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1、中医健康教育知识讲座资料高血压的中医防治保健知识主讲人:中医没有“高血压”这个病名,根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本，“内风、痰湿、瘀血”是其标,从防治与保健而言，中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡,从根据上解除高血压发生和发展的内在原因，使其“阴平阳秘”,病从何来?一、调整人体阴阳平衡的保健方法1、生活起居调养:顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律,按四季摄生需求，起居有常,莫亡随意.、饮食保健：饮食宜清淡,不过食肥甘厚味和辛热燥火食物，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维护机体阴阳的动态平衡。3、精神
2、调养：淡泊静养,思绪平静,心气和畅,情志愉悦，力戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言：“调息静心,尤如兆雪在心。4、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼,如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、发展具有非常好的效果。二、辨证施治1、临床常见的证型及治疗原则：阳亢型治以泄热平肝法,以龙胆泻肝汤为基本方随证加减;阴虚阳亢型治以潜阳育阴法,以镇肝熄风汤为基本方;肝肾阴虚型治以滋养肝肾法,用杞菊地黄汤为基本方；阴阳两虚型治以滋阴助阳法,用地黄饮子加减为基本方;阳虚型治以肾气丸加减。兼内风者，基本方加潜降熄风药物;兼血瘀春夏秋冬走健康之路看四季养生网 健康饮食养生问题
3、 母婴保健 养生小常识 者，加入活血化瘀之品;兼痰阻者,加入豁痰利气之属。2、单味降压药(经临床和实验证实的)有：汉防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、地龙、丹皮、黄岑、长春花、夏无无、葵花盘、绣毛泡桐、天麻、葛根、莱菔子、杜仲、黄瓜藤、生菜子等等。3、浴足疗法:黄岑克、丹皮6克，当归9克,枳壳24克,桑皮4克,丹参4克,牡蛎24克，白药24克，乌药4克，独活3克,磁石3克,牛膝3克，何首乌3克,石决明12克,水煎每晚浸足一次3分钟。三、防治高血压药膳1、天麻钩藤粥原料：天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各1克，石决明30克,粳米100克，白糖适量。做法：先煎石决
4、明30分钟,加入其他药,加水再煎30分钟,滤取药液，将粳米洗净加入药液中煮成粥时，再加入白糖调匀，煮沸即可食用。功效:平肝熄风,滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防治.、冬瓜大米粥原料:冬瓜50克，粳米10克.做法:将冬瓜肉切碎,打成糜糊待用.将粳米煮成稠粥时，加入冬瓜糜糊,拌匀，加葱花、姜米、精盐、味精调味,再煮沸即成。功效:清热毒,利尿降压。适用于高血压患者服食.3、牛肉炒芹菜原料:芹菜20克,牛肉00克,植物油0克,酱油5克，盐克,豆瓣酱15克，葡萄酒10克，淀粉5克。做法：牛肉切薄片改刀成细丝,加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。芹菜去根,洗净切段。炒锅内放入植物油,油热入牛肉,旺火煸炒至牛肉
5、变白时，将其拨在锅边,锅中心下豆瓣酱煸炒,再下芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒,即可出锅装盘。也可随口味调味功效：健脾养胃,清热降压,用于防治各型高血压食用.、香芹花生米原料：红衣花生米00克，食醋00毫升，香芹10克,麻油,精盐各适量。做法:先将花生米放入食醋中浸泡一周以上(时间越长越好）,食用时，适量取出。香芹洗净切段晾干水分,再与醋花生混匀,加入精盐，麻油调和片刻即可。本菜鲜脆可口,防治高血压的效果非常好。5、素炒五丝原料：土豆0克，芹菜20克,大萝卜60克,黄花菜克，豆腐干块,植物油40克,盐2克,葱克,姜克,味精3克。做法:葱切丝，姜切细末，芹菜去根去叶切段。土豆去皮切细丝,黄花菜温水泡开挤去水，去硬蒂,再从中间切断,豆腐干切丝。萝卜切细丝。将芹菜用沸水焯过沥干。炒锅内放植物油,油热下葱,姜煸出香味时，下萝卜丝,土豆丝炒至断生，下黄花菜、豆腐丝及芹菜段，稍炒，调入盐和味精，炒匀出锅。功效：本菜是一道素食菜之佳品,营养丰富，通气利尿,清热解毒,同时具有防止动脉硬化和降压功效。很适合防治高血压食用。、竹荪紫菜汤原料：鲜汤20克,鸡脯肉250克,植物油250克(只耗10克左右）,水发竹荪10克,紫菜2克,姜、盐、味精、鸡蛋清、水。5