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1、大寒节气的养生方法以及大寒的由来农历二十四节气中的 “大寒”，“大寒”是一年中最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机，是冬天进入尾声、春季渐行渐近的转折点。节气转换我们该如何养生，下面是为大家带来的大寒节气的养生方法以及大寒的由来，希望能帮到大家!大寒节气的养生方法饮食 多吃蔬菜 温补迎立春从二十四节气上讲，“大寒”后15日，阳气就会出地而驱逐阴寒了，此时便是立春。于景献教授说，“大寒”节气里，市民的进补量应逐渐减少，并辞别热补，开场适当吃些温性的食物，比方糯米、胡萝卜、南瓜等，还可多吃各种绿叶蔬菜，目的是为了顺应季节的变化。此外，“大寒”期间昼夜温差大，加之环境枯燥，人体呼吸系统抵抗力下
2、降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰，比方紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。起居 地板洒水 增湿抗晴冷“大寒”会给人“晴冷”的感觉，有心脑血管病史的人在此节气中尤其要注意保暖，早晚少出门，早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右。于景献提醒，此节气除了寒冷外，居室内湿度常常只有30%左右，建议早晚要多开窗通气(因早晚室外湿度相对较高)，使用加湿器，室内取暖时也要注意在地板上洒点水，或是晾一些湿毛巾之类的东西，以增加空气湿度。户外 晴天多了 享受日光浴“大寒节气一般以晴为主。”于景献说，要注意利用阳光来保养身体。可以把晨练时间推延
3、，等到太阳出来以后再进展户外锻炼，充分享受日光浴。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前灵敏，不要马上进展大运动量活动。大寒节气的由来大寒是二十四节气的最后一个，在今年1月20日。大寒时，太阳到达黄经300。月令七十二候集解：“十二月中，解见前(小寒)。”授时通考·天时引三礼义宗：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大.寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大局部地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食才能极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。这个时期，铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强家畜和越冬作物的防寒防冻。第 3 页 共 3 页