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1、论篮球比赛中快攻意识的培养 【摘要】篮球意识决定了运动员能否在激烈的比赛中迅速选择战术和合理运用技术。运动员如果没有良好的意识，在比赛中制约和反制约的应变能力就会受到很大影响；比赛中五个队员能否一脉相通，相互间达到高度精确的默契配合，更好的发挥集体力量，也取决于每个队员的战术意识。【关键词】篮球；快攻意识；培养1、 研究对象与方法1.1 研究对象 篮球竞赛中运动员的快攻意识1.2 研究方法1.2.1 文献资料法:通过对相关文献资料的研究进行分析和总结,找出有价值的线索,进行了相关研究。1.2.2 访谈法:通过对篮球方面有专长的教练员进行访谈,获取了大量第一手实践资料。1.2.3 视频观察法:通
2、过观看NBA和CBA竞赛和录像,以取得相应的技战术资料。2、研究结果与分析2.1、 快攻的概念和意义 快攻是防守队在获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际,抓住战机以最快的速度、最短的时间,果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。有效的快攻不仅能化解对手的士气,使对手在快速而强大的攻势面前丧失取胜的信心与勇气,而且也可以通过快攻的训练提高心理训练水平,鼓舞本队取胜的气势,培养队员的勇猛顽强作风。现代篮球竞技比赛的特点更加显著地体现在“智、悍、高、快、全、准、变”等方面,其中有节奏的“快”是重要特征之一,高速度、高质量的快攻也是高比分的保障。因此,竞赛规则对进攻时间不断给予限制,以提高攻守的速
3、度,加快攻守转换的速度就更加重要。而要想加快攻守转换的速度,首先就需要有这种想法,也就是所谓的快攻意识。2.2 快攻的规律2.2.1 重视最有利原则 这一原则要求强调场上的运动员均需运用快攻作为得分手段。无论运动员在场上是何种角色，负责哪个区域，当进攻和防守转变之后，一方开始进攻，所有队员均应高速跑动，用较快的速度占位，争取快攻得手。在快速跑动进行快攻时，跑动一定要高效合理。2.2.2 优先考虑时效 快攻的价值在于时效，在得分者快速前进的过程中，如果对方已然占据了防守位置，那么也就不存在快攻的意义。所以在得到后场篮板或者抢断得球的情况下，首先要解决的问题就是快速前移，能否在防守队员之前赶到篮下
4、是快攻成功与否的关键；另外一个重要因素在于投篮，无论何种方式的投篮其是否命中都决定着快攻的结束。2.3、 影响篮球意识的因素2.3.1、 智力因素 篮球运动不仅是比技术、比体力，更重要的是比赛双方的斗志斗勇的过程。现代篮球比赛的高度集体化和综合化，需要运动员具有极高的才智和雄厚的知识基础。雄厚的知识基础，有助于运动员对篮球文化和篮球运动本质规律的认识，有利于快速准确地理解教练员的意图与确定现代篮球意识。只有具备良好的基础理论与专项知识，才能把握篮球技战术发展的最新动态，充分地理解和利用规则，准确地理解教练的战术意图。赛后才能对比赛进行有效地总结，有效避免所犯的失误。2.3.2、 心理因素 现代
5、篮球运动是在高对抗，高强度下进行，除对队员的体力提出更高的要求，同时对运动员的心理素质也是极大的考验，比赛场上比赛的激烈程度、比赛的关键性、赛场气氛以及观众的挑衅或起哄，都对运动员造成极大的心理压力。因此，运动员情绪控制能力、意志力的强弱、反应速度的快慢、观察能力与思维判断能力等是影响篮球意识的重要因素。2.3.3、 技战术水平 运动员技、战术水平是运动员比赛的最基本的本钱，尤其是强对抗条件下的技战术水平。俗话说：“艺高人胆大”，只有具备了较好的技术能力，才能更好地运用战术。长期的技战术训练，尤其是接近比赛的对抗性训练，可以形成相应的动力定型，有助于篮球意识的形成与提高。所以说，技战术水平的掌
6、握程度也是影响篮球意识的重要因素。3、 NBA史上十大快攻球队3.1 新世纪初达拉斯小牛 老尼尔森亲手打造了小牛披坚执锐打快攻的暴走风格，也是老尼尔森为小牛吸引了新世纪初的一大批球迷如痴如醉。美中不足的是弟子“小将军”约翰逊接管小牛后，愣是放弃恩师风格，把小牛向着攻守平衡的趋势调整，收效还很不错，让牛仔们杀入了破天荒的第一次总决赛。此刻，对老尼尔森昔日崇尚快攻放弃防守的执教风格颇有微词的人不在少数。不过，姜永远是老的辣，老尼尔森在07年季后赛首轮验证了这一点，他仍然依靠的是金州勇士的快打旋风，结果首轮打道回府的是小牛，狂轰型勇士成为07年西部最恐怖的黑马。3.2. 新世纪初金州勇士 90年代初
7、，老尼尔森的嫡系弟子克里斯-穆林毕恭毕敬将恩师请回奥克兰，随后送上丰厚合同与帅印。老尼尔森上任没一个礼拜，直接大笔一挥：莫菲，你去5号位；48小时后再度大笔一挥：小邓利维，你去4号位。OK了，两笔人员位置调动，直接把金州勇士重新变成了不折不扣的小球球队，接着发生的故事所有人都看在眼里，勇士队再度成为达拉斯小牛的翻版，狂轰滥炸犹如敢死队，快攻跑动起来不要命，投起三分球来恍如下暴雨。勇士队的提速，是最近几年来最明显的球队风格改造，这个伟大举措由老尼尔森来完成最恰当不过，毕竟他是全联盟最崇尚快攻的主帅，谁都抢不走老帅脑袋上的金字招牌。3.3 新世纪初凤凰城太阳 史蒂夫-纳什拯救了凤凰城，从他驾临的那
8、一天起，就注定凤凰城太阳将重新拾起快攻的法宝。小斯塔德迈尔打5号位、马里昂打4号位，这两个位置的定位，直接就帮助太阳向着快攻球队的方向义无反顾地冲去；可以看在眼里的是太阳的攻击力强大到令人发指，他们有着如此之多外围机动性尖刀可以随时随地跑起来冲击前场，外加暴力型的小斯的拿手好戏就是空袭轰炸，让太阳的比赛变成全联盟最具有欣赏性的视觉盛宴。不过，太阳的软肋一样明显，缺少低位防守强度的球队能从容冲击到西部第一集团，却永远距离总冠军差一口气，在寸土必争的季后赛对抗中，太阳力图以更快速度和外围轰炸来弥补低位弱势的毛病总是致命伤。3.4 新世纪初新泽西篮网 风水轮转的说法永远不会说，76年，马刺、掘金、步
9、行者、篮网4支球队从ABA投奔NBA，当时马刺掘金的攻击力在NBA处在上游水平，而步行者和篮网一直有点温吞水。步行者在10年后就获得了雷杰-米勒，从此走上正轨，相比之下，篮网的真正意义崛起则迟缓得多，直到01-02赛季才算“脱贫致富”，突破了加盟NBA以来的第一次50胜关口具有趣味性的是，篮网的看家利器也是快攻，依赖后场发动机杰森-基德形成全面打击的快攻。在篮网最强盛的时代，执行的是“3+1”模式，“3”指的是肯扬-马丁、杰弗逊、基德，“1”指的是冷枪“蚊子”基特尔斯；等到新老板莱特纳上任送走马丁和基特尔斯，篮网仍然遵循快攻准则进行重建，如今保持了卡特-杰弗逊-基德三点外围模式。基德是现役后卫
10、中阵地战阅读智商最强的一人，而且，他的快攻组织出神入化，曾经连续年度被统计为全NBA跨场球助攻传递次数最多的后卫。毫无疑问，有这么一位能洞察秋毫的后场领袖，篮网的快攻犀利是必然结果，唯一不幸的是篮网4号位5号位永远不够强，到了总决赛就不够给西部冠军塞牙缝。3.5 90年代初凤凰城太阳 凤凰城就是奇迹诞生地，至少篮球角度来看，完全可以把“太阳”与“奇迹”挂钩，因为这支球队每一次崛起都会带来一番狂轰滥炸的风潮，在90年代初的太阳崛起时，他们依旧秉承快攻特色。一个史实，将太阳的快攻资本加剧到极致：查尔斯-巴克利的加盟这个小胖子可以抢篮板、防守、运球、强攻、远投，由他在4号位呆着，风驰电掣的凯文-约翰
11、逊很容易拿到球就直接冲击前场，随后把球往巴克利手中一送，接着就可以往回跑，随便扭过头欣赏巴克利腾云驾雾般的重扣。回顾90年代初太阳，会发现一样是一色儿小个子当道，包括塞巴洛斯、“雷公”丹-马尔利那个不是速度极快冲击力极强的硬点子？就连大个子球员查尔斯-巴克利、Tommy 钱伯斯都是习惯于在篮筐上空飞来飞去的主儿，太阳若不打快攻，全NBA还有第二支球队有资格打快攻么？3.6 90年代初金州勇士 老尼尔森在奥克兰打造了TMC组合，“上帝左手”克里斯-穆林、“Bud”蒂姆-哈达威、“岩石”里奇蒙德很快就学会了如何把所有对手都当成靶子来打。诚然，老尼尔森麾下的球队从来就是用胸膛当炮弹的类型，一往无前与
12、神杀神的战斗模式虽然未必能带来总冠军，却能带来票房和震撼。要知道，老尼尔森可能是全世界最擅长为球队提速的人，在他的战术画板上没有“防守”这个词汇，球员们拿到球就一个猛子往对手禁区里面猛冲才会得到老尼尔森的赏识。只要老尼尔森还坐在场边，你永远不必担心他执教的球队缺少快速进攻能力，或者话可以反过来说，老尼尔森带来的球队差不多都是把快攻当饭吃的火枪营。3.7 80年代洛杉矶湖人 Showtime讲究的是华丽与速度，“魔术师”约翰逊带给湖人，乃至于带给整个NBA的是一场历史性革命，他让全世界人看到快攻该如何来打！湖人在80年代的攻击力只有水银泻地才能形容，这自然该归功于“魔术师”指东打西的指挥能力，而
13、比赛现场最常见的场景就是湖人从守转攻迅速推进，“魔术师”约翰中路运球，“眼镜蛇”詹姆斯-沃西和拜伦-斯科特两翼奇插，短短几秒后就看到“魔术师”轻舒猿臂，接着已经完成扣篮的“眼镜蛇”詹姆斯-沃西挂在篮框上狞笑。Showtime是一个特定时代背景的产物，而从篮球战术进程来看，“魔术师”驱动的Showtime开辟的是一种理念，让球迷们看到了华丽与快攻可以与冠军球队划上等号。3.8 70年代凤凰城太阳 很多东西，属于球队骨子里面的精髓，以凤凰城太阳违例，他们球队历史上一共出现过三次较为明显的上升冲击，均呈现出极强的机动性，自然该归于快攻球队类型。1976年，才建队8个赛季的太阳杀入总决赛叫板波士顿凯尔
14、特人，从此让世人开始关注这支攻防迅捷的狂风型劲旅。在70年代末80年代初的凤凰城，保罗-韦斯特法尔领军，一群机动性极强的球队充斥门面，那几年间，太阳队主要负责内线的球员譬如“Double A”阿达姆斯、或者“卡车”罗宾逊、或者加-赫尔德的身高从来没有超过6尺9寸。块头偏小的阵容风格让太阳有了更快速的突袭资本，这种精髓在日后太阳90年代初以及新世纪初再度崛起时还将得到延续。3.9 80年代丹佛掘金 作为76年ABA的四大余脉之一，丹佛掘金的战术价值在80年代名帅道奇-摩尔上任后膨胀到了极限，而摩尔在掘金迄今还拥有极高的威望，连现任主帅乔治-卡尔隔三差五都还得请教下摩尔老爷子。很多球队都具有独特的
15、战术烙印，掘金的烙印就是“Run”，靠跑动拖垮对手的防守，不论是快速攻防转换还是阵地战的无球策应，道奇-摩尔让每一位球员都明白：跑起来才会有赢球的希望。掘金在NBA的多数时间内都没有太出色表现，极限水准也就是85年与88年分别突破50胜关口，但掘金的确是最具有视觉冲击力的球队，他们的快攻套路较为注重跨场球传递，从防守篮板到完成进攻的时限常常被控制在4到6秒内。举例来说，81-82赛季洛杉矶湖人夺冠，人人都知道湖人拥有极强的快速进攻能力，但湖人场均114.6分只能在全联盟派第二，NBA第一的招牌挂在丹佛，掘金队81-82赛季的场均得分是126.5分。3.10 50年代凯尔特人篮球是渐进的东西，包
16、括技术与战术，都在无数次实战中越发完整起来，因而，千万别忽视凯尔特人在NBA泰山北斗的地位，某种意义来说，他们缔造了很多职业篮球的很多先河，其中就有攻防转换理论。54-55赛季，凯尔特人平均每场比赛能拿下101.5分，NBA第一位，这是联盟历史第一支场均得分破百的球队，但当时的凯尔特人并没有赢得很多比赛，全年仅仅36胜；56年，凯尔特人引渡拉塞尔，为攻防均衡点找到了最重要的一块基石，随后攻防浑然一体最精髓的部分，就是拉塞尔能控制防守端，一旦获得防守篮板或者形成封盖，凯尔特人的锋线球员将立刻形成长途奔袭，在对手回防之前就把球送进篮筐。50年代中后期凯尔特人崛起，13年12次总决赛11次夺冠，最重
17、要的法宝就是“攻防转换理论”和“板凳资源优势理论”，他们可以被视为NBA最原始状态的快攻者，具有奠基人的重大意义。3.2分析 从现代球队快攻的发展和历史球队的对比，不难发现防守者往往不会对快攻有足够的准备，所以反应上要比进攻者慢一拍，NBA的防守大多是多人的共同防守，防守方会有等其他队员回来了一起防守的想法，防守快攻时往往不是很积极。所以快攻成为很多球队的得分手段和成功保障。当然遇到nba一些很不错的防守队员如加内特，巴蒂尔等也可能破坏一次好的快攻。所以培养篮球快攻意识很有必要。4、 培养篮球快攻意识4.1、 基本功是提高快攻意识的坚实基础4.1.1 全面而熟练的基本功是快攻战术的基础，要在比
18、赛中运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。因此，在基本技术的篮球教学和训练中要合理安排训练计划。只有具备扎实而良好的基本功，良好的控制球和支配球的能力，全面掌握熟练而准确的攻防技战术，达到高度的自动化和自主化，在比赛中才能合理运用好衔接好各种技术动作，同时应变自如地适应比赛要求，从而形成良好而正确的快攻意识。4.1.2 在篮球技术训练中重视快攻意识的培养篮球运动的技战术训练的基本的训练的内容，同时全面而熟练的篮球战术也是篮球快攻战术的重要的基础，要在比赛中能够将快攻战术发挥的淋漓尽致，掌握基本的篮球技战术是其关键所在，否则就难以形成有效的快攻意识和快攻战
19、术。以此，在平时的教学和训练中必须要抓好基本的篮球技战术的训练。4.1.3 在篮球战术训练中重视快攻意识的培养篮球技术是篮球战术的基础，战术是技术的具体的实施和应用，在注重培养篮球运动员基本技术训练的同时，也应当重视在战术训练中进攻意识的培养，比如如何通过队员之间的接应来完成快攻。篮球的快速推进和队员的快速的跟进，只有这样才能造成了以多打少的快攻的有利局面，才能形成快攻，这与篮球运动员的接应意识和快速跟进和推进的意识有着直接的关系。因此，在篮球战术训练的过程中应当重视了篮球快攻意识的训练，让运动员在训练的过程中领悟篮球快攻的精髓，进一步形成快攻意识。4.2 观察和判断思维是形成快攻意识的前提
20、从某种意义上来说，战术是篮球比赛的灵魂，一切战术行动都是在观察和判断思维的支配下完成的。战术思维是指运动员按照一定的战术目的正确合理地运用技术和战术的自觉心理活动，表现为运动员能根据场上情况的变化，随机应变地决定自己的行动方案，并能与同伴密切配合，充分发挥技战术特长，以克敌制胜。观察能力是培养运动员快攻意识的根本前提，在日常训练中提高队员用眼角余光观察场上变化的能力。运动员临场中的心理、生理的机能反射，源于对周围各种信息的接收和加工反馈，在瞬间就要做出正确抉择，所以没有广阔的视野和观察能力是很难办到的。4.3 通过心理训练培养快攻意识是制胜的保证 心理训练，是培养和提高篮球快攻意识的主要手段，
21、即通过赛间，临赛的心理训练，使学生心理处于最佳状态，促进学生的快攻战术意识得以正确、及时地运用或超水平的发挥。辅之动机训练、自信心训练、认知训练和心理调整训练等，使篮球快攻意识逐步成熟和完善。通过心理训练，可以培养学生勇敢，顽强的意志品质和心理稳定性，能超水平发挥篮球快攻水平，争取比赛的最后胜利。因而在训练或比赛中，要训练学生胜不骄，败不馁的心理，以良好的心态促使快攻意识的提高。4.4 强化运动员勇猛顽强的作风 篮球运动员只有拥有勇猛顽强、敢打敢拼的作风，才有利于快攻战术的实施和运用。快攻战术的实施常常是在攻击性防守中进行的，甚至可在对对手步步紧逼中，积极地创造快攻机会并迅速准确、机动灵活的进
22、行快攻，这些都和运动员自身的意志素质有关。因此，只有不断强化运动员的勇猛顽强的作风，快攻战术的运用才得以可能，快攻的成功率才能提高。五 结论与建议5.1 结论5.1.1 快攻是篮球比赛中进攻战术的重要组成部分，是众多进攻战术中最锐利的进攻战术之一，是指由防守转入进攻时，趁对方阵脚未稳之前，以最快的速度、最短的时间，争取人数上、位置上的优势，抓住战机，果断而合理地进行快速进攻的一种战术，其成功与否，关键在于篮球运动员是否具有强烈的快攻意识。51.2 篮球运动员快攻意识是指由防守转换成进攻的一瞬间，运动员做出快速反击的一种愿望和能力，这是完成快攻战术的基础条件。快攻意识的形成是运动员在比赛场上紧张
23、而复杂的环境下做出的正确战术选择的一种心理活动，是运动员在长期的专项技术训练和比赛运动实战中积累起来的专门的素质。5.1.3 篮球运动员快攻意识的影响因素主要包括：运动员的理论知识水平、基本技术水平、观察能力、分析判断能力、身体素质和心理素质。5.2 建议5.2.1培养篮球运动员的快攻意识可以从以下八个方面着手：1.加强运动员理论知识的学习。2.加强运动员观察能力的培养。3.加强运动员分析判断能力的培养。4.加强运动员身体素质的训练。5.加强运动员心理素质的训练。6.加强运动员基本技术的训练。7.加强运动员快攻战术的训练。8.加强运动员防守能力的训练及防守意识的培养。6、参考文献1 潘菊红,梁
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