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1、体育运动安全教育 三（3）班 2017.12.1精品课件 一、运动前的注意事项（1）检查自己的身体情况）检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。强参加活动。精品课件学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：学生有以下疾病或症状，
2、禁止参加体育活动： 体温增高的急性疾病；体温增高的急性疾病； 各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；肠疾病）的急性阶段； 凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；消化道出血后不久等；精品课件 恶性肿瘤；恶性肿瘤； 传染病及慢性疾病，如乙肝等。传染病及慢性疾病，如乙肝等。患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼精品课件（2）检查场地和
3、器材）检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。等。不冒险，确保自身安全。精品课件（3 3）做好运动准备）做好运动准备要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。的或玻璃的
4、装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。做好热身准备活动。为什么要做热身准备活动？（合作探究）为什么要做热身准备活动？（合作探究）就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。减低运动伤害发生的机会。精品课件运动前不重视做准备活动运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，肌肉供血量不足，在这样
5、的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。动作僵硬、不协调，及易造成损伤。 如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。精品课件二、上体育课时衣着上的注意事项：上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，所以为了安全，上课时衣着有一定很多体育器械，所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。的讲究。（1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。尖锐锋利的物品。（2
6、）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。（3）头上不要戴各种发卡）头上不要戴各种发卡精品课件4）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。时，必须摘下眼镜。（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。或一般胶底布鞋。精品课件（6）衣服要宽松合体，最好不穿）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物钮扣多、拉
7、锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动的服装。有条件的应该穿着运动服。服。精品课件 三、运动时的注意事项三、运动时的注意事项（1）要掌握动作要领）要掌握动作要领在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。必要的伤害。精品课件（2）要正确使用器材）要正确使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方
8、法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械器械(如铅球、实心球等如铅球、实心球等)的使用中，要注意选的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。不要伤及他人安全。精品课件（3）运动负荷要适当。）运动负荷要适当。参加体育活动要根据身体素质条件，选择最参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜用不大；负荷过大，
9、会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。康水平。精品课件二、上体育课应注意哪些安全事项：二、上体育课应注意哪些安全事项：体育课在中小学阶段是锻炼身体、体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区内容、使用的器械不同而有所区别。别。精品课件（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也不能串跑
10、道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。精品课件（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。技术要领，
11、也是保护身体安全的必要措施。（6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。以免发生扭伤。精品课件（7）参加篮球、足球等项目的训练时，）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。很重要的。精品课件 三、运动后的注意事项三、运动后的注意事项（1）认真做恢复整理活动）认真做恢复整理活动做恢复
12、整理活动的目的就是使人体更好的做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。损害。精品课件（2）适当补充能量）适当补充能量参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得
13、最佳的锻炼效果。体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。半小时至半小时至1小时后进餐小时后进餐避免喝含有咖啡因的饮料避免喝含有咖啡因的饮料5至至10分钟后饮水（含盐）分钟后饮水（含盐）精品课件 小学生体育运动安全口诀小学生体育运动安全口诀1、课外活动到操场，检查场地和器材；、课外活动到操场，检查场地和器材；2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉；、运动服装先换上，手表饰品要摘掉；3、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；4、运动前后喝点水，剧烈运动要适量；、运动前后喝点水，剧烈运动要适量；5、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；6、运动全部结束后，恢复整理要做好、运动全部结束后，恢复整理要做好。精品课件小学生体育运动安全常识1、运动前的注意事项、运动前的注意事项（1）检查自己的身体情况（）检查自己的身体情况（2）检查场地和器材（）检查场地和器材（3）做好运动准备做好运动准备2、运动时的注意事项、运动时的注意事项（1）要掌握动作要领（）要掌握动作要领（2）要正确使用器材（）要正确使用器材（3）运动）运动负荷要适当负荷要适当3、运动后的注意事项、运动后的注意事项（1）做好恢复整理活动（）做好恢复整理活动（2）自我检查运动反应（）自我检查运动反应（3）适当补充能量适当补充能量精品课件