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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date高中英语小组合作学习浅谈高中英语小组合作学习浅谈高中英语小组合作学习浅谈朱 新 萍东方红林业局中学2013年11月17日高中英语小组合作学习浅谈朱 新 萍 东方红林业局中学摘 要：本文谈论了在高中英语新课程模块教学中如何开展有效的小组合作学习活动，就合作学习小组的组织、合作学习的模式、教师在合作学习中的角色以及合作学习评价中要注意的问题等几个方面对中学如何开展英语合作
2、学习进行了探讨。合作学习是指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性学习。开展英语合作学习是实践新课程标准的重要途径。关键词： 高中英语 新课标 小组合作学习 国务院2001年5月颁发的关于基础教育改革与发展的决定中指出：“鼓励合作学习，促进师生之间的相互交流、共同发展，促进师生教学相长。”同一年颁布的全国制义务教育普通高级中学英语课程标准（实验稿）（简称新课标）更进一步明确了学生学习的主体性，强调从学生的学习兴趣、生活经验出发，倡导体验、实践、参与、合作与交流的学习方式。第三部分内容标准关于情感态度方面还特别指出：“在高中阶段，教师应在教学中引导学生，乐于与他人合作，养
3、成合谐的健康向上的品格。”标准在教学建议中强调教师要树立符合新课程要求的教学观念，改变课堂教学以教师为中心、单纯传授书本知识的教学模式，教师应积极帮助学生发展探究知识的能力、获取信息的能力和自主学习的能力；教师要优化教育教学方式，使课堂教学活动的设计有利于学生充分利用、分享已有的知识与经验，有利于学生发挥创造力和想象力，发展学生的批判性思维能力和培养学生的创新精神；要增加开放性的任务型活动和探究性的学习内容，使学生有机会表达自己的看法与观点；要鼓励学生学会合作，发展与人沟通的能力；并根据不同学生的情况设计出不同的任务，使所有的学生都能进步。对于如何实施教学，黑龙江省普通高中新课程实验学科实施意
4、见（英语）第四部分实施建议规定要为学生提供自主学习和相互交流的机会以及充分表现和自我发展的空间；鼓励学生通过体验、实践、讨论、合作、探究等方式，发展听、说、读、写的综合语言技能；开展“探究活动”和“合作学习活动”等教学途径。本文就高中英语新课程模块教学中如何开展有效的小组合作学习活动从以下几个方面提出了一些粗浅的探讨， 长期以来，由于中学班级学生人数较多，以集体授课为主的班级授课制成为英语课堂教学的组织形式。其单一的教学组织形式束缚着学生英语实践活动的全面发展，制约着学生英语运用能力的提高。英语教学中普遍存在着“满堂灌，费时多，收效慢”等现象。由于缺乏了人际交流，不少学生失去了学习英语的兴趣。
5、在这种情况下，中学英语教学需要引进能面向全体学生的、有利于学生语言实践活动全面开展的学习方式合作学习。“合作学习”是指学生依不同性别或能力，混合编成若干小组，小组成员分工合作，相互扶持，彼此指导，共同努力学会教师每节课安排的内容，并达到预期的学习目标。”合作学习是20世纪70年代由美国著名教育家David Koonts首先倡导并实施的，并在70年代中期至80年代中期取得实质性进展的一种富有创意和实效的教学理论与策略。它以教学中的人际合作与互动为基本特征。由于它在改善课堂内的社会心理气氛，大面积提高学生的学业成绩，促进学生形成良好非认知品质等方面实效显著，很快引起了世界各国的关注，并成为当代主流
6、教学理论与策略之一，被人们誉为“近十几年来最重要和最成功的教学改革。” 一、合作学习小组的划分与调配以提高个人的学习成效和达成该团体的学习目标为原则，小组可进行如下划分（一）就近划分按班级正常的座次，将座位邻近的学生组成两人一组或多人一组的学习小组。这种合作小组的组合形式，无需调整座次，分出层次，因此，操作起来比较简单（二）随机性划分 根据不同的教学环节或学习任务随机进行分组。这样做既有利于各组之间的公平竞争，又给学生创造了与更多同学合作的机会。（三）自由性划分学生根据彼此之间的关系、兴趣爱好等自行组合，在宽松、和谐的合作氛围中完成学习任务。（四）指令性划分根据学生的性别、兴趣、能力、英语成绩
7、等主要方面进行合理搭配划分学习小组。这种方式能保证组内各成员的差异性和互补性以及小组之间合理竞争的公平性。这种组合实施一学期后，为保证各小组力量均衡，可以重新分组。除此之外，每一组内培训一个善于协调并有责任心的小组长，负责分配本组成员承担不同的任务和责任，协调小组成员问的关系，使得小组成员间能很好地交流，检查和评价本组成员合作学习情况，以保证小组活动卓有成效，同时向教师反馈本组完成学习任务完成情况，关心帮助成绩不理想的同学，争取组内同学共同进步。并且让学生经常换组合作学习，既可以活跃合作的氛围，还可以让学生体验和学会如何与不同背景、不同学习能力、有着不同想法和思维的同学合作。二、小组合作学习优
8、势与设计原则小组合作学习改变了在传统集体教学师生单维交流中，教师垄断整体课堂的信息源，而学生处于被动的局面的状况，学生的主动性、创造性能够得以充分的发挥。具体来说，小组合作学习有下面一些优势：有利于体现学生的主体地位；有利于提高学习效率；有利于增进学生的感情，培养学生的人际交往能力；有利于培养学生的自学能力；有利于培养学生的组织能力；有利于拓宽学生学习的空间。但伴随着课堂教学进程的不断深入，也暴露了一些合作学习中的问题，如学生难以在公众面前发言，小组成员有时不能和睦相处，小组讨论噪音较大，讨论时活动时间不能充分利用，小组合作学习组织不到位，出现小组中个别成员承担大部分甚至所有的讨论任务，而某些
9、成员无所事事，出现“搭车”现象等等。因此合作学习不仅包括师师、师生、生生间的积极的相互依靠关系，而且包括学生间面对面的促进性作用，还有各自的个人责任、社会技能以及对教师的要求等方面。总的来说，小组合作学习“对于学生的学习和发展具有明显的促进作用。”结合自己的教学实践，根据不同的教学目标和内容，探讨了高中英语“合作学习”的一些做法。现分述如下： （一）合作预习新课每个模块学习前，我利用导学案指导小组成员运用新、旧语言知识，就本模块话题结合学习内容，发挥想象，通过创设情景对话、角色表演和问答等方式，有效合理的展示新单词和短语及重点句型。 （二）合作进行课堂信息处理 教师向学生提出任务(task-b
10、ased activities)及完成任务的步骤和方法。各小组根据具体任务或问题展开讨论，小组中的每个成员自由发表意见，记录员记录整理后，向全班汇报。此环节是“合作学习”的重头戏，占据课堂时间较多。小组讨论可有以下一些主要内容： 1、就课文标题、插图等展开讨论，以激发学生的学习兴趣和发挥他们的想象力。 2、就课文段落、细节、佳句、体裁、写作特点等进行讨论以拓宽学生视野。培养学生的鉴赏和概括能力。 3、就课文难句、长句、某些词语展开讨论，以提高学生理解和运用语言的能力。 4、就课文时代背景、作者的态度和观点展开讨论，以培养学生评价人、事和物的能力。 “讨论”这一环节有利于培养学生在听读理解过程中
11、作出正确的推论和合理的推断能力以及在真实环境中表达自己的思想的能力。 围绕课文内容提出的讨论话题(topics)应力求具有启发性和开放性。对于一些深层次问题的理解，小组讨论时可能会出现一题多解的局面，这是一个值得鼓励的好现象。 （三） 合作运用新知识学生语言运用能力十分重要，它可以从口头表达开始，逐渐上升到书面表达形式。书面表达离不开听、说、读的训练，这是一个从量变到质变的过程：开始时教师就向学生讲明主题，然后开展小组讨论，使全体学生能积极参与同该主题有关的讨论活动，感知大量的语言信息材料，学生就有了较清晰的表象。在此基础上，从单纯的再现到大幅度的扩展。再到脱离原语篇的自由表达，构成了一个有梯
12、度连续的系列过程。然后要求学生参照大家讨论得出的笔记和写作建议，描述事情过程，让学生写出更好的文章。从上面的分析可以看出，合作学习以研究与利用课堂教学中的人际关系为基点，以目标设计为先导，以师生、生生合作为基本动力，以小组活动为基本教学形式，学生在小组或团队中，有明确责任分工和共同的目标，以团体成绩为评价标准，以标准参照评价为基本手段，为完成共同任务，从而大面积地提高学生的学业成绩。形成学生良好的心理品质和交际技能。因此我们有充分的理由主张小组合作学习是落实高中英语模块教学的可行教学途径。三、教师的作用关于小组合作学习的设计原则，黑龙江省普通高中新课程实验学科实施意见（英语）指出：“英语教学中
13、的任务或学习项目指有利于学生用英语做事情的各种语言实践活动。在设计任务或项目时，教师应以学生的生活经验和兴趣为出发点，要有助于英语知识的学习，语言技能的发展和语言实际运用能力的提高，要积极促进英语学科与其他学科间的相互渗透和联系，使学生的思维能力、想象力、审美情趣、艺术感受、协作和创新精神等综合素质得到发展。”同时，还要在设计中注意“遵守教学过程的逻辑性，以保证学生的学习能够有序的进行。” 我个人认为教师要根据学生的特点，灵活运用教材，为学生创设生动的、与其生活相关的活动，以此激发学生的学习热情，使学生学习时有着明确的目标，带着具体的任务，在活动中发展语言能力、思维能力、交流与合作等综合运用语
14、言的能力。合作学习中，教师要充当“管理者”、“促进者”、“咨询者”、“顾问”和“参与者”等多种角色，旨在促进整个教学过程的发展，使学生与新知之间的矛盾得到解决。首先，教师必须明白什么是合作性学习，合作性学习与竞争性学习和个体化学习的关系是什么，必须相信合作性学习是最有效的。因为多年来国外几百个案例说明合作性学习比竞争性和个体性学习能使学生获得更好的学习成绩，也能使学生的关系更加良好，使学生们的心理更加健康。其次，教师必须意识到简单地把学生置于讨论小组中是不会奇迹般地产生效果的，不仅要明白构成合作性学习的要素，同时要知道课堂中存在着许多运用合作性学习小组的不同方法。再次设计内容要符合学生实际，要
15、与他们生活息息相关，还要考虑学生语言输出过程会出现那些问题及活动估计所需的时间，最后必须明白合作性学习最基础的方面是学生间有着相互依靠以及适用于学生和教师的合作性思想，明白课堂的组织结构必须从竞争的、个人化的转变为合作的。高中英语小组合作学习教学案例评学习语言是艰苦的，搞得不好甚至是非常枯燥的。那么，教师怎样才能指导学生通过感知、体验、实践、参与和合作等方式，逐步完成英语教学目标规定的要求，又不感到枯燥乏味，而能愉快地学习呢? 陶行知先生认为，学生是“有力量、有创造力的。”这种创造力是人类经过几十万年与环境斗争，获得并传递下来的才能之精华，发挥、加强、培养这种创造力便是教育的一个重要任务。他明
16、确指出：教育不能创造什么，但它能启发学生创造力以从事于创造工作。强调把培养学生的创造精神和创造能力放在教育的突出地位。为了发挥学生的创造力，他认为教育者应加入到被教育者中去体验他们的生活，去发现他们的创造力，然后进一步将学生的创造力解放出来，把学习和创造的自由还给学生。为此，他提出“六大解放”：1解放学生的头脑，使之能思；2解放学生的双手，使之能干；3解放学生的双眼，使之能看；4解放学生的嘴巴，使之能谈；5解放学生的时间，不逼迫他们赶考，使之能学习渴望学习的东西；6解放对学生不必要的约束，使之能接触大自然和大社会。可见，陶行知先生是十分相信学生的创造力的，只是学生的创造力培养要有先决条件，即上
17、述“六大解放”。只有“手和脑在一块干，才是创造教育的开始，手脑双全，是创造教育的目的。”因此，根据陶行知先生的思想，我们教育者必须想办法充分发挥学生的自主、自立、自动和自觉精神，鼓励他们“自己的事情自己做。”教育者应负的责任是指导而不是代替学生学习、思考和创造。另外，教育者必须以宽容而不是自流的态度对待学生。“教育者要象爱迪生的母亲那样宽容爱迪生”，“要象利波老板那样宽容法拉弟”。所以，陶行知先生倡导解放学生的主张，充分体现了对学生的尊重、信任和理解，所采取的自动的方法、自觉的方法、启发的方法、手脑并用的方法等，对学生创造力的培养是极为精当的。随着我国教育事业的发展，素质教育对学校教育提出了更
18、高的要求，而陶行知先生的“六大解放”思想对我们今天的学校教育仍然具有重要的启迪意义。四、合作学习的检验教学评价是合作学习的检验是英语教学活动过程中的一个重要组成部分,是实现课程目标的重要保障。新课标提出:“英语课程的评价体系要体现评价主体的多元化和评价形式的多样化。评价要有利于学生自主的个性化多元化的发展。”教学评价的目的不仅仅是为了排队，而是为了促进学生的发展。合作学习把“不求人人成功，但求人人进步”作为教学评价的最终目标，把学生个人计分改为学习小组计分，把小组总成绩作为奖励或认可的依据，形成了“组内相互合作，组间相互竞争”的局面，使得整个评价的重心由鼓励个人竞争达标转向小组合作达标。本节课
19、中每次活动结束后，老师都引导学生对小组学习的情况进行评价。对优先的组进行表扬，对落后的组进行鼓励，并给予更多的机会。课的结束，还让学生对自已进行个人评价。老师既重视对小组的评价，也重视对个人的评价，激励了学生学习，帮助学生有效调控了自已的学习过程，使学生获得成就感，增强自信心，培养合作精神，提高了课堂的实效性。五、结束语从上面的理论分析和教学实际中，我们可以清晰明了的发现，小组合作学习教学模式是落实高中英语模块教学的有效教学途径。通过小组合作学习，可以很好的落实高中英语模块所要求的课标内容，达到所规定的教学要求。而实施小组合作学习，设计小组合作学习活动任务是关键，它直接影响到能否落实高中英语模
20、块教学。因此，需要每个高中英语教师在教学中根据黑龙江省普通高中新课程实验学科实施意见（英语）中所体现的高中英语模块教学和小组合作学习的精神，结合高中英语新教材的内容，联系高中学生实际，积极探索、大胆实践，“创造性地运用教材”设计行之有效的小组合作学习活动任务，从而落实高中英语教学，实现黑龙江省普通高中英语新课程改革的目标，使学生达到黑龙江省普通高中新课程实验学科实施意见（英语）相应的目标要求。新课程标准提高了对学生语言运用能力的要求、课堂要努力实现从“传授和讲解语言知识”向“培养语言能力”转变，每位教师面临着“如何在有限的时间内有效地利用积极因素，采用更适合于学习者语言能力发展的课堂教学方法，
21、较快地提高课堂效率”这样一个关键问题。合作式学习为着手解决这一问题提供了一条可能的途径。参考文献：1高志富。英语小组合作学习初探D。2005。2庞维国。自主学习-学与教的原理和策略M。华东师范大学出版社，2003。3陶行知全集(第一卷)M.成都:四川教育出版社，19914人民教育出版社课程教材研究所英语课程教材研究开发中心。普通高中课程标准实验教科书英语必修M。人民教育出版社，2004。5于秀娟。小组合作学习潜在的优势与弱势D。2005。6黑龙江省普通高中新课程实验学科教学指导意见 黑龙江教育出版社，2009。7黑龙江省普通高中新课程实验学科实施意见 黑龙江教育出版社，2009。8中华人民共和
22、国教育部。普通高中英语课程标准（实验）人民教育出版社,2003。 - 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1
23、):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH
24、 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she
25、 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运
26、动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而
27、不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜
28、，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲
29、目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部
30、分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的
31、促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切
32、相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山
33、红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗
34、运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而
35、伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高
36、在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等
37、作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂
38、适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促
39、进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动
40、仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血
41、。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过
42、程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸
43、有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常
44、用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主运动”的说法 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌。花粉能促影响。史丽萍等 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则
45、虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的
46、影响。运于经,静则血归于肝”的调节能力,从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于神农本草经。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。