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1、为什么减肥总是失败为什么我减肥会失败?为什么减肥总是失败为什么我减肥会失败 为什么我减肥会失败 我们经常能在网上看什么某一女生或男生，花了多长多长时间，从多少斤又减到多少斤的传奇故事。看完之后，我们经常又会感叹，这个人好厉害啊我觉得我的斗志也燃起来了从明天开始减肥我一定要减到多少斤然后，经过了很多天的痛苦与折磨，我们失败了之后又看到新的减肥励志故事，然后又要减肥就这么陷入了一个死循环。我本人就已经陷入这个死循环十多年了，至今仍然没有减肥成功。 我今天不想谈什么减肥妙招，我也没有资格谈，我就想和大家说说我是怎么减肥失败的。失败是用来反思总结的。如果不勇于面对失败反思失败从失败中学习，恐怕这一辈子
2、就得一直失败下去。如果在读我文章的你，你和我的失败原因一样的话，就请及时转变思路如果你减肥还没有开始，那么就在减肥的路上避免我犯的这些错误吧。 1懒，没长性 这个原因恐怕是最普遍的原因了吧坚持一件事情真的太累了。都说什么万事开头难，我倒是觉得单单从减肥这件事上，应该是万事开头易。因为最开始的时候，你还在受那些励志故事的鼓舞，还在脑子里设想，我瘦下来能穿多美多美的衣服，男神说不定就会喜欢我了，等等。开始时由于有这些精神支柱，其实减肥是非常容易的，但是过了两天之后，随着那些励志故事那些设想渐渐淡去，减肥也打破你原来浑浑噩噩的生活方式，减肥就变得很艰难，最后就变成：NND老子不减肥又怎么了天又塌不下
3、来馋死我了我必须吃或者累死我了我不动了 我就是这样，我到现在为止，最长坚持运动的时间是9天最长坚持不吃晚饭大概是一周。前两天真的还好，还能逼着自己做不想做的事儿，等到第三四天，就马上变成了：老子太累不干了 懒，这是我减肥失败首当其冲的原因。 2过分克制饮食 那明明知道自己懒没长性，就想办法应对啊但是从饮食这一方面，我真的是太没有对症下药了 我是个嗜吃如命的人，就是走在路上，看到有什么好吃的，眼睛就会发光，脚就会不由自主往吃的地方走的人。 而减肥应该怎么样控制饮食。我想：那好，我不吃了，什么零食汽水蛋糕的，统统戒掉但是这一戒掉，对我这种没长性的人简直是灾难前两天真的就像第一条说的那样，有那些精神
4、支柱，我还能坚持，但是第三天过后，我就有点儿忍不了了，之后就是哪天突然大爆发：老子不减啦哐哐买一大堆零食蛋糕，就开始狂吃，然后就减肥失败了 明明知道自己嗜吃如命，还去妄想强行扭转。这就是我错误的第二个原因。 在反思这个原因，我意识到，如果你真想做成一件事，尤其是一件和你以前格格不入的事，绝对不能采取一刀切的措施，过分遏制，反倒有一天爆发问题就会更严重。 想吃可以吃，少吃，不是不吃，控制在18点，最晚21点之前吃，吃完了动一动。细水长流，我觉得这对我来说是接下来减肥的最好方法。 3节食 这一条其实失败原理基本上是和过分克制饮食差不多。但是节食同时还会给身体带来伤害，注意力不能集中，爱犯困，免疫力
5、低下，基础代谢降低等等，女生还会影响经期。节食的的确确是快速减肥的最好方法，但是一旦恢复饮食，变胖也是特别快的。 我动手术拔智齿的的时候，脸肿了10天，连打9天吊瓶，一直在低烧，是真的吃不了东西，那时还是夏天，天天开着空调，每天的饭就是西瓜汁，掉秤真的特别快，那时我突破了我历史新低，但是当我痊愈之后，我开始有心思吃饭，马上就胖了起来，结果就是比拔牙之前还要胖真的是叫苦不迭。 如果你真想通过节食来减肥，那我想不客气的说：想维持，就做好终身节食的准备吧。 4太过频繁称体重 这恐怕是每个妹纸锻炼减肥时都会遇见的问题。开始天天锻炼之后，想知道自己是不是真的瘦了，天天称，甚至一天要称体重好几遍。其实这样
6、是无形给自己造成压力。 我在大三开始锻炼减肥的时候，我不断称体重，就希望数字有所下降，数字一旦不变甚至还上升，我就会沮丧一整天，觉得自己的努力简直是白费了，为什么我遭那么多罪还是没瘦。后来就压力越来越大，直到最后就自暴自弃，不减肥了。 所以一定不要天天称体重，一周甚至更长称一次，这样瘦的几率会更大，掉秤数也会越多，自己也更有信心减肥。 还有，其实大家不要太过纠结于数字，对于女生来说身材比例还才是最美的，那种骨瘦如柴型真的美吗有曲线才是最美的。 5急于求成 我通常是一看是什么文章说一个月掉四十斤或者一周掉十斤，就会赶紧收藏赶紧学习。但其实经过十多年的失败，我意识到减肥是终身的事业，要细水长流。你
7、花了十年的时间胖到现在这个程度，你想短短半年甚至更短就瘦下来是很难的。那些瘦得很快的人要么就是用了比较极端的方法，追求短时高效，但是隐患也是巨大的要么就是本身基数较大，易瘦体质等，每个人基因都是不一样的，如果盲目的去学，真的没法很好达到效果。快速减下来了伤身，没快速减下来伤心。所以还是一步步来，不要心急，细水长流吧。 其实我觉得减肥不是强迫你适应过程，也不是过程纵容你，是彼此之间的互相适应，既要学着节制，又要给自己适当的放松空间。 以上就是我就得我减肥失败的几个主要原因以及我对减肥现在的感悟。在之后的减肥路上，我也会好好改进。跟我一样受肥胖问题困扰的人们，希望我的失败经历对你们有所帮助，也祝愿你们减肥成功么么哒 3