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2、时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为暂时破坏，表现为“极点极点”的产生，这是一的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极极点点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，轻；反之，“极点极点”出现得早，且持续时间出现得早，且持续时间长，表现得也较重。长，表现得也较重。千万不要因而停止下来，应该保持冷静千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸第二次呼吸”就会很快到来，使你又就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。再可以轻松地运动下去了。