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1、跌倒跌倒 噎、呛噎、呛 坠床坠床 服错药服错药 交叉感染交叉感染 意外伤害意外伤害 安全问题日日常常 生生活活 健康健康 安全安全 便利便利 整洁整洁朝向南朝向南 室内陈设简单室内陈设简单明净明净 宽敞宽敞 便于活动便于活动房间之间平坦无障碍房间之间平坦无障碍方便行走或使用轮椅方便行走或使用轮椅 适宜的室内温湿度：适宜的室内温湿度：22-2422-24度度 50%50%1010 充足的阳光分布均匀日照时间不少于充足的阳光分布均匀日照时间不少于3 3小时小时 每日通风每日通风2-32-3次，室内保持空气新鲜次，室内保持空气新鲜 使用人工光源时亮度要能调节使用人工光源时亮度要能调节 夜间有适当的照
2、明可用地灯夜间有适当的照明可用地灯 移去影响活动的障碍物移去影响活动的障碍物 有扶手、拐杖有扶手、拐杖 床宽而矮床宽而矮 靠近窗边靠近窗边 阳光充足阳光充足 保持清洁保持清洁 干燥干燥 平整平整 柔软柔软 舒适舒适 床旁单位方便要有一些饰物床旁单位方便要有一些饰物 卫生间设在卧室内卫生间设在卧室内 要用坐便要用坐便 有扶手有扶手 无台阶无台阶 照明好照明好 地面平坦防滑有呼叫设备地面平坦防滑有呼叫设备 柔软柔软 透气透气 方便方便 舒适舒适 安全安全为原则裤腿不宜太长，以免行走时绊倒。一双合适的鞋子：跟高1.52cm，并衬有软垫，有利于维持足弓和抗震荡能力。袜子应选棉质口大弹性好，袜口过紧影响
3、下肢血液循环。走动时尽量不要穿拖鞋。食物选择（平衡膳食）：食物选择（平衡膳食）： 适当的限制热量，保证充足的优质蛋白适当的限制热量，保证充足的优质蛋白、低盐、低脂、低糖，富含维生素和矿物质，、低盐、低脂、低糖，富含维生素和矿物质，同时要充分饮水。同时要充分饮水。 （三）老年人的饮食原则 两句话十个字两句话十个字一一 二二 三三 四四 五五红红 黄黄 绿绿 白白 黑黑红黄白黑绿每天两个西红柿或红辣椒 黄色的蔬菜绿茶、绿色蔬菜燕麦粉黑木耳饮食应易于消化吸收饮食应易于消化吸收 食物的加工应细食物的加工应细 软软 松松 烹调宜采取烩烹调宜采取烩 蒸蒸 煮煮 炖炖 煨煨 注意色注意色 香香 味味 易消化
4、又促进食欲易消化又促进食欲老年人的饮食原则食物的温度要适宜食物的温度要适宜 饮食宜温偏热饮食宜温偏热老年人的饮食原则养成良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯 做到有节制做到有节制 有规律有规律少食多餐少食多餐 定时定量定时定量 不吃咸不吃咸少吃甜少吃甜 脂肪限量脂肪限量 不偏食不偏食避免暴饮暴食或过饥过饱避免暴饮暴食或过饥过饱不吃过烫食物不吃过烫食物老年人的饮食原则食量合理搭配食量合理搭配 早吃好早吃好2/5 2/5 午吃饱午吃饱2/5 2/5 晚吃少晚吃少1/51/5老年人的饮食原则注意饮食卫生注意饮食卫生 不吃腌制不吃腌制 烧焦烧焦 烟熏烟熏 发霉和过期的食品注发霉和过期的食品注意饮食和餐具卫
5、生意饮食和餐具卫生 把住病从口入关把住病从口入关老年人的饮食原则安排规律的排便时间安排规律的排便时间 老年人最适宜的排便时间是在每早餐后老年人最适宜的排便时间是在每早餐后 安置合适的排便环境安置合适的排便环境 应尽量入厕排便应尽量入厕排便 采取舒适的排便姿势采取舒适的排便姿势 蹲位是最佳的排便姿势蹲位是最佳的排便姿势 老年人宜用坐位排便老年人宜用坐位排便 （四）排泄护理休息休息 （1）注意休息质量 有效休息的三个条件 -（2）长期卧床者 适当变换体位 调整休息方式-（3）老年人变换体位时 动作要慢- （4）用眼时间不宜过长 以免造成视力疲劳 -（五）休息与睡眠 充足的睡眠 心理的放松 生理的舒
6、适 睡眠：早起 早睡 午睡睡眠特点：时间少，每天6小时左右；疾病影响睡眠；影响机体活动护理：对因护理 调整环境 养成良好睡眠习惯 晚餐避免过饱 增加日间活动 调整情绪 药物治疗散步散步 慢跑慢跑 游泳游泳 跳舞跳舞 球类运动球类运动、 太极太极拳拳 气功气功 第六章老年人的日常生活护理正确选择正确选择 量力而行量力而行 循序渐进循序渐进 贵在坚持贵在坚持 持之以恒持之以恒 运动的时间运动的时间 以每天以每天1-21-2次，每次半小时左右、一天运动总时次，每次半小时左右、一天运动总时间不超过间不超过2h2h为宜为宜 注意饮食温度及洗漱的水温。热水袋外罩布套，水温不宜过高。预防外出走失：腕带，纸条。协助服药到口，镇静药上床后服。注意心理精神变化，防自杀