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1、心理素质自我评价心理素养自我评价1中学学习生活是我一生中最重要的阶段。三年不仅是我不断增长学问，开拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不断提高相识，学会做人的三年。我已渐渐成为一名有志向、有道德、有文化、有纪律的合格中学生。在学习方面，始终遵守学校的各项规章制度，坚持实事求事的原则，认仔细真的学习每一个学问点，对老师讲的各个学问要点都能娴熟的运用，对老师布置的习题也是仔细的完成，养成了良好自学的习惯。有良好的学习作风和明确的学习目标。在生活方面，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风，平易近人，待人友好，始终以来与人相处甚是融洽。在工作方面，有剧烈的集体荣誉感和工作责任心，仔细负
2、责，一丝不苟。在担当学生干部期间，不怕苦、不怕累，仔细负责的为同学们做好每一件事，得到同学们的一样好评。在课余时间，我主动参与体育熬炼，增加身体素养，也酷爱劳动，主动参与校开展的各项活动，参与社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神。在思想品德方面，我思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的志向和宏大的目标，有良好道德修养和生活作风，并有坚决的政治方向。我酷爱祖国，酷爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。爱惜公共财产，团结同学，乐于助人。关切国家大事。并以务实求真的精神热心参加学校的公益宣扬和爱国主义活动。作为跨世纪的一代，我们即将告辞中学时代的酸甜苦辣，去找寻另一片更加广袤的天空。在这最终的中学生活里
3、，我将努力完善自我，提高学习成果，为几年来的中学生活划上完备的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。心理素养自我评价2“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有志向、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成果迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力气。三年来，学习上我严格要求自己，留意摸索适合自己状况的学习方法，主动思维，分析、解决问题实力强，学习成果优良。我遵纪遵守法律，敬重师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，主动投身实践，关切国家大事。在团组织的领导下，力求更好地熬炼自己，提高
4、自己的，提高自己的思想觉悟。性格活泼开朗的我主动参与各种有益活动。高一年担当语文科代表，帮助老师做好各项工作。参与市演讲竞赛获三等奖。主持校学问竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参与各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参与朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较精彩，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，主动参与体育熬炼，力求德、智、体全面发展，校运会方面，在800米、200米及4100米接力赛中均获较好名次。心理素养自我评价3在日常生活中，人际交往始终是人们生活必不行少的一部分。人际交往是思想、情感、看法、信息和学习的交往。沟通思想，一个头脑就有了多种
5、思想。共享欢乐，欢乐就会加倍。分担忧愁，忧愁就会减半。每个人都是一个独特的生命个体，必定知道一些别的个体所不知不会的东西；而擅长从每一个人身上学习自己所不知不会的东西，我们才能不断的进步。人际交往实力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的实力，人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人的生活将会怎样？有人存在，必需与人交往。当我们走上社会的时候，我们会与各种各样的人物打交道，在与人交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身实力的问题。我以为，我们在校学习期间，就要培育自己与同学、与老师、与领导、与职工打交道的实力。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈对
6、社会现象的不同相识，在论辩中提高自己的思辩实力；与老师交谈，可以沟通读书心得，理清不同的思想相识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分沟通自己对问题的不同见解，或许可以熬炼自己在领导面前不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。擅长与人交际，你会从中学到许多书本上学不到的东西。我认为在高校学习中除了学问外，最关键、最基本的是人的实力，而人际交往实力恰恰是我们高校生应当必备的一项，拥有较强的人际交往实力是高校生走进社会最强有力的条件。高校生在人际交往的过程中，经常因为一些客观的因素以及主观认知、心情、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，以至出现像自卑、孤独、嫉妒、报复和异性
7、交往等交际障碍，怎么样才能消退这方面的障碍而成为使你成为一个社交高手呢？我们在生活学习工作中，要正视和解决不愿交往不懂交往不善交往的问题，塑造自身形象，以主动的看法和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。处于青年期的高校生，思想活跃、感情丰富，人际交往的须要极为剧烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友情，满意自己物质和精神上的须要。但面对新的环境、新的对象和惊慌的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理冲突的加剧。此时，主动的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神开心，心情饱满，充溢信念，保持乐观的人生看法。一般说来，具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热忱乐观的品质，
8、从而正确相识、对待各种现实问题，化解学习、生活中的各种冲突，形成主动向上的优秀品质，快速适应高校生活。相反，假如缺乏主动的人际交往，不能正确地对待自己和别人，心胸狭隘，目光短浅，则简单形成精神上、心理上的巨大压力，难以化解心理冲突。严峻的还可能导致病态心理，假如得不到刚好的疏导，可能形成恶性循环而严峻影响身心健康。处于青年发展期的高校生，正处在人生的黄金时代，在心理、生理和社会化方面逐步走向成熟。但在这个过程中，一旦遇到不良因素的影响，就简单导致焦虑、惊慌、恐惊、生气等不良心情，影响学习和生活。实践证明，友好、和谐、协调的人际交往，有利于高校生对不良心情和情感的限制和发泄。高校生情感丰富，在惊
9、慌的学习之余，须要进行彼此之间的情感沟通，探讨志向、人生，诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。通过人际交往，可以满意高校生对友情、归属、平安的须要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的密切感和依恋之情，从而获得充溢的、开心的精神生活，促进身心健康。经过了人际交往心理学的学习，从中收获了许多，作为高校生的我深刻的意识到良好的人际交往的重要性，通过学习我驾驭了一些基本的人际交往的技巧，这令我很兴奋，我将对我所学学问做一个总结。人际关系属于心理学范畴，是个人与他人在交往中形成的心理情感上的关系两者相互影响作用。社会关系制约人际关系，人际关系作用（正反向）于
10、社会关系。人际交往是个体个体生存的必要手段，个体发展的重要途径，个体事业胜利的重要保证，个体自我认知的有效方式，良性发展的必要保证，社会秩序的稳定剂。在人际交往过程中也会有许多种心理状态：自卑心理：自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、愁闷、孤僻、不敢与人交往，认为自己到处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种缘由引起：过多的自我否定、消极的自我示意、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少，这就加大了学生管理的难度和学校教化的管理力度。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教化学生采纳主动的看法
11、来面对，让他们正确的相识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确相识自己和对待自己。其次，要引导学生采纳“阿Q”精神成功法，人无完人、金无足赤，学会主动与人交往，增加自信，任何一个交际高手都不是天生的。孤独心理：孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想沟通、孤寂孤独的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲伤，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种缘由引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比较简单孤独，那就是“喜爱做语言上的巨人、行动上矮子的人！”怎么样才能够
12、变更这种心理呢？首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独确定特别垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的心态，主动参与交往。当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就简单摆脱这种孤独误区了！嫉妒心理：嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发觉自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的特长、成果心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的志气，往往实行挖苦、讥讽、打击甚至实行不合法的行动给他人造成危害。这种
13、状况严峻阻碍了高校生的心理健康和交际实力，给高校生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫，多转移留意力，主动升华自己的劣势为优势，实行正值、合法和理智的手段来消退这一心理。报复心理：所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和心情性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、特性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家探讨表明：报复心理的产生不仅同特性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复经常以隐藏的形式进行。想变更这种心理，须要提高报复者自身的
14、自制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！异性交往困惑：异性交往原来是很正常的社交活动。同时也是一个始终令高校生麻烦的社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些高校生主要因为不能正确区分和处理友情与爱情的关系，部分高校生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。高校生的年龄原来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的事。但由于一些高校生受传统观念的影响，特殊是封建社会“男女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们还没有树立起正确“异性挚友观”。
15、这必定会对高校生异性间交往带来肯定的消极影响。再一个是舆论的影响，有的学校、老师、家长对男女同学之间交往横加干涉，这势必加重了异性之间交往的困难。要摆脱异性交往的困惑，首先要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会！大千世界，红尘滚滚，于芸芸众生、茫茫人海中，彼此相互相识，相互了解，相互走近，实在是缘份。在人来人往，聚散分别的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，在不同经验的心海中，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运。我们应当珍惜这份缘份，更应当学好人际交往心理学，为自己在将来美妙的人生道
16、路上增加动力，也为这个和谐的世界送上一份厚礼。人际交往心理学教给我从来没有的学问，让我如醍醐灌顶般感受到增加自己的交往实力燃眉之急。处于青年期的高校生，思想活跃、感情丰富，人际交往的须要极为剧烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友情，满意自己物质和精神上的须要。但面对新的环境、新的对象和惊慌的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理冲突的加剧。此时，主动的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神开心，心情饱满，充溢信念，保持乐观的人生看法。一般说来，具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热忱乐观的品质，从而正确相识、对待各种现实问题，化解学习、生活中的各种冲突，形成主动向上
17、的优秀品质，快速适应高校生活。相反，假如缺乏主动的人际交往，不能正确地对待自己和别人，心胸狭隘，目光短浅，则简单形成精神上、心理上的巨大压力，难以化解心理冲突。高校生情感丰富，在惊慌的学习之余，须要进行彼此之间的情感沟通，探讨志向、人生，诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。通过人际交往，可以满意高校生对友情、归属、平安的须要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的密切感和依恋之情，从而获得充溢的、开心的精神生活，促进身心健康。心理素养自我评价4认知是人最基本的心理活动过程。部分高校生对就业环境和自我意识存在不正确认知，把社会环境看得过于困难或过于简洁，
18、或者高估自己、低估环境，或者低估自己、高估环境，突出表现在自卑、自负、从众三个方面。自卑是指高校生以为自己的某些方面不如其他人的消极的主观体验。部分毕业生只看到社会的阴暗面和不良因素，面对激烈的竞争压力，悲观地以为自己不如其他同学，埋怨家庭和环境，在求职的时候一味地选择退缩性的自我防卫，丢失了许多好的就业机会。在求职失败后，他们又以为找到了证明“我不行”的依据。当失败一次一次发生时，便加重了他们的懊丧感和不平衡感。自负指高校生对自己的评价高出自己的实际水平，具有不切实际的期看值。部分高校生的思想观念相对滞后于高等教化大众化的现状，以为考上高校就是找到好工作的保证，对就业的期看值较高。在择业时，
19、只选择条件较好的单位，不从自身实际条件动身。在口试时，提出过分要求；求职失败后，又缺乏自知之明。自负的高校生在碰壁后，要么趋于理智，要么转而陷进自卑的泥沼。从众是指在群体的影响下，个体放弃自己的意志而实行与多数人相一样的行为。由于中国应试教化的特点，高校生较少进行自我探究，不清晰自己的爱好所在，不明晰自己适合做何种工作。在就业过程中，“月亮走，我也走”，便出现了从众现象。例如高校生不顾自身实际状况，只根据家庭的要求而选择到大城市、沿海开放城市或大企业、外资企业工作；或者在看到同学纷纷签约时，按耐不住躁动，仓促签约，终极不能做到“人职匹配”。心情是以个体的愿看和须要为中介的心理活动，对高校生就业
20、影响最大的心情是焦虑。焦虑是指机体对环境中某些即将来临或者须要做出努力往适应新状况时，在主观上引起惊慌、不开心乃至恐惊的期盼心情。对于找寻工作的高校生来说，适度的焦虑可以增加其就业的主动性和自觉性，增加找到满意工作的胜利率。但过度焦虑却会使人处于极度敏感的自我防卫状态，判定推理的实力下降，行为轻易失控。毕业前，部分高校生由于对择业远景无法正确预期，对毕业后的前途感到失控和失助，往往产生焦虑心情，详细表现为：心情易激烈，易产生过激行为；择业目标缺乏理性思索，行动上漫无目的；不能冷静、客观地分析题目，逐日坐立担心、心神不宁。实力是人顺当实现某种活动的心理条件，它是符合活动要求、影响活动效果的特性特
21、征的总和。就业实力一般涵盖智力因素和非智力因素两个方面，包括思维实力、社会适应实力、自主实力、社会实践实力、应聘实力等。目前高校生找不到工作的一个缘由，在于不能适应社会的需求，就业实力缺乏。首先，部分高校生在校期间得过且过，没有经过严格的专业练习，缺乏就业的核心竞争力。其次，学校育人方式单调、呆板，只负责学问的传授，而不注意学生综合实力的发展，使部分学生缺乏适应实力、沟通实力，不能将自己倾销出往。最终，高校生就业实力缺乏与我国应试教化紧密联系，高校生从小即以“考试”为指挥棒，缺乏综合素养的熬炼，而实力的培育是与人幼年所受的教化亲密相关的。在这种状况下，如何进步高校生就业的心理素养呢？首先，要改
22、革教化模式结构，增加高校生的综合实力。应把就业指导课程列进高校教学安排，从低年级便起先相关实力的培育，灌输正确的就业意识，高年级学生则注意进步他们的职业成熟度。变更以“传授”为主的教学模式，广开渠道，留意知行同一，全面提升学生的就业实力。如通过模拟聘请活动提升学生的应聘实力、社交实力等。同时，要主动发挥学生的主观能动性，成立相应的学生社团组织，激励他们开展各种就业心理教化活动。其次，要实施职业生涯规划，变更高校生的错误认知。高校生职业生涯规划是指将个人发展和社会发展相联系，对影响职业生涯的因素进行分析、总结，并确定实施方案。职业生涯规划可以激发高校生自身内部的动力，促使他们不断地完善自己。一个
23、胜利的职业生涯规划不仅须要高校生通过自我反省、社会比较、心理测评等方式对自己的性格特点、爱好特长等有清晰的了解，还须要对社会现实及发展趋势有清晰的熟识，这可以帮助高校生重新批阅自己，结合社会实际，给自己一个公道的定位。再次，要开展心理健康教化，刚好调整高校生的心情状态。针对毕业生普遍表现出来的心理题目，高校心理健康教化机构可利用报纸、网络、广播等形式先容一般学问，以缓解他们的负性心情，提升其综合素养。针对个别因就业压力过大引起的严峻心理题目，要刚好开展个体心理询问，对其进行系统的指导。同时心理健康机构还应为高校生就业供应心理学的帮助，使他们正确地熟识自我、发展自我，进步毕业生的职业成熟度和心理
24、抗挫实力。第四，要加强素养教化实践，养成良好的就业心理素养。高校生优秀心理素养的养成不是一朝一夕的事情。我们不能将全部的工作、目光都集中在高等教化阶段，应当从中学，甚至是小学就开展就业教化、心理教化，培育他们的优秀品质。在基础教化阶段就向学生灌输“就业意识”，加深他们对自己的熟识程度，引导学生进行职业生涯探究。同时，变更应试教化的现状，培育学生的综合素养。素养教化从小抓起，才是解决高校生就业心理题目的根本之路。第五，要推动社会实践活动，促进高校生对国情社情民情的了解。高校生与社会的脱节会造成他们不清晰自身和社会须要的高素养人才之间还有哪些差距，在校内内不能有针对性地熬炼培育自己。应主动在高校生
25、中开展社会实践活动，为他们接触社会、了解社会创建条件、供应舞台，使他们对国情、民情、社情有清晰的了解，从而发挥他们的主观能动性，缩小他们的熟识与社会需求之间的差距，在实践中进步自身的心理素养。心理素养自我评价5三年的中学生活，使我增长了学问，也培育了我各方面的实力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。有法律意识，公德意识，本人诚恳守信，环境意识，自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人。遵纪遵守法律、诚恳守信、维护公德、关切集体。遵守公共秩序、爱惜公物、维护公共设施和公共卫生的状况。乐于参与集体活动，能够为实现集体目标付出努力。品德优良，擅长与他人合作共同完成任务
26、。能评价和约束自己的行为，擅长与他人沟通和共享，敬重并理解他人。品德优秀，有良好的行为习惯学习目的明确，有志向，擅长发觉提出问题，努力尝试多种方式解决问题，学习看法端正，能主动学习，有剧烈的求知欲和新奇心，能有目的的收集与整理运用信息，有独立学习与探讨问题的实力，独立思索，合作探究，虚心请教。学习看法端正，仔细完成作业，学习目的明确，学习目标明确，有志向，与同学能够完备的合作，共同完成学习任务，学习看法端正，学习方法恰当，会从失败中找阅历正确相识同伴的优缺点，了解同伴的客观评价，能合理调控自己的心情约束自己的行为。有科学的保健意识方法，能够敬重同伴观点，理解同伴境况，多交一些知心挚友，融合关系
27、。与同学老师关系融洽，能正确相识自己的优点与不足，自尊，自信，自己做自己能够完成的事，挑战自我，对错误要虚心请教。有团队精神，擅长与人沟通仪表大方，举止文明，去感受生活中的美，具有肯定审美实力、具有肯定的审美实力，能表现美、能感受到生活中的美、有肯定的.审美实力聪慧伶俐用在我身上一点也不夸张，纯洁活泼是我可爱的内在因素。我酷爱学习，敬重师长，劳动主动，对一切新事物充溢了新奇，剧烈的求知欲为我打开了广袤的学问世界，在浩瀚的学问海洋里，我信任我会用志向为舵辛勤做桨，划向胜利的彼岸有适合自己的科学的熬炼方法，有科学的保健意识，身体状况，卫生习惯良好，能够承受肯定的压力。每天坚持熬炼，正确面对挫折坎坷
28、。酷爱运动，身体健康。有科学的熬炼方法和肯定的运动技能。酷爱运动，身体健康，心态主动向上。但是，通过三年的学习，我也发觉了自己的不足，也就是吃苦精神不够，详细就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。心理素养自我评价6良好的心理素养是人适应社会、生存和发展自我的资本，而高校生又是社会中一个具有相对优势的群体，所以他们不仅应具备较高的科技文化素养，而且还应当具备良好的心理素养来适应不断改变的社会环境。良好的心理素养是思想道德素养的基础，是科学文化素养的重要保障，干脆影响高校生学业和将来发展方向。任何一种道德品质都包含道德相识、道德情感、道德意志和道德行为4种基本心理因素。这4种要素相互渗透，共同
29、构成了道德品质结构。因此，道德品质的形成和发展是这些基本心理因素共同发挥作用的结果。客观的自我相识、和谐的人际关系、与四周社会协调一样等健康的心理状态，是加强道德品质培育和提高道德水平的重要有利条件。心理因素对学习动力系统有重要影响。引发学习动机的基本要素是需求和诱因，而学习需求的主要心理因素是求知欲和进取心。求知欲和进取心强的人，学习主动性高，潜能简单发挥，心情对学习与运用科学文化学问有明显影响，意志对学习与运用学问有重要影响，智力水平差不多，谁的意志坚毅，谁就能成为优秀者，性格与学习运用科学文化学问亲密相关，良好的性格能促进学生学问的学习与运用并获得优异成果。心理学和医学探讨表明，不仅精神
30、疾病的主要诱因是心理因素，而且许多生理疾病都与心理因素有关。心理因素对生理疾病的治疗同样有重要影响，心理素养还对身体潜质的发挥有着巨大影响。纵观全国，高校生心理素养普遍存在着问题。第一，认知性问题。当前我国高校生的认知性问题主要表现为自我意识混乱，有些高校生对自己容貌、身材、体能、气质等吹毛求疵，有些高校生对自我抱有消极的观念，只追求个人本能和物欲的满意，只遵循所谓的“欢乐原则”，而完全抛弃社会性的“现实原则”，更不用说道德性的“至善原则”。其次，强迫症与抑郁症。强迫症和抑郁症等都与人的认知实力有亲密关系，强迫症主要以反复、固执的强迫观念或强迫行为为主要症状，当事人内能感觉到这些观念和行为的荒
31、谬和可笑，但仍旧无法限制。第三，情感性问题。在高校生群体中表现为缺乏激情，当事人对亲人、挚友和同学的喜怒哀乐反应冷漠，缺乏怜悯，心情敏感且简单失控，当事人因很小的刺激也会暴跳如雷，唉声叹气，精神萎靡，经常产生内疚感、自劣感甚至罪恶感。第四，人际性问题。心理距离拉大，详细表现为：同学之间和师生之间的交往带有越来越强的功利动机；高校生的人际交往起先变得形式化和抽象化；高校生的亲情须要和理解须要不能得到较好的满意。有些高校生待人处事往往以自我为中心，缺乏对他人和社会的理解，更不知道如何关切他人，如何与人友好相处，人际观念错误，使有些高校生对人际交往抱有消极的看法，在高校生群体中还普遍存在嫉妒、猜疑、
32、羞怯和自私等影响人际实力发展的心理因素。心理素养总体水平不高的缘由是多方面的，但究其主要缘由有以下几个方面：第一，家庭因素。家庭教化方式干脆关系到子女能否健康成长，溺爱型家庭往往使孩子形成了为所欲为，随意而为的特性，自我意识和心情限制的实力偏低，同时，缺乏谦、宽容的品行，人际交往中经常以自我为中心，专制型家庭往往过于缄默或严厉，孩子不敢大声说话，孩子长大后，适应实力差，对人屈从，自信念不足，过分抑郁，放任型家庭往往无暇顾及孩子成长，把教化的任务完全托付给学校，甚至认为“树大自然直”，无需多操劳，易使孩子形成我行我素、自以为是的心理。其次，学校因素。当前，衡量一个中学或老师教化水平的标准往往依据
33、升学率，在此目标和标准主导下，教化方法只能是注意学问灌输，忽视心理培育，学而优则金榜题名，恰恰是这些能够进入高校的高校生，其心理素养水平相对更低，他们往往不擅长相识和限制自己的心情，不能很好地面对和承受各种挫折和压力以及处理各方面的人际关系，常常怨恨他人或自我封闭。第三，社会因素。市场经济发展中，人们的价值观、道德观以及生活方式发生了很大改变，经济效益的追求一方面促进了经济的发展，另一方面也助长了金钱至上、享乐主义、损人利己的个人主义，淡化了人们的义务意识、社会责任感及全局观念，这些现象必定会摧残腐蚀学生的心灵，使他们道德出现滑坡，另外学校一些不良文化风气的影响，如厌学风、经商风、奢侈奢侈风、
34、吃喝玩乐风以及封建腐朽思想等，使心理素养差的学生产生厌恶学习、厌恶学校、厌恶家庭、厌恶社会等不良心理，进而出现一系列其他心理问题。第四，个体因素。高校生处于青春期的中后期，生理上发育已经成熟，心理上却不够成熟，心理状态仍带有肯定的无趣性、依靠性和冲动性，两者之间的落差很简单导致心理失衡，我们通过对部分存在肯定心理障碍的学生进行分析发觉，其性格的缺陷表现为：内向、心胸狭窄、抑郁性、神经质、多愁善感又难于表露、自卑感强、适应现实环境较困难、活动范围狭小，因此说，个体的心理素养，特殊是一些特别的人格特征，是导致心理问题的内在因素之一。所以，要依据实际状况制定合理的高校生心理素养发展的策略，发展认知实
35、力的策略，首先，高校生通过反思的思维训练，构建健全的自我意识，包括合理的自我评价、自我认同、自我敬重、自我激励等，客观和理性地对待自己和社会，就可以有效地防止自我构念系统出现自我意识混乱，其次，在对自我不断反思的基础上，高校生应始终保持自信念，认知疗法理论认为自信念是发展自己认知实力的重要力气，它是对自己各种素养和实力的确定性评价，这种确定性的自我评价在很大程度上确定着高校生抵挡认知性障碍的实力，在抛弃来自传统文化的陈腐消极的社会观念基础上，与时俱进，不断提高自己承受各种社会性压力的实力，在面对来自考试失败、情感失意、就业挫折等压力时，高校生不仅要相识到人类在生存与发展过程中、失意、挫折和失败
36、等带来的心理压力总是不行避开的、而且更要相识到压力也是促进自己成长和成才的必要动力。发展情感实力的策略。人的心理除了理性因素外还存在大量的非理性因素，这种非理性因素主要表现为情感。因此，发展情感实力也是提高心理素养的必不行少的策略，我们认为高校生的情感实力发展策略包括情感的间接转化和情感的干脆释放两个方面。所谓间接转化策略指对来自生理缺失性须要的冲动导致的苦闷和苦恼进行情感转换或调整。它主要通过健全高校生的心理防卫机制来实现自我爱护，详细包括压抑、替代、否定、投射、认同等方式，现代心理健康理论认为、心理防卫机制具有转化不良心情和冲动、并使个体的情感与外界情境相和谐的功能。所谓干脆释放策略主要指
37、对来自成长性须要未能刚好满意而导致的失意或懊丧进行情感管理或限制。它主要借助理性思维来排谴当事人心理上产生的不良心情，从而达到减轻心理压力的目的。发展人际实力的策略。首先，高校生应树立合理的人际观念。人际实力的发展必需考虑到民族和文化的差异，与西方自由主义和个人主义文化不同，中国是集体和社会取向的文化。在这种文化中，个人只有将自己融于社会关系之中才能获得认同，也就是说，个体的言行举止在考虑自己的须要和情感满意的同时，也要尽可能地考虑和满意他人的须要和期望，因此，发展良好的人际实力，将个人的须要和利益与同学、班级和集体的须要和利益联系起来，对于高校生的成长和发展是特别必要的。其次，高校生应驾驭发
38、展人际关系的一些基本原则，这些基本原则包括同等、互惠、宽容。再次，高校生要不断发展自己人际交往的技能，如牢记对方的名字，待人接物时，面带微笑、善解人意、真诚地赞美他人等。此外，高校生还须要不断提高自己的道德修养，增加自己的人格魅力，调查发觉，热忱、心胸宽广、和善、善解人意、有正义感、品德高尚、诚恳、恳切等人格特征为高校生所喜爱。相反，自以为是、虚伪、心胸狭窄、自私、小气、虚荣、轻浮、懒散、无责任感、粗鲁等人格特征令人厌烦。总之，高校生心理素养的发展，并不像生理发展那样是一个自动化的过程。相反，而是一个须要不断学习、主动建构的过程。对我国高校生而言，不仅要不断提高自己的学术素养，而且必需从认知实
39、力、情感实力和人际实力三个方面发展自己的心理素养，才能有效地抵挡来自内部和外部的各种有害心理健康的不良刺激。在这个纷繁困难的信息社会中获得发展和胜利。心理素养自我评价7“逝者如斯，不舍昼夜”弹指间时间已匆忙而过。岁月的脚步匆忙走过，挤眼我们就即将迎来中学的其次学期。回想自己在这学期在学习、生活和班级工作中有许多值得总结的地方，现在在这里我对自己在这学期中的各方面做一个总结，向大家做一个汇报，我觉得一个人只有不断的发觉自我，扬长避短才能有所进步。一、在学习方面，比起上学期有了很大的进步，各次测验的成果也明显比以前有所提高。这个学期由于是刚来到崭新的班级，对这里的状况很不熟识，经过这个学期的适应，
40、我想下个学期基本上都可以习惯了这个学习时间制度，保证每堂课都仔细听好听足。还有在阅读课外书的数量上有了大大的增多，不但坚持每个星期看至少两篇英语短文以方面，还坚持每次看完之后就写下阅读笔记，将重要的学问点登记来，使自己以后有时间就常常打开来看看。在做作业方面，我每次都是自己的作业就自己做，不抄袭不作弊，至于写作文的作业就借助课外资料，希望以此可以提高自己的写作实力。在课余时间，我还充分利用学校的自习时间，抓紧时间阅读书本学问，以求提高自己的学问，拓宽自己思索问题的角度，从而多方面的考虑问题，避开片面看问题，养成不好的思索习惯。在学习方面，我认为还有一样东西是特别重要的，那就是学习看法！我以前对
41、学习的看法不是很端正，经常都是“得过扯过”，不过现在好多了，我起先养成一种虚心、勤问的学习看法。因为我知道学习上的东西来不了弄虚作假，是不懂就不懂，绝不能不懂装懂！要想在学问上有所成就，古今中外全部的胜利例子都证明白只要保持这两种学习看法才行。所以，我一有问题就问同学和老师，直到弄懂为止。即使是挚友我也是这样，因为孔夫子说过“三人行，必有我师”，我想道理就在这里。二、在生活方面，我基本上都可以和同学们友好相处，和谐共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理独立的良好品德。纵上所述，虽然我在这个学期有了肯定的进步，可是我仍旧存在不少缺点，还有许多须要改进的问题。例如，我在这个学期请假比较多，
42、有些时候交作业不是很按时，利用星期六和星期日的时间不是很合理。人们常说，中学的生活是异样轻松和自由的，我也觉得的确是这样。但时间总是珍贵的，我不想成为虚度光阴的人，不想自己在老的时候懊悔自己这样奢侈时间。为了改正我以上不珍惜时间的缺点，我确定给自己制定以下一些措施，以便更好的督促自己。详细包括这几点：（1）不是特殊重要的事情允许自己请假，而且一个学期的请假节数不超过5节；（2）星期六和星期日尽量多到图书馆去看书，还要多到一些城市去看看，增长自己的见闻；（3）在老师布置作业五天内必需完成，当然作文除外了；（4）每天晚上不能超过十二点睡觉，要保证足够的精力上其次天的课，防止出现上课时打磕睡的状况；这学期已结束了，在学习中有苦也有乐，在中专生活里有很多欢乐的时间，在这里我学到了很多的学问，也了解了很多的东西，所以在以后的日子了我要更努力的去学习每一样东西，这样我的人生才是丰富多采的，在人生的乐章中写好每一页，做个优秀的团员，优秀的学生。