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1、保护眼睛预防近视保护眼睛预防近视 - -主题班会主题班会 四年级四年级4班班 刘敏刘敏 眼睛是我们的心灵窗口,也是我们重要的视觉器官,通过眼睛我们可以看到世界五颜六色的风景,认识形形色色的动植物。日常生活中,我们通过眼睛来获取大量信息,所以我们要保护我们的眼睛不受伤害。目录1.认识我们的眼睛2.近视眼的成因3.近视眼的危害4.如何预防近视眼1.我们眼睛的结构 眼睛是人类感官中最重要的器官。人们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。人的眼睛非常敏感，能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象信息转变成神经信号，传送给大脑。如果眼睛或视觉出现问题，人们与外界的接触便会受到极大
2、的限制或影响。 人的眼睛近似球形，位于眼眶内。受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物 （包括房水、晶体和玻璃体）、神经、血管等组织。从正面看，眼睛包括巩膜(眼白)、瞳孔、虹膜及角膜等几个主要部分。除此之外，眼眶内还有运动眼球的小肌肉以及泪腺等结构。若从整个眼球结构来看，还有很多在表面看不到，但同样重要的部分。2.近视眼的成因 近视眼的形成原因比较复杂，不健康的用眼习惯是导致近视眼产生的主要原因，大家应该要注意养成良好的饮食习惯，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意眼部卫生，不要用手经常揉搓眼睛，否则容易导致病菌感染，会严重损伤的，眼睛的健康，容易导致近视眼的形成，近视眼的形成主要有什么原因？遗
3、传因素： 近视眼有一定遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。用眼距离过近。 据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此 距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引 起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上
4、青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成 了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。用眼时间过长。 有的青少年看书写字做作业，看电视、手机等电子产品等连续看不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状 态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个 原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。照明光线过强或过弱。 如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射
5、，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。学习姿势不对。 比如趴着写字、歪着头看书、长期看书做作业和课本离得距离很近都会导致近视眼。饮食不当。 眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质,使眼球组织变得比较脆弱在环境因素的作用下,眼球壁的巩膜容易扩张,从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。少吃糖,多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助预防近视。3.近视眼的危害1.影响学习。近视后容易视疲劳，尤其是近视后不及时矫正，容易出现头晕、头痛、注意力不集
6、中，可能影响青少年的学习，导致成绩下降。2.运动受阻。近视后佩戴眼镜，就导致了很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患。3.近视眼的危害3.带来不便。近视后不矫正会视物不清，可能给生活带来不便，甚至留下安全隐患。佩戴眼镜虽然可以获得清晰视力，但是眼镜却是一个“大麻烦”：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜4.影响形象。近视后眼球逐渐突出，显得更加呆滞不灵动。而且佩戴近视镜，可能使鼻梁出现印痕，十分影响形象，之前囧囧有神的大眼睛变成了“死鱼眼”。3.近视眼的危害5.引起
7、自卑。青少年近视过早可能使他在同龄人中变得“与众不同”，面对同学的好奇或嘲笑，很多内心脆弱的孩子会产生自卑，甚至还会有“四眼仔”等不雅外号，对孩子心理造成严重影响。成年近视患者也可能因此在求职、相亲时变得不自信。6.眼部不适。近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状，给患者正常生活带来很大的不便与痛苦。3.近视眼的危害7.前途受限。因为近视，一些理想专业拒之门外；因为近视，军校、公安、征兵的体检不合格；因为近视，很多工作视力不达标近视不只是在我们的眼睛上架了个镜框，还在我们的发展之路上架上了层层阻碍！8.近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。4.如何预防近视眼 只
8、要我们注意一些生活中的细节，视力是完全可以控制和保护的，学习、生活中要注意以下几个方面：（1）看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光不可太强），光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。（2）尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害；坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动：经常远眺以放松眼肌。（3）阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳；看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30cm为准，且桌椅的高度也应与体格相配合。4.如何预防近视眼（4）看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面对角线
9、68倍距离，每30分钟必须休息片刻。（5）睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。（6）营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取；定期做视力检查。正确的读书姿势正确的写字姿势 近视是不可逆的，一旦形成真性近视，是没有办法治疗的，大家一定要爱护眼睛，养成良好的用眼习惯，防止近视的发生或增长！已经近视的患者，可以通过近视手术提高视力，可以避免眼镜带来的不便，也可以正常报考军校、参军等！ 长期近视还会导致青光眼的出现。真性近视需要及时的佩戴眼镜，另外注意多吃有益于眼睛的食物，注意不要长期看电子产品，不要在光线暗的地方看书。同学们一定要好好保护眼睛。今天的作业2.怒吼 松脂 拂拭 美餐 划动晌午 热辣辣 挣扎 冲刷 推测 详细 恐龙 迟钝 鸽子 描绘 隧道 膨大 鸟翼 开辟 纳米 拥有、冰箱 蔬菜 材料 隐形 健康 疾病 预防 病灶 细胞 、需要 毫米 3.翻腾怒吼 前俯后仰 霸气十足 凌空翱翔 欣喜若狂、时空隧道 形态各异 茹毛饮血 五彩斑斓 毫不相干、点睛之笔 无能为力 勃勃生机 不懈努力 振奋不已鲲鹏展翅 遨游太空 嫦娥奔月九天揽月 震耳欲聋