确定的 体积 和 质量 。4、人的呼吸器官包括 鼻腔 、咽喉、 气管 、支气管和肺。5、人一次能呼出的最大气体量就是 肺活量 。二、选择题。（每题 3 分，共 30 分。）1、“虽然看不到你，也摸不着你，可你自由自在的，在世界每个角落嬉戏。植物有了你，才能茁壮成长。动物有了你，才能够呼吸。”这一句话说的是（ ）。A 空气2、科学家经过精确的计算得出，在接近地面处，1 升空气的质量约为 1.29 克，相当于（ ）枚回形针的质量。 A 1 枚回形针 B 3 枚回形针 C 5 枚回形针 D 7 枚回形针3、一般来讲，菜园
17、土中有很多东西，下列（ ）不是菜园土中含有的。B 水C 阳光D 土地A 枯树枝4、不适宜在沙质土中生长的植物是（D 红薯B 泥土C 铁矿石D 小虫子 ）。 A 荷花B 芝麻C 花生5、做肥料袋，不可以在肥料袋中放（ ）。 A 蚯蚓菜叶B 果皮C泡沫D6、食盐是属于（ ）。 A 固体7、下面（ ）不是固体混合物。 A 面粉筑垃圾B 液体C气体B 八宝米C 混凝土D 建D8 、用（ ）方法可以分离出水中的盐。 A 蒸发加水B 加热C搅拌9、中国有 400 多个城市以地下水为饮用水源，由于过度开采，地下水越来越少，人们想出各种办法 补充地下水，以增加地下水储量。下列（ ）方法不能有效的增加地下水储量
18、。A 铺设透水路面 B 雨水回灌地下 C 多植树造林 D 去掉城市绿化带，铺设水泥路面10、人体内氧气和二氧化碳进行交换的器官是（ ）。A 气管 B 支气管 C 咽喉 D肺部三、判断题。（对的打“”，错的打“”每题 2 分，共 18 分）1、因为热空气向上流动，因此暖气片要安装在房子的低处。（ ）2、不管是菜园土还是花园图，肯定没有小石块。（ ）3、因为山区的表层土经常受到雨水的冲刷而流失，所以山上的土壤往往比较贫瘠。（ ）4、肥料袋做好之后，别忘了经常翻动。（ ）5、固体在外力的作用下，形状大小改变了，构成固体的物质状态也就随之改变了。（ ）6、体积相同的两种液体，质量不一定相同。（ ）7、
19、100 毫升的水中，能溶解的盐和溶解的糖一样多。（ ）8、地球上所有的水域都是天然形成的水域。（ ）9、人和动物需要氧气才能生存，河里的鱼虾不用氧气也能生存。（ ）四、填图题。（8 分）请在下图中填写消化器官的名称。(见教材 52 页)五、下列物体中哪些属于固体？哪些属于液体？哪些属于气体？请帮他们分一分类。丝巾 面粉氧气水晶二氧化碳面粉血液水蒸气 空气食盐羽毛汗水冰水蒸气空气 泥土血矿液鱼汤粉笔醋食用油流沙 牛奶蜂蜜烟泉水固体：丝巾液体：汗水气体：氧气食盐鱼汤羽毛醋冰泥土 水晶牛奶粉笔流沙烟食用油蜂蜜矿泉水二氧化碳六、问答题。（每题 8 分，共 16 分）1、对于保护土壤，你有哪些好的建议呢
20、？请写一写。多植树造林，而不要乱砍滥伐，就可以保护土壤。修筑梯田，可以使山上的土壤不再受雨水的冲刷而变得贫瘠。禁止秸秆焚烧，采用秸秆还田，可以增加土壤的肥力。使落叶归根。在贫瘠的土地上多种草，可以保护水土，防止水土流失。2、在日常生活中水有哪些用途？并说一说节约用水的小方法。日常生活中水的用途主要有行船、洗衣、做饭、浇花、养鱼、洗车、喷泉、灌溉农田等等。节约用水的小妙招：洗衣服的水可以用来拖地、冲厕所。洗脸刷牙的时候，不要一直开着水。洗菜的水可以用来浇花。使用一些节水产品，如新型的抽水马桶能产生耗水量少、旋转快的强劲水流。平时用过水，及时关上水龙头。一、填空题。（每空 1 分，共 27 分）1
21、. 制冷空调应挂在房间的、;取暖器应放在房间的。 2. 常 见 的 三 类 土 壤 是、 和。3. 动 植 物 遗 体 在 土 壤 中 腐 烂 分 解 后 ， 形 成 了。 腐 殖 质 是 供 植 物 生 长 的。 腐4. 固 体 在 外 力 的 作 用 下 可 以 改 变 原 来 的， 但 构 成 物 体 的 物 质 状 态 没 有 改。 测 量 时 ， 将 水 平 仪 紧 贴 在 被 测 物 体 表 面 ， 待气 泡 稳 定 后 再 作 判 断 。、等 方 法 使 盐 继 续 溶 解 。所 以 不 能 直 接 饮 用 。将 食 物 磨 碎 ， 与 唾 液 混 合 ；吞 咽 食 物 ： 食
22、道 传 送 食物 至 胃 ；产 生 胆 汁 ；储 存 和 搅 拌 食 物 ， 吸 收 一 些 营 养 ；储 存 胆 汁 ； 小将 粪 便 排 出 体储 存 难 以 消 化 的 食 物 残 渣 ， 生 成 粪 便 ；二 、 选 择 题 。 （ 共 20 分 ， 每 题 2 分 ）)。)。3. 利 用 热 空 气 上 升 的 原 理 可 以 制 成 ()。4. 下 列 物 品 不 是 固 体 的 是 (A. 牙 膏B. 面 粉C. 牛 奶 A. 冰 箱 、 电 视 机B. 冰 箱 、 手 机C. 电 视 机 、 手 机 、6. 用 肉 眼 观 察 牛 奶 、 可 乐 、 矿 泉 水 ， 透 明 的
23、 是 ()。)。)。)。10. 人 们 想 出 各 种 办 法 补 充 地 下 水 ,以 增 加 地 下 水 储 量 。下 列 方 法 中 ,正 确 的 是 ()。A 修 建 污 水 处 理C. 修 建 都 水 池三 、 判 断 题 。 （ 每 小 题 3 分 ， 共 30 分 ）)3. 无 节 制 地 开 荒 毁 林 会 造 成 水 土 的 大 量 流 失 。 ()4. 少 年 儿 童 应 该 响 应 祖 国 的 号 召 ,积 极 参 加 植 树 造 林 活 动 。 ()5. 不 是 所 有 的 表 层 土 都 是 肥 沃 的 。 ()6. 井 水 冬 天 暖 和 、 夏 天 凉 。 ()
24、)8. 地 球 上 的 水 资 源 取 之 不 尽 ,用 之 不 竭 。 ()9. 边 吃 饭 边 讲 话 不 会 影 响 消 化 ,而 且 能 节 约 时 间 。 ()10. 人 倒 立 的 时 候 可 以 吃 东 西 。 ()1. （ 8 分 ） 水 是 生 命 之 源 ,我 们 应 该 怎 样 珍 惜 水 资 源 呢 ?( 可 列 举 自 己 身 边 的 节 水 例 子 ,至 少 列 举 四 个 )3. （ 5 分 ） 哪 些 锻 炼 方 式 可 以 增 加 人 的 肺 活 量 2.沙 质 土 黏 质 土 壤 土1. （ 1) 先 用 淘 米 水 洗 菜 ,再 用 干 净 的 水 洗 ,
25、这 样 不 仅 可 以 节 约 水 资 源 ,还 可 以去 除 残 留 在 蔬 菜 表 面 的 农 药 。 (2) 淋 浴 擦 香 皂 或 沐 浴 露 时 ,关 掉 水 龙 头 也 可以 节 约 水 。 (3) 清 洗 电 动 车 、 家 用 小 汽 车 时 ,不 要 用 水 冲 洗 ,可 用 洗 衣 后 的 水清 洗 或 改 用 湿 毛 中 进 行 清 洗 。(4) 洗 脸 水 、洗 衣 水 可 以 用 来 洗 抹 布 再 用 于 拖2. (1) 提 高 肺 活 量 。(2) 增 大 肺 通 气 量 。(3) 增 加 氧 气 利 用 能 力 (4) 改 变 呼 吸 频3. (1) 扩 胸 、
26、 振 臂 等 徒 手 操 。 (2) 耐 久 跑 练 习 。 (3) 潜 水 或 游 泳 。 (4) 踢 足 球 、中 餐 :米 饭 、 木 耳 肉 片 、 凉 拌 黄 瓜 、 萝 排 骨 汤 、 素 炒 青 菜 。 晚 餐 :煎 饼 、 稀 饭 、 芹 菜 肉 丝 。2.沙 质 土 黏 质 土 壤 土1. （ 1) 先 用 淘 米 水 洗 菜 ,再 用 干 净 的 水 洗 ,这 样 不 仅 可 以 节 约 水 资 源 ,还 可 以去 除 残 留 在 蔬 菜 表 面 的 农 药 。 (2) 淋 浴 擦 香 皂 或 沐 浴 露 时 ,关 掉 水 龙 头 也 可以 节 约 水 。 (3) 清 洗
27、电 动 车 、 家 用 小 汽 车 时 ,不 要 用 水 冲 洗 ,可 用 洗 衣 后 的 水清 洗 或 改 用 湿 毛 中 进 行 清 洗 。(4) 洗 脸 水 、洗 衣 水 可 以 用 来 洗 抹 布 再 用 于 拖2. (1) 提 高 肺 活 量 。(2) 增 大 肺 通 气 量 。(3) 增 加 氧 气 利 用 能 力 (4) 改 变 呼 吸 频3. (1) 扩 胸 、 振 臂 等 徒 手 操 。 (2) 耐 久 跑 练 习 。 (3) 潜 水 或 游 泳 。 (4) 踢 足 球 、中 餐 :米 饭 、 木 耳 肉 片 、 凉 拌 黄 瓜 、 萝 排 骨 汤 、 素 炒 青 菜 。 晚
28、 餐 :煎 饼 、 稀 饭 、 芹 菜 肉 丝 。2.沙 质 土 黏 质 土 壤 土1. （ 1) 先 用 淘 米 水 洗 菜 ,再 用 干 净 的 水 洗 ,这 样 不 仅 可 以 节 约 水 资 源 ,还 可 以去 除 残 留 在 蔬 菜 表 面 的 农 药 。 (2) 淋 浴 擦 香 皂 或 沐 浴 露 时 ,关 掉 水 龙 头 也 可以 节 约 水 。 (3) 清 洗 电 动 车 、 家 用 小 汽 车 时 ,不 要 用 水 冲 洗 ,可 用 洗 衣 后 的 水清 洗 或 改 用 湿 毛 中 进 行 清 洗 。(4) 洗 脸 水 、洗 衣 水 可 以 用 来 洗 抹 布 再 用 于 拖
29、2. (1) 提 高 肺 活 量 。(2) 增 大 肺 通 气 量 。(3) 增 加 氧 气 利 用 能 力 (4) 改 变 呼 吸 频3. (1) 扩 胸 、 振 臂 等 徒 手 操 。 (2) 耐 久 跑 练 习 。 (3) 潜 水 或 游 泳 。 (4) 踢 足 球 、中 餐 :米 饭 、 木 耳 肉 片 、 凉 拌 黄 瓜 、 萝 排 骨 汤 、 素 炒 青 菜 。 晚 餐 :煎 饼 、 稀 饭 、 芹 菜 肉 丝 。2.沙 质 土 黏 质 土 壤 土1. （ 1) 先 用 淘 米 水 洗 菜 ,再 用 干 净 的 水 洗 ,这 样 不 仅 可 以 节 约 水 资 源 ,还 可 以去
30、除 残 留 在 蔬 菜 表 面 的 农 药 。 (2) 淋 浴 擦 香 皂 或 沐 浴 露 时 ,关 掉 水 龙 头 也 可以 节 约 水 。 (3) 清 洗 电 动 车 、 家 用 小 汽 车 时 ,不 要 用 水 冲 洗 ,可 用 洗 衣 后 的 水清 洗 或 改 用 湿 毛 中 进 行 清 洗 。(4) 洗 脸 水 、洗 衣 水 可 以 用 来 洗 抹 布 再 用 于 拖2. (1) 提 高 肺 活 量 。(2) 增 大 肺 通 气 量 。(3) 增 加 氧 气 利 用 能 力 (4) 改 变 呼 吸 频3. (1) 扩 胸 、 振 臂 等 徒 手 操 。 (2) 耐 久 跑 练 习 。 (3) 潜 水 或 游 泳 。 (4) 踢 足 球 、中 餐 :米 饭 、 木 耳 肉 片 、 凉 拌 黄 瓜 、 萝 排 骨 汤 、 素 炒 青 菜 。 晚 餐 :煎 饼 、 稀 饭 、 芹 菜 肉 丝 。