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1、“懒洋洋”七种坏姿势毁掉骨骼俗话说“站有站相、坐有坐相”，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。女人要想健康，这7种最伤身体的姿势一定要扔掉了，否则，你真的是伤不起。.hzh一、工作现象：很多女性工作时姿势不正确，喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：弓背伸头最伤身体。这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。二、看电视现象：看电视对很对女性来说是一种很好的休闲，采用最舒服的姿势瘫坐在沙发上，抱着喜欢的零食边吃边看。殊不知，这种姿势
2、对身体的伤害极大。危害：瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫；如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。三、思考现象：常常看到一些女性在思考时喜欢托着腮，感觉是让大脑专心想问题而不受其它问题干扰。危害：托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。四、站立现象：可能是因为穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。危害：歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致
3、腰背疼痛。正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。.hzh五、走路现象：现代都市的快节奏生活让路上的行人总是行色匆匆，很多人在行走时总是低头往前冲，完全不会环顾周围。危害：低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。六、下楼梯现象：很多人在下楼梯时喜欢踢踏，咚咚地就下去了，也不会在意自己下楼梯的姿势是否正确。危害：踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，
4、右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。七、跑步现象：晨起跑步锻炼身体的同时还能呼吸新鲜空气，对身体健康有很大的好处，但是跑步姿势不对也会让你的身体受伤害。很多人跑步时不是整条腿运动而是只抬小腿，这种姿势是很不正确的。危害：只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。（责任编辑：徐晓宇）2坏 宇晓毁编任骨分锻心，关膝省肌，着动到后脚微时地去“联小、节上：姿劳易，盖小只害的正不种，只而腿不跑人伤身你也姿跑，大康身气新能同体步起跑跑底脚量的，放盖右脚迈态垂呈与势盖害其重腿踢害确否是楼己会，下咚，喜时人很楼下能肺心于频腿增快“腿带让迈前头势感感易最种路顾时多。影头害围顾不，往低走人，色总行上生的都现走、 .重作息用0隔站需方视两微心紧部腿、直：痛疼致不受腰会站这脊向：边另了，歪心欢站多，比跟高能可站、通液脑保颈颈放将走起问：痛发容还的非对个。诱托扰题其而问脑让觉腮时思性看：思思三立背，腰放在不太果垫以，发如沙硬点微：损肌导，压挤发在懒消吸坐：大害的对这知看吃的欢上发坐服最闲的一说女视：象电看畅吸助，肩胸收内下0 、后大持时；调度、择势痛痛背的发屈肩椎会体最伸：头伸就清，驼欢确势时女：工工 .不的真则扔定姿伤种这要。处身你且雅仅不好有相、有话