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1、中云中学心理健康教育中云中学心理健康教育生活中，我们会产生很多情绪 快乐要与人分享，烦恼要向人快乐要与人分享，烦恼要向人倾诉。适时适度第表达情绪，才是倾诉。适时适度第表达情绪，才是健康的情绪管理之道健康的情绪管理之道 兴奋兴奋兴奋兴奋担心担心焦虑焦虑得意得意厌恶厌恶吃惊吃惊忧愁忧愁惬意惬意悲伤悲伤高兴高兴激动激动坚定坚定我们的情绪是经常我们的情绪是经常变化的，也许是因变化的，也许是因为一个人，也许是为一个人，也许是因为一件事，都会因为一件事，都会让我们的情绪产生让我们的情绪产生不同的不同的 变化。变化。活动二活动二情景一 王明被老师批评了，很生气，回到教室把书重重地扔在桌子上。情景二刘莉被同学
2、嘲笑，手足无措，心里很委屈。情景三海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么。海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么。你怎么看待这些同学的情绪表现？你怎么看待这些同学的情绪表现？ 回忆一下最近一段时间你是否有回忆一下最近一段时间你是否有过类似的情绪表现？如果时光倒流，过类似的情绪表现？如果时光倒流，你会怎么表达？你会怎么表达？ 当我们能察觉到自己的情绪，当我们能察觉到自己的情绪，并用适当的方法去表达时，不仅有并用适当的方法去表达时，不仅有利于身心健康，而且能够发挥情绪利于身心健康，而且能够发挥情绪的人际交流功能。的人际交流功能。不同的情绪有不同的表达方不同的情绪有不同的表达方式，比如悲伤，可能你会
3、哭式，比如悲伤，可能你会哭泣；这样别人才能准确的理泣；这样别人才能准确的理解你的情绪解你的情绪在适当的场合哭一场、与在适当的场合哭一场、与朋友倾诉、进行运动、放朋友倾诉、进行运动、放声歌唱等不会伤人伤己的声歌唱等不会伤人伤己的活动来发泄。活动来发泄。注意场合注意场合表达情绪要注意表达情绪要注意场合，尽量不要场合，尽量不要影响他人影响他人注意尺度注意尺度不能过于压抑，不能过于压抑，也不能过于夸张也不能过于夸张尊重理解他人尊重理解他人如果别人向你表达如果别人向你表达他们的情绪，你也他们的情绪，你也应该对他们的表达应该对他们的表达方式表示出应有的方式表示出应有的尊重。尊重。喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不可惊慌失措。惧不可惊慌失措。在我们懂得表达自己在我们懂得表达自己的情绪时，也不要忽的情绪时，也不要忽略他人的存在，因为略他人的存在，因为情绪是可以情绪是可以互通和感互通和感染染的。的。喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人心语心愿：心语心愿： 希望每个同学希望每个同学成长快乐！成长快乐！ 快乐成长！快乐成长！ 请同学们站起来，请同学们站起来，随着音乐唱起来！动起随着音乐唱起来！动起来！注意动作整齐哦！来！注意动作整齐哦！Are you ready？